Erscheint Ihr Leben wie eine langweilige Wiederholung, in der Sie Tag für Tag dieselben alltäglichen Dinge tun? Es ist leicht, sich niedergeschlagen oder niedergeschlagen zu fühlen, wenn Sie Ihrem Leben nicht ab und zu Würze verleihen. Ihr Leben zu verschönern kann eine einfache Sache sein, indem Sie etwas tun, das ein wenig außerhalb Ihrer Norm liegt. Sie können Ihr Leben viel zufriedenstellender gestalten, indem Sie einige Elemente Ihrer täglichen Lebensbedingungen ändern, auf andere zugehen, Ihre Leidenschaften herausfinden und darauf hinarbeiten.
Schritte
Teil 1 von 3: Ändern Sie Ihren Alltag
Schritt 1. Erstellen Sie etwas
Untersuchungen zeigen, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen Kreativität und Glück gibt. Etwas zu machen – alles – kann Ihre Stimmung heben und Ihren Tag erhellen.
- Schaffen Sie etwas, das Ihren Talenten entspricht. Egal, ob Sie Tänzer, Schriftsteller oder Sänger sind, Sie können immer eine neue Geschichte, ein Gedicht, eine Choreografie oder ein Lied erstellen. Es ist, als würde man dem Universum einen Teil von sich selbst schenken. Wie könnten Sie sich nach einer solchen Leistung nicht besser fühlen?
- Sie können sich auch selbst herausfordern, etwas Neues auszuprobieren. Finde ein DIY-Projekt auf Pinterest. Sie können Schmuck und Kleidung herstellen, alte Möbel oder Geräte wiederverwenden oder sogar ein ausgefallenes Dessert backen.
Schritt 2. Bringen Sie Farbe in Ihr Leben
Wenn Sie sich umschauen und nur neutrale oder stumpfe Farben sehen, ist es keine Überraschung, dass Sie sich ähnlich fühlen.
- Versuchen Sie, jeden Tag eine hellere Farbe hinzuzufügen, wenn Sie sich anziehen. Es kann in Form eines Schals, einer Mütze oder eines ausgewachsenen gelben Kleides kommen. Die Wissenschaft beweist, dass verschiedene Farben tatsächlich die Kraft haben, Ihre Stimmung zu verbessern. Gelb und Grün machen die Menschen glücklicher. Rot energetisiert. Blau beruhigt. Wählen Sie eine Farbe und genießen Sie einen sofortigen Stimmungswechsel.
- Wenn Sie ein Farbphob sind, was Ihre Garderobe betrifft, dann fügen Sie Ihrem Wohnraum ein paar ausgewählte Stücke hinzu, um Ihr Leben zu beeinflussen. Wählen Sie eine leuchtend rosa Lampe oder das wunderschöne Gemälde eines Sonnenuntergangs, den Sie schon immer im Auge haben. Jedes Mal, wenn Sie an diesem lebendigen Stück vorbeikommen, werden Sie sich glücklich fühlen.
Schritt 3. Holen Sie sich etwas Sonnenlicht
Dies mag kontraintuitiv erscheinen, aber eine sichere Möglichkeit, Ihr Leben zu erhellen, besteht darin, es buchstäblich aufzuhellen – mit der Sonne. Sonnenlicht kann tatsächlich beeinflussen, ob Sie den Blues spüren oder nicht.
- Öffnen Sie die Vorhänge oder Jalousien in Ihrem Zuhause, wenn Sie tagsüber dort sind, um natürliches Licht hereinzulassen. Nehmen Sie auf Ihrer Terrasse oder Ihrem Balkon Platz und genießen Sie ein paar Sonnenstrahlen, bevor Ihr Tag beginnt.
- Schnapp dir deine Turnschuhe und geh draußen spazieren. Die körperliche Aktivität wird nicht nur Ihre Aussichten verbessern, sondern auch draußen und dem Sonnenlicht ausgesetzt zu sein, kann Ihre Stimmung und Ihren zirkadianen Rhythmus verbessern. Das Gehen im Freien bietet dreifache Vorteile in Form von Bewegung, hilft Ihnen beim Schlafzyklus und gibt Ihnen die Ruhe und Gelassenheit, die der Aufenthalt in der Natur bringen kann.
Schritt 4. Seien Sie gut zu sich selbst
Wenn Sie Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden ständig ganz unten auf Ihre To-Do-Liste setzen, können Sie Energie und positive Gefühle verlieren. Gönnen Sie sich etwas Besseres und Sie werden sich zweifellos besser fühlen.
- Essen Sie eine saubere Ernährung mit frischem Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Protein. Vermeiden Sie verarbeitete und zuckerhaltige Lebensmittel, die Ihnen tatsächlich Energie rauben und Sie müde und launisch machen können.
- Holen Sie sich viel Bewegung. Machen Sie alles, was zu Ihrem Lebensstil passt, egal ob es sich um ein Fitnesstraining handelt, durch den Park zu laufen oder mit Ihrem Baby im Kinderwagen durch die Nachbarschaft zu gehen. Bringen Sie einfach Ihren Körper in Bewegung und die Endorphine erledigen den Rest.
- Führen Sie Aktivitäten zur Selbstfürsorge durch. Nehmen Sie sich jede Woche Zeit, um für sich selbst zu sorgen und etwas zu tun, das Ihnen Ruhe und Entspannung gibt. Lass ein heißes Schaumbad laufen. Lesen Sie einen spannenden Roman. Oder veranstalten Sie eine Tanzparty im Pyjama. Priorisieren Sie, sich um sich selbst zu kümmern, und Ihr Leben wird viel heller erscheinen.
Schritt 5. Lächeln
Vielleicht haben Sie den Satz "Fake it 'til you make it" gehört. Setzen Sie dies in die Praxis um, indem Sie ein äußeres Bild des Glücks zeigen. Das Gesetz der Anziehung besagt, dass gute Vibes Sie mit Sicherheit finden, wenn Sie sich ihnen gegenüber öffnen.
- Wachen Sie jeden Morgen auf und verbringen Sie einen Moment mit einem Lächeln im Spiegel. Das mag kitschig erscheinen, aber es bestätigt, dass Sie mit Ihrem Aussehen zufrieden und selbstbewusst sind. Sie werden in die Welt hinausgehen und diese Eigenschaften darstellen.
- Seien Sie freundlich und höflich zu jedem, der Ihren Weg kreuzt. Lächle Fremde an. Man weiß nie, dies könnte den Tag eines anderen versüßen.
Teil 2 von 3: Sich anderen zuwenden
Schritt 1. Mehr Kontakte knüpfen
Das Leben kann sich eintönig anfühlen, wenn Sie jeden Morgen aufwachen, zu Ihrem Job gehen und am Ende des Tages für eine lange Netflix-Nacht zurückkehren.
- Unterbrechen Sie Ihre Routine, indem Sie mit einem alten Freund zu Mittag essen. Planen Sie, Ihre Kinder oder Nichten/Neffen am Wochenende auf ein Abenteuer mitzunehmen. Zu einer Party gehen. Verbringe einfach mehr Zeit mit Menschen, die dich zum Lächeln bringen.
- Selbst wenn Sie introvertiert sind, kann es belebend sein, sich an einigen ausgewählten sozialen Aktivitäten mit Menschen zu beteiligen, die Sie aufrichten. Achte nur darauf, es nicht zu übertreiben und zu viele gesellschaftliche Ereignisse in kurzer Zeit zu planen oder Zeit mit Menschen zu verbringen, die dich überwältigen oder ängstlich machen.
Schritt 2. Holen Sie sich ein Haustier
Die Adoption eines Tieres ist wahrscheinlich der einfachste Weg, um mit sehr wenig Aufwand (abzüglich regelmäßiger Gesundheitsversorgung, Pflege und Nahrung) Freude in Ihr Leben zu bringen.
Studien zeigen, dass Menschen mit Haustieren in ihrem Zuhause im Vergleich zu denen ohne pelzige Freunde eine Vielzahl von Vorteilen genießen. Einen Hund oder eine Katze zu haben kann das Risiko von Herzerkrankungen senken, Stress reduzieren, Depressionen lindern, dich in traurigen Zeiten trösten und dich zwingen, etwas aktiver zu sein
Schritt 3. Helfen Sie einem anderen
Ihr Leben kann sich eintönig anfühlen, wenn Sie zu viel Ihrer Aufmerksamkeit nach innen richten. Machen Sie eine Pause von all der Selbstbeobachtung und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf andere. Dies kann Ihr Leben komplett verändern und Ihre Aussichten verbessern.
- Fragen Sie einfach Ihre Lieben oder Freunde, ob Sie etwas tun können, um ihnen den Tag zu erleichtern. Ihr Freund bittet Sie möglicherweise, die Reinigung zu übernehmen oder die Kinder für eine dringend benötigte Verabredung zu babysitten. Was auch immer die Bitte ist, Sie werden sich gut fühlen, wenn Sie eine helfende Hand reichen.
- Engagieren Sie sich in Ihrer Gemeinde. Geben Sie Kindern Nachhilfe in einem Fach, in dem Sie sich auszeichnen. Lesen Sie älteren Menschen in einem Pflegeheim vor. Melden Sie sich an, um bei Habitat for Humanity ein Haus zu bauen. Es könnte Ihre Lebensdauer verlängern. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die sich nur 100 Stunden im Jahr freiwillig gemeldet haben, ein um 28 % geringeres Sterberisiko hatten als diejenigen, die ihre Dienste nicht anboten.
Teil 3 von 3: Finden Sie heraus, was Sie wollen
Schritt 1. Erstellen Sie eine Liste mit Zielen
Schreiben Sie einige Ziele auf, die Sie in den nächsten 12 Monaten, 18 Monaten oder 2 Jahren erreichen möchten. Denken Sie im Allgemeinen in Bezug auf Ihre Karriere, Gesundheit, Beziehungen und Lebenssituation. Zielen Sie hoch, aber machen Sie Ihre Ziele auch erreichbar. Diejenigen, die ehrgeizig sind, berichten von größerer Zufriedenheit im Leben.
- Wenn Sie die Messlatte in Ihrem Leben nicht hoch legen, kann dies zu Unzufriedenheit führen. Denken Sie wirklich über einige wichtige Dinge nach, die Sie im nächsten Jahr oder so tun möchten, und erstellen Sie Aktionsschritte, um dorthin zu gelangen.
- Das Setzen von Zielen hilft Ihnen, Ihren Fokus im Leben zu klären und ermöglicht es Ihnen, Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit zu beurteilen. Wenn Sie sich Ziele setzen, wissen Sie außerdem besser, ob Ihre täglichen Handlungen Sie näher daran bringen, diese Ziele zu erreichen, oder ob Sie einige Gewohnheiten ändern müssen.
Schritt 2. Konstruieren Sie ein Vision Board
Manchmal kann sich Ihr Leben glanzlos anfühlen, weil Sie keine klare Vorstellung davon haben, wie das Erreichen bestimmter Ziele aussehen oder sich anfühlen wird. Sehen Sie sich Ihre Zielliste an und suchen Sie nach Bildern und Zitaten, die diese Träume darstellen. Kleben oder kleben Sie sie an eine Tafel und hängen Sie sie an Ihre Wand, um mehr Motivation und Orientierung in Ihrem täglichen Leben zu erhalten.
Vision Boards können ein Thema wie den Erwerb eines Hochschulabschlusses oder den Kauf eines Hauses abdecken oder weit verbreitet sein und alle Bereiche Ihres Lebens abdecken. Finden Sie kreative Bilder, die Emotionen wecken und Sie wirklich ermutigen, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um diese Ziele zu erreichen
Schritt 3. Entdecken Sie
Vielleicht hat sich Ihr Leben nicht zufriedenstellend angefühlt, weil Sie nicht das tun, was Sie wirklich antreibt und begeistert. Manchmal im Leben triffst du an einem Punkt eine Entscheidung, musst aber später beurteilen, ob du wirklich dort bist, wo du sein möchtest. Was würden Sie tun, wenn Geld keine Rolle spielen würde? Das ist wahrscheinlich Ihre wahre Leidenschaft!
- Nehmen Sie an Kursen in verschiedenen Berufen und Branchen teil, um zu sehen, ob Sie eine neue Leidenschaft entdecken. Sie müssen sich nicht an einem gewinnorientierten College oder einer Universität einschreiben, um andere Karrieremöglichkeiten zu erkunden. Es gibt eine Vielzahl von Kursen, die Sie kostenlos online belegen können.
- Fordern Sie sich selbst heraus, aus Ihrer Komfortzone auszubrechen. Sie arbeiten vielleicht in dem Themenbereich, den Sie lieben, müssen aber die Grenzen überschreiten. Erwägen Sie, Ihre Karriere auf eine neue Ebene zu heben, z. B. ein Geschäft zu eröffnen oder eine Beförderung anzutreten.
