Wir Menschen bemühen uns oft, uns um andere zu kümmern, wie unsere Kinder, Ehepartner, Freunde, Eltern, Großeltern und so weiter. Aber wir nehmen uns selten die Zeit, gut zu uns selbst zu sein. Für ein langes, glückliches und gesundes Leben ist es wichtig, auf sich selbst aufzupassen. Es gibt viele große und kleine Dinge, die wir regelmäßig für uns selbst tun können, um uns zu entspannen, aufzuladen, zu reflektieren und neu zu bewerten.
Schritte
Methode 1 von 4: Kümmere dich jeden Tag um dich selbst
Schritt 1. Nehmen Sie sich eine 10-minütige Auszeit
Wenn dich etwas überfordert oder du das Gefühl hast, in zehn Richtungen gleichzeitig gezogen zu werden, nimm dir eine Auszeit. Hör auf, das zu tun, was dich stresst, und tu etwas, das dir Spaß macht. Machen Sie einen kleinen Spaziergang, hören Sie ein Lieblingslied, lesen Sie ein Kapitel in einem Buch oder was immer Sie sonst noch glücklich macht.
- Eine Pause wird Ihnen helfen, mit einem klareren Geist und erfrischt an die anstehende Aufgabe zurückzukehren.
- Versuchen Sie, alle zwei Stunden eine kurze Pause einzuplanen, um sicherzustellen, dass Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um durchzuatmen, sich neu zu gruppieren und neu zu starten.
Schritt 2. Lernen Sie, nein zu sagen
Es gibt keine menschliche Anforderung, die besagt, dass wir immer Ja sagen müssen, wenn andere uns bitten, etwas zu tun, selbst wenn wir die Person lieben und uns um sie kümmern. Und du bist nicht egoistisch, wenn du jemandem nein sagst. Wenn Sie an einem Tag zu viele Dinge auf Ihrem Teller haben, erlauben Sie sich nicht, mehr hinzuzufügen.
- Konzentrieren Sie sich auf Ihre Prioritäten – Überprüfen Sie alle Dinge, die Sie auf Ihrem Teller haben, und bewerten Sie, ob neue Dinge, die Sie gebeten wurden, zu Ihren obersten Prioritäten passen oder wichtiger sind. Wenn die Dinge, um die Sie gebeten wurden, gerade in Ihrem Leben eine geringe Priorität haben, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, nein zu sagen. Wenn Ihr Freund Sie fragt, ob Sie ihm heute bei seinem Lebenslauf helfen können, Sie aber Ihren Vater für einige Tests ins Krankenhaus bringen, können Sie sagen: "Weißt du, ich kann heute wirklich nicht."
- Seien Sie realistisch - Denken Sie realistisch darüber nach, was Sie an einem bestimmten Tag erreichen können. Und nicht nur das, sondern was können Sie effektiv erreichen? Vielleicht schaffst du 20 Aufgaben an einem Tag, aber wirst du sie auch gut machen? Vielleicht beeinträchtigt das Hinzufügen von ein oder zwei weiteren Dingen die Qualität all Ihrer Aufgaben für diesen Tag, weil Sie sich darum bemühen, alles zu tun. Vergiss nicht, dass du irgendwann essen und schlafen musst, um auf dich selbst aufzupassen.
- Beseitigen Sie Schuldgefühle - Stimmen Sie nicht zu, etwas zu tun, nur weil Sie sich schuldig fühlen, wenn Sie Nein sagen. Es ist durchaus möglich, dass die Person, die Sie darum bittet, hofft, dass Sie sich schuldig fühlen und ja sagen. Wenn Sie sich schuldig fühlen, denken Sie daran, wie oft Sie sich in der Vergangenheit bereit erklärt haben, Menschen zu helfen. Denken Sie daran, dass Sie es nicht immer allen recht machen können; man kann nicht zu allem "ja" sagen, so oft man es möchte. Wenn jemand sauer auf dich wird, weil du sagst, dass du etwas nicht tun kannst, musst du vielleicht untersuchen, ob dieser Person dein Wohlergehen wirklich wichtig ist oder nicht.
- Nehmen Sie sich Zeit - Sagen Sie nicht sofort Ja oder Nein. Sagen Sie der Person, die Sie darum bittet, etwas zu tun, dass Sie Zeit brauchen, um darüber nachzudenken. Dann nimm dir wirklich diese Zeit. Schlafen Sie darüber, denken Sie darüber nach und treffen Sie dann eine endgültige Entscheidung, wenn Sie nicht in Eile sind.
Schritt 3. Gönnen Sie sich
Sie sind etwas Besonderes, also gönnen Sie sich hin und wieder etwas Besonderes. Gönnen Sie sich etwas, das Sie zum Lächeln bringt. Dies kann sein, sich eine Maniküre oder Pediküre zu gönnen, sich ein Paar Ohrringe zu kaufen, auf die Sie ein Auge geworfen haben, das Elektrowerkzeug zu bekommen, das Sie wirklich wollen, oder selbst eine Fahrt zu unternehmen. Bemühen Sie sich, sich etwas zu gönnen, das Ihnen gut tut und Ihnen hilft, sich erfrischt und umsorgt zu fühlen.
Sich selbst etwas zu gönnen muss nicht bedeuten, sich selbst etwas zu kaufen. Anstatt zum Beispiel für eine Pediküre in ein Spa zu gehen, gönnen Sie sich eine
Schritt 4. Seien Sie geduldig mit sich selbst
An manchen Tagen scheint alles richtig zu laufen und an anderen Tagen scheint alles schief zu gehen. Bestrafe dich an diesen schlechten Tagen nicht. Es ist in Ordnung, wenn Sie nicht so viel erledigen wie geplant oder nicht so schnell bei Ihrer Arbeit sind, wie Sie es normalerweise tun. Tu einfach dein Bestes. Denken Sie daran, dass Sie nicht mit Geduld geboren werden, und es ist eine Fähigkeit, an der Sie arbeiten können.
- Wenn Sie sich mit der Menge der Dinge, die Sie tun müssen, überfordert fühlen, bitten Sie um Hilfe. Wenden Sie sich an einen Freund, ein Familienmitglied oder eine andere Vertrauensperson und bitten Sie um Rat.
- Gönnen Sie sich eine Pause. Geh schlafen oder duschen. Lassen Sie sich erfrischen und beginnen Sie dann mit dem, was Sie gerade getan haben.
Schritt 5. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass das Leben ungewiss ist
Sie können nicht alles vorhersagen, was in Ihrem Leben passieren wird, also versuchen Sie es nicht. Sicher, Sie können einige potenzielle Ergebnisse planen, aber Sie müssen nicht stundenlang jedes mögliche Ergebnis für jede Entscheidung, die Sie treffen, planen. Akzeptiere die Tatsache, dass du Unsicherheit in deinem Leben haben wirst, und das ist in Ordnung.
- Betrachten Sie Unsicherheit als Abenteuer. Sie wissen nicht immer, was hinter der Kurve liegt, also lassen Sie es sich überraschen.
- Versuchen Sie, Ungewissheit als etwas Aufregendes und als Chance zur Spontaneität zu betrachten, nicht als etwas, das Sie befürchten müssen. Nach einer Trennung fühlst du dich vielleicht sicher, dass du nie wieder jemand anderen treffen wirst – aber das ist natürlich keine Gewissheit, und du könntest am Ende jemanden treffen, der großartig ist. Sie wissen nicht, wen Sie treffen werden, und das kann ein Abenteuer sein.
- Versuchen Sie, nicht darüber nachzudenken, wie die Dinge sein sollten, und beginnen Sie, andere Möglichkeiten und Ergebnisse in Betracht zu ziehen. Versuchen Sie, Achtsamkeit zu üben, die Ihnen helfen kann, im gegenwärtigen Moment zu sein und sich nicht so viele Gedanken darüber zu machen, was in der Zukunft passieren könnte.
Methode 2 von 4: Gönnen Sie sich eine mentale Pause
Schritt 1. Passen Sie zuerst auf sich auf
Wenn Sie denken, dass dies egoistisch erscheinen mag, ist es das nicht. Ein egoistischer Mensch hat wenig oder keine Rücksicht auf andere, und sich selbst zu wählen schon nicht bedeutet, dass Sie keine Rücksicht auf das Wohlergehen anderer nehmen. Sie müssen auf sich selbst aufpassen, bevor Sie sich wirklich um andere kümmern können. Auf sich selbst aufzupassen ist kein egoistischer Akt – es bedeutet, gut zu sich selbst zu sein.
- Ein großer Teil des Lernens, gut zu sich selbst zu sein, besteht darin, selbstmitfühlend zu sein. Sich über wahrgenommene Mängel oder Fehler zu verprügeln ist nicht produktiv – es führt nur zu Unsicherheit und Selbsthass, und Sie können diese negativen Gefühle an anderen Menschen auslassen. Indem Sie sich selbst Mitgefühl zeigen – so freundlich und zurückhaltend zu sich selbst sind wie Ihr bester Freund und unsere gemeinsame Menschlichkeit anerkennen oder dass jeder Fehler macht, genauso wie jeder Triumphe hat – können Sie sich selbst helfen und auch anderen gegenüber mitfühlender sein.
- Versuchen Sie, jeden Tag Zeit einzuplanen, um auf sich selbst aufzupassen. Um zu meditieren, joggen, malen – was auch immer dir gut tut.
Schritt 2. Seien Sie als Single glücklich
Wenn Sie Single sind, müssen Sie sich unabhängig von anderen Menschen für ein Leben entscheiden, das Sie lieben und mit dem Sie glücklich sind. Sie können Ihr Leben nicht in der Annahme planen, dass es eines Tages einen Lebensgefährten beinhalten könnte. Wenn Sie mit dieser Reise nach Afrika warten, bis Sie "den Einen" treffen, verpassen Sie möglicherweise eine Erfahrung Ihres Lebens, während Sie darauf warten, dass diese Person auftaucht. Wenn du lernst, was dich glücklich macht, und rausgehst und es tust, wird sich dein Leben erfüllender anfühlen, unabhängig davon, ob du einen Partner hast oder nicht. Wenn dann jemand Großartiger kommt, ist das ein Vorteil.
Schaffen Sie persönliche Ziele, die nichts mit einer Beziehung oder einer anderen Lebensgefährtin zu tun haben. Fragen Sie sich, was Sie für Ihr Leben wollen. Ihr Ziel ist es beispielsweise, in zwei Jahren ein neues Auto zu kaufen oder in fünf Jahren in eine andere Provinz zu ziehen. Machen Sie Pläne, unabhängig davon, was die Zukunft bringen mag. Wenn sich Ihre Pläne irgendwann ändern müssen, ist das in Ordnung, aber vermeiden Sie nicht, Ihr Leben „nur für den Fall“zu leben, dass Sie sich später in einer Beziehung wiederfinden
Schritt 3. Schätzen Sie sich selbst als Ganzes
Wir alle haben Dinge, die wir an uns nicht mögen, aber wir alle haben auch Dinge, die wir an uns wirklich mögen. Lernen Sie beide Dinge zu schätzen – das Gute und das Schlechte. Hier kann das Üben von Selbstmitgefühl einen großen Unterschied machen. Denken Sie daran, dass wir alle komplexe, zerbrechliche und unvollkommene Wesen sind. Wenn du aufbrausend bist oder schlecht in Mathe bist, bist du der Liebe und des Mitgefühls nicht weniger wert.
Denken Sie gleichzeitig daran, dass Veränderungen möglich sind. Wenn Sie etwas an sich nicht mögen – vielleicht macht es Ihnen diese Kurzatmigkeit wirklich schwer, zu kommunizieren, oder Sie sagen oft Dinge, die Sie nicht meinen – gibt es nichts, was sagt, dass Sie sich nicht ändern können. Denken Sie nur daran, dass Sie eine Person sind, die sich im Fortschritt befindet, und bereiten Sie sich darauf vor, harte Arbeit zu leisten
Schritt 4. Vermeiden Sie es, bei Fehlern der Vergangenheit zu verweilen
Wir sind Menschen, das heißt, wir machen Fehler. Aber unsere Fehler sollten als Gelegenheit zum Lernen und Wachsen genutzt werden, nicht als Grübeln und Aufwärmen. Ständig über deine Fehler in der Vergangenheit nachzudenken und bei den Schuldgefühlen zu verweilen, wird dir weder heute noch in Zukunft helfen. Erkennen Sie stattdessen, dass Sie einen Fehler gemacht haben, verstehen Sie, wie Sie den Fehler vermeiden können, und machen Sie weiter.
- Leider kann das Verweilen in der Vergangenheit dazu führen, dass Ihre Gegenwart und Ihre Zukunft zum Stillstand kommen. Ständig darüber nachzudenken, was hätte passieren sollen, was hätte passieren können oder was passiert wäre, wenn Sie etwas anderes getan hätten, wird Ihnen nicht weiterhelfen.
- Es ist zwar wertvoll, Ihre Fehler zu bewerten, um sicherzustellen, dass sie nicht noch einmal passieren, aber dies muss nicht endlos geschehen. Setze dir ein Zeitlimit und hör auf, über deinen Fehler nachzudenken. Wenn Sie beispielsweise eine falsche Entscheidung getroffen haben, nehmen Sie sich einen Tag Zeit, um darüber nachzudenken, wie Sie eine bessere Entscheidung hätten treffen können, und fahren Sie dann fort.
- Versuchen Sie, sich nicht zu bewerten, wenn Sie einen Fehler machen – oder sogar, wenn Sie erfolgreich sind. Du bist des Mitgefühls und des Verständnisses wert, egal ob du den letzten Schuss auf den Summer versenkt hast oder nicht, ob du die Prüfung bestanden, die Beförderung bekommen hast usw. Diese Dinge zu erreichen macht dich nicht irgendwie der Selbstliebe würdiger, genauso wie du es nicht erreichst sie bedeuten nicht, dass du weniger würdig bist.
Schritt 5. Suchen Sie Hilfe, wenn Sie sie brauchen
Nicht jedes Problem, auf das Sie stoßen, wird von Ihnen und Ihnen allein lösbar sein. Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen. Je nach Problem kann diese Hilfe von einem Seelsorger, Therapeuten, Coach, Lehrer, Arzt oder einer anderen vertrauenswürdigen Person kommen.
- Denken Sie über den spezifischen Gegenstand nach, bei dem Sie Hilfe benötigen, und überlegen Sie, welche Art von Hilfe nützlich wäre. Müssen Sie einfach nur eine Idee von jemandem abprallen oder müssen Sie daran arbeiten, Ihr Verhalten zu ändern? Wenn Sie wissen, welche Art von Hilfe für Sie nützlich ist, suchen Sie diese Hilfe auf. Wenn Sie Hilfe bei einem Lebenslauf benötigen, bitten Sie Ihren Freund, der in der Personalabteilung arbeitet, ihn mit Ihnen durchzusehen. Wenn du in Mathe besser werden möchtest, suche dir einen Nachhilfelehrer.
- Wenn Sie glauben, dass Sie Hilfe bei Ihrer psychischen Gesundheit benötigen, gibt es viele Orte, an denen Sie Hilfe finden können. Versuchen Sie es entweder mit der Website der Canadian Mental Health Association oder der Website von Mental Health America. Überprüfen Sie, welche Optionen in Ihrer Nähe verfügbar sind. Berater und Psychologen sind ausgebildet, geschult und lizenziert, um bei der psychischen Gesundheit zu helfen und dysfunktionales Verhalten zu behandeln.
- Wenn Sie medizinische oder psychische Hilfe in Anspruch nehmen müssen, beginnen Sie mit Ihrem Hausarzt.
- Wenn Sie bei einer bestimmten Person nicht die Hilfe finden, die Sie benötigen, wenden Sie sich an eine andere Person. Haben Sie nicht das Gefühl, mit jemandem reden zu müssen, der Ihnen nicht hilft.
Schritt 6. Handeln Sie mit Integrität
Integres Handeln bedeutet, sich im Einklang mit Ihren persönlichen Werten zu verhalten. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Ihre Werte sind, nehmen Sie sich etwas Zeit, um sie zu definieren. Wenn Sie eine Entscheidung über etwas treffen müssen, fragen Sie sich, ob es mit Ihren Werten übereinstimmt. Sie können für Ihre Entscheidung Kritik, Zweifel oder Missbilligung durch andere erfahren, aber wenn Sie glauben, dass es richtig ist, handeln Sie mit Integrität.
- Wenn Sie mit Integrität leben, wird Ihr äußeres Leben (Ihre Entscheidungen, Handlungen usw.) Ihr Innenleben (Ihre Überzeugungen, Werte und Prinzipien) repräsentieren.
- Integrität zu haben bedeutet auch nicht, starr und unflexibel zu sein. Vielleicht lernen Sie neue Informationen oder machen eine neue Erfahrung, die einige Ihrer Überzeugungen und Werte verändert. Das ist okay – das ist Wachstum. Ihre Werte und Überzeugungen können sich im Laufe der Zeit ändern; Wichtig ist, dass Sie weiterhin in Übereinstimmung mit diesen Überzeugungen handeln.
Methode 3 von 4: Achten Sie auf Ihre körperliche Gesundheit
Schritt 1. Pflegen Sie Ihren Körper
Halten Sie sich gesund, indem Sie so oft wie möglich richtig essen. Suchen Sie medizinische Hilfe auf und nehmen Sie sich den Tag frei, wenn Sie krank sind. Überfordere deinen Körper nicht ständig an seine Grenzen. Machen Sie eine Pause, wenn Sie eine brauchen.
- Aber wenn du eines Tages nichts als Junk Food isst, mach dich nicht fertig. Manchmal ist Eis zum Abendessen notwendig!
- Wir sind Menschen, keine Superhelden. Zur Arbeit zu erscheinen, wenn du das Gefühl hast, auf deinem Sterbebett zu liegen, wird niemandem helfen, auch dir nicht. Sie können unmöglich produktiv sein, wenn Sie krank sind, also bleiben Sie zu Hause, werden Sie gesund und gehen Sie wieder an die Arbeit, wenn Sie Lust dazu haben.
Schritt 2. Holen Sie sich genug Ruhe und Entspannung
Schlaf ist für ein gesundes Leben absolut wichtig. Schlaf ermöglicht es uns, den ganzen Tag über aufmerksam zu sein und erhöht die Menge an Dingen, an die wir uns erinnern können. Schlafmangel kann alle möglichen Probleme verursachen, einschließlich Depressionen und Angstzuständen.
- Erwachsene brauchen im Allgemeinen zwischen sieben und neun Stunden Schlaf pro Nacht. Aber jeder ist anders, und Ihre ideale Schlafmenge kann sich von der anderer Erwachsener unterscheiden.
- Zu einem guten Schlaf gehört auch eine regelmäßige Schlafenszeit und Aufwachzeit sowie eine nächtliche Routine, die Ihnen hilft, sich direkt vor dem Zubettgehen zu entspannen.
- Legen Sie Ihre elektronischen Geräte etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen weg und schauen Sie sie erst am Morgen wieder an. Die Bildschirme unserer elektronischen Geräte verhindern tatsächlich, dass sich unser Gehirn entspannen kann. Lies stattdessen ein Buch, schreibe in ein Tagebuch oder kuschel mit deiner Katze.
Schritt 3. Trainieren Sie regelmäßig
Im Idealfall sollten Sie als Erwachsener versuchen, jede Woche 150 Minuten moderate bis starke körperliche (aerobe) Aktivität zu bekommen. Die Aktivität sollte in Abständen von mindestens 10 Minuten durchgeführt werden. Wenn Sie dies aus irgendeinem Grund nicht wöchentlich tun können, verprügeln Sie sich nicht darüber. Der Sinn dieser Ziele besteht nicht darin, dass Sie sich schuldig fühlen, wenn Sie sie nicht erreichen. Der Sinn dieser Ziele besteht darin, Sie in die richtige Richtung zu führen.
- Wenn Sie von einem sitzenden Lebensstil kommen, kann es zu schwierig sein, von keiner Aktivität zu 150 Minuten intensiver Aktivität zu wechseln. Arbeiten Sie sich stattdessen auf die 150 Minuten im Laufe der Zeit hoch.
- Wenn Sie bereits ein aktiver Mensch sind, gibt es keinen Grund, sich auf 150 Minuten Aktivität pro Woche zu beschränken. Wenn Sie mehr als 150 Minuten schaffen, wird sich niemand beschweren!
Schritt 4. Machen Sie es sich bequem
Dazu kann es gehören, sich in unserer eigenen Haut wohl zu fühlen, aber es ist auch so einfach, sich in seiner Kleidung wohl zu fühlen. Wenn Sie es hassen, High Heels zu tragen, dann tragen Sie keine High Heels. Wenn Sie den ganzen Tag in Jogginghosen rumhängen möchten, dann tun Sie dies. Machen Sie sich keine Sorgen darüber, was andere Leute denken oder was die aktuellen Modetrends sind. Solange Sie sich wohl fühlen, ist das wichtig.
Schritt 5. Verbringen Sie Ihre körperliche Energie mit Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen
Ihre körperliche Energie ist die Energie, die Sie physisch durch den Tag bringt, nicht nur die Energie, die Sie beim Training verbrauchen. Du hast jeden Tag nur so viel körperliche Energie, also nutze sie mit Bedacht. Notieren Sie sich alle körperlichen Aktivitäten, die Ihren Tag beschäftigen, und schätzen Sie ein, wie wichtig sie Ihnen wirklich sind. Lassen Sie Aktivitäten fallen, die unwichtig sind und Ihnen keine Freude bereiten. Behalten oder steigern Sie Aktivitäten, die Ihnen wichtig sind und Sie glücklich machen.
Schritt 6. Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl
Wenn Ihr Bauch Ihnen etwas sagt, hören Sie zu. Ihr Bauchgefühl oder Ihre Intuition liegen oft mehr richtig als falsch. Ihr Bauchgefühl kann Ihnen auch helfen zu verstehen, wo Sie eine Grenze ziehen müssen – wenn Sie sich mit etwas nicht mehr wohl fühlen. Es gibt ein paar Bauchgefühle, auf die Sie immer achten sollten, da sie Ihnen wahrscheinlich etwas Wichtiges sagen. Sie beinhalten:
- Denken, dass etwas physisch nicht in Ordnung ist - Dass Sie möglicherweise krank sind oder etwas mit Ihren Gefühlen nicht stimmt oder etwas anders ist als normalerweise. Hören Sie in all diesen Situationen auf Ihr Bauchgefühl. Alles, was Sie tun müssen, ist einen Termin bei Ihrem Hausarzt zu vereinbaren und zu überprüfen, ob alles in Ordnung ist. Und wenn es nicht in Ordnung ist, können Sie so schnell wie möglich Hilfe bekommen.
- Denken, dass Sie in Gefahr sind – Ihre Instinkte sind darauf ausgelegt, Sie vor Gefahren zu schützen. Wenn Sie sich in Gefahr fühlen, hören Sie auf sich selbst. Befreien Sie sich aus jeder Situation, in der Sie das Gefühl haben, in Gefahr zu sein.
- Denken, dass Sie etwas Perfektes für sich gefunden haben - Ihr Bauch wird Ihnen wahrscheinlich sagen können, wann Sie die perfekten Schuhe, das perfekte Kleid oder das perfekte Haus gefunden haben. Sie könnten Zeit damit verbringen, alle Vor- und Nachteile Ihrer Optionen abzuwägen, aber wenn Ihr Bauchgefühl in eine Richtung neigt, ist es in Ordnung, zuzuhören.
Methode 4 von 4: Sich wieder mit sich selbst verbinden
Schritt 1. Nehmen Sie sich Zeit für sich
Dies ist wichtiger, wenn Sie beschäftigt sind, weil Sie sich möglicherweise nicht einen Moment Zeit nehmen, um etwas für sich selbst zu tun oder etwas zu tun, das Sie tatsächlich tun möchten. Nimm dir etwas Zeit und mach einfach was es ist Sie tun möchten, sei es ein Film schauen, ein Nickerchen machen, spazieren gehen, ein Buch lesen, mit Ihren Haustieren spielen oder eine Million anderer Dinge - tun Sie es einfach.
- Denken Sie nicht daran, dass Sie noch andere Dinge auf Ihrer To-Do-Liste haben.
- Betrachten Sie Ihre Zeit, die Sie damit verbringen, die Dinge zu tun, die Sie wollen, nicht als "Zeitverschwendung".
- Planen Sie bei Bedarf Zeit für sich selbst in Ihrem Kalender ein, aber betrachten Sie dies als eine Ihrer Prioritäten.
Schritt 2. Helfen Sie mit, Ihr eigenes Schicksal zu bestimmen
Egal, ob Sie glauben, dass Ihr Leben bereits für Sie geplant ist oder die Dinge einfach passieren, Sie können immer noch eine wichtige Rolle in Ihrem eigenen Leben spielen. Das bedeutet, dass Sie für Ihre Entscheidungen persönlich Verantwortung übernehmen müssen. Sie können nicht beginnen, Ihr Leben zu ändern, bis Sie für Ihre Handlungen verantwortlich sind. Wenn Sie sich einreden, dass Sie nicht die Kraft haben, Ihre Situation zu ändern („So ist es eben“), dann werden Sie einfach vom Strom des Lebens mitgerissen.
- Identifizieren Sie die Bereiche, in denen Sie die Kontrolle über Ihr Leben haben. Sie können Ihre Gene, die Familie, in die Sie hineingeboren wurden, Naturkatastrophen oder sogar andere Menschen nicht kontrollieren. Was Sie kontrollieren können, ist, wie Sie auf diese Dinge reagieren. Sie können zum Beispiel nicht verhindern, dass Ihre Gene Sie für Depressionen prädisponiert haben, aber Sie können sich für eine Behandlung entscheiden.
- Lerne, Ziele zu setzen. Das Setzen kurz-, mittel- und langfristiger Ziele kann Ihnen helfen, Ihrem Leben eine neue Richtung zu geben. Seien Sie sich bewusst, dass es lange dauern kann und viele kleine Änderungen erforderlich sind, um das zu erreichen, was Sie wollen.
- Denken Sie daran, dass Veränderungen Zeit in Anspruch nehmen können und oft unangenehm sind. Üben Sie sich selbst zu sagen: "Das ist unangenehm, aber nicht unerträglich."
Schritt 3. Überprüfen Sie regelmäßig Ihre Finanzen
Der Zweck eines Blicks auf Ihre Finanzen besteht nicht darin, Ihr Leben zu stressen, sondern sicherzustellen, dass Sie Geld für die Dinge ausgeben, die Ihnen wichtig sind. Nutzen Sie diese Gelegenheit auch, um zu beurteilen, ob Sie Geld für materielle Gegenstände ausgeben, weil sie denken, dass diese Gegenstände eine Lücke füllen. Verwenden Sie schließlich diese Finanzplanung, um einen Sparplan für eine Aktivität, ein Ereignis oder eine Reise zu erstellen, von der Sie schon immer geträumt haben.
