Melancholie bezieht sich auf eine Person, die sich über einen längeren Zeitraum in einem Zustand der Depression befindet oder sich einfach „deprimiert“fühlt. Dieser Artikel enthält Vorschläge, um einen Melancholiker zu trösten und seine Genesung zu beschleunigen. Sie werden die Krankheit nicht behandeln können, da dies eine angemessene medizinische Versorgung und eine ärztliche Beratung erfordert. Familie und Freunde können jedoch eine entscheidende Rolle dabei spielen, jemandem mit Depressionen zu helfen.
Schritte
Methode 1 von 2: Rolle gespielt von Familie, Freunden und Kollegen
Schritt 1. Versuchen Sie, dem Patienten gegenüber Mitgefühl zu zeigen
Fragen Sie nach seinen/ihren Problemen.
Schritt 2. Hören Sie aufmerksam zu, was sie Ihnen sagen
Einfach zuzuhören kann viel helfen, auch wenn Sie ihnen nicht helfen können, ihre Probleme zu lösen. Manchmal reicht es aus, zu wissen, dass sich jemand um jemanden kümmert, um die Schläge des Lebens zu mildern.
Schritt 3. Geben Sie ihnen so viel Zeit wie möglich
Sie brauchen etwas Aufmerksamkeit und zärtliche Liebe.
Schritt 4. Versuchen Sie, sie von ihren Problemen abzulenken
Nehmen Sie mit ihnen Bowling, Clubbing, Wandern, jede Aktivität, die sie wirklich mögen.
Schritt 5. SEI GEDULD mit ihnen
Es ist wichtig zu wissen, dass diese Menschen Zeit brauchen, um in einen normalen Zustand zurückzukehren. Es wird Monate, sogar Jahre dauern. Sie werden sich nicht über Nacht wieder normalisieren, daher spielen Ihre Geduld und Ihr Engagement eine wichtige Rolle bei der Verbesserung ihres mentalen Zustands.
Schritt 6. Denken Sie daran, dass sie depressiv sind, also erwarten Sie nicht sofort ein fröhliches Verhalten von ihnen
Sie können zynisch und leicht aufregbar sein, und sie sind wahrscheinlich emotional instabil und verletzlich. Ihre Worte werden manchmal nicht viel Sinn ergeben.
Schritt 7. Es geht um Ihre Aufmerksamkeit, Liebe und Geduld
Diese Menschen brauchen Aufmerksamkeit und ein offenes Ohr. Je mehr Aufmerksamkeit ihnen zuteil wird, desto schneller wird ihre Heilung wahrscheinlich sein.
Methode 2 von 2: Lebensmittel, die hilfreich sein können
Schritt 1. WASSER
Wasser ist für den Menschen lebensnotwendig. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft den Menschen, einen besseren Stoffwechsel und eine bessere Gesundheit im Allgemeinen zu haben. Einige Studien haben gezeigt, dass eine ausreichende Wasseraufnahme, d. h. 9-12 Gläser Wasser täglich, zu einem glücklicheren Leben beitragen kann.
Schritt 2. Verringertes Koffein:
Koffein ist ein Stimulans, das zu Schlaflosigkeit führen kann, und Melancholiker brauchen das definitiv nicht. Kaffee oder Energydrinks sind für solche Leute keine gute Idee. Siehe unten für eine Diskussion über Tees.
Schritt 3. Gesundes/Bio-Lebensmittel:
Es hat sich gezeigt, dass Gemüse in der Ernährung die Gesundheit verbessert. Ein glücklicher Bauch führt zu einem glücklicheren Leben.
Schritt 4. Tees:
Heutzutage haben wir eine große Auswahl an exotischen Tees, Kräutertees, infundierten Tees, aromatisierten usw. Zitronengras und grüner Tee haben großartige antioxidative Eigenschaften und sind nicht nur für depressive Menschen, sondern für jeden gut. Schwarzer Tee enthält jedoch Koffein und sollte vermieden werden.
Tipps
- Geduld, Aufmerksamkeit und Liebe. Drei Dinge, die, richtig gemacht, Wunder bei der Linderung von Depressionen bewirken können.
- Familie und Freunde können eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Depressionen spielen.
Warnungen
- Wenn Sie nicht helfen können, kritisieren Sie nicht.
- Lassen Sie Ihren Freund oder geliebten Menschen nicht allein, während er/sie ein neues Medikament einnimmt.
- Wenn jemand mit Selbstmord oder Selbstverletzung droht, positiv über den Tod spricht oder Einkäufe tätigt, die möglicherweise darauf hindeuten, dass er Selbstmord oder Selbstverletzung begehen möchte, rufen Sie sofort Ihre örtliche Selbstmord-Hotline an.
- Wenn die Melancholie in eine Depression übergeht, suchen Sie professionelle Hilfe von einem Arzt oder Psychologen.
