Manchmal kann es unangenehm sein, auf einer öffentlichen Toilette zu kacken. Vielleicht ist es besonders schmutzig, oder Sie können sich einfach nicht dazu bringen, auf dem Toilettensitz zu sitzen, weil es kalt oder anderweitig unbequem ist. Was auch immer Ihr Grund ist, manchmal würden Sie sich einfach besser fühlen, wenn Sie im Stehen kacken könnten. Es gibt mehrere Schritte, die Sie unternehmen können, um diesen Vorgang zu vereinfachen.
Schritte
Teil 1 von 3: Den richtigen Ort wählen
Schritt 1. Wählen Sie den besten Stand aus
Wenn Sie kacken müssen und feststellen, dass eine öffentliche Toilette mit mehreren Ständen Ihre einzige Wahl ist, können Sie zumindest die Kabine auswählen, die Ihren Zwecken am besten entspricht. Stellen Sie in erster Linie sicher, dass der Stall, in dem Sie sich befinden, über ein funktionierendes Schloss verfügt. Das Letzte, was Sie wollen, ist, während des Stuhlgangs unterbrochen zu werden.
Wenn Sauberkeit oberste Priorität hat, wählen Sie einen der Stände, die der Tür am nächsten sind. Es gibt Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass diese weniger häufig verwendet werden, daher sind sie in der Regel sauberer
Schritt 2. Sammeln Sie Ihre Vorräte
Sie benötigen Toilettenpapier. Bevor Sie beginnen, sich zu erleichtern, vergewissern Sie sich, dass in der Kabine oder im Raum ausreichend Toilettenpapier vorhanden ist und Sie es leicht erreichen können. Versuchen Sie, eine kleine Menge Toilettenpapier in die Toilette zu legen, bevor Sie kacken. Dies wird Ihnen helfen, zu vermeiden, dass während Ihrer Geschäftstätigkeit übermäßig viel Wasser zurückspritzt.
- Erwägen Sie, einige Hygienetücher in Ihrer Tasche oder in Ihrer Handtasche zu haben. Sie werden sie während des Reinigungsprozesses nützlich finden.
- Nehmen Sie einige Papiertücher mit in den Stall. Sie werden effektiver als Toilettenpapier sein, wenn es darum geht, entstehende Unordnung zu beseitigen.
- Wenn Sie wissen, dass Sie in einer Situation sein werden, in der Sie im Stehen kacken müssen, versuchen Sie es sich selbst zu erleichtern, indem Sie Ihre Kleidung mit Bedacht wählen. Meine Damen, ein Rock wäre das einfachste für Sie. Einfach raffen und um die Taille halten. Meine Herren, vermeiden Sie es, Ihre beste Anzughose zu tragen. Diese Option kann möglicherweise unordentlich sein, als wenn Sie sich entscheiden, auf der Toilette zu sitzen und Ihre gute Kleidung nicht beschmutzen möchten.
Schritt 3. Finden Sie etwas Privatsphäre
Manche Leute werden nervös, bevor sie eine öffentliche Toilette benutzen. Wenn dies auf Sie zutrifft, können Sie einige Schritte unternehmen, um die Erfahrung so privat wie möglich zu gestalten. Versuchen Sie, eine Toilette auszumachen, die sich nicht in der Nähe des Eingangs oder der Lobby eines Gebäudes befindet. Diese haben wahrscheinlich weniger Verkehr und Sie haben eine bessere Chance, alleine auf der Toilette zu sein. Hoffentlich hilft das, Spannungen abzubauen.
Wenn Sie diese Methode bei einem Freund anwenden, könnten Sie befürchten, dass jemand Ihre Badezimmeraktivitäten mithört. Versuche es mit fließendem Wasser im Waschbecken, wenn du die Toilette benutzt. Dadurch entsteht eine Schallmauer und Sie haben möglicherweise ein erhöhtes Gefühl der Privatsphäre
Schritt 4. Versuchen Sie zu hocken
Sie müssen tatsächlich hocken, nicht aufrecht stehen. Dies wird dir helfen, sicherzustellen, dass du richtig zielst und dass du auf die Toilette gehst. Kniebeugen sorgen auch für Stabilität, sodass Sie weniger wackeln.
Beuge deine Knie leicht und lehne dich ein wenig nach vorne, um in die Hocke zu gehen. Sie können auch versuchen, Ihre Wangen mit den Händen zu spreizen. Dies könnte den Prozess für Sie etwas schneller und einfacher machen
Teil 2 von 3: Aufräumen
Schritt 1. Wischen Sie gründlich ab
Es ist möglich, dass das Kacken im Stehen (oder Hocken) es etwas schwieriger macht, genau zu kontrollieren, wohin Ihr Stuhlgang geht. Aus diesem Grund ist es besonders wichtig, dass Sie Ihren Po richtig und gründlich abwischen. Achten Sie darauf, immer von vorne nach hinten zu wischen.
- Seien Sie beim Abwischen sanft, aber fest.
- Wenn möglich, befeuchte ein Stück Papiertuch oder Toilettenpapier (sehr leicht), um dich zu reinigen.
- Ziehe in Erwägung, Hygienetücher mitzunehmen. Achte darauf, dass sie nicht parfümiert sind, da sie sonst deine Genitalregion reizen können.
Schritt 2. Räumen Sie den Bereich auf
Wenn Sie Spritzer verursacht haben, verwenden Sie ein Papiertuch, Toilettenpapier oder ein Hygienetuch, um den Schmutz aufzuwischen. Sie sollten auch erwägen, den Toilettensitz abzuwischen, wenn Sie Rückstände hinterlassen haben. Wenn Sie einen Sitzbezug verwendet haben, entsorgen Sie ihn unbedingt in der Toilette oder im Mülleimer.
Schritt 3. Waschen Sie Ihre Hände
Gründliches Händewaschen ist eine der besten Möglichkeiten, die Verbreitung von Keimen zu vermeiden. Verwenden Sie heißes, nicht kochendes Wasser und Seife. Reiben Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang unter Wasser zügig aneinander.
- Trocknen Sie Ihre Hände gründlich mit einem sauberen Handtuch oder Händetrockner.
- Wenn kein Waschbecken verfügbar ist, können Sie Händedesinfektionsmittel ersetzen.
Teil 3 von 3: Das Problem verstehen
Schritt 1. Betrachten Sie Angst
Berücksichtigen Sie die Gründe, warum Sie eine stehende Methode verwenden möchten, um auf die Toilette zu gehen. Sind Sie nervös wegen Keimen, die sich in öffentlichen Toiletten befinden? Haben Sie Angst vor einer Krankheit? Obwohl diese Ängste weit verbreitet sind, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie von einer öffentlichen Toilette aus erkranken, sehr gering. Versuchen Sie, Wege zu finden, um Ihre Angst zu bekämpfen.
- Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Ängste Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, fragen Sie Ihren Arzt um Rat. Er kann Ihnen Tipps zum Umgang mit Angstzuständen geben und Sie bei Bedarf an einen Facharzt für psychische Gesundheit überweisen.
- Tief einatmen. Dies wird Ihrem Körper und Ihrem Geist helfen, sich zu entspannen.
Schritt 2. Vermeiden Sie öffentliche Toiletten
Bevor Sie zur Arbeit oder zu einem gesellschaftlichen Ereignis gehen, nehmen Sie sich Zeit, zu Hause auf die Toilette zu gehen. Bauen Sie diese Aktivität in Ihren Zeitplan ein. Wenn Sie zum Beispiel in der Regel früh morgens Stuhlgang haben, versuchen Sie, etwas früher aufzustehen oder etwas später zur Arbeit zu gehen, um genügend Zeit zu haben. Hetzen Sie sich nicht aus der Tür.
Schritt 3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wenn Ihr Stuhlgang unvorhersehbar ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Die meisten Menschen müssen nach einem ziemlich regelmäßigen Zeitplan kacken. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, vorherzusagen, wann Sie gehen müssen, leiden Sie möglicherweise an einem Reizdarmsyndrom oder einer anderen Krankheit.
Scheuen Sie sich nicht, mit Ihrem Arzt ausführlich über Ihren Stuhlgang zu sprechen. Je beschreibender Sie sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass er eine Diagnose und eine Behandlung anbieten kann
Tipps
- Achte darauf, dass die Rückseite deiner Hose nicht an der Rückseite des Toilettensitzes anliegt. Wenn der Boden nass ist oder sehr schmutzig zu sein scheint, rollen Sie den unteren Teil der Hose so hoch wie möglich hoch oder nehmen Sie den unteren Teil der Hose und falten Sie ihn bis oder ein wenig über das Knie hinaus.
- Nehmen Sie Ihr Handy oder alle Gegenstände aus den Taschen, die in die Toilette fallen könnten.
