Ein häufiges Symptom für PCOS oder polyzystisches Ovarialsyndrom sind unregelmäßige Menstruationszyklen. Dies kann es sehr schwer machen zu sagen, ob Sie schwanger sind oder in diesem Monat einfach keine Periode hatten. Während ein positiver Schwangerschaftstest von einem Arzt die einzige Möglichkeit ist, 100% sicher zu sein, gibt es einige frühe Anzeichen einer Schwangerschaft, auf die Sie achten können. Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, können Sie außerdem Schritte unternehmen, um Ihren Eisprung zu regulieren, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.
Schritte
Methode 1 von 3: Frühe Anzeichen einer Schwangerschaft erkennen
Schritt 1. Achten Sie darauf, ob Ihre Brüste empfindlicher als sonst erscheinen
Brustspannen und -schwellungen können ein frühes Anzeichen dafür sein, dass Sie schwanger sind. Wenn Sie also bemerken, dass Ihre Brüste wund sind oder Ihr BH enger als normal ist, sind Sie möglicherweise schwanger. Dies tritt in der Regel in den ersten Wochen auf, wenn sich Ihr Körper an die neuen Hormone anpasst, die Sie produzieren, und dauert normalerweise nur etwa 2 Wochen.
- Normalerweise tritt Brustspannen vor oder ungefähr zu dem Zeitpunkt auf, zu dem Sie normalerweise Ihre Periode bekommen. Die Schwangerschaft kann zu früh sein, um durch einen Schwangerschaftstest zu Hause erkannt zu werden.
- Es kann jedoch auch ein Zeichen dafür sein, dass Sie Ihre Periode bekommen, daher sollte dies nur ein Faktor sein, den Sie berücksichtigen sollten.
Schritt 2. Überlegen Sie, ob Sie sich auch nach einer ganzen Nacht müde fühlen
Wenn der Rest Ihres Zeitplans unverändert ist, Sie aber plötzlich mitten am Tag ein Nickerchen machen müssen, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie es erwarten. Sich ständig müde zu fühlen kann ein frühes Anzeichen für eine Schwangerschaft sein, besonders wenn Sie sich auch nach 7 oder 8 Stunden Schlaf pro Nacht so fühlen.
Der Grund dafür ist, dass Ihr Körper während der Schwangerschaft die Produktion von Progesteron erhöht und ein hoher Spiegel dieses Hormons zu Schläfrigkeit führen kann
Schritt 3. Notieren Sie Übelkeit oder Essensabneigungen ohne ersichtliche Erklärung
Wenn Sie sich relativ gesund ernähren, nirgendwo etwas gegessen hat, das zu einer Lebensmittelvergiftung geführt haben könnte, und niemand in Ihrer Umgebung krank ist, kann Übelkeit ein Zeichen dafür sein, dass Sie schwanger sind. Viele Frauen leiden während der frühen Schwangerschaft irgendwann im Laufe des Tages unter Übelkeit. Obwohl dies oft als morgendliche Übelkeit bezeichnet wird, kann schwangerschaftsbedingte Übelkeit zu jeder Tageszeit auftreten und verbessert sich tendenziell im zweiten Trimester.
- Manche Frauen haben überhaupt keine morgendliche Übelkeit, daher bedeutet ein Mangel an Übelkeit nicht unbedingt, dass Sie nicht schwanger sind.
- Sie können auch einen erhöhten Geruchssinn verspüren, der Ihre Übelkeit verstärken kann, und Sie können ernsthafte Essensabneigungen feststellen. Zum Beispiel könnten Sie plötzlich feststellen, dass Sie den Geruch von Knoblauch nicht ertragen können oder Ihr Lieblingseis Ihnen den Magen umdreht.
- Versuchen Sie, hydratisiert zu bleiben, indem Sie kleine Schlucke kaltes Wasser oder klare kohlensäurehaltige Getränke zu sich nehmen. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn bei Ihnen Übelkeit in Verbindung mit starken Kopfschmerzen auftritt oder wenn Sie länger als 2 Tage erbrechen.
Schritt 4. Achten Sie darauf, wie oft Sie auf die Toilette gehen
Ein Anzeichen dafür, dass Sie schwanger sein könnten, ist, wenn Sie plötzlich feststellen, dass Sie im Laufe des Tages häufiger urinieren müssen. Wenn du bemerkst, dass du viel häufiger als sonst auf die Toilette gehst, versuche abzuschätzen, wann deine normale Periode sein würde, und mach nach diesem Datum einen Schwangerschaftstest.
- Später in der Schwangerschaft müssen Sie häufig urinieren, da der Fötus auf Ihrer Blase ruht. In den frühen Stadien tritt dies jedoch aufgrund der hormonellen Veränderungen auf, die Ihr Körper durchmacht.
- Natürlich kann ein erhöhtes Wasserlassen auch daran liegen, dass Sie viel Flüssigkeit getrunken haben oder Blutzuckerprobleme haben.
Schritt 5. Achten Sie auf Blutungen, die leichter als Ihre normale Periode sind
Wenn Sie schwanger sind, kann es zu einer Einnistungsblutung kommen, bei der es sich um Blutungen oder einen bräunlichen Ausfluss handelt, der ungefähr zu der Zeit auftritt, zu der Sie normalerweise Ihre Periode haben würden. Es ist jedoch in der Regel viel leichter als Ihre Periode und kann einige Wochen andauern.
Einnistungsblutungen können ein guter Indikator dafür sein, dass Sie einen Schwangerschaftstest machen sollten
Schritt 6. Überprüfen Sie Ihre Temperatur, wenn Sie sie aufgezeichnet haben
Wenn Sie Ihre Basaltemperatur im Auge behalten haben, kann Ihnen die Überprüfung Ihrer letzten Temperatur auch helfen, festzustellen, ob Sie möglicherweise schwanger sind. Normalerweise sinkt Ihre Körpertemperatur direkt zu Beginn Ihrer Periode, aber wenn Ihre Temperaturen nach der erwarteten Periode hoch bleiben, kann dies auf eine Schwangerschaft hindeuten.
- Diese Temperaturverschiebung kann sehr gering sein; manchmal ist es nur 0 °C wärmer.
- Sie können sogar Fieber entwickeln, z. B. eine Temperatur von 100,4 ° F (38,0 ° C) oder höher.
Schritt 7. Achten Sie auf ungewöhnliche Rückenschmerzen oder Blähungen
Obwohl Rückenschmerzen und Blähungen auch Anzeichen für eine bevorstehende Periode sein können, können sie in einigen Fällen darauf hinweisen, dass Sie schwanger sind. Melden Sie diese Symptome zusammen mit allen anderen Symptomen, die Sie bemerken, Ihrem Arzt.
Schritt 8. Stressen Sie sich nicht wegen jedes Anzeichens und Symptoms
Wenn du denkst, dass du schwanger sein könntest, kann es verlockend sein, auf jede noch so kleine Veränderung deines normalen Tagesablaufs zu achten, um zu sehen, ob es ein Zeichen dafür ist. Wenn Sie Ihren Körper jedoch genau überwachen, werden Sie viele Dinge bemerken, die Sie sonst möglicherweise ignoriert hätten. Es ist zwar in Ordnung, mögliche Anzeichen für eine Schwangerschaft zu notieren, aber versuchen Sie, nicht davon konsumiert zu werden.
Verbringen Sie Zeit mit Freunden, schauen Sie sich eine neue Show an oder nehmen Sie ein Hobby wie Schreiben oder Malen auf, um ruhig zu bleiben, bis Sie es genau wissen
Spitze:
Stress kann dazu führen, dass Ihr Körper einige der gleichen Dinge nachahmt, die Sie während der Schwangerschaft erleben würden. Stress kann Ihnen zum Beispiel übel werden. Wenn Sie sich also ständig Sorgen machen, ob Sie schwanger sind, könnten Sie tatsächlich Verdauungsprobleme verursachen!
Schritt 9. Machen Sie einen Schwangerschaftstest zu Hause, wenn Sie vermuten, dass Sie schwanger sind
Schwangerschaftstests für zu Hause sind am effektivsten, wenn Sie sie durchführen, nachdem Sie eine Periode haben sollten. Wenn Sie jedoch aufgrund von PCOS unregelmäßige Perioden haben und sich nicht sicher sind, wann dies gewesen wäre, machen Sie den Test, wenn Sie beginnen, Symptome zu bemerken. Wenn Sie ein negatives Ergebnis erhalten, warten Sie etwa 2 Wochen und machen Sie dann einen weiteren Test.
Während einige Leute glauben, dass bei PCOS häufiger falsch-negative Ergebnisse auftreten, liegt dies wahrscheinlich daran, dass es schwieriger ist, zu wissen, wie lange man mit dem Test warten muss. PCOS hat jedoch keinen Einfluss auf Ihre Produktion des Schwangerschaftshormons, daher sollte es die Ergebnisse eines Schwangerschaftstests nicht beeinflussen
Methode 2 von 3: Deinen Zyklus regulieren
Schritt 1. Verfolgen Sie Ihre Zyklen
Auch wenn Sie nicht schwanger werden möchten, sollten Sie die Daten jeder Ihrer Perioden in Ihrem Kalender oder in einem Tagebuch notieren. Es kann tatsächlich wichtiger sein, Ihre Perioden aufzuzeichnen, wenn Sie PCOS haben, da es schwierig sein kann, sich genau zu erinnern, wann Sie zuletzt eine Periode hatten, wenn es mehrere Monate her ist. Wenn Sie sich entscheiden, ein Kind zu bekommen, können Sie und Ihr Arzt diese Informationen überprüfen, um einen auf Sie zugeschnittenen Fruchtbarkeitsplan zu erstellen.
Ihr Arzt wird Sie möglicherweise auch Ihren Eisprung aufzeichnen lassen, indem Sie Ihre Basaltemperatur (BBT) messen oder Ihren Zervixschleim überprüfen
Schritt 2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, sobald Sie versuchen, schwanger zu werden
Wenn Sie PCOS haben, kann es sehr schwierig sein, schwanger zu werden. Wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen, können Sie einen Plan für die Empfängnis entwickeln, der Ihre Erfolgschancen maximiert. Möglicherweise müssen Sie Medikamente einnehmen, um Ihren Eisprung zu regulieren, oder Sie haben möglicherweise bestimmte Erkrankungen oder Symptome, auf die Sie besonders achten müssen. All das kann Ihnen Ihr Arzt bei Ihrem Termin mitteilen.
Ein weiterer Grund, mit Ihrem Arzt zu sprechen, ist, dass bestimmte Medikamente, die Ihnen bei Ihren PCOS-Symptomen verschrieben werden, wie Antiandrogene und Verhütungsmittel, für ein ungeborenes Kind möglicherweise nicht sicher sind. Ihr Arzt wird Sie darüber informieren, ob Sie Ihre Medikation anpassen sollten
Schritt 3. Trainieren Sie regelmäßig und pflegen Sie einen regelmäßigen Tagesablauf
PCOS tritt nicht nur häufiger bei übergewichtigen Frauen auf, das Tragen von zusätzlichem Gewicht kann auch die Symptome verschlimmern. Versuchen Sie, 3 bis 5 Mal pro Woche mindestens 30 Minuten Cardio-Training zu machen. Sie können dies tun, indem Sie um den Block gehen, tanzen oder Übungsvideos zu Hause machen, schwimmen oder das Fitnessstudio besuchen.
- Wenn Sie nur 5-10 % Ihres Körpergewichts verlieren, können Sie feststellen, dass Ihre Menstruationszyklen regelmäßiger werden. Dies kann Ihre Chancen auf eine erfolgreiche Schwangerschaft verbessern und zu einer gesünderen Schwangerschaft beitragen.
- Halten Sie sich an die gleiche Tagesroutine, um auch Ihren zirkadianen Rhythmus aufrechtzuerhalten, z. B. indem Sie jeden Tag etwa zur gleichen Zeit aufwachen, essen und zu Bett gehen
Schritt 4. Essen Sie eine gesunde Ernährung mit wenig raffiniertem Zucker, um Ihren Blutzucker im Gleichgewicht zu halten
Um gesund zu bleiben, wenn Sie PCOS haben, essen Sie eine Diät mit hohem Proteingehalt und grünem Gemüse sowie wenig Kohlenhydraten und raffiniertem Zucker. Wenn Sie PCOS haben, kann Ihr Körper seine Produktion von Blutzucker nicht regulieren, was zu einem hohen Blutzuckerspiegel führen kann. Es wird angenommen, dass dies wiederum Ihre Fähigkeit, schwanger zu werden, beeinträchtigt.
Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater über die beste Ernährung für Sie
Schritt 5. Nehmen Sie ein Vitamin-D-Präparat ein, wenn Sie einen Mangel haben
85% der Frauen mit PCOS haben einen Vitamin-D-Mangel. Da Vitamin D für das gesunde Funktionieren Ihres Fortpflanzungssystems unerlässlich ist, kann dieser Mangel zu Unfruchtbarkeitskämpfen beitragen, wenn Sie PCOS haben. Eine tägliche Vitamin-D-Ergänzung, die in einem pränatalen Vitamin enthalten sein kann, kann Ihnen helfen, leichter schwanger zu werden.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den Beginn einer pränatalen Vitamintherapie mit 400-800 mg Folat.
- Omega-3-Fettsäuren können auch hilfreich sein, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden.
- Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.
Schritt 6. Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten, die bei der Fruchtbarkeit helfen können
Wenn Sie noch keine Medikamente gegen Ihr PCOS einnehmen, kann Ihr Arzt bestimmte Medikamente empfehlen, um Ihren Eisprung zu regulieren oder Ihre Fruchtbarkeit zu steigern. Zum Beispiel wird Frauen mit PCOS häufig das Diabetes-Medikament Metformin verschrieben, um ihnen zu einem häufigeren Eisprung zu verhelfen. Wenn Sie wissen, wann Sie Ihren Eisprung haben, können Sie planen, während dieser Zeit Sex zu haben, um die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis zu erhöhen.
- Wenn dies nicht funktioniert, kann Ihr Arzt Clomiphene empfehlen, um den Eisprung auszulösen, oder er kann Fruchtbarkeitsmedikamente wie Clomid, Letrozol oder Gonadotropine verschreiben.
- Die In-vitro-Fertilisation (IVF) wird oft als letztes Mittel eingesetzt, nachdem andere Fruchtbarkeitsbehandlungen versagt haben.
- In einigen Fällen kann Ihr Arzt eine Eierstockbohrung empfehlen, bei der eine dünne Nadel verwendet wird, um Abschnitte Ihrer Eierstöcke zu kauterisieren. Die Wirksamkeit dieser Behandlung wird jedoch noch untersucht und nicht alle Ärzte empfehlen dieses Verfahren.
Methode 3 von 3: Eine gesunde Schwangerschaft mit PCOS
Schritt 1. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie bei einem Schwangerschaftstest ein positives Ergebnis haben
Sobald Sie einen positiven Schwangerschaftstest erhalten, rufen Sie Ihren Arzt an, um eine Untersuchung und einen Bluttest zu vereinbaren, um die Schwangerschaft zu bestätigen. Schwangerschaftsvorsorge ist für Frauen mit PCOS äußerst wichtig, da das Risiko einer Fehlgeburt etwa dreimal so hoch ist wie normal. Ihr Arzt sollte Ihnen eine Liste der zu überwachenden Anzeichen und Symptome sowie spezifische Anweisungen dazu geben, wann Sie die Notaufnahme anrufen oder aufsuchen müssen.
Wenn Sie es noch nicht einnehmen, kann Ihr Arzt Metformin verschreiben, was das Risiko einer Fehlgeburt verringern kann
Schritt 2. Nehmen Sie täglich ein pränatales Vitamin ein
Wenn Sie schwanger sind, braucht Ihr Körper zusätzliche Nährstoffe, ebenso wie der Fötus. Es ist zwar eine gute Idee, vor der Schwangerschaft mit der Einnahme eines pränatalen Vitamins zu beginnen, es ist jedoch nach der Empfängnis unerlässlich. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welches Vitamin genau Ihren Nährstoffbedarf deckt. Wenn Sie jedoch sofort mit der Einnahme eines pränatalen Vitamins beginnen möchten, wählen Sie eines mit Folsäure. Dies ist ein Nährstoff, der für die frühe Entwicklung des Embryos wichtig ist.
Spitze:
Pränatale Vitamine machen Ihre Haare und Nägel oft stark, glänzend und gesund. Tatsächlich können die Ergebnisse so dramatisch sein, dass Sie sie vielleicht sogar nach der Geburt des Babys weiter einnehmen möchten, obwohl dies nicht empfohlen wird.
Schritt 3. Ernähren Sie sich weiterhin gesund und treiben Sie Sport
Während alle werdenden Mütter auf ihre Ernährung achten sollten, ist Ihre Ernährung besonders wichtig, wenn Sie PCOS haben. Das liegt daran, dass bei PCOS das Risiko, an Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken, höher ist als bei einer Person ohne diese Erkrankung. Essen Sie während Ihrer Schwangerschaft weiterhin eine Diät, die reich an fettarmen Proteinen wie Hühnchen und Truthahn, gesunden Fetten aus Quellen wie Avocado und grünem Blattgemüse wie Spinat oder Grünkohl ist.
- Versuchen Sie, 3 kleine Mahlzeiten pro Tag und 2-4 gesunde Snacks zwischen den Mahlzeiten zu sich zu nehmen, um Ihre Energie zu halten.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie jeden Tag essen sollten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater und lassen Sie sich von ihm helfen, einen Plan zu erstellen, wie viele Kalorien Sie pro Tag essen sollten, wie oft Sie am Tag essen sollten und was Lebensmittel zu wählen, um einen gesunden Glukosespiegel aufrechtzuerhalten.
Schritt 4. Überprüfen Sie Ihren Blutzucker wenn Ihr Arzt es empfiehlt.
Wenn Sie mit Ihrem Blutzuckerspiegel zu kämpfen haben, ist Ihr Arzt möglicherweise besonders besorgt, dass er während Ihrer Schwangerschaft zu hoch werden könnte. Sie können Ihnen empfehlen, ein Blutzuckermessgerät zu verwenden, um Ihren Blutzucker zu überwachen. Dies geschieht normalerweise, indem Sie mit der Nadel eines Blutzuckermessgeräts in Ihren Finger stechen. Geben Sie dann einen Blutstropfen auf einen Streifen und legen Sie den Streifen dann in das Messgerät, um Ihren Messwert zu erhalten.
- Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wie oft Sie Ihren Blutzucker kontrollieren und zu welchen Tageszeiten Sie den Test durchführen sollten.
- Wenn Ihr Blutzuckerspiegel normal ist, müssen Sie ihn wahrscheinlich nicht täglich kontrollieren, es sei denn, er steigt später in Ihrer Schwangerschaft an.
Schritt 5. Bereiten Sie sich auf die Möglichkeit eines Kaiserschnitts vor
Wenn Sie PCOS haben, bedeutet das erhöhte Risiko von Komplikationen, dass Sie bei der Geburt Ihres Babys ein höheres Risiko haben, sich einem Kaiserschnitt unterziehen zu müssen. Wenn Sie sich des höheren Risikos bewusst sind, können Sie akzeptieren, dass dies das sicherste Ergebnis für Sie und Ihr Baby ist, was Ihnen helfen kann, wenn Sie auf eine natürliche Geburt hoffen.
