Ihr Geburtstermin wird in der Regel mit der 40. Schwangerschaftswoche berechnet. Wenn Sie älter als 40 Wochen sind, fühlen Sie sich möglicherweise unwohl, ungeduldig und sind aufgeregt, den Geburtsprozess zu beginnen. Bevor Sie sich medizinischen Eingriffen zuwenden, um die Wehen einzuleiten, versuchen Sie zu Hause einige natürliche Wege, um die Wehen einzuleiten.
Schritte
Methode 1 von 6: Essen bestimmter Lebensmittel
Schritt 1. Essen Sie Ananas
Ananas ist eine Frucht, die Wehen auslösen kann. Es enthält Bromelain, das helfen kann, den Gebärmutterhals zu erweichen und zu „reifen“. Dies ist eine wichtige Phase bei der Heranführung von Arbeitskräften.
Essen Sie Ananas pur, trinken Sie Ananassaft oder machen Sie einen Frucht-Smoothie mit Ananas
Schritt 2. Iss Süßholz
Schwarzes Lakritz könnte die Wehen anregen. Holen Sie sich natürliches Süßholz, das weniger Zucker enthält. Süßholz ist auch in Tablettenform erhältlich. Süßholz kann Darmkrämpfe anregen, indem es abführend wirkt. Darmkrämpfe können helfen, Uteruskrämpfe auszulösen.
Schritt 3. Essen Sie viel Ballaststoffe
Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, helfen Ihnen, Verstopfung zu vermeiden. Wenn Sie Verstopfung haben, haben Sie einen vollen Darm oder Mastdarm, der Platz benötigt, den das Baby möglicherweise braucht, um sich in Ihrem Körper nach unten zu bewegen. Essen Sie in den letzten Wochen Ihrer Schwangerschaft viel Obst und Gemüse. Auch der Verzehr von Pflaumen, Datteln und anderen Trockenfrüchten kann helfen.
Schritt 4. Trinken Sie roten Himbeerblättertee
Dieser Tee kann die Gebärmutter stärken und tonisieren und kann den Muskeln helfen, sich zusammenzuziehen. Brühen Sie eine Tasse, indem Sie 180 ml kochendes Wasser über einen Teebeutel gießen. 3 Minuten ziehen lassen. Abkühlen lassen und trinken.
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Methode 2 von 6: Positionieren Sie Ihren Körper
Schritt 1. Ruhen Sie sich auf allen Vieren aus
Das Ausruhen auf allen Vieren kann dem Baby helfen, eine gute Position zu finden. Wenn der Kopf des Babys nach unten Druck auf Ihren Gebärmutterhals ausübt, beginnt der Gebärmutterhals zu verschwinden oder verkürzt sich und wird dünner. Wenn Sie mehrmals täglich 10 Minuten auf allen Vieren ruhen, können Sie den Kopf des Babys in die optimale Position bringen.
Schritt 2. Lehne dich nicht rückwärts auf der Couch zurück
Sie sind wahrscheinlich in diesem späten Stadium der Schwangerschaft erschöpft und bereit, sich einfach zu entspannen. Das Zurücklehnen oder Zurücklehnen auf der Couch kann jedoch kontraproduktiv sein, um sicherzustellen, dass sich das Baby in der richtigen Position für die Wehen befindet. Legen Sie sich stattdessen auf die Couch auf Ihrer linken Seite, leicht nach vorne gerollt. Stützen Sie sich mit Kissen ab, um es bequem zu machen.
Schritt 3. Auf einem Geburtsball hüpfen
Ein Geburtsball ist ein großer Hüpfball (sie werden auch beim Training verwendet), der Ihnen helfen kann, gegen Ende der Schwangerschaft bequem zu sitzen. Sie können diesen Ball auch verwenden, um die Wehen zu bewältigen. Sitzen oder Hüpfen auf dem Ball, während Sie Ihre Beine weit spreizen, kann dem Baby helfen, sich nach unten zu bewegen.
Methode 3 von 6: Bereiten Sie Ihren Körper auf die Wehen vor
Schritt 1. Gehen Sie spazieren
Gehen kann helfen, das Baby dazu zu bringen, sich in Ihrem Körper nach unten zu bewegen. Sobald der Kopf des Babys Druck auf den Gebärmutterhals ausübt, sind die Wehen nicht mehr weit. Versuchen Sie, 15-20 Minuten zu laufen. Auch der Aufenthalt an der frischen Luft kann von Vorteil sein.
Versuchen Sie, einen steilen Hügel hinaufzugehen. Dadurch wird Ihr Körper gezwungen, sich schräg nach vorne zu beugen. Das Lehnen in einem Winkel von 40-45 Grad kann dem Baby helfen, sich in die richtige Abwärtsrichtung zu bewegen
Schritt 2. Haben Sie Sex
Sex mit einem Partner kann helfen, Prostaglandine freizusetzen, die den Hormonen in Ihrem Körper ähnlich sind. Prostaglandine können Wehen auslösen. Sperma aus einer Ejakulation in der Vagina kann helfen, den Gebärmutterhals zu erweichen und zu erweitern und den Körper auch auf die Wehen vorzubereiten.
- Ein Orgasmus stimuliert Prostaglandine. Wenn Sie sich also beim Sex nicht wohl fühlen, können Sie trotzdem alleine einen Orgasmus haben.
- Haben Sie keinen Sex, wenn Ihr Wasser bereits gebrochen ist, da dies ein Infektionsrisiko darstellen kann.
Schritt 3. Stimulieren Sie Ihre Brustwarzen
Die Brustwarzenstimulation ist eine weitere Möglichkeit, Uteruskontraktionen auszulösen. Verwenden Sie Daumen und Zeigefinger, um die Brustwarze 2 Minuten lang zu rollen. Lassen Sie es 3 Minuten ruhen. Setzen Sie diesen Vorgang etwa 20 Minuten lang fort. Wenn Sie keine Kontraktionen spüren, erhöhen Sie den rollenden Teil auf 3 Minuten, wobei die Pausen 2 Minuten dauern.
Verwenden Sie Olivenöl auf Ihren Fingern, um Reizungen zu vermeiden
Schritt 4. Versuchen Sie Rizinusöl
Die Einnahme von Rizinusöl verursacht Darmkrämpfe und regt den Darm an. Durch die Kontraktion der Darm- und Darmmuskulatur können Sie Uteruskontraktionen verursachen. Diese Methoden verursachen Durchfall, der äußerst unangenehm sein kann.
- Mischen Sie 59 ml Rizinusöl in einem Glas Saft. Trinken Sie alles auf einmal.
- Alternativ können Sie einen Einlauf zu Hause versuchen. Verwenden Sie diese Methode jedoch nur einmal und gehen Sie mit äußerster Vorsicht vor. Es kann Ihren Darm entleeren und Sie ziemlich dehydriert und unwohl machen.
Methode 4 von 6: Entspannen Sie Ihren Körper
Schritt 1. Nehmen Sie ein warmes Bad
Das Sitzen in einem warmen Bad kann Ihnen helfen, Ihren Körper zu entspannen und Verspannungen in Ihren Muskeln zu lösen.
Achte darauf, dass das Wasser nicht so heiß ist, dass deine Haut rot wird. Sie möchten das Baby nicht mit übermäßiger Hitze belasten
Schritt 2. Versuchen Sie es mit der Visualisierung
Setzen Sie sich in einen meditativen Zustand und stellen Sie sich den Beginn des Geburtsprozesses vor. Atmen Sie tief ein und visualisieren Sie, wie Ihre Kontraktionen beginnen. Visualisieren Sie, wie sich Ihr Gebärmutterhals erweitert. Stellen Sie sich vor, Ihr Baby bewegt sich weiter Ihren Körper hinunter zum Geburtskanal.
Suchen Sie online nach einer Audiomeditation zur Einleitung von Wehen. Diese sind oft als herunterladbare MP3-Tracks verfügbar. Sie können auch verfügbar sein, indem Sie nach „Hypnobirthing“suchen, das ähnliche Techniken verwendet, um Sie während des gesamten natürlichen Geburtsprozesses zu unterstützen
Schritt 3. Haben Sie einen guten Wein
Weinen kann Spannungen in deinem Körper lösen, was deinem Körper helfen kann, sich genug zu entspannen, um Wehen auszulösen. Dieser Punkt in deiner Schwangerschaft kann eine sehr stressige Zeit sein, also gib dir die Gelegenheit, es auszuschreien.
Schnappen Sie sich eine Schachtel Taschentücher und sehen Sie sich einen guten Tearjerker-Film an, um bei Bedarf die Tränen in Gang zu bringen
Schritt 4. Lassen Sie sich massieren
Eine entspannende Massage kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihrem Körper zu helfen, ruhig zu bleiben. Stellen Sie sicher, dass Ihr Massagepraktiker mit der Durchführung von pränatalen Massagen vertraut ist. Legen Sie sich während der Massage auf die linke Seite mit einem Kissen zwischen den Knien, um Ihren Körper zu stützen.
Methode 5 von 6: Was Sie von einem Profi erwarten können
Schritt 1. Wissen Sie, wann ein Arzt die Wehen einleitet
Wenn Sie sich für eine Hausgeburt entscheiden, sollten Sie dennoch einen Arzt oder eine Hebamme dabei haben. Die meisten Ärzte werden sich nicht beeilen, die Wehen einzuleiten, es sei denn, es liegen mildernde Umstände vor, einschließlich wenn:
- Ihr Wasser bricht, aber es gibt keine Kontraktionen.
- Sie haben Ihren Fälligkeitstermin zwei Wochen überschritten.
- Sie haben eine Gebärmutterentzündung
- Sie haben Schwangerschaftsdiabetes, Bluthochdruck oder zu wenig Fruchtwasser.
- Es gibt ein Problem mit der Plazenta oder dem Wachstum des Babys.
Schritt 2. Erwarten Sie, dass die erste Aktion des Arztes darin besteht, die Membran aus der Fruchtblase zu entfernen
Mit behandschuhten Fingern greift der Arzt in den Gebärmutterhals und reibt die Membran der Fruchtblase, bis sie sich von der Gebärmutterwand löst. Natürlich freigesetzte Hormone kurbeln dann in der Regel die Wehen an.
Schritt 3. Erwarten Sie, dass der Arzt Ihr Wasser möglicherweise manuell bricht
Medizinisch als "Amniotomie" bekannt, verwendet der Arzt einen dünnen Haken, um die Fruchtblase zu durchbrechen. Dies führt fast immer innerhalb weniger Stunden zu Wehen.
Obwohl es kurz ist, kann dies schmerzhaft und unangenehm sein
Schritt 4. Bereiten Sie sich darauf vor, Prostaglandin, ein natürliches Hormon, verschrieben zu bekommen
Es kann direkt auf die Vagina aufgetragen oder oral eingenommen werden. Dies geschieht normalerweise in einem Krankenhaus und verdünnt den Gebärmutterhals, um ihn auf die Wehen vorzubereiten.
Dies führt oft zu starken Krämpfen und einigen Schmerzen
Schritt 5. Erwarten Sie, dass im Krankenhaus Oxytocin über eine IV verschrieben wird
Dies ist im Allgemeinen für verlangsamte oder verzögerte Wehen. In Notfällen, wie den oben beschriebenen, kann es auch helfen, Wehen einzuleiten.
Mit Oxytocin induzierte Wehen führen oft zu häufigeren Wehen
Schritt 6. Verstehen Sie die Risiken der Geburtseinleitung
Diese Strategien funktionieren nicht immer, insbesondere wenn der Körper noch nicht ganz bereit für die Wehen ist. Wenn Sie versucht haben, die Wehen einzuleiten und dies fehlgeschlagen ist, ist es unbedingt erforderlich, eine medizinische Einrichtung aufzusuchen. Die folgenden Risiken und Vorsichtsmaßnahmen sollten sorgfältig beachtet werden:
- Infektion (besonders wenn Wasser gebrochen ist)
- Risse in der Gebärmutterwand
- Späte Frühgeborene (Frühbeginn der Wehen)
- Unregelmäßige Kontraktionen.
Methode 6 von 6: Wann Sie ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen sollten
Schritt 1. Gehen Sie ins Krankenhaus, wenn Ihr Wasser bricht
Wenn Sie Wehen bekommen, müssen Sie sofort ins Krankenhaus. Ein sicheres Zeichen dafür, dass Sie mit den Wehen begonnen haben, ist Ihr Wasserbruch. Wenn Ihr Wasser bricht, rufen Sie Ihren Arzt an und fahren Sie ins Krankenhaus.
- Wenn Ihr Wasser bricht, ist Ihr Baby der äußeren Umgebung ausgesetzt und es besteht die Gefahr einer Infektion. Gehen Sie direkt in ein Krankenhaus.
- Sie sollten nach dem Wasserbruch Kontraktionen spüren, aber wenn nicht, müssen Sie trotzdem ins Krankenhaus gehen, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist.
Schritt 2. Gehen Sie zu einem Arzt, wenn Sie stürzen oder sich verletzen
Körperliche Aktivität wie Gehen oder Galoppieren ist großartig, um die Wehen auf natürliche Weise zu fördern, aber Sie könnten sich möglicherweise verletzen oder hinfallen. Wenn Sie dies tun, müssen Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass es Ihrem Baby gut geht.
- Eine kleine Verletzung wie ein verdrehter Knöchel sollte keine medizinische Versorgung erfordern, aber rufen Sie Ihren Arzt an, um sicherzugehen.
- Wenn Sie auf den Bauch fallen, geraten Sie nicht in Panik. Gehen Sie ins Krankenhaus, um sich untersuchen zu lassen. Bleiben Sie ruhig, damit Sie Ihr Baby nicht stressen.
Schritt 3. Suchen Sie eine Notfallversorgung auf, wenn Sie eine allergische Reaktion auf Kräuterbehandlungen haben
Selbst die mildesten Kräuter können bei manchen Menschen Nebenwirkungen verursachen. Da Sie schwanger sind, müssen Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen, wenn Sie eine negative Reaktion auf eine Kräuterbehandlung haben. Gehen Sie bei einer allergischen Reaktion sofort ins Krankenhaus.
- Selbst leichte Symptome wie Nesselsucht, juckende Augen oder fleckige Haut können Ihrem Baby schaden.
- Schwerwiegende Symptome einer allergischen Reaktion sind Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, niedriger Blutdruck und asthmaähnliches Keuchen.
Schritt 4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Angstzustände oder Depressionen haben
Möglicherweise sind Sie besorgt oder deprimiert, wenn Sie Wehen bekommen. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise dabei helfen, den vor Ihnen liegenden Weg zu meistern oder die Wehen anzukurbeln. Behalten Sie Ihre negativen Gefühle nicht für sich, wenden Sie sich an Ihren Arzt und sagen Sie ihm, was los ist.
- Ihr Arzt wird Sie möglicherweise an einen Psychiater überweisen, der Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Probleme helfen kann.
- Depressionen sind ein häufiges Symptom während der Schwangerschaft, daher sind Sie nicht allein mit diesem Gefühl.
- Viele Symptome von Depressionen oder Angstzuständen verschwinden nach der Geburt Ihres Babys.
