Schaust du erstaunt auf soziale Schmetterlinge? Wie machen Sie das? Wie können sie sich so wohl fühlen, mit anderen Menschen zu sprechen? Wenn Sie sich selbst als Einzelgänger bezeichnen, aber versuchen möchten, aus Ihrem Schneckenhaus auszubrechen, haben wir einige hilfreiche Tipps für Sie, wie Sie rauskommen, Leute treffen und neue Freundschaften schließen können.
Schritte
Teil 1 von 3: Über deine Einsamkeit nachdenken
Schritt 1. Studieren Sie Ihre Persönlichkeit
Wenn Sie dies lesen, liegt es wahrscheinlich daran, dass Sie mit Ihren Umständen nicht ganz zufrieden sind, sich isoliert fühlen oder es Ihnen leichter machen möchten, auszugehen und Freunde zu finden. Trotzdem hilft es, herauszufinden, ob Sie ein Einzelgänger sind oder einsam sind.
- Menschen, die sich als Einzelgänger bezeichnen, verbringen in der Regel lieber viel Zeit allein, sind oft erschöpft von der Interaktion mit anderen und stören sich normalerweise nicht daran, mit sich selbst zusammen zu sein. Es ist nichts Schlimmes daran, ein Einzelgänger zu sein, wenn man so ist und damit klar kommt!
- Dies unterscheidet sich von Einsamkeit, wenn Sie sich tatsächlich nach Interaktion mit anderen Menschen sehnen und entweder Schwierigkeiten haben oder keine Verbindungen zu anderen herstellen können.
Schritt 2. Finden Sie heraus, warum Sie aufhören wollen, ein Einzelgänger zu sein
Verbringe einige Zeit damit, darüber nachzudenken, warum es dir wichtig ist, aus deiner Hülle auszubrechen. Sie sind mit Ihrer Situation unzufrieden und möchten mit Menschen ins Gespräch kommen und Dinge mit ihnen unternehmen? Oder fühlen Sie sich von anderen unter Druck gesetzt, Ihre Gewohnheiten zu ändern?
Erkenne, dass manche Leute einfach nicht viel soziale Interaktion brauchen, um zufrieden zu sein, und dass du Leuten nicht nachgeben musst, die denken, dass du auf eine bestimmte Art „sollen“oder „ausgehen“möchtest die ganze Zeit
Schritt 3. Verstehen Sie die Bedeutung der sozialen Interaktion
Während Sie nie das Gefühl haben sollten, sich selbst ändern zu müssen, um sich an eine Vorstellung von „Normalem“anzupassen, sollten Sie verstehen, dass jeder ein gewisses Maß an menschlicher Verbindung braucht.
Diejenigen, die wirklich isoliert oder einsam sind (wir können einsam sein, selbst wenn wir von Menschen umgeben sind!) sind anfälliger für Depressionen und andere potenziell ernsthafte Gesundheitsprobleme, daher ist es auch für zufriedene Introvertierte wichtig, Zeit mit anderen Menschen zu verbringen
Schritt 4. Verstehen Sie, wie wichtig es ist, soziale Fähigkeiten zu entwickeln
Vielleicht haben Sie nur ein oder zwei gute Freunde oder verbringen gerne Zeit mit sich selbst oder Ihren Haustieren. Trotzdem ist es wichtig, dass Sie die „Soft Skills“entwickeln, um mit anderen Menschen ins Gespräch zu kommen, sich an Smalltalk zu beteiligen und in sozialen Situationen zu funktionieren.
Ihre Fähigkeit, einen Job zu bekommen oder zu behalten, hängt oft davon ab, dass Sie über minimal anständige Fähigkeiten im Umgang mit Menschen verfügen. Sie müssen also einige Zeit damit verbringen, zu lernen, wie Sie sich mit anderen Menschen wohl fühlen
Schritt 5. Bewerten Sie Ihre Umstände
Wenn du entschieden hast, dass es wichtig ist, dass du aufhörst, so ein Einzelgänger zu sein, musst du dir einen Plan ausdenken. Bevor Sie das tun können, müssen Sie Ihre aktuelle Situation untersuchen: Warum sind Sie so isoliert? Wenn Sie die wahrscheinliche Ursache für Ihre Isolation ermitteln können, wissen Sie, wo Sie ansetzen müssen, wenn Sie versuchen, mehr herauszuholen.
- Sind Sie zum Beispiel gerade in eine neue Stadt gezogen oder haben Sie einen neuen Job begonnen? Bist du ein neuer College-Student auf einem Campus weit weg von zu Hause?
- Sie arbeiten von zu Hause aus und müssen daher nicht regelmäßig persönlich mit Menschen sprechen?
Schritt 6. Begrenzen Sie Ihre Online-Zeit
Wenn Ihnen Gespräche von Angesicht zu Angesicht schwer fallen oder Sie nicht viele Gelegenheiten haben, mit Menschen im wirklichen Leben zu interagieren, kann es sehr verlockend sein, Online-Freundschaften zu schließen. An sich ist dies keine schlechte Sache, und Sie können einige wichtige Konversationsfähigkeiten entwickeln und Ihre Interessen mit Gleichgesinnten erkunden.
Nichtsdestotrotz ist das Sprechen über eine Tastatur nicht dasselbe wie in unmittelbarer Nähe zu Menschen, und Sie können sich immer noch einsam und isoliert fühlen, wenn Sie zu viel Zeit am Computer oder am Telefon verbringen. Machen Sie es sich zum Ziel, Ihre Interaktionen zu erweitern
Teil 2 von 3: Aus deiner Hülle ausbrechen
Schritt 1. Sprechen Sie mit Tieren
Wenn Sie wirklich nervös sind, mit Menschen zu sprechen, fühlen Sie sich möglicherweise wohler, wenn Sie Wege finden, Zeit mit Tieren zu verbringen, vorzugsweise außerhalb Ihres eigenen Hauses. Arbeite ehrenamtlich in deinem örtlichen Tierheim oder starte nebenbei ein Hundeausführgeschäft.
- Sie werden in der Lage sein, neue pelzige Freunde zu finden, aber was noch wichtiger ist, Sie müssen schließlich mit mindestens ein oder zwei echten Personen sprechen, wie den anderen Freiwilligen oder den Hundebesitzern.
- Wenn Sie sich in der Nähe von Tieren entspannt fühlen, sollten Sie sich im Gespräch mit anderen wohler fühlen, und das Gesprächsthema kann sich auf die Tiere konzentrieren, sodass Sie sich nicht so schwer anstrengen müssen, um Dinge zu sagen, die Sie sagen möchten.
Schritt 2. Konzentrieren Sie sich zunächst darauf, nur in der Nähe von Menschen zu sein
Wenn du gerade erst versuchst, aus deinem Schneckenhaus auszubrechen, musst du dich nicht dazu drängen, ein Gespräch mit einem Fremden (oder sogar einem Klassenkameraden oder Arbeitskollegen) zu beginnen oder sofort eine neue Freundschaft zu schließen. Machen Sie kleine Schritte und machen Sie es sich zur Priorität, täglich unterwegs zu sein, wo Sie mit anderen Menschen zusammen sind.
Machen Sie einen täglichen Spaziergang oder gehen Sie einmal am Tag ins Café. Fänge an, es dir bequem zu machen, einfach nur in der Nähe anderer Menschen zu sein
Schritt 3. Versuchen Sie, sich nicht auf das Negative zu konzentrieren
Es ist leicht zu bemerken, wie viele Menschen Sie ignorieren, meiden, vergessen oder ausschließen. Sich nur auf diese negativen Aspekte von Interaktionen zu konzentrieren, ist jedoch kontraproduktiv.
Schritt 4. Achten Sie auf soziale Hinweise
Wenn Sie in Ihrer Nähe sind, halten Sie Ausschau nach Hinweisen, dass sie Sie vielleicht besser kennenlernen möchten oder offen dafür sind, dass Sie sich ihnen anschließen.
- Lächelt Ihnen jemand ein freundliches Lächeln zu? Sind irgendwelche "Hallo-wie-geht-du's" in deine Richtung gelenkt? Hat jemand seine Tasche im Bus hinübergerückt, damit Sie sitzen können? Hat die Person vor Ihnen in der Cafeteria das gleiche Dessert gewählt wie Sie und lächelt?
- Dies alles können Einladungen für Sie sein, ein Gespräch zu beginnen. Passen Sie auf, dass Sie sie nicht automatisch als die andere Person aus Höflichkeit abtun.
Schritt 5. Seien Sie ansprechbar
Neben der Suche nach der Art und Weise, wie die Leute Ihnen Einladungen anbieten, sollten Sie versuchen, die Leute an sich zu ziehen. Der einfachste Weg, anderen Menschen mitzuteilen, dass Sie für Gespräche oder Abhängen offen sind, besteht darin, sie anzulächeln und freundlich zu begrüßen.
Sie könnten denken, dass Sie sagen "Hallo, wie geht es Ihnen?" ist eine leere Geste, aber Sie werden vielleicht überrascht sein, wie oft die Leute bereit sind, nach Ihrer Führung ein Gespräch aufzunehmen
Schritt 6. Projizieren Sie eine positive Luft
Wenn Sie erwarten, dass Sie abgelehnt werden oder einsam bleiben, schreiben Sie möglicherweise Ihr eigenes Schicksal. Vermeiden Sie negative Gedanken wie „Niemand möchte mit einem langweiligen Verlierer wie mir reden“.
- Sag dir, dass du Spaß haben wirst, wenn du ausgehst, dass du ein interessantes Gespräch führen wirst oder dass die Leute dich mögen werden, wenn sie dich kennen.
- Du fühlst dich vielleicht lächerlich und glaubst dir vielleicht zuerst nicht, aber es kann eine echte Kraft sein, diese Affirmationen für dich selbst zu wiederholen.
Schritt 7. Achten Sie auf die Details anderer Personen, bevor Sie ein Gespräch beginnen
Du fühlst dich vielleicht komisch oder peinlich, ein zufälliges Gespräch mit jemandem zu beginnen, den du gerade erst kennengelernt hast. Achte stattdessen auf die Menschen, die du regelmäßig in deiner Nachbarschaft, in der Schule oder auf der Arbeit siehst. Erkennen Sie ihre Gesichter und hören Sie auf ihre Namen, wenn andere mit ihnen sprechen, und legen Sie diese Informationen dann ab, damit Sie für ein späteres Gespräch ein „In“haben.
- Achte zum Beispiel auf die Professorin, wenn sie die Studenten aufruft, und notiere alle interessanten Kommentare deiner Klassenkameraden. Sie können vielleicht ein Gespräch beginnen, wenn Sie sie später auf den Beginn des Unterrichts, an der Bushaltestelle usw. warten sehen. Sagen Sie ihnen, dass Sie zum Beispiel dieselbe Frage zu Platons Formentheorie hatten.
- Oder vielleicht haben Sie bemerkt, dass Ihr Nachbar auf der anderen Straßenseite einen neuen Welpen bekommen hat. Wenn Sie sie auf Ihrem Spaziergang sehen, sollten Sie unbedingt kommentieren, wie viel der Welpe in so kurzer Zeit gewachsen ist.
Schritt 8. Stellen Sie eine Verbindung zu jemandem her, der mit Ihnen sprechen muss
Eine gute Möglichkeit, Ihre Konversationsfähigkeiten zu üben und möglicherweise neue Freunde zu finden, besteht darin, nach Gelegenheiten zu suchen, bei denen Sie regelmäßig mit jemandem in Kontakt stehen, der mit Ihnen interagieren muss.
- Sie können sich zum Beispiel als Nachhilfelehrer (oder Nachhilfelehrer) anmelden oder sich beim Jungen- oder Mädchenclub in Ihrer Nähe anmelden (als kleiner oder großer Bruder oder Schwester).
- Dieses soziale Umfeld wird fokussierter sein: Wenn es sich beispielsweise um Nachhilfe handelt, ist der Inhalt klar, sodass Sie nicht nach Themen suchen müssen, über die Sie sprechen können, und der Einzelunterricht kann weniger einschüchternd sein.
Teil 3 von 3: Weitere Möglichkeiten finden, Verbindungen herzustellen
Schritt 1. Identifizieren und erforschen Sie Ihre Talente
Indem Sie einige Zeit damit verbringen, Ihre natürlichen Stärken und Talente zu identifizieren, können Sie sich insgesamt besser fühlen und auch Wege finden, Verbindungen zu anderen Menschen mit den gleichen Interessen herzustellen.
- Wenn Sie beispielsweise festgestellt haben, dass Sie musikalisch begabt sind, können Sie darüber nachdenken, wie Sie andere Menschen in einer musikorientierten Umgebung kennenlernen können.
- Wenn Sie nicht so gut in der Leichtathletik sind, kann die Entscheidung, andere Leute zu treffen, indem Sie einem Fußballverein beitreten, anfangs etwas zu schwierig sein. Sie müssen nicht nur mit Ihrer Angst vor dem Gespräch mit neuen Leuten fertig werden, Sie werden auch nervös oder umständlich sein, wenn Sie körperlich auftreten.
Schritt 2. Treten Sie Clubs oder Gruppen bei, die auf Ihre Interessen ausgerichtet sind
Jetzt, wo du dich in der Nähe von Menschen wohler fühlst und über deine Interessen und Talente nachgedacht hast, ist es an der Zeit, es zu verstärken und nach Wegen zu suchen, länger anhaltende Freundschaften zu finden.
- Wenn Sie beispielsweise gerne lesen, sollten Sie einem örtlichen Buchclub beitreten. Sie können sich darauf einlassen und müssen bei den ersten Besuchen vielleicht nicht viel reden, aber wissen Sie, dass Sie von Menschen umgeben sind, die die gleichen Interessen haben wie Sie und die hören wollen, was Sie zu sagen haben.
- Wenn Leichtathletik Ihr Ding ist, suchen Sie nach Anzeigen für Laufclubs oder Sportmannschaften oder treten Sie einem örtlichen Fitnessstudio bei und melden Sie sich für einen Gruppenkurs an. Nach ein paar Sitzungen werden Sie bekannte Gesichter wiedererkennen und wissen, dass Sie etwas gemeinsam haben.
Schritt 3. Gehen Sie zu Ereignissen
Wenn Sie in Ihrem Terminkalender keine Zeit für regelmäßige Treffen haben, können Sie möglicherweise trotzdem mit anderen Menschen in Kontakt treten, indem Sie Konzerte, Lesungen, Theaterstücke oder Vorträge in Ihrer Nähe besuchen.
Nach diesen Ereignissen verweilen die Leute oft, oder man erkennt bekannte Gesichter, zum Beispiel nach ein paar Konzerten, in diesem Fall könnte man sich auf ein Gespräch und vielleicht eine neue Freundschaft einlassen
Schritt 4. Freiwillige
Eine weitere großartige Möglichkeit, Menschen kennenzulernen, besteht darin, Anliegen zu identifizieren, die Ihnen am Herzen liegen, und sich ehrenamtlich für sie einzusetzen.
Sie können zum Beispiel mithelfen, Häuser für Bedürftige zu bauen, älteren Menschen in Pflegeheimen vorzulesen oder für eine politische Kampagne zu arbeiten
Schritt 5. Verbreiten Sie Einladungen an andere Personen
Nachdem Sie zu einigen Clubtreffen, Konzerten oder Freiwilligensitzungen gegangen sind und ein paar Gespräche geführt haben, fordern Sie sich selbst heraus, die Initiative zu ergreifen und laden Sie jemand anderen ein, etwas mit Ihnen zu unternehmen.
- Wenn Sie beispielsweise einem Laufclub beigetreten sind und ein paar Mal mit Sam gechattet haben, können Sie ihn über eine 5 km-Strecke informieren, die Sie nächste Woche laufen möchten. Fragen Sie ihn, ob er sich anmelden möchte, um es gemeinsam zu leiten.
- Oder vielleicht sind Sie ein paar Mal in einen Buchclub gegangen und haben von dem Besuch eines berühmten Autors auf dem örtlichen College-Campus nächste Woche erfahren. Laden Sie die anderen Mitglieder des Clubs ein, mit Ihnen zur Lesung zu gehen, und schlagen Sie vor, dass Sie danach alle zum Kaffee gehen.
Schritt 6. Machen Sie es sich schwer zu stornieren oder Ausreden zu finden
Wenn Sie im Herzen ein echter Einzelgänger sind, kann es leicht für Sie sein, sich von dem Anruf Ihrer Couch und Ihrer Netflix-Warteschlange verführen zu lassen und Ausreden zu finden, um Ihre Pläne zu stornieren. Versuchen Sie, Wege zu finden, um es Ihnen zu erschweren, Ihre Pläne zu stornieren; Wenn andere auf Sie angewiesen sind, werden Sie weniger Ausreden finden, um unsozial zu sein.
Wenn Sie beispielsweise Ihren Kollegen gesagt haben, dass Sie am Freitag zum Abendessen ausgehen, denken Sie vielleicht daran, ab 18 Uhr „krank“zu sein. Wenn Sie jedoch zugestimmt hatten, Ihre Kollegin abzuholen und zum Restaurant zu fahren, wird es für Sie viel schwieriger, sich zu verneigen und die Nacht allein zu verbringen
Schritt 7. Seien Sie wählerisch
Auch wenn du dich vielleicht wirklich unglücklich fühlst, allein zu sein und verzweifelt nach Freunden zu suchen, ist es wichtig, dass du Zeit mit Menschen verbringst, die dich gut behandeln.
Du musst keine Beziehung führen, die nicht erfüllend ist, in der du dich schlecht fühlst oder die missbräuchlich ist, nur um sozialer zu sein
Schritt 8. Erfahren Sie mehr über soziale Angst
Wenn Sie nach einiger Zeit feststellen, dass es Ihnen immer noch sehr schwerfällt, aus Ihrem Schneckenhaus auszubrechen, oder wenn Ihnen der Gedanke, in der Nähe anderer Menschen oder in Menschenmengen zu sein, übel wird oder Sie in Panik geraten, können Sie an einer gewissen Angststörung leiden.
