Wenn Sie ein paar lose Haarsträhnen auf Ihrem Kissen oder in der Dusche finden, müssen Sie sich normalerweise keine Sorgen machen. Aber wenn Ihr Haar in letzter Zeit etwas dünner aussieht, gibt es Dinge, die Sie versuchen können, um mehr zum Wachsen zu bringen. Halten Sie sich an bewährte Strategien und Produkte, um die besten Ergebnisse zu erzielen, und Sie können oft innerhalb weniger Wochen Ergebnisse feststellen. Um Ihnen zu helfen, haben wir eine praktische Liste mit Optionen zusammengestellt, mit denen Sie Ihrem Haarwachstum einen gesunden Schub verleihen können.
Schritte
Methode 1 von 13: Shampoo jeden zweiten Tag
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Schritt 1. Vermeiden Sie es, Ihr Haar zu überwaschen und Ihre Kopfhaut auszutrocknen
Das Shampoonieren entzieht Ihrem Haar und Ihrer Kopfhaut Ihre natürlichen Öle, also tun Sie es nicht jeden Tag. Verwenden Sie beim Shampoonieren immer eine Spülung, um Ihre Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Ihr Haar gesund und glänzend zu halten, was neues Wachstum fördert.
Die Haare mit kaltem Wasser zu waschen, damit sie nicht austrocknen, ist eigentlich ein Mythos. Warmes Wasser ist völlig in Ordnung (und fühlt sich schöner an)
Methode 2 von 13: Lassen Sie sich alle 3 Monate trimmen
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Schritt 1. Schneiden Sie Spliss ab, um ein Brechen zu vermeiden
Es ist zwar ein Mythos, dass das Schneiden Ihres Haares es schneller wachsen lässt, aber ein leichter Schnitt alle paar Monate kann helfen, Haarbruch zu verhindern, so dass Sie Ihr Haar länger wachsen lassen können. Es muss keine Länge abgenommen werden, einfach die Kanten abschöpfen.
Methode 3 von 13: Machen Sie eine wöchentliche Kopfhautmaske
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Schritt 1. Es wird Ihre Kopfhaut peelen und befeuchten
Eine Kopfhautmaske ist eine Tiefenpflegecreme, die Sie direkt auf Ihre Kopfhaut auftragen, um sie zu beruhigen und zu verjüngen. Es fördert auch die Gesundheit von Haar und Kopfhaut, was das Haarwachstum fördern kann. Wenden Sie einmal pro Woche eine Kopfhautmaske an, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
- Kopfhautmasken finden Sie in Ihrem örtlichen Schönheitsgeschäft oder Kaufhaus. Sie können sie auch online bestellen.
- Wenn Sie einmal pro Woche eine Tiefenspülung auf Ihr Haar auftragen, können Sie geschädigtes Haar von der Wurzel bis zu den Spitzen Ihrer Locken reparieren, auffüllen und rehydrieren.
Methode 4 von 13: Vermeiden Sie die Verwendung eines Haartrockners oder Glätteisens
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Schritt 1. Sie können Ihren Haarausfall verursachen oder verstärken
Haartrockner und Glätteisen können Ihrem Haar tatsächlich großen Schaden zufügen und Ihre Kopfhaut austrocknen. Wenn Sie versuchen, das Haarwachstum zu fördern, vermeiden Sie alles, was zu potenziellem Haarausfall beitragen könnte.
Darüber hinaus können chemische Glätteisen oder Dauerwellen Ihr Haar austrocknen und brüchig machen. Es ist am besten, sie auch zu vermeiden, wenn Sie versuchen, Ihr Haar zum Wachsen zu ermutigen
Methode 5 von 13: Verwenden Sie Minoxidil (Rogaine)
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Schritt 1. Tragen Sie es direkt auf Ihre Kopfhaut auf, um das Haarwachstum zu stimulieren
Wenn Sie unter erheblichem Haarausfall leiden, hilft Minoxidil, auch bekannt als Rogaine, nachweislich beim Nachwachsen der Haare. Holen Sie sich etwas in Ihrer Apotheke vor Ort und tragen Sie es gemäß den Anweisungen auf der Verpackung auf Ihre Kopfhaut auf. Es dauert bis zu 2 Monate, bis Sie bedeutende Ergebnisse bemerken, aber wenn Sie sich an eine regelmäßige Routine halten, können Sie Minoxidil verwenden, um das Haarwachstum zu fördern.
- Sie können Rogaine und generische Versionen rezeptfrei kaufen, aber Ihr Arzt kann Ihnen bei starkem Haarausfall eine stärkere Version verschreiben.
- Wenn Sie eine Frau sind, stellen Sie sicher, dass Sie Minoxidil-Produkte für Frauen verwenden. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, verwenden Sie es überhaupt nicht, um eine potenzielle Schädigung Ihres Babys zu vermeiden.
Methode 6 von 13: Tragen Sie Pfefferminzöl als natürliche Alternative auf
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Schritt 1. Reiben Sie es in Ihre Kopfhaut ein, um das Haarwachstum zu fördern
Studien deuten darauf hin, dass Pfefferminzöl das Haarwachstum ohne negative Nebenwirkungen fördern kann. Tragen Sie das Öl mindestens 4 Wochen lang einmal täglich auf, um spürbare Ergebnisse zu erzielen. Du wirst auch richtig gut riechen!
- Pfefferminzöl finden Sie in Ihrer Apotheke oder überall dort, wo ätherische Öle verkauft werden. Sie können es auch online bestellen.
- Verwenden Sie 100% reines Pfefferminzöl, damit keine Zusatzstoffe oder Chemikalien enthalten sind.
Methode 7 von 13: Nehmen Sie Zink und Vitamin B12 ein
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Schritt 1. Beide helfen, Ihr Haar zu reparieren und wachsen zu lassen
Zink und Vitamin B12 sind von Natur aus in Ihrer Ernährung enthalten, aber wenn Sie nicht genug davon bekommen, können Sie auch Probleme haben, mehr Haare wachsen zu lassen. Darüber hinaus kommt Vitamin B12 nur in tierischen Produkten vor. Wenn Sie also Veganer oder Vegetarier sind, können Sie nicht genug davon bekommen. Geben Sie Ihrem Haarwachstum einen Schub, indem Sie täglich ein Nahrungsergänzungsmittel mit Zink und Vitamin B12 einnehmen.
- Wenn Sie Veganer sind, machen Sie sich keine Sorgen. Es gibt pflanzliche Vitamin-B12-Präparate, die Sie einnehmen können, um sicherzustellen, dass Sie genug davon bekommen, ohne tierische Produkte zu sich zu nehmen.
- Mit der Einnahme von Zink- und Vitamin-B12-Präparaten sind keine Risiken verbunden. Wenn Sie zu viel in Ihrem System haben, wird Ihr Körper es auf natürliche Weise ausspülen.
Methode 8 von 13: Versuchen Sie Biotin-Ergänzungen
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Schritt 1. Stellen Sie sicher, dass Sie genug davon in Ihrem System haben
Biotin wurde als magische Behandlung gegen Haarausfall angepriesen, aber es lässt Ihr Haar nicht wirklich wachsen. Biotin ist ein Vitamin, das Ihrem Körper hilft, Fette, Kohlenhydrate und Proteine abzubauen, und wenn Sie nicht genug davon haben, kann dies zu Haarausfall führen. Wenn Sie also versuchen, ein gesundes Haarwachstum zu fördern, können Sie ein Biotin-Präparat einnehmen, um sicherzustellen, dass Sie keinen Mangel haben.
- Biotin ist auch als Vitamin B7 bekannt.
- Biotinpräparate finden Sie in Ihrem örtlichen Vitaminladen oder in Ihrer Apotheke.
- Da Biotin ein wasserlösliches Vitamin ist, wird ein Überschuss in Ihrem System mit Ihrem Urin ausgeschieden, sodass die Gefahr einer Überdosierung sehr gering ist.
Methode 9 von 13: Nehmen Sie Vitamin-D-Präparate ein
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Schritt 1. Es ist ein wichtiger Teil des Wachstumszyklus Ihres Haares
Ihr Körper stellt auf natürliche Weise Vitamin D aus Sonnenlicht auf Ihrer Haut her, aber es ist wirklich üblich, dass Menschen einen Mangel haben. Jeder Ihrer Haarfollikel hat ein Vitamin-D-Rezeptorhormon, das eine wichtige Rolle beim Haarwachstum spielt. Eine tägliche Vitamin-D-Ergänzung stellt sicher, dass Sie genug haben, um weiterhin mehr Haare wachsen zu lassen.
Während eine Vitamin-D-Toxizität durch zu viel Einnahme sehr selten ist, sollten Sie bei Nebenwirkungen wie Übelkeit oder häufigem Wasserlassen die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten beenden
Methode 10 von 13: Fragen Sie Ihren Arzt nach Eisenpräparaten
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Schritt 1. Stellen Sie sicher, dass Sie sie sicher einnehmen können, bevor Sie sie ausprobieren
Ein Eisenmangel kann zu Haarausfall führen. Aber zu viel Eisen in Ihrem System kann wirklich schädlich sein. Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Eisenmangel haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Sie untersuchen und Tests durchführen, um festzustellen, ob es für Sie sicher ist, ein Eisenpräparat einzunehmen.
Methode 11 von 13: Ernähre dich gesund
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Schritt 1. Eine schlechte Ernährung kann zu Haarausfall beitragen
Eine der besten Möglichkeiten, um Ihr Haar (und Ihre Kopfhaut) glücklich und gesund zu halten, besteht darin, ihm die Nährstoffe zu geben, die es zum Gedeihen braucht. Beginnen Sie mit einer gesunden Ernährung, um sicherzustellen, dass Sie eine hochwertige Ernährung und genügend wichtige Bausteine des Haarwachstums wie essentielle Säuren erhalten.
- Konzentrieren Sie sich darauf, viel Gemüse, mageres Protein und Vollkornprodukte zu essen, und versuchen Sie, verarbeitete Lebensmittel und Junk-Food zu begrenzen.
- Sie können auch eine Proteinergänzung ausprobieren, um sicherzustellen, dass Sie genügend Aminosäuren erhalten.
Methode 12 von 13: Reduzieren Sie Ihren Stress
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Schritt 1. Stress kann zu zusätzlichem Haarausfall führen
Finden Sie Wege, die Ihnen helfen, den Stress in Ihrem Leben zu reduzieren, wie zum Beispiel Bewegung, Massage, Meditation oder Atemtechniken. Die Reduzierung Ihres Stresses kann dazu beitragen, mehr Haarausfall zu verhindern und die Gesundheit Ihrer Haut und Kopfhaut zu verbessern, was dazu beitragen kann, dass neues Haar wächst.
- Schlaf kann auch eine große Rolle bei Ihrem Stress spielen. Versuchen Sie, jede Nacht mindestens 7-8 Stunden erholsamen Schlaf zu bekommen.
- Wenn Sie wirklich Schwierigkeiten haben, mit Stress oder Angst in Ihrem Leben umzugehen, versuchen Sie, mit einem Psychiater wie einem Therapeuten, Berater oder Psychiater zu sprechen.
Methode 13 von 13: Ziehen Sie eine Haartransplantation in Betracht
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Schritt 1. Es ist ein Verfahren, das Ihnen helfen kann, Ihr Haar nachwachsen zu lassen
Bei einer Haartransplantation wird ein Streifen Ihrer Kopfhaut entfernt, wo Ihr Haar gut wächst (z. B. am Hinterkopf) und in einem Bereich implantiert, in dem Ihr Haar dünner wird. Sobald Sie sich von dem Eingriff erholt haben, beginnen die implantierten Follikel, Haare zu wachsen und den Bereich auszufüllen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob eine Haartransplantation für Sie in Frage kommt.
Denken Sie daran, dass der vollständige Haartransplantationsprozess etwa 10.000 US-Dollar kosten kann
Was kann ich tun, damit mein Haar auf natürliche Weise dicker und länger wird?
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