Experten sagen, dass die beste Empfängnisverhütung (auch Verhütungsmittel genannt) für Sie davon abhängt, was für Sie und Ihren Partner am einfachsten und bequemsten ist. Empfängnisverhütung hilft Ihnen, eine Schwangerschaft zu verhindern und kann andere Vorteile bieten, wie zum Beispiel regelmäßige Menstruationszyklen. Die Forschung legt nahe, dass verschiedene Verhütungsmittel wirksamer sein können als andere, und einige helfen auch, sexuell übertragbare Infektionen (STIs) zu verhindern. Glücklicherweise gibt es eine Verhütungsmethode, die für alle Bedürfnisse geeignet ist. Wählen Sie also diejenige aus, die Ihnen zusagt.
Schritte
Methode 1 von 5: Bestimmung der richtigen Art der Geburtenkontrolle
Schritt 1. Berücksichtigen Sie Ihre Familienwünsche und Ihren Lebensstil
Wenn Sie sich für die Verhütung entscheiden, sollten Sie viele Faktoren berücksichtigen, z. B. ob und wann Sie Kinder haben möchten, ob Sie Tabletten einnehmen möchten oder sich keine Sorgen um die tägliche Einnahme von Medikamenten machen möchten, und Ihren Lebensstil, auch wenn Sie häufig reisen. Wenn Sie über diese Fragen nachdenken, können Sie die für Sie am besten geeignete Form der Empfängnisverhütung bestimmen.
- Machen Sie eine ehrliche Einschätzung über sich selbst, Ihren Partner und Ihre Beziehung. Wenn Sie nicht in einer monogamen Beziehung leben, kann dies auch Ihre Wahl(en) zur Geburtenkontrolle beeinflussen. Wenn Sie beispielsweise in einer langfristigen Beziehung sind und einige Jahre warten möchten, um Kinder zu bekommen, können Sie sich für eine langfristige Verhütungsmethode wie ein Intrauterinpessar (IUP) entscheiden. Wenn Sie mehrere Partner haben, können Sie sich für Antibabypillen und Kondome zum Schutz vor Schwangerschaft und sexuell übertragbaren Krankheiten entscheiden.
- Wenn Sie in einer langfristigen Beziehung sind, beziehen Sie Ihren Partner in die Entscheidung mit ein, damit Sie sie gemeinsam treffen können und sie zu Ihren beiden Lebensstilen passt.
- Stellen Sie sich Fragen wie „Möchte ich jedes Mal planen, wenn ich Sex habe?“, „Möchte ich daran denken, jeden Tag eine Pille zu nehmen?“, „Möchte ich meine Fruchtbarkeit dauerhaft beenden?“.
- Sie sollten auch an Ihre Gesundheit denken. Wenn Sie beispielsweise an Migräne leiden, sind Antibabypillen möglicherweise keine gute Wahl für Sie.
Schritt 2. Entdecken Sie die verschiedenen Arten der Geburtenkontrolle
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten der Geburtenkontrolle, die Sie verwenden können. Das Erkunden der verschiedenen Arten der Geburtenkontrolle kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, welche Option für Sie geeignet ist.
- Sie können Barrieremethoden wählen, die direkt vor dem Sex angelegt oder eingeführt werden, darunter Kondome für Männer und Frauen, ein Diaphragma, eine Zervixkappe und Spermizid.
- Bei richtiger Anwendung können diese Methoden zum Schutz vor einer Schwangerschaft beitragen, aber Sie können eine sekundäre Methode verwenden, um sicherzustellen, dass Sie nicht schwanger werden. Wenn Sie beispielsweise Kondome verwenden, die eine Versagensrate von 2-18% haben, möchten Sie möglicherweise auch ein Spermizid verwenden.
- Hormonelle Verhütungsmittel, die eine geringe Misserfolgsrate von weniger als 1% bis 9% aufweisen, sind eine gute Option, wenn Sie eine Schwangerschaft vermeiden möchten und in einer langfristigen Beziehung sind. Die verschiedenen Arten der hormonellen Verhütung sind die Pille, ein Pflaster oder ein Vaginalring. Antibabypillen können den zusätzlichen Vorteil haben, dass sie helfen können, Ihren Menstruationszyklus zu regulieren.
- Sie können eine langwirksame reversible Verhütungsmethode (LARC) wie ein IUP, Hormonspritzen oder ein Verhütungsimplantat wählen, wenn Sie mit der Geburt von Kindern warten möchten. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie nach Anwendung dieser Methoden wieder fruchtbar sind, aber sie werden Ihre Fähigkeit, langfristig schwanger zu werden, nicht beeinträchtigen.
- Die Sterilisation ist eine Verhütungsoption, wenn Sie sicher sind, dass Sie keine Kinder wünschen. Vasektomien und Tubenligaturen sind im Allgemeinen irreversible Verfahren und müssen ernsthaft in Betracht gezogen werden, bevor eine endgültige Entscheidung getroffen wird.
- Natürliche Familienplanung oder NFP vermeidet Medikamente und unmittelbarere Methoden wie Kondome. Dies kann eine Wahl sein, wenn Sie keine anderen Verhütungsmittel verwenden können oder einfach keine anderen Methoden anwenden möchten. Die natürliche Familienplanung hat jedoch eine hohe Misserfolgsrate und sollte nicht verwendet werden, wenn eine Schwangerschaft nicht akzeptabel wäre. NFP umfasst die Rhythmusmethode, die Überprüfung des Zervixschleims und die Überprüfung der Basaltemperatur oder den Entzug. Diese Methoden erfordern viel Planung und Sorgfalt, haben aber den Vorteil, dass sie nichts kosten oder Nebenwirkungen haben.
Schritt 3. Seien Sie sich der potenziellen Risiken verschiedener Verhütungsmethoden bewusst
Jede Verhütungsmethode birgt potenzielle Risiken, einschließlich einer ungewollten Schwangerschaft. Wenn Sie sich der potenziellen Risiken und Nebenwirkungen der verschiedenen Verhütungsmethoden bewusst sind, können Sie die für Sie beste Methode auswählen.
- Hormonelle Empfängnisverhütung wie Pillen, Pflaster und Vaginalringe erhöhen das Risiko einer tiefen Venenthrombose (TVT), verringern jedoch das Risiko von Eierstockkrebs.
- Barrieremethoden wie Kondome, Spermizide und Kappen können allergische Reaktionen hervorrufen und das Risiko für Harnwegsinfektionen oder sexuell übertragbare Krankheiten erhöhen.
- Zu den Risiken für langwirksame reversible Verhütungsmethoden (LARC) gehören eine Perforation der Gebärmutter, ein erhöhtes Risiko für entzündliche Erkrankungen des Beckens und eine Eileiterschwangerschaft sowie Schmerzen und starke Menstruationsblutungen.
- Obwohl für NFP keine besonderen medizinischen Risiken bestehen, besteht ein erhöhtes Risiko für eine ungewollte Schwangerschaft, da diese Methode nicht so effektiv ist wie andere Formen der Empfängnisverhütung.
Schritt 4. Entscheiden Sie sich für die richtige Verhütungsmethode für Sie
Sobald Sie die Möglichkeit hatten, Ihre verschiedenen Möglichkeiten der Geburtenkontrolle zu erkunden, treffen Sie eine fundierte Entscheidung, welche Methode für Sie die richtige ist. Sie sollten nicht nur mit Ihrem Partner sprechen, sondern auch Ihren Arzt konsultieren, der Ihnen Methoden wie Antibabypillen, LARCs und Sterilisation verschreiben muss.
Methode 2 von 5: Barrieremethoden verwenden
Schritt 1. Kaufen Sie Kondome für Männer und Frauen zur Verwendung kurz vor dem Sex
Kondome sind eine dünne Hülle aus Latex (männlich) oder Kunststoff (weiblich), die unmittelbar vor dem Geschlechtsverkehr entweder auf den Penis gelegt oder in die Vagina eingeführt wird. Sie müssen keinen Arzt aufsuchen, um diese Methode anzuwenden und können sofort mit der Anwendung beginnen.
- In den meisten Drogerien und einigen Lebensmittelgeschäften können Sie Kondome für Männer und Frauen rezeptfrei kaufen.
- Es ist wichtig, sicherzustellen, dass Sie oder Ihr Partner das Kondom richtig verwenden. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie nicht schwanger werden oder sexuell übertragbare Krankheiten übertragen.
- Kondome sind die einzige Art der Geburtenkontrolle, die bei richtiger Anwendung den Vorteil bietet, Geschlechtskrankheiten zu verhindern.
Schritt 2. Legen Sie Spermizid oder einen Schwamm vor und nach dem Sex ein und lassen Sie ihn dort
Spermizid und Schwämme sind Barrieremethoden, die bis zu 30 Minuten vor dem Sex in die Vagina eingeführt und nach dem Sex 6-8 Stunden dort belassen werden. Wie bei Kondomen müssen Sie keinen Arzt aufsuchen, um Spermizide zu verwenden, und können sofort mit der Anwendung beginnen.
- Sie können Spermizid und Schwämme in den meisten Drogerien und Lebensmittelgeschäften kaufen, und es ist nicht sehr teuer.
- Spermizid gibt es in verschiedenen Verabreichungsmethoden wie Schäumen, Cremes, Gelees, dünnen Filmen und Zäpfchen, die beim Einführen in die Vagina schmelzen.
- Schwämme sind Donut-förmige Vorrichtungen, die mit Spermizid beschichtet sind. Sie legen selbst einen Schwamm ein und er bedeckt den Gebärmutterhals.
Schritt 3. Lassen Sie sich für ein Diaphragma oder eine Zervikalkappe anpassen
Membranen und Zervikalkappen sind Barrieremethoden aus Latex, Silikon oder Kunststoff. Beide werden mit Spermiziden verwendet und erfordern ein Rezept von Ihrem Arzt.
- Membranen sind kleine kuppelförmige Vorrichtungen, die in die Vagina eingeführt werden, um den Gebärmutterhals zu bedecken. Sie bestehen aus Latex oder Silikon und müssen mit einem Spermizid verwendet werden.
- Zervixkappen sind auch kleine kuppelförmige Geräte, die den Gebärmutterhals durch Saugen fest abdecken. Sie bestehen aus Kunststoff und müssen mit einem Spermizid verwendet werden.
- Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich für ein Diaphragma oder eine Zervixkappe entscheiden. Sie wird Ihnen ein Diaphragma anpassen und Ihnen ein Rezept ausstellen.
- Um mit dieser Methode zu beginnen, lassen Sie das Rezept ausfüllen. Setzen Sie Ihr Zwerchfell oder Ihre Zervixkappe 2-6 Stunden vor dem Geschlechtsverkehr ein und wenden Sie bei jedem Geschlechtsverkehr erneut Spermizid an.
Methode 3 von 5: Wahl der hormonellen Verhütung
Schritt 1. Suchen Sie Ihren Arzt auf
Wenn Sie sich für eine hormonelle Verhütung wie die Pille, ein Pflaster oder einen Vaginalring entscheiden, müssen Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren. Sie wird Ihre verschiedenen Optionen besprechen und dann die beste Wahl für Ihre Gesundheit und Ihren Lebensstil verschreiben.
- Sie müssen ein Rezept bekommen, um Antibabypillen, ein Pflaster oder einen Vaginalring zu beginnen.
- Es gibt verschiedene Optionen für die Antibabypille, die von der 21-Tage-Pille bis zur 365-Tage-Pille reichen und unterschiedliche Kombinationen von Östrogen und Gestagen enthalten. In der Zeit, in der Sie diese Pillen nicht einnehmen, haben Sie Ihre Regelblutung.
- Der Vaginalring ist ein flexibler Kunststoffring, der 21 Tage lang in die Vagina eingeführt wird. Es setzt Hormone in Ihr Vaginalgewebe frei und wird von dort durch Ihren Körper transportiert. Nach 21 Tagen bekommst du deine Periode.
- Das empfängnisverhütende Hautpflaster ist ein kleines Klebepflaster, das Sie drei Wochen hintereinander auf Ihre Haut kleben. Sie bekommen Ihre Periode in der vierten Woche und tragen danach erneut ein neues Pflaster auf. Es setzt Östrogen und Gestagen über die Haut in Ihr System frei.
Schritt 2. Holen Sie sich ein Rezept und füllen Sie es aus
Um mit der hormonellen Verhütung zu beginnen, lassen Sie sich von Ihrem Arzt die von Ihnen gewählte Methode verschreiben. Sie können diesen in einer Apotheke vor Ort ausfüllen und in den meisten Fällen sofort mit der Anwendung der Methode beginnen.
Beachten Sie, dass einige Apotheken aus ethischen Gründen keine Verschreibungen zur hormonellen Verhütung ausfüllen. Ebenso decken einige Versicherungen die hormonelle Verhütung nicht ab, die teuer sein kann
Schritt 3. Beginnen Sie mit der Einnahme Ihrer hormonellen Verhütungsmittel
Sobald Sie Ihr Rezept ausgefüllt haben, können Sie mit der Methode beginnen. Wenn Sie menstruieren, sollten Sie mit diesen Methoden bis zum Ende Ihrer Periode warten.
- Beginnen Sie mit der Einnahme der Pillen entweder an dem Tag, an dem Ihre Periode beginnt, oder am Sonntag, nachdem Sie begonnen haben. Wenn Ihre Periode sehr selten ist, kann Ihr Arzt empfehlen, sofort damit zu beginnen.
- Bis die hormonelle Empfängnisverhütung beginnt, Ihren Zyklus zu regulieren, ist es nicht ungewöhnlich, dass Durchbruchblutungen und Brustspannen auftreten.
Schritt 4. Verwenden Sie konsequent hormonelle Verhütungsmittel, um eine Schwangerschaft zu verhindern
Es ist wichtig, hormonelle Verhütungsmethoden konsequent anzuwenden. Die tägliche Einnahme der Antibabypille, das Anbringen des Pflasters oder das Einsetzen des Vaginalrings nach vier Wochen kann helfen, eine Schwangerschaft zu verhindern. Dies wird auch dazu beitragen, dass Ihr Zyklus regelmäßig bleibt.
- Wenn Sie die Pille jeden Tag zur gleichen Zeit einnehmen, kann dies dazu beitragen, dass Sie sich daran erinnern, sie regelmäßig einzunehmen, wodurch die Wahrscheinlichkeit verringert wird, dass Sie es vergessen und schwanger werden.
- Bei einigen Pillen, wie der Minipille, ist es wichtig, sie jeden Tag zur gleichen Zeit einzunehmen, damit sie die maximale Wirksamkeit haben.
- Wenn Sie häufig reisen, kann es schwierig sein, diese Methoden genau zu planen. Wenn Sie sich aufgrund von Zeitverschiebungen auf Reisen nicht sicher sind, ziehen Sie in Erwägung, eine alternative Verhütungsmethode wie Kondome zu verwenden, bis Sie die regelmäßige Anwendung hormoneller Verhütungsmittel wieder aufnehmen.
Methode 4 von 5: Eine langfristige Empfängnisverhütung erhalten
Schritt 1. Lassen Sie sich ein Intrauterinpessar implantieren
Wenn Sie eine langwirksame reversible Verhütung oder LARC-Methode zur Empfängnisverhütung wünschen, die die täglichen Aktivitäten nicht beeinträchtigt und die die meisten Frauen sicher anwenden können, lassen Sie Ihren Arzt ein Intrauterinpessar implantieren. Dieses T-förmige Gerät aus Kunststoff oder Kupfer kann 3-10 Jahre vor einer Schwangerschaft schützen.
- Ihr Arzt muss ein IUP einführen und entfernen, damit Sie mit dieser Methode beginnen können.
- Das Einführen kann zu Beschwerden führen und es kann zu einer Menstruationsdurchbruchblutung kommen.
- Beachten Sie, dass Ihre Versicherung das IUP möglicherweise nicht abdeckt und dass dies teuer sein kann.
Schritt 2. Holen Sie sich Verhütungsimplantate
Verhütungsimplantate stoppen den Eisprung und können eine Schwangerschaft für bis zu 3 Jahre verhindern. Wie bei anderen LARCS muss Ihr Arzt ein empfängnisverhütendes Implantat verabreichen, indem er es unter die Haut Ihres Oberarms einführt.
- Das Verfahren zum Einsetzen des empfängnisverhütenden Implantats erfordert keine Operation oder Einschnitte. Es dauert nur wenige Minuten, bis Ihr Arzt diesen kleinen und flexiblen Stab mit einem Spezialwerkzeug einführt.
- Es besteht die Möglichkeit, dass Ihre Versicherung ein Verhütungsimplantat nicht abdeckt, was teuer sein kann.
Schritt 3. Erhalten Sie empfängnisverhütende Injektionen
Sie können sich dafür entscheiden, empfängnisverhütende Injektionen des Hormondepots Medroxyprogesteronacetat zu erhalten, das eine Schwangerschaft für drei Monate verhindern kann.
- Ihr Arzt wird Ihnen das Hormon alle 13 Wochen spritzen, um die effektivste Anwendung zu erreichen. Sie können die erste Injektion jederzeit während Ihres Zyklus erhalten.
- Wie bei hormonellen Verhütungsmitteln wie der Pille müssen Sie bei der Injektion konsequent sein. Wenn Sie Ihre Injektion mehr als zwei Wochen zu spät erhalten, müssen Sie ein Backup-Formular zur Empfängnisverhütung verwenden.
- Es besteht die Möglichkeit, dass Ihre Versicherung Injektionen zur Verhütung nicht übernimmt, was teuer sein kann.
- Injektionen können auch eine Gewichtszunahme verursachen.
Schritt 4. Betrachten Sie die Sterilisation als dauerhafte Form der Geburtenkontrolle
Wenn Sie sich absolut sicher sind, dass Sie keine Kinder wollen, ziehen Sie eine Sterilisation in Betracht. Diese Form der dauerhaften Geburtenkontrolle steht sowohl Männern als auch Frauen zur Verfügung und erfordert eine Operation.
- Die einzige Sterilisationsoption für Männer ist eine Vasektomie, bei der die Samenschläuche durchtrennt und versiegelt werden. Wenn eine Vasektomie erfolgreich ist, kann ein Mann kein Kind zeugen.
- Frauen können sich entweder für eine Tubenligatur oder für das Essure-System entscheiden, das die Eileiter blockiert. Die Tubenligatur, die allgemein als „das Binden Ihrer Eileiter“bezeichnet wird, erfordert einen chirurgischen Eingriff.
- Im Allgemeinen ist die Sterilisation dauerhaft, obwohl sie in einigen Fällen fehlschlagen kann.
- Nehmen Sie sich ausreichend Zeit, wenn Sie sich für eine Sterilisation entscheiden, da Sie das Verfahren wahrscheinlich nicht rückgängig machen können.
- Beachten Sie, dass einige Pflegekräfte Frauen unter einem bestimmten Alter nicht sterilisieren.
- Beachten Sie, dass die Versicherung die Sterilisation möglicherweise nicht abdeckt und sehr teuer sein kann.
Methode 5 von 5: Verwenden der natürlichen Familienplanung
Schritt 1. Erkennen Sie Veränderungen der Zervixschleimhaut
Der im Gebärmutterhals einer Frau vorhandene Schleim verändert seine Konsistenz je nach Stadium ihres Menstruationszyklus. Indem Sie die Veränderungen Ihrer Zervixschleimhaut erkennen, können Sie möglicherweise eine Schwangerschaft verhindern.
- Sie müssen für diese Methode keinen Arzt aufsuchen und können sofort mit der Anwendung beginnen.
- Kurz vor dem Eisprung nimmt die Zervixschleimhaut zu und wird dehnbar und gummiartig. Kurz nach dem Eisprung nimmt die Zervixschleimhaut ab und wird dicker und weniger auffällig.
- Sie müssen sich mit Ihrem Körper sehr wohlfühlen und Ihren Zervixschleim bis zu Ihrem Zyklus äußerst sorgfältig untersuchen, um diese Methode effektiv anwenden zu können.
Schritt 2. Folgen Sie der Methode Standardtage
Die Standard Days-Methode beachtet die „Standardregel“, dass der Menstruationszyklus einer Frau durchschnittlich zwischen 26 und 32 Tagen beträgt. Wenn Sie diese Methode befolgen, müssen Sie an bestimmten Tagen Ihres Zyklus keinen Geschlechtsverkehr haben.
- Sie müssen für diese Methode keinen Arzt aufsuchen und können sofort mit der Anwendung beginnen.
- Sie sollten zwischen dem 8. und 19. Tag Ihres Menstruationszyklus Geschlechtsverkehr vermeiden, um eine Schwangerschaft zu verhindern.
- Sie müssen bei der Verfolgung Ihres Zyklus äußerst sorgfältig sein, damit diese Methode wirksam ist.
Schritt 3. Messen Sie Ihre Basaltemperatur
Diese Methode besagt, dass Ihre Basaltemperatur oder die Temperatur Ihres Körpers in Ruhe während des Eisprungs leicht ansteigt. Sie müssen Ihre Temperatur jeden Tag überwachen und gelegentlich Geschlechtsverkehr vermeiden, wenn Sie Ihre Basaltemperatur überwachen möchten.
- Sie müssen für diese Methode keinen Arzt aufsuchen und können sofort mit der Anwendung beginnen.
- Ein Anstieg von 0,5-1 Grad Fahrenheit kann einen Eisprung anzeigen. Wenn Ihre Temperatur leicht erhöht ist, sollten Sie Geschlechtsverkehr vermeiden, um eine Schwangerschaft zu vermeiden.
- Sie müssen Ihre Temperatur ständig überwachen, damit diese Methode wirksam ist. Messen Sie beispielsweise jeden Morgen nach dem Aufstehen Ihre Temperatur als Basiswert.
Schritt 4. Ejakulation durch Entzug unterbrechen
Bei der Entzugsmethode der Empfängnisverhütung, die auch als Coitus Interruptus bezeichnet wird, zieht ein Mann seinen Penis vor der Ejakulation aus der Vagina einer Frau und von ihren äußeren Genitalien weg. Dies ist im Allgemeinen eine unwirksame Form der Empfängnisverhütung und birgt ein erhöhtes Schwangerschaftsrisiko.
- Bei Coitus Interruptus ist kein Arztbesuch erforderlich und Sie können sofort damit beginnen.
- Diese Methode erfordert von Ihnen und Ihrem Partner eine erhebliche Selbstkontrolle.
- Selbst wenn sich ein Mann zurückzieht, können Spermien durch Vorejakulieren oder wenn der Penis nicht rechtzeitig entfernt wird, in die Vagina gelangen.
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Tipps
- Besprechen Sie mit Ihrem Arzt alle möglichen Nebenwirkungen, die die verschiedenen Verhütungsmittel haben können.
- Es ist wichtig zu verstehen, dass, obwohl eine Verhütungsmethode für eine Frau richtig ist, sie für eine andere Frau möglicherweise nicht richtig ist. Der Körper jeder Frau ist anders, daher ist es sehr wichtig, die verschiedenen Arten der Verhütung mit Ihrem Arzt und Ihrem Partner zu besprechen. Seien Sie in Bezug auf Ihr Sexualleben und Ihren Körper immer sehr ehrlich zu Ihrem Arzt.
