Es wird geschätzt, dass bis zur Hälfte der Bevölkerung aus introvertierten Menschen besteht (manchmal auch als „Einzelgänger“bezeichnet). Trotz dieser Statistik scheint die Gesellschaft denjenigen von uns, die lieber Zeit allein verbringen möchten, das Gefühl zu geben, dass wir irgendwie falsch liegen. Glücklicherweise ist die Wahrheit jedoch, dass viele Menschen gerne Einzelgänger sind und sich lieber auf der Couch zusammenrollen, um einen Film zu sehen, als auf eine große Party zu gehen. Wenn Sie ein Einzelgänger sind, unternehmen Sie Schritte, um dies über sich selbst zu akzeptieren, finden Sie Wege, Zeit allein zu verbringen, und lernen Sie, es zu genießen, Dinge allein zu tun. Sie werden erkennen, dass es Ihnen gut geht, so wie Sie sind und dass es viele andere gibt, denen es genauso geht.
Schritte
Teil 1 von 3: Als Einzelgänger glücklich sein
Schritt 1. Denken Sie darüber nach, warum Sie gerne allein sind
Wenn du das Gefühl hast, dass du vielleicht einfach mehr versuchen solltest, sozialer zu sein, oder dir Sorgen machst, dass mit dir vielleicht etwas nicht stimmt, erinnere dich einfach an die Gründe, warum du gerne allein bist. Wenn es sein muss, kannst du eine Liste der Gründe erstellen, warum es dich glücklich macht, Zeit allein zu verbringen. Sie können auf diese Liste zurückgreifen, wenn Sie sich unsicher fühlen.
So können viele „Einzelgänger“Zeit für sich alleine verbringen, indem sie sich kreativ betätigen oder einfach mit einem guten Buch entspannen
Schritt 2. Schätzen Sie Ihre Stärken ein
Manche Leute mögen Extrovertiertheit als die ideale Persönlichkeit ansehen. Immer mehr Forschungen weisen jedoch auf den Wert der Introversion hin. Einige Untersuchungen haben zum Beispiel ergeben, dass Introvertierte großartige Führungskräfte sein können, weil sie besser darin sind, ihren Untergebenen etwas mehr Raum zum Ausprobieren neuer Ideen zu lassen und anderen besser zuzuhören.
- Ein Extrovertierter ist eine Person, die für ihre Energie auf soziale Interaktion und neue Erfahrungen angewiesen ist, während ein Introvertierter jemand ist, der mehr nach innen gerichtet ist. Ein Introvertierter braucht Zeit für sich allein und fühlt sich oft durch intensive soziale Interaktion ausgelaugt.
- Es gibt auch einen starken Zusammenhang zwischen Introvertiertheit und Kreativität. Denken Sie daran, dass viele berühmte Künstler, Schriftsteller und Wissenschaftler als Einzelgänger gelten, wie zum Beispiel J. K. Rowling, Emily Dickinson und Isaac Newton.
Schritt 3. Akzeptieren Sie sich so, wie Sie sind
Eine wichtige Sache, die Sie tun müssen, um glücklich darüber zu sein, ein Einzelgänger zu sein, ist, sich selbst so zu akzeptieren, wie Sie sind. Sie können sicherlich Dinge tun, um sozialer zu werden, wenn Sie möchten. Wenn Sie jedoch wirklich am glücklichsten sind, wenn Sie alleine sind, warum versuchen Sie dann etwas anderes zu tun?
Wenn Sie feststellen, dass Sie selbstkritisch sind, versuchen Sie, Ihre Denkweise von negativ zu positiv zu ändern. Wenn Sie zum Beispiel denken: „Die Leute denken, ich sei so ein Verlierer, weil ich nicht gerne auf Partys gehe“, erinnern Sie sich daran, warum es für Sie schwierig ist, auf Partys zu gehen. Zum Beispiel: „Ich weiß, dass die Leute nicht verstehen, wie anstrengend eine große Party für mich ist, aber wenn ich zu Hause bleibe, fühle ich mich glücklich, also sollte ich mir keine Sorgen machen, was sie denken.“
Schritt 4. Lernen Sie von Kritikern, was Sie können, und ignorieren Sie den Rest
Der Umgang mit Menschen, die Sie kritisieren, kann schwierig sein. Vor allem, wenn die Person, die deine Gewohnheiten kritisiert, jemand ist, der dir wirklich wichtig ist. Irgendwann kann es Ihnen jemand schwer machen, Zeit lieber allein zu verbringen. Nehmen Sie sich Zeit, um festzustellen, ob Sie etwas von ihnen lernen können oder ob sie einfach nicht verstehen können, warum Sie gerne allein sind, weil sie nicht wie Sie sind.
- Sie können Ihnen sagen, dass Sie sich nicht genug bemühen, sozial zu sein, oder dass etwas mit Ihnen nicht stimmt. Wenn du denkst, dass die Person, die dich kritisiert, wirklich versucht, zu helfen, dann höre ihr zu.
- Wenn die Person, die dich kritisiert, jemand ist, der dir am Herzen liegt, dann solltest du vielleicht versuchen zu erklären, dass du so bist und dass du Zeit brauchst, um dich wieder aufzuladen. Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie: „Auf Partys zu gehen und viele Freunde zu haben ist dein Ding. Ich bin glücklich so wie ich bin und genieße mein Leben.“
- Wenn Sie jemanden nicht gut kennen oder dessen Meinung Sie nicht schätzen, dann wischen Sie die Kritik einfach ab. Denken Sie daran, dass das, was sie sagen, ihre eigenen Gedanken und Überzeugungen widerspiegelt, nicht ein Hinweis darauf, was richtig und was falsch ist.
Schritt 5. Pflegen Sie die Beziehungen, die für Sie wertvoll sind
Obwohl Sie ein Einzelgänger sind, haben Sie vielleicht auch ein oder zwei gute Freunde oder Familienmitglieder, auf die Sie für soziale Unterstützung angewiesen sind. Verbringen Sie Zeit damit, diese Beziehungen zu pflegen, damit Sie die soziale Unterstützung erhalten, die Sie brauchen, wenn es schwierig wird.
Wenn Sie keine Freunde haben und keine brauchen, dann machen Sie sich keine Sorgen. Versuchen Sie jedoch, mindestens eine Person (z. B. ein Familienmitglied) zu haben, auf die Sie sich verlassen können, wenn/wenn eine schwierige Zeit eintritt
Teil 2 von 3: Zeit allein finden und verbringen
Schritt 1. Trennen Sie die Verbindung zu sozialen Medien
Wenn Sie viel Zeit damit verbringen, sich verschiedene Social-Media-Kanäle anzusehen, versuchen Sie, sich einzuschränken. Es gibt viele Beweise dafür, dass soziale Medien uns dazu bringen, unser Leben mit denen zu vergleichen, die wir in sozialen Medien sehen, was uns oft das Gefühl gibt, unzulänglich zu sein.
Wenn Sie sich Social Media ansehen, denken Sie daran, dass die Leute nur die besten Momente ihres Tages posten und in ihren Beiträgen möglicherweise sogar übertreiben
Schritt 2. Machen Sie einen Raum, der nur für Sie ist
Wenn Sie mit anderen Menschen zusammenleben, haben Sie wahrscheinlich ein Schlafzimmer, das nur für Sie ist. Sie können dies zu Ihrem eigenen Raum machen und ihn mit Dingen füllen, die Ihnen ein sicheres und glückliches Gefühl geben. Wenn Sie Ihr Zimmer mit Geschwistern oder Mitbewohnern teilen müssen, kann es etwas schwierig sein, einen einsamen Platz zu finden. In diesem Fall gibt es vielleicht einen Schrank oder einen kleinen Raum, in den niemand geht, den Sie nutzen können, um etwas Zeit für sich zu haben.
- Sie können auch einen Ort außerhalb des Hauses finden, der Ihnen Einsamkeit bietet. Es gibt keine Garantie, dass Sie keiner anderen Person begegnen, aber ein Park bietet oft einen guten Ort, an dem Sie niemand stört.
- Wenn Sie ein eigenes Zimmer haben, in dem Sie allein sein können, schließen Sie Ihre Tür, wenn Sie Zeit für sich allein brauchen. Wenn das die Leute nicht abschreckt, hängen Sie ein Schild an Ihre Tür, das besagt, dass Sie nicht gestört werden sollen.
Schritt 3. Stehen Sie früh auf oder gehen Sie später ins Bett
Wenn du in deinem Zuhause keine ruhige Zeit für dich findest und keinen Ort in der Nähe außerhalb des Hauses findest, versuche, ein oder zwei Stunden früher aufzustehen als alle anderen. Wenn das keine Option ist, versuchen Sie, etwas später ins Bett zu gehen. Hoffentlich hast du so wenigstens ein paar Minuten Zeit, um das Alleinsein zu genießen, ohne von Eltern, Geschwistern und/oder Mitbewohnern gestört zu werden.
- Seien Sie bei diesem Schritt jedoch vorsichtig. Früher aufzustehen oder später zu Bett zu gehen kann bedeuten, dass du weniger Stunden Schlaf bekommst. Schlaf ist wichtig, um körperlich und emotional gesund zu bleiben, also gib nicht zu viele Stunden im Namen der Einsamkeit auf.
- Nutzen Sie diese Zeit, um alles zu tun, was Sie glücklich macht. Mache zum Beispiel etwas Kreatives, meditiere oder erledige eine Arbeit, die du nicht erledigen kannst, wenn alle wach sind.
Teil 3 von 3: Alleine ausgehen
Schritt 1. Machen Sie etwas, das Ihnen Spaß macht
Als Einzelgänger kann es manchmal schwer sein, das Haus zu verlassen, da Sie sich vielleicht fragen, was Sie selbst tun können, ohne sich komisch zu fühlen. Wenn Sie jedoch darüber nachdenken, werden Sie feststellen, dass es viele Dinge gibt, die Sie alleine unternehmen können, um Spaß zu haben.
- Allein ins Kino zu gehen ist eine tolle Sache. Suchen Sie sich einen Film aus, den Sie schon immer sehen wollten, holen Sie sich Popcorn und genießen Sie den Film. Mit Leuten ins Kino zu gehen ist schön und gut, aber wenn man darüber nachdenkt, erscheint es ein bisschen albern, da man sowieso nicht die ganze Zeit miteinander redet, während der Film läuft.
- Probieren Sie verschiedene Cafés aus. Coffeeshops sind in den letzten Jahren sehr beliebt geworden, daher tauchen täglich mehr und mehr auf. Nehmen Sie ein Buch oder, wenn Sie gerne zeichnen, einen Skizzenblock. Bestellen Sie einen schönen Kaffee oder Tee und genießen Sie einfach ein paar Stunden außer Haus.
- Probieren Sie ein Restaurant aus, an dem Sie interessiert waren. Wenn es ein Restaurant gibt, das Sie interessiert, sollten Sie sich nicht schämen, alleine zu gehen. Wenn Sie befürchten, dass die Leute Sie anstarren, versuchen Sie, außerhalb der Stoßzeiten zu gehen.
- Gehen Sie spazieren oder joggen. Eine andere tolle Sache, die man alleine machen kann, ist einfach rauszugehen und die Natur zu genießen. Gehen Sie spazieren oder joggen Sie in einem nahegelegenen Park und tun Sie sich und Ihrer Gesundheit etwas Gutes.
Schritt 2. Tragen Sie ein Buch oder tragen Sie Kopfhörer
Ein Teil des öffentlichen Auftritts, der einen Einzelgänger nervös machen kann, ist die Möglichkeit, dass jemand versucht, beiläufig mit Ihnen zu plaudern. Wenn Sie dies vermeiden möchten, setzen Sie einen Kopfhörer auf oder lesen Sie ein Buch, während Sie warten oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln fahren. Dies wird die Leute davon abhalten, sich in untätigen Chats zu engagieren.
Dies garantiert nicht, dass niemand mit Ihnen spricht. Einige besonders aufgeschlossene Menschen sind schwer abzuschrecken. Wenn jemand mit Ihnen spricht und Sie nicht an dem Gespräch interessiert sind, fassen Sie Ihre Antworten kurz und stellen Sie keine Fragen, die das Gespräch anregen
Schritt 3. Genieße den Moment
Wenn Sie es nicht gewohnt sind, alleine auszugehen, um Dinge zu tun, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass alle Sie anstarren, was Sie davon ablenken wird, das, was Sie tun, zu genießen. Denken Sie daran, dass es unwahrscheinlich ist, dass jemand wirklich daran interessiert ist, was Sie tun oder warum Sie es tun. Wenn Sie immer mehr Zeit alleine außerhalb des Hauses verbringen, werden Sie feststellen, dass die meisten Menschen nur versuchen, ihren Tag zu bewältigen. Obwohl es etwas Übung erfordert, konzentriere dich, wenn du ausgehst, um etwas zu tun, darauf, wie du dich bei dem, was du tust, fühlst, anstatt darauf, was deiner Meinung nach alle um dich herum fühlen.
Wenn Sie nicht in der Lage sind, sich auf sich selbst zu konzentrieren, können Sie die Erfahrung, alleine auszugehen, genauso erschöpfend finden wie mit anderen Menschen zu gehen
Schritt 4. Versuchen Sie ab und zu mit jemandem zu chatten, den Sie nicht kennen
Abhängig von Ihrer beruflichen oder schulischen Umgebung kann es für Sie sehr einfach sein, Tage oder Wochen zu verbringen, ohne mit jemandem zu sprechen. Wenn Sie beispielsweise von zu Hause aus arbeiten, müssen Sie möglicherweise mit niemandem sprechen. Dies mag zwar angenehm für Sie sein, aber es gibt Hinweise darauf, dass Geselligkeit von Zeit zu Zeit für alle (auch Einzelgänger) gut ist.
