Trockene, rissige Knöchel sind ein sehr häufiges Problem, besonders im Winter, wenn es kalt ist. Viele Menschen erleben es schlimmer als sonst, weil sie sich während der COVID-19-Pandemie viel die Hände waschen. Dies ist ein harmloses, aber lästiges und unangenehmes Problem. Sobald deine Knöchel anfangen auszutrocknen, kann es schwierig sein, sie wieder zu normalisieren. Keine Panik! Das Problem zu beheben ist einfacher als Sie denken. Mit einigen sorgfältigen Feuchtigkeits- und Hautpflegetricks sollte sich Ihre Haut in kürzester Zeit besser anfühlen und besser aussehen.
Schritte
Methode 1 von 3: Feuchtigkeitsspendend
Schritt 1. Holen Sie sich eine parfümfreie Creme oder Salbe, um Ihre Knöchel mit Feuchtigkeit zu versorgen
Der einfachste Weg, trockene Knöchel zu behandeln, ist mit einer guten Feuchtigkeitscreme. Holen Sie sich einen parfümfreien Typ, da Düfte Ihre Haut mehr austrocknen können. Salben und Cremes sind besser als Lotionen, weil sie dicker sind und mehr Feuchtigkeit einschließen. Holen Sie sich eines dieser Produkte in jeder Apotheke.
- Besonders gute Feuchtigkeitscreme-Marken sind Eucerin und Cetaphil.
- Sie können auch Öle wie Babyöl verwenden. Diese bleiben länger auf der Haut und binden mehr Feuchtigkeit als Cremes. Vaseline funktioniert als eine gute Feuchtigkeitscreme, aber Sie finden diese möglicherweise etwas zu fettig oder rutschig.
- Sogar etwas so Einfaches wie Kokosöl kann helfen, der Haut Feuchtigkeit zurückzugeben.
Schritt 2. Massieren Sie die Feuchtigkeitscreme in die Haut um Ihre Knöchel ein
Es reicht nicht aus, die Feuchtigkeitscreme auf der Hautoberfläche einwirken zu lassen, um sehr trockene Haut zu behandeln. Massiere es stattdessen bei jeder Anwendung in deine Haut ein, damit es wirklich einzieht.
- Denken Sie auch daran, zwischen die Finger zu kommen. Wenn Sie trockene Knöchel haben, ist die Haut zwischen Ihren Fingern wahrscheinlich auch trocken.
- Sie können die Feuchtigkeitscreme den ganzen Tag über so oft verwenden, wie Sie es benötigen, um Risse und Trockenheit zu heilen.
Schritt 3. Tragen Sie direkt nach dem Baden oder Händewaschen eine Feuchtigkeitscreme auf
Wasser entzieht der Haut besonders viel Feuchtigkeit und entfettet die Haut. Jedes Mal, wenn Sie Ihre Hände waschen, baden oder duschen, tragen Sie innerhalb von 3 Minuten eine Feuchtigkeitscreme auf. Diese bindet Feuchtigkeit, bevor sie verdunstet und verhindert das Austrocknen der Hände.
- Versuchen Sie, eine kleine Feuchtigkeitscreme in Reisegröße zu kaufen, damit Sie sie beim Händewaschen von zu Hause mitnehmen können.
- Befeuchten Sie Ihre Haut, um die Barriere zu schützen, die Sie vor Entzündungen, Reizungen und Allergenen schützt.
Schritt 4. Schlafen Sie mit Feuchtigkeitscreme ein, um Ihre Haut über Nacht mit Feuchtigkeit zu versorgen
Wenn Ihre Knöchel sehr trocken und rissig sind, benötigen Sie möglicherweise etwas mehr als nur gelegentliche Feuchtigkeitspflege. Reiben Sie vor dem Schlafengehen eine dicke Schicht Feuchtigkeitscreme auf Ihre Hände, insbesondere auf die trockenen Stellen. Ziehe dann ein Paar Baumwollhandschuhe an, damit die Feuchtigkeitscreme nicht über Nacht abfärbt. Auf diese Weise kann die Feuchtigkeitscreme die ganze Nacht einziehen.
Dies ist eine gute Möglichkeit, Vaseline zu verwenden, da sie tagsüber etwas zu fettig sein kann
Schritt 5. Lassen Sie zu Hause einen Luftbefeuchter laufen, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen
Trockene Luft kann auch zu trockener Haut führen, insbesondere im Winter, wenn Sie die Heizung an haben. Versuchen Sie, einen Luftbefeuchter in Ihrem Zuhause zu betreiben, um die Luft zu befeuchten und zu verhindern, dass Ihre Haut noch mehr austrocknet.
Öffnen Sie Ihren Luftbefeuchter regelmäßig, um zu überprüfen, ob der Filter verschmutzt ist. Wenn dies der Fall ist, reinigen Sie es, indem Sie es mit Wasser abspülen und trocknen lassen
Methode 2 von 3: Schützen Sie Ihre Haut
Schritt 1. Waschen Sie Ihre Hände mit milder, parfümfreier Seife
Duft- und Duftstoffe sind reizend und können die Haut stärker austrocknen. Wählen Sie nur milde, parfümfreie Seifen für empfindliche Haut, um Ihre Hände vor weiteren Schäden zu schützen.
- Dial, Cetaphil, Toms und Dove stellen alle Seifen her, die für empfindliche Haut entwickelt wurden. Versuchen Sie zu sehen, was diese Marken zu bieten haben, wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen.
- Normalerweise sind Seifen, die als „hypoallergen“gekennzeichnet sind, frei von Inhaltsstoffen, die Ihre Haut reizen oder austrocknen könnten.
- Vermeiden Sie auch, so viel Seife aufzutragen, dass Ihre Hände mit einem dicken Schaum bedeckt sind. Dadurch werden natürliche Öle entfernt. Heißes Wasser reizt auch, also halte es stattdessen warm.
Schritt 2. Tragen Sie ein feuchtigkeitsspendendes Händedesinfektionsmittel auf, um Trockenheit zu bekämpfen
Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis sind reizend und entfernen Öle von deiner Haut. Wenn du regelmäßig Händedesinfektionsmittel verwendest, nimm stattdessen ein feuchtigkeitsspendendes Mittel. Diese sind weniger hart für Ihre Hände und können Trockenheit verhindern.
- Purell stellt ein Händedesinfektionsmittel mit Aloe Vera und Vitamin E als Feuchtigkeitsspender her.
- Der Nachteil ist, dass feuchtigkeitsspendende Händedesinfektionsmittel Viren nicht so effektiv abtöten, also denken Sie daran, wenn Sie es verwenden.
Schritt 3. Tragen Sie Handschuhe, wenn Sie draußen in der Kälte sind
Kaltes, windiges Wetter ist eine der Hauptursachen für trockene Knöchel. Wenn Sie bei kaltem Wetter nach draußen gehen, schützen Sie Ihre Hände mit Handschuhen. Dies kann trockene Haut behandeln oder ganz verhindern.
- Versuchen Sie, sanfte, natürliche Stoffe wie Baumwolle zu tragen. Diese reizen Ihre Haut nicht. Raue Stoffe wie Wolle sind reizend und können deine Haut verschlechtern.
- Wenn Sie in einem Klima mit sehr trockener Luft leben, möchten Sie möglicherweise auch einen Luftbefeuchter in Ihrem Zuhause verwenden.
Schritt 4. Schützen Sie Ihre Hände während der Reinigung mit Gummihandschuhen
Beim Abwaschen oder Putzen in deinem Zuhause können Seife und Wasser deine Haut schnell austrocknen. Tragen Sie Reinigungshandschuhe aus Gummi, um Ihre Hände zu schützen, bis Sie fertig sind.
Es ist auch eine gute Idee, nach dem Reinigen oder Geschirrspülen Feuchtigkeit zu spenden, um mehr Trockenheit zu vermeiden
Schritt 5. Begrenzen Sie Ihre Bade- oder Duschzeit auf 10 Minuten
Heißes Wasser und Seife streifen Öle von deiner Haut ab, besonders wenn du längere Zeit drin bist. Halte deine Duschen und Bäder kurz und geh nach 10 Minuten raus, um noch mehr Trockenheit zu vermeiden.
- Versuchen Sie, nur einmal am Tag zu baden, um mehr Trockenheit zu vermeiden.
- Es ist auch hilfreich, das Wasser warm statt heiß zu halten, da heißes Wasser irritierend ist.
- Denken Sie daran, nach dem Baden Feuchtigkeit zu spenden, egal wie lange es dauert!
Methode 3 von 3: Beschwerden behandeln
Schritt 1. Halten Sie eine kalte Kompresse auf Ihre Haut, wenn sie juckt
Trockene Haut kann jucken oder unangenehm sein. Wenn Sie Ihre Fingerknöchel stören, dann beruhigen Sie die Stelle mit einem Kühlakku. Wickeln Sie die Kompresse in ein Handtuch und halten Sie sie jeweils 10-15 Minuten lang gegen die juckende Stelle.
- Sie können auch eine Tüte gefrorenes Gemüse als provisorische kalte Kompresse verwenden.
- Legen Sie einen Kühlakku niemals ohne Handtuch oder Lappen direkt auf Ihre Haut. Dies könnte Ihre Haut schädigen.
Schritt 2. Versuchen Sie Hydrocortisoncreme, wenn der Juckreiz nicht aufhört
Hydrocortison bekämpft Entzündungen, daher kann es hilfreich sein, wenn Sie immer noch Juckreiz verspüren. Holen Sie sich eine Creme mit 1% Hydrocortison und tragen Sie sie auf die juckenden Stellen auf, um zu sehen, ob das hilft. Hydrocortison-Creme ist rezeptfrei in jeder Apotheke erhältlich.
Lesen Sie immer die Anweisungen auf der Creme, die Sie verwenden, und verwenden Sie sie nicht mehr als Sie sollten. Bei Fragen wenden Sie sich an den diensthabenden Apotheker
Schritt 3. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn sich Ihre Haut nicht bessert
Wenn Sie Ihre Haut zu Hause behandelt haben und es nicht besser geworden ist, benötigen Sie möglicherweise eine andere Behandlung. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt oder Dermatologen, um das Problem untersuchen zu lassen. Der Arzt kann Sie dann über die besten nächsten Schritte beraten.
In selteneren Fällen können trockene Knöchel von Ekzemen oder Dermatitis herrühren. Wenn Ihre Hände auch rot sind, jucken, Blasen bilden oder schmerzen, suchen Sie einen Dermatologen zur Untersuchung auf
Schritt 4. Tragen Sie eine verschreibungspflichtige Creme auf, um Entzündungen zu reduzieren, wenn Sie von Ihrem Arzt verordnet werden
Wenn Sie einen Dermatologen aufsuchen, wird er Ihnen wahrscheinlich eine starke Creme oder Salbe verschreiben, um Ihre Haut zu heilen. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, um die Creme richtig aufzutragen. Dies sollte dazu beitragen, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
