Jeder stößt irgendwann im Leben auf Hindernisse, und obwohl sie frustrierend sein können, ist es tatsächlich das Überwinden von Hindernissen, die das Erreichen Ihrer Ziele und das Erlangen Ihrer Wünsche so befriedigend machen. Wie machst du es aber? Wie können Sie Hindernisse überwinden, anstatt sich von ihnen entmutigen oder zum Aufgeben zwingen zu lassen? Es geht darum, genau hinzusehen, was Ihnen im Weg steht, und einen Plan zu entwickeln, um es anzugehen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie loslegen können!
Schritte
Methode 1 von 2: Hindernisse analysieren
Schritt 1. Finde heraus, was dich zurückhält
Setz dich hin und arbeite genau heraus, was deinen Zielen im Wege steht. Beschreiben Sie so genau wie möglich, was Ihre Ziele sind und warum Sie Schwierigkeiten haben, sie zu erreichen. Sie benötigen viel Selbstbewusstsein, um eine Vorgehensweise festzulegen. Versuchen Sie nicht, Ihre übliche Beschwerdeliste auszugraben, da dies oft in Ausreden zerfällt.
- Wenn Sie gesagt haben: "Ich habe nicht genug Zeit", denken Sie darüber nach, wie Sie Ihre Zeit und Energie priorisieren. Das eigentliche Hindernis könnte Prokrastination, Karrierismus oder externe Ereignisse sein.
- Wenn Sie sagten „Ich habe nicht genug Geld“, geht es oft auch um Prioritäten. Das unmittelbarere Hindernis könnte ein Mangel an Zeit oder Motivation sein, oder Sie müssen möglicherweise lernen, Geld zu verdienen und zu sparen, was Sie haben.
Schritt 2. Denken Sie an Ihre Geschichte mit diesem Hindernis
Wie lange ist das Hindernis auf Ihrem Weg? Welche Verhaltensweisen oder negativen Gedanken halten das Hindernis am Leben oder hindern Sie daran, es zu überwinden? Die Beantwortung dieser Fragen kann Ihnen helfen, die Änderungen zu identifizieren, die Sie vornehmen müssen.
Wenn Sie sich zum Beispiel seit dem Umzug in ein neues Zuhause "festgefahren" fühlen, könnte etwas in Ihrer neuen Umgebung oder Ihrem Lebensstil Sie beeinflussen. Zum Beispiel könnte Ihre Distanz zu Freunden und Familie Ihre Motivation untergraben
Schritt 3. Finden Sie Ähnlichkeiten zu früheren Hindernissen
Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um über andere Hindernisse nachzudenken, denen Sie in Ihrem Leben begegnet sind. Unabhängig davon, ob Ihr Ansatz damals funktioniert hat oder nicht, lernen Sie aus Ihren Erfahrungen, wenn Sie sich der nächsten Herausforderung stellen.
Wenn Sie beispielsweise zuvor nach einem überambitionierten Neujahrsvorsatz ausgebrannt sind, versuchen Sie diesmal, langsamer hochzufahren
Schritt 4. Bestimmen Sie, was Sie kontrollieren
Einige Hindernisse scheinen außerhalb Ihrer Kontrolle zu liegen und sind so entmutigend, dass Sie keine Ahnung haben, wie Sie sie überwinden sollen. Diese Erfahrung wird oft mit Angst oder einer anderen starken emotionalen Reaktion gepaart. Atmen Sie tief ein, setzen Sie den Stift zu Papier und fragen Sie sich, was Sie kontrollieren können.
- Sie können Ihre Einstellung kontrollieren.
- Sie können steuern, wie viel Aufwand Sie investieren.
- Sie können Ihre Entscheidung kontrollieren, wenn Ihnen eine Gelegenheit geboten wird.
- Sie können Ihre Ernährung, Ihr Training und Ihren Schlafplan steuern, was Ihre Stimmung und Wachsamkeit verbessern kann.
Schritt 5. Analysieren Sie zwischenmenschliche Probleme
Einige der frustrierendsten Hindernisse sind diejenigen, an denen andere Menschen beteiligt sind. Emotionen oder Bauchreaktionen können Ihr Urteilsvermögen trüben und das Hindernis unmöglicher erscheinen lassen, als es ist. Versuchen Sie, das Problem aufzuschlüsseln und herauszufinden, was Ihnen tatsächlich im Weg steht:
- Oft braucht es beide Personen, um zu dem Hindernis beizutragen. Zügeln Sie Ihre eigene Reaktion mit mentalen "Stoppern", wie einem tiefen Atemzug oder dem Zählen bis zehn im Kopf.
- Hören Sie sich die Probleme der anderen Person an oder versuchen Sie, sie aus seiner Perspektive zu betrachten. Lösen Sie, was die andere Person als Hindernis sieht, und Sie können Ihre eigenen Probleme lösen.
- Im schlimmsten Fall sollten Sie Ihre Interaktionen neu strukturieren, um Situationen zu vermeiden, in denen Meinungsverschiedenheiten auftreten.
Methode 2 von 2: Hindernisse überwinden
Schritt 1. Teilen Sie Ihre Ziele in kleinere Stücke auf
Niemand kann mit einem Schritt auf den Gipfel des Mount Everest springen. Verkleinern Sie diesen gewaltigen Berg in eine Reihe von leichter zu bewältigenden Zielen. Schreiben Sie eine Checkliste und fragen Sie sich dann, welche Hindernisse Sie davon abhalten, die erste Box zu erreichen.
Wenn Ihr Ziel beispielsweise darin besteht, Arzt zu werden, könnte ein drohendes Hindernis darin bestehen, eine Hochschulausbildung zu erhalten. Nachdem Sie es aufgeschlüsselt haben, besteht Ihr neues erstes Ziel darin, ein Bewerbungsformular für die Hochschule auszufüllen. Überwinde dein erstes Hindernis, indem du einen Stift aufnimmst
Schritt 2. Betrachten Sie kreative Lösungen
Nachdem Sie Ihre Hindernisse aufgelistet haben, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über alternative Wege zu Ihren Zielen nachzudenken. Gibt es eine Möglichkeit, Ihr Ziel zu erreichen, während Sie die Hindernisse vollständig vermeiden? Diese Abkürzungen kommen nicht oft vor, aber es lohnt sich, sich die Zeit für ein Brainstorming zu nehmen.
- Sprechen Sie mit jemandem, der das angestrebte Ziel bereits erreicht hat. Sie kennt vielleicht Routen, von denen Sie noch nie gehört haben.
- Viele Unternehmen bevorzugen beispielsweise Bewerber aus dem eigenen Unternehmen. Vielleicht können Sie bei Ihrem Traumunternehmen für eine weniger wettbewerbsfähige Position eingestellt werden und sich die Karriereleiter hocharbeiten oder in eine andere Abteilung wechseln.
Schritt 3. Behalten Sie einen aktiven Plan bei
Legen Sie Ihren Plan schriftlich fest, beginnend mit dem, was Sie heute tun werden, und enden Sie damit, Ihr Ziel zu erreichen. Erkenne jetzt, dass sich dein Plan ändern wird. Dies ist nur die erste Etappe, die Ihre Füße auf die Straße bringt. Während Sie lernen, wachsen und auf neue Hindernisse stoßen, passen Sie Ihren Plan an, um in jedem Moment den besten Weg zu finden.
Schritt 4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt
Während Sie auf Ihr Ziel hinarbeiten, führen Sie ein Tagebuch oder eine Tabelle über Ihre Fortschritte und Rückschläge. Setzen Sie sich mehrere Meilensteine auf dem Weg und stellen Sie sicher, dass Sie sich für jeden einzelnen belohnen.
Schritt 5. Suchen Sie Rat und Unterstützung
Finden Sie Leute mit ähnlichen Zielen oder ermutigen Sie Freunde. Machen Sie sich verantwortlich, indem Sie Ihre Ziele und Meilensteine teilen. Suchen Sie Rat bei Menschen mit mehr Erfahrung als Sie, die möglicherweise genau die gleichen Hindernisse überwunden haben.
Es gibt Tausende von Menschen, die Ihre Karriere, Ihr Hobby, Ihre schlechte Angewohnheit oder Ihren Beziehungskampf teilen. Suchen Sie nach lokalen Organisationen und Online-Foren, in denen Sie über Ihre Erfahrungen und Handelsempfehlungen sprechen können
Schritt 6. Brechen Sie schlechte Gewohnheiten ab
Auch wenn sie nicht die Hindernisse sind, die Sie vermeiden möchten, können schlechte Gewohnheiten jeden zurückwerfen. Behandeln Sie diese als ein ganz neues Hindernis und überwinden Sie die Gewohnheit mit Zielen und Meilensteinen wie bei jedem anderen.
Schritt 7. Visualisieren Sie Ihr Motivationsziel
Wenn Sie entmutigt sind, schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, nachdem Sie das Hindernis überwunden haben. Erinnern Sie sich häufig daran, warum Sie die harte Arbeit leisten und die Opfer bringen. Es lohnt sich, wenn Sie das letzte Hindernis zu Ihren Füßen zertrümmern.
Schritt 8. Verfeinern Sie Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung
Wenn Sie dazu neigen, Entscheidungen auf der Grundlage des Bauchgefühls zu treffen, versuchen Sie es mit einem analytischeren Ansatz. Hier sind einige mögliche Ansätze, wenn Sie versuchen, eine Entscheidung zu treffen:
- Kosten-Nutzen-Analyse: Schreiben Sie auf, was Sie von einer Entscheidung gewinnen und was Sie verlieren würden. Entscheiden Sie, ob die Vorteile die Nachteile wert sind.
- Worst-Case-Szenario: Wenn Sie etwas versuchen und es komplett fehlschlägt, wo landen Sie dann? Entwickeln Sie einen Backup-Plan für dieses Szenario.
- Schreiben Sie eine Liste aller Ihrer Bedenken und behandeln Sie jedes Problem als separates Problem. Angst vor einem Fernumzug kann Finanzen, den Kontakt zu Freunden und den Schulwechsel Ihres Kindes umfassen. Lösen Sie jedes Problem separat.
