Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, ein Risiko für hohen oder niedrigen Blutdruck hat, sollten Sie in ein manuelles Blutdruck-Set für den Heimgebrauch investieren. Das manuelle Messen Ihres Blutdrucks erfordert möglicherweise ein wenig Übung, aber es ist eigentlich ganz einfach, wenn Sie es einmal gelernt haben. Sie müssen wissen, was Sie anziehen müssen, wann Sie Ihren Blutdruck messen müssen, wie Sie ihn genau messen und wie Sie die Ergebnisse interpretieren. Mit ein wenig Übung wissen Sie, wie Sie Ihre systolischen und diastolischen Druckwerte finden und was diese Zahlen tatsächlich bedeuten.
Schritte
Teil 1 von 4: Vorbereitung zur Blutdruckmessung
Schritt 1. Vergewissern Sie sich, dass Sie die richtige Manschettengröße haben
Eine in der Drogerie gekaufte Blutdruckmanschette in Standardgröße passt um den Arm der meisten Erwachsenen. Wenn Sie jedoch einen besonders schmalen oder breiten Arm haben oder den Blutdruck eines Kindes messen möchten, benötigen Sie möglicherweise eine andere Größe.
- Überprüfen Sie die Größe einer Manschette vor dem Kauf. Sehen Sie sich die Zeile "index" an. Dies ist die Reichweitenlinie an der Manschette, die Ihnen sagt, ob sie passt. Sobald es sich am Arm des Patienten befindet, wird es Ihnen sagen, ob der Umfang Ihres Arms in den "Bereich" der Manschette passt oder nicht.
- Wenn Sie nicht die richtige Manschettengröße verwenden, kann es zu einer ungenauen Messung kommen.
Schritt 2. Vermeiden Sie Faktoren, die den Blutdruck erhöhen können
Bestimmte Bedingungen können dazu führen, dass der Blutdruck vorübergehend ansteigt. Um eine genaue Messung zu erhalten, sollten Sie oder Ihr Patient diese Bedingungen vermeiden, bevor Sie Ihren Blutdruck messen.
- Zu den Faktoren, die den Blutdruck beeinflussen können, gehören: Stress, Rauchen, Bewegung, kalte Temperaturen, ein voller Magen, eine volle Blase, Koffein und einige Medikamente.
- Der Blutdruck kann sich im Laufe des Tages ändern. Wenn Sie den Blutdruck des Patienten regelmäßig überprüfen müssen, versuchen Sie dies jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit.
Schritt 3. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort
Sie müssen auf Ihren Herzschlag oder den Ihres Patienten hören, daher ist eine ruhige Umgebung ideal. Ein Ruheraum ist auch ein Ruheraum, sodass sich jemand, der sich in einem ruhigen Raum ausruht, während er seinen Blutdruck misst, eher entspannt als gestresst fühlt. Daher ist es wahrscheinlicher, dass Sie eine genaue Anzeige erhalten.
Schritt 4. Machen Sie es sich bequem
Da körperliche Belastung eine Blutdruckmessung beeinflussen kann, sollten Sie oder der Patient, dessen Messwert Sie messen, sich wohl fühlen. Gehen Sie zum Beispiel auf die Toilette, bevor Sie Ihren Blutdruck messen lassen. Es ist auch eine gute Idee, sich warm zu halten. Suchen Sie sich einen warmen Raum oder tragen Sie, wenn es kühl ist, eine zusätzliche Schicht Kleidung, um sich warm zu halten.
Wenn Sie Kopf- oder Gliederschmerzen haben, versuchen Sie außerdem, die Schmerzen zu lindern oder zu lindern, bevor Sie Ihren Blutdruck messen
Schritt 5. Entfernen Sie enge Ärmel
Krempeln Sie den linken Ärmel hoch oder, noch besser, ziehen Sie ein Hemd an, das Ihren Oberarm freilegt. Der Blutdruck sollte am linken Arm gemessen werden, daher sollte der Ärmel vom linken Oberarm entfernt werden.
Schritt 6. Ruhen Sie sich 5 bis 10 Minuten aus
Durch Ruhen wird sichergestellt, dass sich Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutdruck stabilisieren können, bevor die Messung durchgeführt wird.
Schritt 7. Finden Sie einen bequemen und geeigneten Ort, um Ihren Blutdruck zu messen
Setzen Sie sich auf einen Stuhl neben einen Tisch. Legen Sie Ihren linken Unterarm auf den Tisch. Positionieren Sie Ihren linken Arm so, dass er ungefähr auf Herzhöhe ruht. Halten Sie die Handfläche nach oben.
Aufrecht sitzen. Ihr Rücken sollte an der Stuhllehne anliegen und Ihre Beine sollten ungekreuzt sein
Teil 2 von 4: Positionierung der Blutdruckmanschette
Schritt 1. Suchen Sie Ihren Puls
Legen Sie Zeige- und Mittelfinger über die innere Mitte Ihres inneren Ellenbogens. Wenn Sie leicht drücken, sollten Sie von dieser Position aus den Puls Ihrer Brachialarterie spüren können.
Wenn Sie Ihren Puls schwer lokalisieren können, platzieren Sie den Kopf des Stethoskops (das runde Stück am Ende des Schlauchs) im gleichen Bereich und hören Sie, bis Sie Ihren Herzschlag hören
Schritt 2. Wickeln Sie die Manschette um Ihren Arm
Stecken Sie das Manschettenende durch die Metallschlaufe und schieben Sie es auf Ihren Oberarm. Die Manschette sollte etwa 2,5 cm über der Ellenbogenbeuge liegen und gleichmäßig eng um den Arm gelegt werden.
Achten Sie beim sicheren Wickeln darauf, dass Ihre Haut nicht durch die Manschette eingeklemmt wird. Die Manschette sollte einen robusten Klettverschluss haben, der die Manschette geschlossen hält
Schritt 3. Überprüfen Sie die Dichtheit der Manschette, indem Sie mit zwei Fingerspitzen darunter gleiten
Wenn Sie mit den beiden Fingerspitzen unter der Oberkante wackeln können, aber nicht Ihre vollen Finger unter die Manschette klemmen können, ist die Manschette fest genug. Wenn Sie Ihre vollen Finger unter die Manschette klemmen können, müssen Sie die Manschette öffnen und fester ziehen, bevor Sie sie wieder schließen.
Schritt 4. Schieben Sie den Kopf des Stethoskops unter die Manschette
Der Kopf sollte mit dem Gesicht nach unten zeigen, wobei der breite Teil des Bruststücks Kontakt mit der Haut hat. Es sollte direkt über dem Puls Ihrer Brachialarterie positioniert werden, die Sie zuvor gefunden haben.
Platzieren Sie auch die Stethoskop-Ohrhörer in Ihren Ohren. Die Ohrhörer sollten nach vorne zeigen und zur Nasenspitze zeigen
Schritt 5. Positionieren Sie das Messgerät und die Pumpe
Das Messgerät muss so positioniert werden, dass Sie es sehen können. Halten Sie das Messgerät leicht in der linken Handfläche, wenn Sie Ihren eigenen Blutdruck messen. Wenn Sie den Blutdruck einer anderen Person messen, können Sie das Messgerät in jeder gewünschten Position halten, solange Sie das Gesicht des Messgeräts deutlich sehen können. Sie sollten die Pumpe in der rechten Hand halten.
Drehen Sie die Schraube am Pumpenballon im Uhrzeigersinn, um das Luftstromventil bei Bedarf zu schließen
Teil 3 von 4: Blutdruck messen
Schritt 1. Pumpen Sie die Manschette auf
Drücken Sie den Pumpball schnell zusammen, bis Sie keinen Puls mehr durch das Stethoskop hören. Hören Sie auf, sobald das Messgerät 30 bis 40 mmHg über Ihrem normalen Blutdruck anzeigt.
Wenn Sie Ihren normalen Blutdruck nicht kennen, pumpen Sie die Manschette auf, bis das Messgerät 160 bis 180 mmHg anzeigt
Schritt 2. Entleeren Sie die Manschette
Öffnen Sie das Luftstromventil, indem Sie die Schraube gegen den Uhrzeigersinn drehen. Lassen Sie die Manschette allmählich entleeren.
Das Messgerät sollte pro Sekunde 2 mm oder zwei Striche auf das Messgerät fallen
Schritt 3. Hören Sie auf den systolischen Messwert
Notieren Sie die Messung auf Ihrem Messgerät genau in dem Moment, in dem Sie Ihren Herzschlag wieder hören. Diese Messung ist Ihr systolischer Messwert.
Der systolische Blutdruck bezieht sich auf die Kraft, die Ihr Blut beim Pumpen Ihres Herzens gegen die Arterienwände ausübt. Dies ist der Blutdruck, der entsteht, wenn sich Ihr Herz zusammenzieht
Schritt 4. Hören Sie auf den diastolischen Messwert
Notieren Sie die Messung auf Ihrem Messgerät genau in dem Moment, in dem das Geräusch Ihres Herzschlags verschwindet. Diese Messung ist Ihr diastolischer Wert.
Der diastolische Blutdruck bezieht sich auf den Blutdruck zwischen den Herzschlägen
Schritt 5. Ruhen Sie sich aus und wiederholen Sie den Test
Lassen Sie die Manschette vollständig entleeren. Führen Sie nach einigen Minuten die gleichen Schritte aus, um eine weitere Messung durchzuführen. Wenn Ihr Blutdruck immer noch hoch ist, sollten Sie die Messwerte mit dem anderen Arm vergleichen.
Bei der Blutdruckmessung können Fehler passieren, insbesondere wenn Sie es nicht gewohnt sind. Daher ist es wichtig, Ihre Ergebnisse durch eine zweite Messung zu überprüfen
Teil 4 von 4: Interpretieren der Ergebnisse
Schritt 1. Wissen Sie, was normaler Blutdruck sein sollte
Bei einem Erwachsenen sollte der systolische Blutdruck unter 120 mmHg und der diastolische Blutdruck unter 80 mmHg liegen.
Dieser Bereich wird als "normal" angesehen. Gesundes Verhalten, einschließlich Ernährung und Bewegung, sollte beibehalten werden, um diesen Blutdruckbereich aufrechtzuerhalten
Schritt 2. Erkennen Sie Anzeichen von Prähypertonie
Prähypertonie ist an sich nicht unbedingt gefährlich, aber jemand mit Prähypertonie ist gefährdet, in Zukunft an Bluthochdruck zu erkranken. Ein Erwachsener im Zustand der Prähypertonie hat einen systolischen Blutdruck zwischen 120 und 139 mmHg und einen diastolischen Blutdruck zwischen 80 und 89 mmHg.
Sprechen Sie mit einem Arzt über eine Änderung Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils, um Ihren Blutdruck zu senken
Schritt 3. Erkennen Sie Anzeichen von Bluthochdruck im Stadium 1
Bei einer Hypertonie der Stufe 1, auch Bluthochdruck genannt, liegt der systolische Blutdruck eines Erwachsenen zwischen 140 und 159 mmHg. Der diastolische Blutdruck liegt zwischen 90 und 99 mmHg.
Bluthochdruck erfordert professionelle medizinische Versorgung. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, damit dieser ein geeignetes Bluthochdruckmedikament verschreiben kann
Schritt 4. Beurteilen Sie, ob Sie an Bluthochdruck im Stadium 2 leiden, auch bekannt als Bluthochdruck
Dies ist eine ernste Erkrankung und erfordert eine sofortige medizinische Versorgung. Wenn Ihr systolischer Blutdruck bei oder über 160 mmHg liegt und Ihr diastolischer Blutdruck bei oder über 100 mmHg liegt, haben Sie eine Hypertonie der Stufe 2.
Schritt 5. Verstehen Sie, dass der Blutdruck auch zu niedrig sein kann
Wenn Ihr systolischer Blutdruck bei etwa 85 mmHg und Ihr diastolischer Blutdruck bei etwa 55 mmHg bleibt, ist Ihr Blutdruck möglicherweise zu niedrig. Zu den Symptomen eines niedrigen Blutdrucks gehören Benommenheit, Ohnmachtsanfälle, Dehydration, Konzentrationsschwäche, Sehstörungen, Übelkeit, Müdigkeit, Depression, schnelle Atmung und klamme Haut.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mögliche Gründe für Ihren Blutdruckabfall und Möglichkeiten zu besprechen, ihn auf ein normales Niveau anzuheben
Schritt 6. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie vermuten, dass Sie an Bluthochdruck oder niedrigem Blutdruck leiden
Ihr Arzt wird Ihren Blutdruck erneut messen, um sicherzustellen, dass Ihre Messwerte korrekt sind. Wenn Sie Bluthochdruck oder Prähypertonie haben, wird Ihr Arzt Empfehlungen zur Senkung Ihres Blutdrucks geben. Dazu gehören Änderungen des Lebensstils, wenn Sie an Prähypertonie leiden, sowie Medikamente, wenn Sie tatsächlich an Bluthochdruck leiden.
- Der Arzt kann auch auf andere Erkrankungen testen, die einen normalen Blutdruck beeinträchtigen, insbesondere wenn der Patient bereits Medikamente einnimmt.
- Wenn Sie bereits Medikamente gegen Ihren Blutdruck einnehmen, kann Ihr Arzt eine Therapie vorschlagen oder in Erwägung ziehen, auf zusätzliche Gesundheitsprobleme zu testen, die die ordnungsgemäße Wirkung des Medikaments verhindern.
