Die Gesichtshaut ist empfindlich und empfindlich, wird aber in Bezug auf Wetter, Chemikalien und Umweltverschmutzung ziemlich geschlagen. Der Winter ist in kalten Klimazonen besonders hart für die Haut, da die Haut dazu neigt, Feuchtigkeit zu verlieren. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich auf die Auswirkungen des Winters auf die Gesichtshaut vorzubereiten und sich mit der Winterpflege zu befassen.
Schritte
Methode 1 von 4: Vorbereitung auf den Winter
Schritt 1. Hydratisieren
Gesunde, mit Feuchtigkeit versorgte und geschmeidige Gesichtshaut ist in keinem Monat des Jahres ohne ausreichende Körperfeuchtigkeit möglich. Indem Sie den Feuchtigkeitsbedarf Ihrer Haut das ganze Jahr über pflegen, werden Sie den Winter mit einem optimalen Hautzustand beginnen.
- Die Flüssigkeitszufuhr beginnt von innen nach außen. Unser Körper besteht hauptsächlich aus Wasser, und wir müssen jeden Tag eine große Menge Wasser aufnehmen, um das, was wir durch Schweiß, Abfall und Energie verloren haben, wieder aufzufüllen.
- Sie können Ihren Wasserbedarf berechnen, indem Sie Ihr Gewicht in Pfund nehmen und es durch zwei teilen. Diese Zahl in Unzen gibt an, wie viel Wasser Sie für einen Tag benötigen, wenn Sie in Innenräumen arbeiten und hauptsächlich sitzend sind. Wenn Sie beispielsweise 120 Pfund wiegen, benötigen Sie 60 Unzen Flüssigkeit (dies schließt das Wasser ein, das in Lebensmitteln und anderen Getränken enthalten ist). Erhöhen Sie die Wassermenge, wenn Sie anstrengende Arbeit oder Sport verrichten oder wenn es heiß genug ist, um Sie ins Schwitzen zu bringen.
Schritt 2. Schützen Sie Ihre Haut
Die tägliche Verwendung von Sonnenschutzmitteln das ganze Jahr über, insbesondere in den sonnigsten Monaten, trägt dazu bei, Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen, was Ihnen wiederum die besten Chancen auf eine gesunde Haut im Winter bietet.
- Verwenden Sie an Tagen, an denen Sie nicht viel Zeit im Freien verbringen möchten, einen Sonnenschutz mit LSF 15 oder 30 als Teil Ihrer täglichen Hautpflege, insbesondere im Gesicht. Verwenden Sie einen Lichtschutzfaktor von 50, wenn Sie länger als eine Stunde im Freien sind.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche SPF-Stufe Sie verwenden sollen, denken Sie daran, dass die SPF-Zahlen Ihnen sagen, wie viele Minuten Sie in der direkten Sonne bleiben können, ohne sich zu verbrennen. Wenn kein Sonnenschutz bedeutet, dass Sie eine Minute ohne Sonnenschäden im Freien sein können, bedeutet ein Lichtschutzfaktor von 15, dass Sie 15 Minuten Zeit haben, bevor Sie Sonnenschäden erleiden.
- Einige Make-up-Produkte wie Foundation oder getönte Feuchtigkeitscreme enthalten Sonnenschutzmittel, aber die dünne Schicht, die normalerweise aufgetragen wird, bietet allein keine ausreichende Abdeckung. Stellen Sie sicher, dass Sie Sonnencreme auftragen, bevor Sie Make-up auftragen. Um ein fettiges oder verkrustetes Aussehen zu vermeiden, lassen Sie die Sonnencreme einige Minuten einwirken, bevor Sie das Make-up auftragen.
Schritt 3. Essen Sie eine gesunde Ernährung
Die Gesundheit Ihrer Haut hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab, einer davon ist die Ernährung, die Sie zu sich nehmen. Wenn Sie das ganze Jahr über die richtige Nährstoffbalance zu sich nehmen, können Sie Ihre Haut im Winter gesund halten.
- Achten Sie darauf, dass Ihre Ernährung reich an Omega-3-Fettsäuren und DHA ist, die Sie durch den Verzehr von fettem Fisch wie Thunfisch oder Lachs erhalten. Wenn Sie nicht viel Fisch essen, ergänzen Sie mit DHA-Kapseln.
- Essen Sie Lebensmittel, die andere gesunde Öle enthalten, wie Nüsse, Olivenöl, Kokosnüsse und Kokosöl sowie Butter. Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel, gesättigte Fette und Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt, die die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut beeinträchtigen können.
- Essen Sie selenhaltige Lebensmittel. Selen ist ein Mineral und die Forschung legt nahe, dass es Ihre Haut vor Sonnenschäden durch freie Radikale schützt. Einige Lebensmittel, die viel Selen enthalten, sind Paranüsse, Garnelen, Lamm und Champignons. Sie können auch ein Selenpräparat einnehmen, das in den meisten Apotheken und Reformhäusern erhältlich ist.
- Achten Sie darauf, dass Ihre Ernährung Antioxidantien enthält, die auch Hautschäden reduzieren können. Buntes Obst und Gemüse wie Beeren, Paprika und Rüben sind reich an Antioxidantien.
Methode 2 von 4: Ihr Gesicht im Winter pflegen
Schritt 1. Passen Sie Ihre Gesichtswaschtechnik an
Es kann einige Versuche und Irrtümer erfordern, um herauszufinden, was für Ihren Hauttyp am besten geeignet ist, aber im Allgemeinen sollten Sie keine scharfe Seife auf Ihrer Gesichtshaut verwenden, insbesondere nicht im Winter.
- Wählen Sie einen milden Reiniger, der alkoholfrei ist und keine Sulfate enthält (ein Inhaltsstoff, der die Lipide von Ihrer Haut entfernt und ihre Schutzbarriere verringert). Im Winter, wenn die Haut am empfindlichsten ist, ist es eine gute Idee, eine Formel für empfindliche Haut zu verwenden, auch wenn Sie Ihre Haut normalerweise nicht als empfindlich einstufen.
- Wenn die von Ihnen gewählte Gesichtsseife Ihre Haut straff, trocken oder mit einem "Quetschsauberen" Gefühl hinterlässt, finden Sie eine andere. Dies sind Anzeichen dafür, dass Ihre Haut von ihrer Schutzschicht aus natürlich vorkommenden Ölen und Lipiden befreit wird.
- Die besten milden Seifen auftragen eher wie eine dünne Feuchtigkeitscreme (ohne zu schäumen und in einer cremigen Schicht). Probieren Sie Cetaphil, Olay Face Wash für empfindliche Haut oder Burt's Bees Sensitive Facial Cleanser.
- Wenn Sie keine Akne oder andere Hautprobleme haben, reicht es aus, ein wenig Kokosöl zu verwenden, um die Haut zu reinigen. Es ist sehr mild und hat den zusätzlichen Vorteil, dass es Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Nehmen Sie zur Anwendung eine kleine Menge Kokosöl in die Finger (Kokosöl ist bei Temperaturen unter 22 °C fest, schmilzt aber bei Hautkontakt). In die Gesichtshaut einmassieren und mit einem warmen, feuchten Waschlappen oder Taschentuch sanft entfernen. Nicht zu stark reiben, da dies Ihre Haut reizen kann. Kokosöl hat den zusätzlichen Vorteil, dass es sich hervorragend zum Entfernen von Make-up eignet.
- Morgens, es sei denn, Sie haben sehr fettige Haut oder Akne, die behandelt werden muss, sollten Sie das Gesicht nur mit Wasser waschen. Seifen entfernen natürliche Schutzöle, die Ihre Haut anfällig für Risse machen, und die Morgenhaut wird nicht schmutzig, da Sie die ganze Nacht ohne Make-up auf einem sauberen Kissen geschlafen haben.
Schritt 2. Finden Sie die richtige Feuchtigkeitscreme
Dies hängt von Ihrem Hauttyp ab, aber im Allgemeinen sind schwerere Cremes am besten für die trockenen, kalten Wintermonate.
- Es ist unwahrscheinlich, dass Ihre Feuchtigkeitscreme für warmes Wetter in den Wintermonaten wirksam ist. Viele Menschen, die im Frühjahr und Sommer eine leichte Feuchtigkeitscreme verwenden, benötigen für den Winter eine schwerere Creme oder Salbe.
- Haben Sie keine Angst, Öle im Gesicht zu verwenden. Vor Jahren glaubten viele Menschen, dass Öle in Gesichtsprodukten Akne verursachen würden, aber neue Produkte, die Öle wie Jojoba-, Süßmandel-, Primel-, Avocado-, Argan- oder Kokosöl enthalten, haben diese Logik auf den Kopf gestellt. Suchen Sie nach einer Salbe oder Creme, die "auf Ölbasis" statt auf "Wasserbasis" ist, um die beste Feuchtigkeitsversorgung im Winter zu erzielen.
- Wenn Sie empfindliche Haut haben, suchen Sie nach Produkten, die als "parfümfrei" gekennzeichnet sind, da Duftstoffe Reizungen, Juckreiz und trockene Stellen verursachen können.
Schritt 3. Ziehen Sie eine schwerere Feuchtigkeitscreme für die nächtliche Anwendung in Betracht
Die Nacht ist eine großartige Zeit, um Ihrer Haut Ruhe zu gönnen und zusätzliche Feuchtigkeit aufzunehmen, um sich auf den kommenden Tag vorzubereiten. Darüber hinaus können Innenheizungen über Nacht viel Trockenheit im Gesicht verursachen, sodass eine stärkere Feuchtigkeitscreme dies abwehren kann.
- Ziehen Sie eine Ölbehandlung wie reines Arganöl oder eine nächtliche Feuchtigkeitsmaske für das Gesicht in Betracht, die im Wesentlichen eine schwere Creme ist.
- Während die meisten nächtlichen Gesichtscremes deinen Kissenbezug nicht beschädigen, können diejenigen, die auf Öl basieren, Flecken hinterlassen. Ziehe also in Erwägung, mit einem Handtuch zu schlafen, das um deinen Kissenbezug gewickelt ist, oder einen Kissenbezug zu verwenden, bei dem es dir nichts ausmacht, Flecken zu hinterlassen.
Schritt 4. Vermeiden Sie übermäßige Gesichtsbehandlungen
Während Sie den Rest des Jahres Spa-Behandlungen genießen können, ist weniger im Winter oft mehr, wenn die Haut empfindlicher auf Chemikalien und Abrieb reagiert.
- Peelings, Masken und Peelings, die in den Wintermonaten verwendet werden, können die bereits geschädigte Winterhaut einfach reizen. Verwenden Sie sie minimal oder gar nicht.
- Vor allem Peelings können die Hautoberfläche schädigen. Vermeiden Sie solche, die gezackte Partikel enthalten (wie solche aus Walnussschalen) sowie solche, die Mikrokügelchen aus Plastik enthalten, die sich nicht zersetzen und eine Bedrohung für die Tierwelt darstellen, wenn sie den Abfluss hinunterspülen. Wenn Sie ein Peeling verwenden, verwenden Sie ein sanftes Peeling, das Peelingpartikel aus Natriumbicarbonat (d. h. Backpulver) enthält, die sich auflösen, wenn Sie es in den Abfluss spülen. Die Marke Pro-X von Olay ist eine, die Sie ausprobieren können.
- Achten Sie bei der Verwendung eines Toners darauf, dass dieser alkoholfrei ist, da Alkohol die Haut stark austrocknet.
Schritt 5. Vergessen Sie nicht Ihre Lippen
Die Lippen sind zarter und neigen dazu, durch Austrocknung, rauen Winterwind und trockene Luft rissig zu werden. Verhindern Sie diese Probleme mit den richtigen Vorsichtsmaßnahmen.
- Verwenden Sie jeden Tag Lippenbalsam, um Rissbildung zu vermeiden, insbesondere solche, die mit Vitamin E und Bienenwachs formuliert sind. Wenn Sie sich im Freien aufhalten, insbesondere während der Stunden von 10 bis 15 Uhr auf der westlichen Hemisphäre (wenn die Sonne ihren Höhepunkt erreicht) oder wenn Schnee liegt, verwenden Sie unbedingt einen Lippenbalsam mit LSF 15 oder höher.
- Verwenden Sie nachts eine dickere Lippenbehandlung. Eine hausgemachte Mischung aus Sheabutter und Kokosöl (in der Mikrowelle zusammengeschmolzen) ist erschwinglich und effektiv. Mischen Sie es mit etwas süßem ätherischem Orangenöl und Sie haben auch ein tolles hausgemachtes Weihnachtsgeschenk!
- Vermeiden Sie "matte" Lippenstifte, da sie dazu neigen, die Haut auszutrocknen (und jede trockene Flocke und Fältchen betonen). Im Allgemeinen neigen glänzende oder glänzende Lippenstifte dazu, am feuchtigkeitsspendendsten zu sein, obwohl Sie möglicherweise einige Marken ausprobieren müssen, um eine zu finden, die für Sie gut geeignet ist. Wenn Sie den Trend zu matten Lippenstiften ausprobieren möchten, sollten Sie Ihre Lippen zuerst sanft peelen und befeuchten (eine weiche Zahnbürste mit etwas Kokosöl eignet sich dafür hervorragend).
- Am wichtigsten: Lecken Sie sich nicht die Lippen. Obwohl viele Menschen dies tun, verstärkt es die Reizung, indem es Ihre Lippen weiter austrocknet, wenn Ihr Speichel verdunstet. Verwenden Sie Lippenbalsam, wenn Sie den Drang verspüren, sich über die Lippen zu lecken.
Methode 3 von 4: Anpassen Ihrer Umgebung
Schritt 1. Vermeiden Sie heiße Duschen und Bäder
Es mag verlockend sein, sich in den kalten Wintermonaten eine heiße Dusche oder ein heißes Bad zu gönnen, aber dies entzieht der gesamten Haut Feuchtigkeit und macht sie anfällig für Trockenheit und Rissbildung.
- Warme Duschen sparen Energie und bewahren die natürliche Feuchtigkeit von Gesicht und Körper.
- Halten Sie nicht nur die Temperatur im Auge, sondern auch schnell duschen oder baden. Je länger Sie im Wasser jeder Temperatur sind, desto mehr Ihrer natürlichen Öle werden Sie wegwaschen.
Schritt 2. Passen Sie Ihre Klimaeinstellungen in Ihrem Zuhause an
Trockene, kalte Winterluft erfordert Veränderungen in Ihrem Wohnraum, um Ihre Haut vor Schäden zu schützen.
- Halten Sie das Thermostat unten. Die Verwendung einer Zentralheizung ist besonders schädlich für die Haut, da sie austrocknen kann, was zu Juckreiz und trockenen Stellen führt. Wenn Sie eine Radiatorheizung haben, verwenden Sie diese stattdessen.
- Schalten Sie den Luftbefeuchter ein. Trockene Winterluft verursacht trockene Winterhaut. Schließen Sie also den Luftbefeuchter an, um der Luft Feuchtigkeit zuzuführen, die von Ihrer Haut aufgenommen wird.
Schritt 3. Vermeiden Sie Umweltgefahren
Neben der Anpassung der Lebensweise in Ihrem eigenen Zuhause kann die Vermeidung anderer Gefahren dazu beitragen, Ihre Gesichtshaut während der Wintermonate zu schützen.
- Die Winterluft neigt dazu, chemische Luftverschmutzung in Bodennähe einzufangen, was Smog in den kalten Monaten zu einem größeren Problem macht. Smog-Belastung in der Luft verwandelt sich in freie Radikale, von denen Forscher glauben, dass sie die äußere Hautschicht schädigen und zu vorzeitiger Hautalterung führen können. Versuchen Sie, die Zeit, die Sie in Pendlerstädten und anderen Gebieten mit hoher Luftverschmutzung verbringen, im Freien zu minimieren.
- Achten Sie auf Sonnenbrand im Winter. Viele Menschen vergessen in den Wintermonaten ihre Sonnencreme aufzutragen, aber Sonnenschäden und Sonnenbrand sind in den kalten Monaten genauso besorgniserregend wie in den heißen Monaten. Während des Winters werden Sie wahrscheinlich Ihren ganzen Körper bedecken, um warm zu bleiben, aber Ihr Hals und Ihr Gesicht bleiben die meiste Zeit frei. Dies kann zu einem erhöhten Hautkrebsrisiko führen, wenn Sie nicht daran denken, Ihre Sonnencreme täglich aufzutragen.
Methode 4 von 4: Behandlung von Hautproblemen im Winter
Schritt 1. Erhöhen Sie Ihren Feuchtigkeitsgehalt
Auch wenn Sie die Dicke Ihrer typischen Feuchtigkeitscreme für die Wintermonate bereits erhöht haben, stellen Sie möglicherweise mitten in der Saison fest, dass selbst eine dicke Creme nicht ausreicht, um ein Spannungsgefühl oder Juckreiz Ihrer Haut zu verhindern. Das ist ein gutes Zeichen dafür, dass Sie die Schwere oder Dicke der Creme erhöhen müssen.
- Die Marketingbegriffe, die für Feuchtigkeitscremes für das Gesicht verwendet werden, können Ihnen einen Hinweis auf den Feuchtigkeitsgehalt geben, den sie bieten. Obwohl es keine branchenweiten Vorschriften zur Verwendung der Begriffe gibt, enthalten Produkte mit der Bezeichnung "Serum", "Lotion", "Creme" oder "Öl" tendenziell zunehmende Mengen an Öl. Das heißt, ein Serum ist meistens auf Wasserbasis, eine Lotion enthält hauptsächlich Wasser mit etwas Öl, eine Creme enthält mehr Öl und ein Gesichtsöl besteht eher aus Öl, obwohl es oft auch andere Inhaltsstoffe enthält.
- Sie können mehr als ein Produkt für zusätzliche Feuchtigkeit verwenden; Stellen Sie sicher, dass Sie zuerst mit dem Produkt beginnen, das mehr auf Wasser basiert, damit es in Ihre Haut einziehen kann, bevor Sie das nächste Produkt auftragen.
Schritt 2. Behandeln Sie stark rissige Lippen
Selbst wenn Sie den ganzen Winter über sorgfältig Lippenbalsam aufgetragen haben, können extreme Umweltbedingungen wie Wintersonne und -wind sowie trockene Raumluft zu schuppigen, abblätternden oder sogar rissigen und blutenden Lippen führen. Die richtige Behandlung kann eine Eskalation des Problems verhindern und zukünftige Probleme verhindern.
- Probiere einen medizinischen Lippenbalsam wie Carmex oder Blistex. Diese medizinischen Balsame enthalten Inhaltsstoffe wie Kampfer als Analgetikum, Dimethicone zur Behandlung von Trockenheit und einen Sonnenschutz zur Vorbeugung weiterer Probleme.
- Wenn deine Lippen trotz regelmäßiger Verwendung von Lippenbalsam weiterhin gereizt sind, denke daran, dass du möglicherweise allergisch auf den Balsam selbst bist. Viele Menschen erleben Reizungen, wenn sie natürliche und pflanzliche Öle in ihren Lippenprodukten (wie Bienenwachs und Sheabutter) verwenden. Versuchen Sie, eine Feuchtigkeitscreme auf Erdölbasis wie Vaseline oder Aquaphor zu verwenden, die Ihrer Haut eine Schutzschicht verleiht.
Schritt 3. Suchen Sie einen Dermatologen oder Kosmetiker auf
Diese Spezialisten können Ihren Hautpflegebedarf diagnostizieren und einen individuellen Behandlungsplan für die Wintermonate erstellen, der das Wetter in Ihrer Region berücksichtigt.
- Wenn Sie im Winter schwere Hautprobleme wie Ekzeme oder Psoriasis haben, benötigen Sie möglicherweise ein Steroidrezept, das nur von einem Arzt erhältlich ist.
- Ein wunder, trockener oder gereizter Fleck im Gesicht oder auf der Lippe, der trotz fortgesetzter Behandlung nicht abheilt, kann ein Hinweis auf ein zugrunde liegendes Problem sein, einschließlich Hautkrebs. Gehen Sie unbedingt zu einem Dermatologen und lassen Sie solche Probleme untersuchen, um das Krebsrisiko auszuschließen.
