Der Blutalkoholgehalt oder BAC ist ein Maß für das Verhältnis von Alkohol in Ihrem Blut. Sie können Ihren BAC auf verschiedene Weise berechnen, aber eine absolute, genaue Messung ist ohne einen Bluttest unmöglich. Verwenden Sie eine BAC-Tabelle oder einen Online-Rechner, um eine angemessene Schätzung des Blutalkoholspiegels zu erhalten. Da es so viele Variablen gibt, die zu Ihrem BAC beitragen, ist es nur möglich, eine Schätzung ohne einen professionellen Test zu erhalten. Wenn Sie Ihr Gewicht, die Menge an Alkohol, die Sie konsumiert haben, und die Zeit verwenden, können Sie Ihren BAC berechnen und abschätzen, wann das Autofahren legal ist.
Schritte
Teil 1 von 3: Berechnen Ihrer BAC-Schätzung
Schritt 1. Verstehen Sie, was Blutalkoholgehalt (BAK) bedeutet
Der Blutalkoholgehalt ist ein Maß für die Alkoholmenge in Ihrem Körper. Ein BAC von 0,10% bedeutet also 1 Teil Alkohol pro 1000 Teile Blut. Es wird oft für rechtliche oder medizinische Zwecke verwendet, z. B. um festzustellen, ob Sie zu viel getrunken und Auto gefahren sind.
- Ein BAC von 0,08 %, oft der gesetzliche Wert, bedeutet, dass Sie 80 mg Alkohol pro 100 ml Blut in Ihrem Körper haben.
- Die Polizei verwendet oft einen Alkoholtester, um Ihren BAC zu testen, wenn Sie unter Verdacht wegen des Fahrens im Rausch angehalten werden. Sie können auch Ihren eigenen Alkoholtester bekommen, um sicherzustellen, dass Sie innerhalb der gesetzlichen Grenzwerte liegen.
- Wenn Sie keinen Alkoholtester zur Hand haben, verwenden Sie eine BAC-Tabelle oder einen Online-Rechner, um herauszufinden, wann Sie sicher fahren können. Um Ihren BAC ohne Alkoholtester zu berechnen, müssen Sie genau verfolgen, wie viel Alkohol Sie konsumieren.
Schritt 2. Verstehen Sie, wie sich verschiedene Arten von Alkohol auf Ihren BAC auswirken
Verschiedene Getränke haben unterschiedliche Prozentsätze des Alkoholgehalts und die Größe eines "Standard"-Getränks ist ebenfalls unterschiedlich. Ein normales Bier hat also nicht nur eine andere Menge als ein Whisky, sondern auch einen anderen Alkoholgehalt.
- Ein Standardgetränk gilt als ein 12 fl oz Bier; ein 5 fl oz Glas Wein; ein 1,5 fl oz Schuss Schnaps. Insgesamt ist ein Standardgetränk ein Getränk, das 14 Gramm reinen Alkohol enthält.
- Bier hat normalerweise 4% – 6% Alkohol. Dies hängt von der Biersorte ab, also überprüfen Sie das Etikett, um sicherzugehen. Einige Importe, Malzliköre und Craft-Biere sind stärker (8% – 12% oder mehr).
- Ein Standardgetränk Wein (Weiß-, Rot-, Rosé- und Champagner oder Sekt) wird als 5 Unzen gemessen. Der durchschnittliche Alkoholgehalt eines 5-Unzen-Glases Wein beträgt etwa 12%.
- Ein Standard-Getränk mit 80-prozentiger Hartlauge wird als 1,5 Unzen gemessen. Ein Schuss Schnaps enthält normalerweise 40 % Alkohol. Beachten Sie, dass einige Getränke mit noch stärkerer Potenz hergestellt werden, wie z. B. 151-prozentiger Rum oder Getreidealkohol. Daher kann Ihr BAC schneller ansteigen, wenn Sie Schnaps anstelle von Bier oder Wein trinken.
- Einige Mischgetränke enthalten mehr als eine Art von Alkohol und enthalten mehr Alkohol als ein Standardgetränk.
Schritt 3. Wiegen Sie sich und berücksichtigen Sie Ihr Geschlecht und Alter
Ihr BAC hängt von Ihrem Geschlecht, Alter und Ihrem Gewicht ab. Diese Elemente tragen dazu bei, wie schnell Ihr Körper Alkohol verstoffwechselt.
- Alkohol wird von Männern und Frauen unterschiedlich aufgenommen. Der Körper von Männern enthält normalerweise mehr Körperwasser (61 % gegenüber 52 %) und kann den Alkohol stärker verdünnen.
- Ein 165 Pfund schwerer Mann, der in einer Stunde vier Standardbiere getrunken hat, hat einen geschätzten BAC von 0,082%. Wenn seine 130-Pfund-Freundin beschließt, ihm während dieser Stunde Drink-for-Drink zu entsprechen, hätte sie einen BAC von etwa 0,123%.
- Kennen Sie Ihr aktuelles Gewicht. Ihr Gewicht wird Ihren geschätzten BAC-Wert beeinflussen, da Ihr Körper normalerweise, wenn Sie hydratisiert sind, umso mehr Wasser benötigt, um den Alkohol zu verdünnen, je mehr Sie wiegen. Dies kann die Absorption verlangsamen.
- Beachten Sie, dass Alkohol durch Muskelgewebe und nicht durch Fett aufgenommen wird. Je mehr Körperfett Sie haben, desto höher ist Ihr BAC. Ein Mann, der 180 Pfund wiegt, aber in guter Verfassung ist, hat normalerweise einen niedrigeren BAC als ein Mann mit einem Gewicht von 180 Pfund, der nicht in Form ist.
- Auch Ihr Alter spielt eine Rolle. Wenn wir älter werden, verlangsamt sich unser Stoffwechsel und unser Körper kann Alkohol möglicherweise nicht so schnell verarbeiten.
Schritt 4. Verfolgen Sie Ihr Trinken
Um Ihren geschätzten BAC zu berechnen, verfolgen Sie nicht nur, wie viele Getränke Sie getrunken haben, sondern auch, was Sie getrunken haben und wie schnell Sie getrunken haben.
- Ob Sie sich selbst bedienen oder an einer Bar trinken, die Wahrscheinlichkeit, dass Sie ein Standardgetränk konsumieren, ist geringer. Wenn Sie nicht aus einer Dose oder einem Pint-Glas trinken, wird Ihnen nicht immer ein Standardgetränk mit genauen Proportionen eingeschenkt. Oftmals werden Barkeeper die Menge an Spirituosen oder Wein, die eingeschenkt wird, im Auge behalten. Daher ist es eine gute Idee, Ihre Getränke zu zählen, aber zur Sicherheit aufzurunden.
- Beachten Sie, wie schnell Sie Alkohol konsumieren. Je schneller Sie trinken, desto schneller steigt Ihr BAC. Da Ihr Körper nur eine bestimmte Menge Alkohol auf einmal verarbeiten kann, ist der BAC umso höher, je mehr Sie in Ihrem Magen und Blutkreislauf haben.
Schritt 5. Verwenden Sie Ihre Informationen, um Ihren BAC zu schätzen
Die genaueste Methode zur Berechnung Ihres BAC ist die Blutabnahme. Andere Methoden geben Ihnen eine gute Einschätzung, wo sich Ihr BAC befindet, aber Sie sollten sich nicht darauf verlassen, dass sie vollständig genau sind.
- Verwenden Sie ein Diagramm mit geschätztem BAC, um herauszufinden, wo Sie sich befinden. Sie können eine online nachschlagen oder eine für die Brieftasche ausdrucken.
- Die Wahrheit ist, dass es sehr schwierig ist, eine genaue Messung Ihres BAC ohne Alkoholtest, Blutabnahme oder komplizierte Mathematik durchzuführen. Da jeder Körper unterschiedlich ist, erschweren Variablen wie Nahrungsaufnahme, Körpertyp, Flüssigkeitszufuhr, Müdigkeit, andere Zutaten in Ihren Getränken usw. es schwer zu erraten.
- Sie können auch einen Online-BAC-Rechner verwenden, um Ihnen eine Schätzung zu geben. Wenn Sie Ihre Aufnahme im Auge behalten und Ihr Gewicht kennen, erhalten Sie eine vernünftige Schätzung.
Teil 2 von 3: Berücksichtigung anderer Faktoren, die BAC. beeinflussen
Schritt 1. Behalten Sie die Zeit im Auge
Die Zeit wird sich auf Ihren BAC auswirken. Ihr BAC wird nicht schneller sinken, wenn Sie Ihr Trinken verteilen. Es wird aber auch nicht so hoch sein, als ob Sie mehrere Drinks in kurzer Zeit getrunken hätten. Da Ihr Körper den Alkohol jedoch über einen bestimmten Zeitraum verarbeitet, sinkt Ihr BAC-Wert.
- Wenn Sie beispielsweise drei 12 fl oz Biergetränke in einer Stunde trinken, männlich sind und etwa 200 Pfund wiegen, liegt Ihr geschätzter BAC bei etwa 0,044%. Wenn Sie die gleichen vier Getränke über drei Stunden verteilen würden, würde Ihr BAC etwa 0,010% betragen.
- Was das Ausnüchtern angeht, ist die allgemeine Regel, für jede Stunde, die seit Ihrem letzten Drink vergeht, 0,015 % von Ihrem Gesamt-BAC abzuziehen. Dies ist jedoch nicht genau. Wenn Sie sich nicht sicher sind, gehen Sie auf Nummer sicher und rufen Sie ein Taxi, wenn Sie für die Nacht auf dem Heimweg sind.
Schritt 2. Beachten Sie die anderen Faktoren, die BAC beeinflussen
Neben Alter und Geschlecht kann Ihr BAC von den folgenden BAC-Variablen beeinflusst werden:
- Körpertyp
- Fett-/Muskelgehalt
- Stoffwechsel
- Gefühlslage
- Diabetes
- Alkoholunverträglichkeit
- Erbliche Faktoren
- Andere Zutaten. Wasser und Saft, gemischt mit Alkohol, können die Aufnahme verlangsamen, um einen niedrigeren BAK-Wert zu erreichen. Kohlensäurehaltige Getränke wie Tonic Water und Energy Drinks beschleunigen die Aufnahme für einen höheren BAC.
- Die meisten Online-BAC-Diagramme und -Rechner gehen davon aus, dass Sie nicht auf nüchternen Magen trinken oder irgendwelche vorherrschenden Bedingungen haben, die Ihren BAC weiter beeinflussen würden. Diese Variablen sind der Grund, warum es so schwierig ist, Ihren BAC ohne einen professionellen Test oder Alkoholtester zu berechnen.
Schritt 3. Verstehen Sie, dass bestimmte Dinge Ihren BAC nicht beeinflussen
Während einige Leute glauben, dass bestimmte Substanzen, Lebensmittel oder Maßnahmen Ihnen helfen können, nüchtern zu werden, haben viele dieser Techniken keinen Einfluss auf Ihren BAC.
- Beachten Sie, dass das Trinken eines Glases Wasser oder Kaffee das Blut nicht verdünnt und Sie nicht nüchtern macht. Wasser kann die Aufnahme von neuem Alkohol verlangsamen, aber die Wirkung von Alkohol, der sich bereits in Ihrem Blut befindet, nicht verringern. Koffein kann Sie wacher fühlen lassen, hat aber keinen Einfluss auf Ihren BAC.
- Nahrung verhindert nur dann, dass Ihr BAC schnell ansteigt, wenn sie sich bereits in Ihrem System befindet, bevor Sie Alkohol konsumieren.
- Die Art des Alkohols, den Sie konsumieren, hat keinen Einfluss auf Ihren BAC. Eine Art von Alkohol beeinflusst Ihren BAC nicht mehr als eine andere. Ihr BAC wird von der Alkoholmenge beeinflusst, nicht von der Art.
- Ihre Toleranz wirkt sich nicht auf Ihren BAC aus, sondern nur darauf, wie Sie sich fühlen. BAC wird anhand der Alkoholmenge in Ihrem Blut gemessen. Selbst wenn Sie sich nicht betrunken fühlen, können Sie die gesetzliche Grenze überschreiten.
Schritt 4. Verlassen Sie sich nicht nur auf eine Methode zur Berechnung Ihres BAC
Die Verwendung von Alkoholtestern und die Berechnung Ihres BAC, indem Sie den Alkoholkonsum im Laufe der Zeit verfolgen, Ihr Gewicht und Referenzdiagramme sind großartige Möglichkeiten, verantwortungsbewusst zu bleiben und eine Schätzung zu erhalten. Es wird jedoch nicht empfohlen, sich nur auf eine Methode zur Berechnung des BAC zu verlassen oder eine der Methoden als konkrete Berechnung zu verwenden.
- Lerne, deinen Grad an Nüchternheit danach zu beurteilen, wie du dich fühlst, aber verlasse dich nicht darauf. Die Anzeichen einer Beeinträchtigung sind individuell verschieden. Selbst bei einem BAC-Wert von 0,02 % kann es zu einem gewissen Verlust des Urteilsvermögens, einer veränderten Stimmung und einer Abnahme Ihrer Multitasking-Fähigkeit kommen.
- Wenn Sie denken, dass Sie zu berauscht sind, um Auto zu fahren, dann gehen Sie auf Nummer sicher und tun Sie es nicht.
- Bewahren Sie ein BAC-Diagramm auf Ihrem Smartphone oder in Ihrer Brieftasche auf, um es als Referenz zu verwenden.
Teil 3 von 3: Verantwortungsbewusstes Trinken üben
Schritt 1. Trinken Sie immer verantwortungsbewusst
Lernen Sie, Ihre Getränke zu beschleunigen und mit Bedacht zu trinken; Konzentrieren Sie sich am meisten darauf, Ihre Zeit unter Freunden zu genießen. Auf diese Weise können Sie sich und alle um Sie herum sicher und gesund schützen.
- Wechseln Sie zwischen alkoholischen und alkoholfreien Getränken. Ein Glas Wasser oder Soda und Limette werden Sie nicht schneller nüchtern machen, aber helfen, Ihren BAC auf einem überschaubaren Niveau zu halten.
- Essen Sie, bevor Sie trinken. Trinken Sie nicht auf nüchternen Magen, da dies nicht nur eine schnellere Aufnahme von Alkohol ermöglicht, sondern auch Übelkeit verursachen kann.
- Trinke genug. Alkohol dehydriert Ihren Körper und kann am nächsten Tag zu einem Kater führen.
Schritt 2. Planen Sie voraus
Wenn Sie etwas trinken gehen, planen Sie einen sicheren Weg, um nach Hause zu kommen. Je betrunkener Sie sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie schlechte Entscheidungen treffen.
- Weisen Sie einen bestimmten Fahrer zu oder bitten Sie einen Freund, Sie zu einer bestimmten Zeit oder bei Ihrem Anruf abzuholen.
- Verwenden Sie ein Taxi, Uber oder Lyft. Wenn Sie wissen, dass Sie zu berauscht sein werden, um zu fahren, planen Sie ein Taxi nach Hause zu nehmen und budgetieren Sie es.
- Treffen Sie Vorkehrungen, um bei einem Freund zu bleiben.
- Lassen Sie Ihre Autoschlüssel zu Hause oder bei einer Vertrauensperson.
Schritt 3. Haben Sie Ersatzreisepläne, wenn Sie das gesetzliche Limit überschreiten
Wenn Sie irgendwohin fahren und zu viel trinken oder sich in einer unangenehmen Situation befinden, ist es gut, einen Backup-Plan zu haben.
- Lassen Sie sich von einem Freund oder Familienmitglied abholen, von dem Sie wissen, dass Sie es anrufen können.
- Bewahren Sie zusätzliches Bargeld an einem vom Rest Ihres Geldes getrennten Ort auf. Dieses zusätzliche Geld kann verwendet werden, um Ihnen bei Bedarf ein Taxi zu besorgen. Indem Sie es trennen, verhindern Sie, dass Sie es ausgeben.
Schritt 4. Verwenden Sie Ihren geschätzten BAC als Referenz für Beeinträchtigungen
Ein DUI oder ein Unfall ist eine schreckliche, teure Erfahrung. Lernen Sie, weniger zu trinken und gleichzeitig mehr Kontakte zu knüpfen.
- Ein BAC-Diagramm, ein Taschenrechner oder ein Alkoholtester sind gute Werkzeuge, um beim Trinken sicher zu bleiben. Es ist jedoch unmöglich, Ihren absoluten BAC ohne Bluttest zu berechnen. Wenn Sie das Gefühl haben, zu viel zu trinken oder nicht fahren zu können, tun Sie es nicht.
- Lernen Sie, Ihre eigenen Stadien des Rausches zu lesen und lernen Sie Ihre Grenzen kennen. Es ist nicht immer einfach, sich abzuschneiden. Bitte deine Freunde, auf dich aufzupassen, hydratisiert zu bleiben und es langsam anzugehen.
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Tipps
- Trinken Sie verantwortungsbewusst und befolgen Sie alle lokalen Gesetze zu Altersgrenzen.
- Wenn Sie Auto fahren, investieren Sie in einen Alkoholtester. Es kann Ihnen Tausende von Dollar an Anwaltskosten, Geldstrafen und erhöhten Versicherungsprämien sparen. Sowie retten Sie Ihr Leben oder das Leben einer anderen Person.
- Bewahren Sie ein BAC-Diagramm in Ihrer Brieftasche oder auf Ihrem Smartphone auf, das Sie als Nachschlagewerk überprüfen können. Es wird nicht ganz genau sein, kann aber nützlich sein.
- Denken Sie daran, dass Ihr BAC von der Alkoholmenge in Ihrem Blut beeinflusst wird, nicht von Ihrem Gefühl.
- BAC-Rechner und -Diagramme berücksichtigen Standard-Getränkeportionen. Aber gehen Sie nicht davon aus, dass das, was Sie trinken, immer Standard ist. Überprüfen Sie den Alkoholprozentsatz, wenn er verfügbar ist, oder fragen Sie den Barkeeper.
- Runden Sie sicherheitshalber immer auf. Wenn Sie sich in der Nähe der gesetzlichen Grenze befinden, runden Sie auf.
Warnungen
- Seien Sie während der Ferienzeit und bei feierlichen Anlässen besonders wachsam.
- Wenn Sie Ihren BAC falsch berechnen, haben Sie möglicherweise das Limit für Alkoholkonsum überschritten. Es ist am besten, überhaupt nicht zu trinken und zu fahren.
