Während es aufregend ist, ein Baby zu bekommen, kann IVF ein stressiger Prozess sein. Wenn das Verfahren nicht zu einer gesunden Schwangerschaft führt, können Sie viele starke Emotionen verspüren. Es ist hart, aber es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um mit IVF-Versagen umzugehen. Wisse, dass du nicht allein bist. IVF-Versagen ist häufiger als IVF-Erfolg, und IVF-Erfolg kommt normalerweise nach mehreren Inseminationsrunden. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre Emotionen zu verarbeiten und holen Sie sich Hilfe, wenn Sie es brauchen. Dann können Sie sich gut überlegen, ob Sie eine weitere Runde versuchen möchten oder nicht. Möglicherweise fühlen Sie sich auch besser, wenn Sie andere Optionen in Betracht ziehen.
Schritte
Methode 1 von 4: Schwierige Emotionen verarbeiten
Schritt 1. Ändern Sie Ihre Perspektive, um mit Selbstvorwürfen umzugehen
Es ist normal, sich selbst die Schuld zu geben, wenn IVF nicht erfolgreich war. Aber das wird dir nur noch mehr Kummer bereiten. Anstatt sich selbst die Schuld zu geben, versuchen Sie, das Gesamtbild zu betrachten.
- Denken Sie daran, dass IVF-Versagen die Regel und nicht die Ausnahme ist. Das passiert den meisten Menschen und ist nicht Ihre Schuld.
- Denken Sie daran, dass Sie andere Optionen in Betracht ziehen können.
- Gratulieren Sie sich selbst, dass Sie stark genug sind, um den Prozess zu überstehen.
Schritt 2. Lass dich trauern
Wenn Sie mehrere Runden mit fehlgeschlagenen IVF-Runden erlebt haben oder sehr enttäuscht waren, dass es beim ersten Mal nicht funktioniert hat, können Sie Trauer oder sogar Verzweiflung empfinden. Denken Sie daran, dass es normal ist, sich so zu fühlen, und es gibt Dinge, die helfen können. Lasse dich eine Weile trauern, aber pass auf dich auf, während du es tust. Die Verarbeitung von Trauer ist für jeden unterschiedlich und die Zeitdauer ist von Person zu Person unterschiedlich.
Mache jeden Tag beruhigende Aktivitäten. Machen Sie einen langen Spaziergang im Freien, lesen Sie ein erhebendes Buch oder spielen Sie fröhliche Musik
Schritt 3. Wende Entspannungstechniken an, wenn du negative Emotionen verspürst
Ein IVF-Versagen kann dazu führen, dass Sie eine Vielzahl von Emotionen wie Wut, Trauer und Frustration durchmachen. Das passiert vielen und ist normal. Vielleicht finden Sie es hilfreich, einige gängige Entspannungstechniken auszuprobieren, die Ihnen helfen, diese stressige Zeit zu überstehen. Ziehen Sie in Erwägung, Folgendes zu versuchen:
- Yoga
- Meditation
- Tiefes Atmen
Schritt 4. Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner, falls Sie einen haben
Wenn Sie in einer Beziehung sind, denken Sie daran, dass Ihr Partner möglicherweise mit ähnlichen Emotionen zu tun hat. Wenden Sie sich an sie und bitten Sie darum, darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen. Teilen Sie mit, was Sie gerade durchmachen, und bitten Sie sie, sich zu revanchieren. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken und Emotionen gemeinsam zu verarbeiten und sich gegenseitig zu trösten.
Versuchen Sie zu sagen: „Es fällt mir schwer, damit umzugehen. Lass uns darüber sprechen. Wie fühlst du dich in Bezug auf die Dinge?"
Schritt 5. Suchen Sie eine Beratung auf, wenn Sie das Gefühl haben, Hilfe zu benötigen
Manchmal kann es überwältigend sein, zu versuchen, mit Depressionen und Angstzuständen in Ihrem Zuhause fertig zu werden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Entspannungstechniken oder Bewältigungsmechanismen nicht funktionieren, ziehen Sie in Betracht, einen Psychologen aufzusuchen oder einer IVF-Selbsthilfegruppe beizutreten. Beratung kann ein wunderbarer Weg sein, um zu lernen, wie Sie Ihre Emotionen verarbeiten können.
- Bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung an einen Berater oder eine Empfehlung für eine lokale Selbsthilfegruppe. Sie können auch Freunde und Familie fragen, ob sie Empfehlungen haben.
- Sie können auch Ihren Versicherungsanbieter anrufen und nach einer Liste mit netzinternen Therapeuten in Ihrer Nähe fragen.
- Suchen Sie nach Online-Bewertungen, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie jeder Berater ist.
- Bitten Sie um eine Beratung, bevor Sie sich für die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten entscheiden. Sie können Fragen zum Prozess stellen und den Therapeuten ein wenig kennenlernen, um zu sehen, ob Sie ineinandergreifen.
Schritt 6. Ziehen Sie Medikamente in Betracht, wenn natürliche Methoden nicht helfen
Es gibt viele Möglichkeiten, wenn es um Anti-Angst-Medikamente und Antidepressiva geht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Psychiater darüber, ob Medikamente für Sie eine gute Option sein könnten.
- Es ist üblich, während und nach der IVF Angstattacken zu erleben. Ihr Arzt kann Ihnen ein Medikament wie Xanax verschreiben, das situativ eingenommen werden kann.
- Antidepressiva werden normalerweise nicht verschrieben, es sei denn, die Symptome der Depression halten mehrere Wochen an.
- Fragen Sie nach möglichen Nebenwirkungen wie Übelkeit, Benommenheit oder Unruhe.
Methode 2 von 4: Selbstfürsorge üben
Schritt 1. Vermeiden Sie es, sich zu isolieren
Wenn Sie mit vielen Emotionen zu tun haben, möchten Sie vielleicht einfach nur allein sein. Es ist in Ordnung, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, aber Sie sollten sich auch bemühen, Kontakte zu knüpfen. Sich an andere zu wenden ist eine der besten Möglichkeiten, Depressionen zu bekämpfen. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie lieben und denen Sie vertrauen.
- Bitte einen Freund, mit dir spazieren zu gehen. Sie können sie auch einladen, sich einen lustigen Film anzusehen.
- Wenn Sie einem Geschwisterkind nahe stehen, bitten Sie es, sich einmal am Tag bei Ihnen zu melden. Die kontinuierliche Kommunikation ist großartig.
- Ihr Haustier kann auch ein gutes Unterstützungssystem sein. Gönnen Sie sich ein paar zusätzliche Kuscheln mit Ihrem vierbeinigen Freund.
Schritt 2. Essen Sie eine gesunde Ernährung
Wenn Sie mit vielen Emotionen zu tun haben, kann es leicht sein, Ihre körperliche Gesundheit zu vernachlässigen. Denken Sie daran, dass ein gesunder Körper Ihnen hilft, einen gesunden Geist zu haben. Passen Sie auf sich auf, indem Sie eine gesunde Ernährung auf der Grundlage von Produkten, mageren Proteinen und gesunden Kohlenhydraten zu sich nehmen.
- Versuchen Sie, jeden Tag 2,5 Tassen (375 Gramm) Gemüse und 2 Tassen (300 Gramm) frisches Obst zu sich zu nehmen. Salate und Smoothies sind eine großartige Möglichkeit, diese Nährstoffe zu erhalten.
- Hähnchenbrust und Schweinelende sind eine gute Wahl für magere Proteine. Nüsse und Hülsenfrüchte sind eine gute Wahl für Vegetarier oder Veganer.
- Tauschen Sie Weißbrot und Nudeln gegen Vollkornversionen aus.
- Vermeiden Sie zugesetzten Zucker und frittierte Lebensmittel.
Schritt 3. Trainieren Sie regelmäßig
Studien zeigen, dass Bewegung Symptome von Angstzuständen und Depressionen lindern und im Allgemeinen als Stimmungsaufheller wirken kann. Versuchen Sie, an den meisten Tagen der Woche 30 Minuten körperlich aktiv zu sein. Sie können langsam beginnen, indem Sie einfach durch Ihre Nachbarschaft spazieren.
- Stellen Sie sicher, dass Sie eine Aktivität auswählen, die Ihnen gefällt. Wenn Sie gerne schwimmen, machen Sie es sich zur Aufgabe, ein paar Mal pro Woche Runden zu schwimmen.
- Nutzen Sie Bewegung als Gelegenheit, Kontakte zu knüpfen. Bitten Sie einen Freund, mit Ihnen einen Spinning-Kurs auszuprobieren!
Schritt 4. Holen Sie sich viel Schlaf
Die meisten Erwachsenen brauchen 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht. Wenn du nicht gut schläfst, wirst du dich wahrscheinlich noch emotionaler fühlen, als du es ohnehin schon tust. Machen Sie es sich zur Priorität, eine gesunde Schlafroutine zu erstellen. Probieren Sie diese Ideen aus, um gut zu schlafen:
- Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit aufzustehen und zu Bett zu gehen.
- Schalten Sie elektronische Geräte (einschließlich Ihres Telefons) eine Stunde vor dem Zubettgehen aus.
- Vermeiden Sie es, spät in der Nacht zu naschen.
- Halten Sie Ihr Zimmer bei etwa 65 Grad Fahrenheit (18 Grad Celsius) für ein ideales Schlafklima.
Methode 3 von 4: Fortschritt mit IVF
Schritt 1. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat
Nachdem IVF fehlgeschlagen ist, müssen Sie entscheiden, ob es für Sie richtig ist, es erneut zu versuchen. Ihr Arzt kann Ihnen bei dieser Entscheidung helfen. Stellen Sie ihnen viele Fragen, warum diese Runde nicht funktioniert hat und ob sie denken, dass ein weiterer Versuch erfolgreich sein könnte.
Nehmen Sie sich genügend Zeit, um zu überlegen, ob Sie emotional bereit sind, es noch einmal zu versuchen. Die Zeit, die Sie benötigen, hängt davon ab, wie Sie sich emotional und körperlich fühlen
Schritt 2. Berücksichtigen Sie das Alter der Mutter, die Gesundheit und andere Faktoren, wenn Sie sich entscheiden, es erneut zu versuchen
Die meisten Menschen probieren mehrere IVF-Runden aus, bevor sie erfolgreich sind. Leider gibt es keine festgelegte Häufigkeit, mit der Sie IVF ausprobieren sollten. Es variiert wirklich von Person zu Person und hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab, einschließlich des Alters der Mutter und der Gesundheit. Es kann sehr frustrierend sein, nicht zu wissen, wie viele Zyklen Sie möglicherweise durchlaufen müssen, aber es gibt einige Indikatoren, die Ihnen bei der Entscheidung helfen können.
- Zum Beispiel haben Frauen unter 35 Jahren eine Erfolgsquote von 41-43 %, während die Quote für Frauen zwischen 35 und 37 Jahren 33-36 %, für Frauen im Alter von 38-40 Jahren 23-27 % und für Frauen 13-18 % beträgt über 40. Es ist jedoch auch wichtig zu beachten, dass diese Zahlen auf unterschiedlichen Anzahlen von Versuchen basieren.
- Frauen, die noch nie geboren haben, werden häufiger durch IVF schwanger.
- Auch Lebensstilfaktoren können dazu beitragen. Versuchen Sie, ein gesundes Gewicht zu halten und das Rauchen zu vermeiden.
- Frauen, die mit Endometriose zurechtkommen, haben es schwerer, durch IVF schwanger zu werden.
- Denken Sie daran, dass es keine festgelegte Anzahl von Zyklen gibt, die Sie ausprobieren müssen. Tue das, was sich für dich richtig anfühlt.
Schritt 3. Betrachten Sie die finanziellen Kosten
Schauen Sie sich Ihre Finanzen an und überlegen Sie, ob eine weitere Runde finanziell möglich ist. IVF kostet normalerweise mehr als 10.000 US-Dollar, was viel Geld ist. Glücklicherweise gibt es einige Möglichkeiten, wie Sie einige der Kosten senken können. Fragen Sie Ihre Klinik oder Ihren Arzt, ob es Rabatte für mehrere Runden gibt. Viele Orte werden ihre Gebühren senken, was wirklich helfen kann.
Sie können sich auch bei Ihrem Versicherungsanbieter erkundigen, zu wie vielen IVF-Runden er beiträgt
Schritt 4. Entscheiden Sie, ob Sie für die physische Maut bereit sind
Eine Frau, die sich einer IVF unterzieht, kann viele körperliche Nebenwirkungen haben. Diese stammen typischerweise von den Hormonen, die bei den Behandlungen verwendet werden. Mögliche körperliche Auswirkungen sind Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit. Fragen Sie sich, ob Sie bereit sind, das noch einmal durchzumachen.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie dem gewachsen sind, ist das in Ordnung. Sie können andere Optionen in Betracht ziehen
Methode 4 von 4: Andere Optionen in Betracht ziehen
Schritt 1. Sehen Sie sich die Samen- oder Eizellspende an
Ihr Arzt könnte vermuten, dass die Qualität der Spermien oder die Gesundheit der Eizellen ein Faktor für das Scheitern des IVF-Verfahrens sind. Vorallem mach dir keine Vorwürfe! Das ist normal und passiert vielen Leuten. Und Sie haben immer noch Optionen. Erwägen Sie, IVF entweder mit gespendetem Sperma oder gespendeten Eizellen auszuprobieren.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob dies Ihre Erfolgschancen erhöht.
- Erwägen Sie, einen engen Freund oder Verwandten zu bitten, ihr Sperma oder ihre Eizellen zu spenden. Bitten Sie andernfalls Ihren Arzt, Ihnen seriöse Spenderbanken zu empfehlen.
Schritt 2. Denken Sie darüber nach, eine Leihmutter zu verwenden
Eine Leihmutter ist jemand, der Ihren Embryo in ihrer Gebärmutter trägt. Eine Art der Leihmutterschaft verwendet das Sperma des Mannes, der ein Kind haben möchte, verwendet es jedoch, um die Eizellen der Leihmutter zu befruchten. Gestationsmütter bekommen ein befruchtetes Ei in ihre Gebärmutter implantiert. In jedem Fall wird die Leihmutter die Schwangerschaft austragen.
Besprechen Sie die rechtlichen Fragen mit Ihrem Anwalt. Sie sollten sicherstellen, dass Sie die Rechte der Leihmutter an dem Kind und an Ihren eigenen verstehen
Schritt 3. Entscheiden Sie, ob eine Adoption das Richtige für Sie ist
Vielleicht entscheiden Sie sich für eine Adoption, um Ihre Familie zu gründen oder zu gründen. Beginnen Sie damit, sowohl die private als auch die öffentliche Adoption zu untersuchen. Privat ist viel teurer, kann Ihnen aber mehr Optionen bieten, z. B. die Wahl einer offenen Adoption. Die öffentliche Adoption ist kostengünstiger, aber Sie können das Alter des adoptierten Kindes möglicherweise nicht auswählen.
Sie können sich auch an Familien wenden, die adoptiert haben und mehr über ihre Erfahrungen erfahren
Tipps
- Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über Ihre nächsten Schritte zu entscheiden. Sie müssen nichts überstürzen.
- Erlaube dir, deine Emotionen zu verarbeiten.
- Stützen Sie sich auf Freunde und Familie.
- Versuchen Sie, Ihre Erwartungen zu managen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was Sie realistischerweise von IVF erwarten können. Es ist eine Quelle der Hoffnung, aber es ist kein Allheilmittel für die Fruchtbarkeit. Wenn Sie Ihre persönlichen Chancen verstehen, kann der Prozess einfacher erscheinen.
