Hypotonie ist niedriger Blutdruck. Niedriger Blutdruck kann auftreten, wenn Sie zu schnell aufstehen, aber er kann auch durch Medikamente oder Grunderkrankungen verursacht werden. Viele Menschen haben niedrigen Blutdruck und haben keine Symptome. Wenn Sie jedoch Schwindel, Ohnmacht, Müdigkeit oder Übelkeit verspüren, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Um niedrigen Blutdruck zu behandeln, gehen Sie zum Arzt, um festzustellen, ob Sie Ihre Medikamente ändern oder eine Grunderkrankung behandeln müssen. Sie können auch Änderungen der Ernährung und des Lebensstils vornehmen.
Schritte
Methode 1 von 3: Hypotonie medizinisch behandeln
Schritt 1. Gehen Sie zum Arzt
Es gibt viele Ursachen für niedrigen Blutdruck. Die Behandlungen variieren und werden durch die zugrunde liegende Erkrankung bestimmt. Ihr Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen. Sie benötigen auch eine vollständige Anamnese und eine detaillierte Beschreibung Ihrer Symptome.
- Ihr Arzt wird wahrscheinlich ein komplettes Blutbild (CBC), ein Basic Metabolic Panel und eine Urinanalyse durchführen, um die Ursache Ihres niedrigen Blutdrucks zu diagnostizieren. Der kann auch ein EKG machen.
- Versuchen Sie, Ihrem Arzt ein paar Blutdruckwerte zu zeigen. Messen Sie Ihren Blutdruck selbst oder in einer Apotheke.
- Messen Sie Ihren Blutdruck im Liegen, Sitzen und Stehen und warten Sie 3 Minuten zwischen den einzelnen Messungen. Vergleichen Sie Ihren Blutdruck im Liegen mit dem Sitzen und im Sitzen mit dem Stehen. Prüfen Sie, ob Ihr systolischer Blutdruck zwischen den Messungen um mindestens 20 mmHg oder diastolischer Blutdruck um 10 mmHg gesunken ist. Wenn Sie beim Wechseln der Position oder beim Aufstehen einen Blutdruckabfall bemerken, haben Sie möglicherweise eine sogenannte orthostatische Hypotonie.
Schritt 2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Änderung Ihres Arzneimittels
Sie sollten Ihren Arzt über alle Arzneimittel informieren, die Sie einnehmen. Viele Medikamente verursachen niedrigen Blutdruck und Kombinationen bestimmter Medikamente können ebenfalls niedrigen Blutdruck verursachen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn er der Meinung ist, dass Ihr Medikament einen niedrigen Blutdruck verursacht. Der Arzt kann entscheiden, Ihre Medikamente zu ändern oder Ihre Dosierung anzupassen.
Schritt 3. Nehmen Sie Medikamente ein, um Ihren Blutdruck zu erhöhen
Abhängig von der Ursache des niedrigen Blutdrucks kann Ihr Arzt möglicherweise Medikamente verschreiben, die Ihren Blutdruck erhöhen können. Fludrocortison, Midodrin und Erythropoietin werden häufig bei Hypotonie verschrieben.
Dies wird normalerweise zur Behandlung einer orthostatischen Hypotonie verschrieben, bei der Sie nach dem Sitzen oder Liegen einen niedrigen Blutdruck bekommen, wenn Sie aufstehen. Dies ist ein behandelbarer Zustand, erfordert jedoch zur Bestätigung die Dokumentation wiederholter Blutdruckmessungen
Schritt 4. Grunderkrankungen behandeln
Niedriger Blutdruck wird oft durch Grunderkrankungen verursacht. Wenn Ihr Arzt eine Ursache für den niedrigen Blutdruck diagnostiziert hat, muss er die zugrunde liegende Erkrankung behandeln. Manchmal kann die Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankungen die Blutdruckprobleme behandeln.
- Zu den zugrunde liegenden Erkrankungen gehören Herzerkrankungen, Anämie, Diabetes, sehr niedriges Cholesterin und Fettleibigkeit, neurologische Erkrankungen wie Parkinson und Schilddrüsenerkrankungen.
- Menschen, die sich zu stark ernähren, diejenigen, die alle Stärken aus ihrer Ernährung entfernt haben, und diejenigen, die an Anorexia nervosa leiden, neigen zu Hypotonie.
- Wenn Sie älter sind, haben Sie möglicherweise eine sogenannte postprandiale Hypotonie, was bedeutet, dass Ihr Blutdruck 1-2 Stunden nach dem Essen sinkt. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, kann es hilfreich sein, während der 2 Stunden nach dem Essen langsam aufzustehen.
- Hypotonie kann auch ein subtiles Anzeichen für eine Blutung sein. Dies kann starke Perioden, Magenkrebs, blutende Magengeschwüre und mehr umfassen.
Methode 2 von 3: Behandlung von Hypotonie durch Ernährung
Schritt 1. Bleiben Sie hydratisiert
Das Trinken von Flüssigkeiten kann dazu beitragen, dass Sie hydratisiert bleiben, damit Ihr Blut durch Ihren Körper gepumpt und Ihr Blutdruck hoch gehalten wird. Wasser ist immer ein guter Weg, um hydratisiert zu bleiben. Sie können auch Sportgetränke trinken, die Natrium und Kalium enthalten.
Vermeiden Sie Alkohol zu trinken, da er Sie austrocknet
Schritt 2. Erhöhen Sie die Salzmenge in Ihrer Ernährung
Salz kann helfen, Ihren Blutdruck zu erhöhen, indem es bei der Flüssigkeitsretention hilft. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Hinzufügen von Salz zu Ihrer Ernährung. Fügen Sie Ihrer Ernährung niemals Salz hinzu, wenn Sie ohne ärztliche Empfehlung an Hypotonie leiden.
Schritt 3. Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr B-Vitamine hinzu
Anämie, die durch einen Mangel an roten Blutkörperchen verursacht werden kann, kann zu niedrigem Blutdruck führen. Ein niedriger B12-Wert, insbesondere bei älteren und sehr dünnen Menschen, kann zu Hypotonie führen. Bestimmte B-Vitamine können Ihnen helfen, rote Blutkörperchen zu produzieren und Ihren Blutdruck zu erhöhen. Erwägen Sie, Ihre Aufnahme von Lebensmitteln mit Vitamin B12 und Folsäure zu erhöhen.
- B12 ist in Fleisch wie Rinderleber, Weiderind, Sardinen, Thunfisch, Lachs, Schalentieren und Lamm enthalten. Sie finden es auch in Milchprodukten wie Hüttenkäse, Eiern und Rohmilch.
- B12 kann auch in monatlichen Spritzen verabreicht oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden. Die Aufnahmezeit von B12 in Nahrungsergänzungsmitteln ist jedoch sehr langsam.
- Folat ist in Bohnen und Linsen enthalten. Grünes Gemüse enthält auch Folsäure. Probiere Spinat und anderes dunkles Blattgemüse, Spargel, Salat und Brokkoli. Folsäure findet man auch in Avocados und Blumenkohl.
Schritt 4. Iss kleine, kohlenhydratarme Mahlzeiten
Wenn Sie über den Tag verteilt häufiger kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen, können Sie Schwindel lindern und Ihren Blutdruck halten. Machen Sie Ihre Mahlzeiten kohlenhydratarm. Versuchen Sie nicht, nach den Mahlzeiten zu viel zu tun. Ruhen Sie sich aus und gehen Sie es ruhig an, damit Ihr Blutdruck nicht sinkt.
Methode 3 von 3: Behandlung von Hypotonie mit Änderungen des Lebensstils
Schritt 1. Setzen Sie sich hin, wenn Sie sich ohnmächtig fühlen
Niedriger Blutdruck verursacht häufig Ohnmacht, Benommenheit und Schwindel. Zu wissen, wann Sie ohnmächtig werden können, kann Ihnen helfen, mit den Symptomen umzugehen, bevor Sie ohnmächtig werden. Wenn Sie sich benommen fühlen, setzen Sie sich hin und legen Sie Ihren Kopf zwischen Ihre Knie.
Sie können sich auch hinlegen, wenn Sie sich ohnmächtig fühlen
Schritt 2. Bewegen Sie sich langsam
Wenn Sie zu schnell aufstehen, kann Ihr Blutdruck sinken, was zu Schwindel, Benommenheit oder Ohnmacht führen kann. Wenn Sie wissen, dass Sie einen niedrigen Blutdruck haben, sollten Sie immer langsam aufstehen.
- Wenn Sie zu lange liegen, sitzen oder stehen, kann Ihr Blutdruck sinken. Bewegen Sie sich sehr langsam, wenn Sie aus einer dieser Positionen wechseln.
- Stellen Sie sicher, dass Sie morgens beim Aufwachen langsam aufstehen. Sie können am Ende des Bettes sitzen und Ihre Knöchel drehen und Ihre Füße bewegen. Machen Sie dasselbe mit Ihren Handgelenken und Händen, bevor Sie aufstehen.
Schritt 3. Lassen Sie das Blut in Ihren Beinen zirkulieren
Das durch die Beine zirkulierende Blut hilft, Ihren Blutdruck auf einem normalen Niveau zu halten. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise empfehlen, Kompressionsstrümpfe oder -strümpfe zu tragen. Diese Gegenstände üben Druck auf Ihre Unterschenkel aus, wodurch das Blut durch Ihren Körper zirkuliert.
Auch im Sitzen sollten Sie das Überkreuzen der Beine vermeiden. Dies kann die Durchblutung in Ihren Beinen unterbrechen, was Ihren Blutdruck senken kann
Schritt 4. Erhöhen Sie die Zeit, in der Sie aufrecht stehen
Wenn Sie an einer Krankheit leiden, die Sie über längere Zeit liegen lässt, kann Ihr Blutdruck beim Aufrichten oder Stehen sinken. Versuchen Sie, die Zeit, in der Sie aufrecht sitzen und stehen, langsam zu erhöhen, um sich daran zu gewöhnen.
Schritt 5. Bleiben Sie cool
Wenn Sie zu heiß sind, kann Ihr Blutdruck sinken. Bleib kühl und halte dich von der Hitze fern. Platzieren Sie Ventilatoren in Ihrem Zimmer und halten Sie den Thermostat auf einer kühlen Temperatur. Vermeiden Sie nach Möglichkeit direkte Sonneneinstrahlung.
Nehmen Sie keine heißen Bäder oder Duschen. Das heiße Wasser kann dazu führen, dass Ihr Blutdruck sinkt. Nehmen Sie stattdessen lauwarme Bäder
Schritt 6. Trainieren Sie regelmäßig
Körperliche Bewegung und Bewegung helfen Ihrem Kreislauf, indem Sie Ihr Blut zum Fließen bringen und Ihr Herz stärken. Cardio-Workouts helfen, Ihr Herz zu trainieren. Yoga-Posen und -Routinen helfen, Ihren Kreislauf zu verbessern.
