Brust-Selbstuntersuchungen sind ein optionales Screening-Tool, um frühe Anzeichen von Brustkrebs zu erkennen. Die monatliche Durchführung dieser Untersuchungen kann Ihnen dabei helfen, sich mit dem Aussehen und der Haptik Ihrer Brüste vertraut zu machen, sodass Sie Veränderungen leichter erkennen können. Obwohl Selbstuntersuchungen der Brust früher als unverzichtbar für das Screening auf Brustkrebs angesehen wurden, gelten sie heute als hilfreiches, optionales Instrument.
Schritte
Teil 1 von 2: Brustuntersuchungen verstehen
Schritt 1. Erfahren Sie, warum Sie sie tun
Manche Menschen ziehen es vor, regelmäßige Selbstuntersuchungen der Brust durchzuführen. Regelmäßige Untersuchungen ermöglichen es Ihnen, Veränderungen zu erkennen, die Sie sonst vielleicht nicht bemerkt hätten, was Ihnen helfen kann, Krebs zu erkennen; Selbstprüfung sollte jedoch noch nie Mammographien ersetzen, da diese als genauerer Test gelten.
- Wenn Sie eine Untersuchung durchführen, suchen Sie nach Krebsvorstufen oder frühen Anzeichen von Krebs, bevor er sich ausgebreitet hat. In diesem Stadium können Sie es behandeln, bevor es lebensbedrohlich wird, was Ihr Risiko verringert, an Brustkrebs zu sterben. Zusätzlich zu den Selbstuntersuchungen verwenden Ärzte eine professionelle manuelle Untersuchung und / oder ein Screening mit einer Mammographie, einer Art Röntgenbild, das speziell an Brüsten verwendet wird, die Massen, Verkalkungen oder andere Anzeichen von Krebs aufweisen können.
- Keine Studie hat bewiesen, dass Selbstuntersuchungen der Brust das Risiko, an Brustkrebs zu sterben, senken, weshalb viele Experten sie nicht empfehlen. Aus diesem Grund entscheiden sich viele dafür, sie nicht zu tun, aber sie können trotzdem hilfreich sein.
Wer sollte Brust-Selbstuntersuchungen durchführen?
Jeder sollte Brustuntersuchungen durchführen, unabhängig vom Geschlecht. Während das Brustkrebsrisiko bei Männern geringer ist, kann es bei ihnen in einem späteren Alter auftreten und später entdeckt werden, wenn es schwieriger zu behandeln ist.
Schritt 2. Wissen Sie, ob Sie gefährdet sind
Es gibt Personengruppen, die ein höheres Risiko für Brustkrebs haben. Es gibt genetische Gründe und Ereignisse in Ihrer Krankengeschichte, die Sie einem höheren Risiko aussetzen können. Diese beinhalten:
- Eine Mutation in einem Brustkrebsgen namens BRCA (bei Frauen) oder BRCA2 (bei Männern)
- Vorgeschichte von Brustkrebs in Ihrer Krankengeschichte.
- Eine Familienanamnese von Brustkrebs, insbesondere in jüngerem Alter
- Menschen, die zwischen 10 und 30 Jahren eine Bestrahlung der Brust hatten.
Schritt 3. Beginnen Sie zur richtigen Zeit
Brust-Selbstuntersuchungen sollten bereits im Alter von 20 Jahren beginnen. Sie sollten Ihre Brüste einmal im Monat überprüfen, damit Sie im Laufe der Zeit Veränderungen feststellen können. Zusätzlich zu den Selbstuntersuchungen der Brust sollten jährliche Mammographie-Screenings spätestens im Alter von 45 Jahren beginnen, obwohl Sie bereits mit 40 Jahren beginnen können.
- Sie können die jährlichen Mammographien beginnend mit 55 Jahren fortsetzen oder auf einmal alle zwei Jahre reduzieren.
- Wenn bei Ihnen ein erhöhtes Brustkrebsrisiko besteht, können Sie mit dem Screening im Alter von 40 Jahren beginnen. Ihr Arzt wird möglicherweise häufiger Tests anordnen, wenn Sie ein erhöhtes Risiko haben, an Brustkrebs zu erkranken.
Schritt 4. Machen Sie eine klinische Brustuntersuchung (CBE)
Zusätzlich zu Ihren monatlichen Selbstuntersuchungen sollte Ihr Arzt im Rahmen Ihrer jährlichen körperlichen oder gynäkologischen Untersuchung mindestens einmal im Jahr eine Brustuntersuchung durchführen. Ihr Arzt führt zunächst eine Sichtkontrolle Ihrer Brust und Ihrer Brustwarzen durch. Sie werden dann eine körperliche Untersuchung ähnlich Ihrer Selbstuntersuchung durchführen, wobei das gesamte Brustgewebe und das Lymphknotengewebe unter Ihren beiden Armen abgetastet werden.
Sie suchen nach Falten oder Veränderungen der Haut um die Brust, abnormalem Ausfluss oder Ausrichtung der Brustwarze oder Klumpen, die auf zugrunde liegende Krebserkrankungen hinweisen könnten
Schritt 5. Holen Sie sich spezielle Tests
Manchmal reicht eine Selbstuntersuchung nicht aus. Wenn Sie ein besonders hohes Risiko haben, wie z. B. eine erhöhte und lange Familienanamnese der Krankheit, kann Ihr Arzt eine Brust-MRT empfehlen. MRTs sind empfindlichere Tests und zeigen detailliertere Scans. Sie führen jedoch oft zu mehr falsch positiven Ergebnissen, was zu unnötigen Biopsien führen kann.
Teil 2 von 2: Durchführung einer Selbstuntersuchung der Brust
Schritt 1. Führen Sie den Test monatlich durch
Wenn Sie Brust-Selbstuntersuchungen durchführen, versuchen Sie, diese einmal im Monat etwa zur gleichen Zeit des Monats durchzuführen. Der beste Zeitpunkt dafür ist etwa eine Woche nach dem Ende Ihrer Periode. Dies ist, wenn Ihre Brüste am wenigsten zart und klumpig sind. Während Ihrer Periode können Ihre Brüste aufgrund von Hormonschwankungen klumpig sein.
- Wenn Sie keine regelmäßigen Perioden haben, führen Sie die Selbstuntersuchung jeden Monat zum gleichen Zeitpunkt durch.
- Wenn Sie es nicht monatlich machen möchten, können Sie eine Prüfung seltener machen. Es hängt nur davon ab, womit Sie sich wohl fühlen.
Schritt 2. Führen Sie eine visuelle Untersuchung durch
Eine Möglichkeit, nach Problemen mit Ihren Brüsten zu suchen, besteht darin, nach Veränderungen in ihrem Aussehen zu suchen. Stellen Sie sich ohne Hemd und BH vor einen Spiegel. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Hüften. Drücke fest auf deine Hüften, um die Muskeln zu aktivieren, was dir hilft, Veränderungen zu bemerken. Achte auf jede Rötung oder Schuppung der Haut und der Brustwarzen, jede Veränderung der Größe, Kontur oder Form und jede Grübchen- oder Faltenbildung im Bereich.
- Schauen Sie auch unter Ihre Brüste. Drehen Sie sich von einer Seite zur anderen und heben Sie Ihre Brüste an, damit Sie darunter und an den Seiten sehen können.
- Schauen Sie auch unter Ihren Arm und halten Sie Ihren Arm nur teilweise nach oben. Dies verhindert, dass sich die Muskeln in deinem Unterarm zu stark zusammenziehen, was deine Wahrnehmung des Bereichs verzerren würde.
Schritt 3. Bringen Sie sich in Position
Die beste Position, um eine körperliche Selbstuntersuchung durchzuführen, ist im Liegen. Dies liegt daran, dass sich das Brustgewebe gleichmäßig über Ihrer Brust ausbreitet, wodurch die Untersuchung des Gewebes erleichtert wird. Legen Sie sich mit dem rechten Arm über den Kopf auf Ihr Bett oder Ihre Couch.
Einige Experten schlagen vor, die Untersuchung im Stehen oder zusätzlich zum Liegen im Stehen durchzuführen, um sicherzustellen, dass jede Gewebeschicht gründlich untersucht wird. Dies kann problemlos in oder nach dem Duschen erfolgen. Eine seifige Hand erleichtert das Gleiten über die Haut. Sie können wählen, was für Sie am besten funktioniert
Schritt 4. Starten Sie die Untersuchung
Fühlen Sie mit der linken Hand um Ihre rechte Brust herum. Beginnen Sie unter der rechten Achselhöhle und drücken Sie zunächst sanft, aber fest nach unten. Dies wird Ihnen helfen, die erste Gewebeschicht unter Ihrer Brust zu spüren. Machen Sie kleine Kreise mit Ihren drei Mittelfingern, indem Sie die Fingerkuppen verwenden, nicht Ihre Fingerspitzen. Bewegen Sie Ihre Fingerkreise über das Brustgewebe und zurück, wie ein Muster, das Sie beim Rasenmähen erstellen, bis Sie den gesamten Brust- und Achselbereich bedecken.
Schritt 5. Wiederholen Sie den Vorgang mit mehr Kraft
Sobald Sie über Ihre gesamte Brust bewegt haben, bewegen Sie sich erneut im gleichen Muster und stellen Sie sicher, dass Sie diesmal fester drücken. Dies reicht weiter in Ihr Gewebe und erreicht die unteren Gewebeschichten.
- Es ist normal, dabei Ihre Rippen zu spüren.
- Es ist normal, einen dickeren Bereich näher und unter Ihren Brustwarzen zu spüren, wo die Milchgänge liegen.
Schritt 6. Überprüfen Sie Ihre Brustwarze
Nachdem Sie die Katalogisierung der Brüste abgeschlossen haben, müssen Sie Ihre Brustwarzen auf Unregelmäßigkeiten überprüfen. Drücken Sie Ihre Brustwarze mit leichtem, aber festem Druck zwischen Daumen und Zeigefinger. Beachten Sie alle Klumpen oder ob es Ausfluss ausstößt.
Schritt 7. Wechseln Sie zur anderen Brust
Sobald Sie Ihre gesamte rechte Brust und Brustwarze durchquert haben, wiederholen Sie den Vorgang von Anfang bis Ende an Ihrer linken Brust. Vertauschen Sie die Arme hinter dem Kopf und untersuchen Sie mit der rechten Hand Ihre linke Brust.
Das gleiche Verfahren kann verwendet werden, um eine Untersuchung im Stehen durchzuführen
Schritt 8. Kontaktieren Sie Ihren Arzt
Wenn Sie irgendwelche Klumpen spüren, fühlen Sie nach deren Textur. Ungewöhnliche, besorgniserregende Klumpen neigen dazu, sich fest oder kiesig anzufühlen, haben unregelmäßige Kanten und können sich anfühlen, als würden sie an deiner Brust kleben. Wenn Sie etwas verspüren, das sich so anfühlt, rufen Sie Ihren Arzt so schnell wie möglich an, um einen Termin zu vereinbaren, um es überprüfen zu lassen.
- Vielen Menschen fällt es schwer zu wissen, welche Knoten in einer Brust normal sind und welche nicht. Ein Zweck der regelmäßigen Selbstuntersuchungen der Brust besteht darin, zu verstehen, welche Knoten normal und welche neu sind. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, es herauszufinden, bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen zu zeigen, was normal ist und was nicht. Ihr Arzt hat möglicherweise ein Plastik- oder Gummimodell in seiner Praxis, das dies demonstriert.
- Wenn der Knoten klein ist und sich nicht so anfühlt, sollten Sie dennoch Ihren Arzt kontaktieren, um sicherzustellen, dass nichts falsch ist. Es besteht kein Grund zur Panik. Acht von zehn Knoten sind nicht krebsartig.
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Tipps
- Selbstuntersuchungen allein reichen nicht aus, um Brustkrebs richtig zu erkennen. Sie sollten immer mit regelmäßigen Mammographie-Screenings kombiniert werden. Denken Sie daran, dass Mammographien Brustkrebs erkennen können, bevor ein sichtbarer Knoten gefühlt oder gesehen werden kann. Mammographien werden oft mit Ultraschall verfolgt.
- Brustkrebs tritt auch bei Männern auf, daher sollten auch Männer diese Selbstuntersuchungen durchführen; Brustkrebs tritt jedoch bei Frauen 100-mal häufiger auf.
- Transgender-Personen sollten auch Selbstuntersuchungen durchführen. Während Transgender-Männer, die Testosteron einnehmen, ein geringeres (aber immer noch bestehendes) Brustkrebsrisiko im Vergleich zu Cis-Frauen haben, haben Transgender-Frauen, die Östrogen einnehmen, ein leicht erhöhtes Risiko im Vergleich zu Cis-Männern.
