Unser ganzes Leben lang interagieren wir ständig mit den Menschen um uns herum. Ein anständiger Mensch zu sein wird Ihnen helfen, gesunde Beziehungen aufzubauen und gleichzeitig ein positives Selbstbild zu bewahren. Du wirst ein besserer Mensch sein, wenn du lernen kannst zu vergeben, Wut aufzugeben und dich wirklich um andere Menschen zu kümmern.
Schritte
Teil 1 von 3: Andere mit Respekt behandeln
Schritt 1. Seien Sie zuverlässig
Es gehört dazu, anständig zu sein, wenn man anderen einen Grund gibt, dir zu vertrauen. Ein Teil des Vertrauensaufbaus beinhaltet, eine zuverlässige Person zu sein. Arbeiten Sie daran, Versprechen und Verpflichtungen einzuhalten.
- Halten Sie Ihre Versprechen ein. Wenn Sie versprechen, zu einer bestimmten Zeit irgendwo zu sein, seien Sie da. Wenn du sagst, du tust dir einen Gefallen, dann tu es. Es ist zwar in Ordnung, ab und zu einen Fehler zu machen, aber Sie möchten so konstant zuverlässig wie möglich sein.
- Anständige Menschen folgen durch, weil sie möchten, dass sich andere sicher und geborgen fühlen. Menschen brauchen verlässliche Freunde und Familienmitglieder, um ein Gefühl der Sicherheit in ihrem Leben zu haben.
Schritt 2. Vermeiden Sie Urteile
Anständige Menschen verweigern es, andere zu hart zu verurteilen. Denken Sie daran, Sie können nicht vollständig verstehen, wie es ist, im Kopf eines anderen zu sein. Vermeiden Sie daher den Versuch, ein Verhalten oder eine Entscheidung zu beurteilen.
- Versuchen Sie, die Entscheidungen anderer zu akzeptieren. Auch wenn Sie nicht genauso handeln würden, halten Sie sich mit einem Urteil zurück. Es ist in Ordnung, sich in die Lage eines anderen zu versetzen und zu versuchen, seine Entscheidung zu verstehen, aber ohne die Absicht zu urteilen.
- Jeder ist anders. Daher sollte es nicht überraschen, wenn die Wahl einer anderen Person von Ihrer eigenen abweicht. Für den Fall, dass Sie jemanden finden, dessen Lebensstil Sie verwirrt, sehen Sie dies als Gelegenheit, den Unterschied zu akzeptieren, anstatt ein Urteil zu fällen.
Schritt 3. Unterstützen Sie in schlechten Zeiten
Denken Sie an schwierige Zeiten in Ihrem Leben. Sie hatten wahrscheinlich Freunde, Familienmitglieder und andere geliebte Menschen, die Ihnen auf Ihrem Weg halfen. Wenn Sie ein anständiger Mensch sein wollen, sollten Sie sich bemühen, im Gegenzug Unterstützung zu leisten. Wenn Menschen schwierige Zeiten durchmachen, steh auf und hilf.
- Es kann schwierig sein, in bestimmten Situationen zu wissen, was zu tun ist, aber denken Sie daran, nur zuzuhören und Ihnen zu zeigen, dass es oft genug ist. Sie können einen Freund anrufen, der etwas Stressiges durchmacht, und ihn einfach reden lassen.
- Wenn Sie etwas Greifbares tun können, tun Sie dies. Zum Beispiel könnten Sie nach dem Tod einer Familie anbieten, einem trauernden Freund kleine Aufgaben wie Geschirr und andere Besorgungen zu erledigen.
- Zeigen Sie nicht nur in schlechten Zeiten Unterstützung, sondern auch in guten Zeiten. Es ist wichtig, sich wirklich über die Erfolge der Menschen zu freuen, anstatt Eifersucht zu fördern.
Schritt 4. Hören Sie zu
Es ist sehr wichtig, dass Sie anderen zuhören, wenn Sie ein anständiger Mensch sein wollen. Sie geben einer anderen Person nicht nur das Gefühl, wertgeschätzt zu werden, sondern lernen auch durch Zuhören. Wenn Sie auf Ihre Mitmenschen hören, werden Sie aufgeschlossener, indem Sie die Erfahrungen, Meinungen und Gefühle anderer erfahren.
Du solltest anderen immer genauso viel zuhören wie du redest. Stellen Sie neben dem Zuhören sicher, dass Sie es verstehen. Stellen Sie Folgefragen zu einer Meinung oder einem Gedanken, der Sie fasziniert. Wenn Sie verwirrt sind, bitten Sie um Klärung
Schritt 5. Behalten Sie in Beziehungen keine Punkte
Bei Beziehungen geht es nicht darum, zu 100 % ein perfektes Gleichgewicht zu halten. Es gibt ein Geben und Nehmen, das sich im Laufe der Zeit verändert. Vermeiden Sie es, in Ihren persönlichen Beziehungen Punkte zu halten, da dies Gefühle von Feindseligkeit und Groll hervorrufen kann.
- Machen Sie sich keine Sorgen um Kleinigkeiten, wie zum Beispiel wer den letzten Hangout initiiert oder das teurere Geburtstagsgeschenk gekauft hat. Langfristig sollte sich alles ausgleichen.
- Denken Sie daran, dass Sie mit einer anderen Person nie völlig ausgeglichen sein werden. Das ist okay. Möglicherweise können Sie Telefonanrufe besser zurückrufen, während Ihr Freund bei der Planung von Treffen erfolgreich sein kann. Wenn Sie eine gesunde Beziehung zu einer anderen Person haben, ist das Führen von Spielständen nicht wichtig.
Schritt 6. Seien Sie ehrlich, wenn es nötig ist
Ein anständiger Mensch zu sein bedeutet, ehrlich zu sein, auch wenn es schwierig ist. Sie sollten sich wohl fühlen, Ihre Überzeugungen und Meinungen mit anderen zu teilen, auch wenn Sie sich manchmal gegen die Gruppe stellen.
- Es gibt einen Unterschied zwischen dem Äußern einer gegenteiligen Meinung und dem Verurteilen. Es ist in Ordnung, wenn Sie beispielsweise der Meinung eines Freundes oder sogar einer Entscheidung, die er trifft, nicht zustimmen. Solange Sie die andere Seite berücksichtigt haben, ist es in Ordnung, anderer Meinung zu sein. Denken Sie daran, dass Sie mit einer Meinung oder Handlung nicht einverstanden sind und Ihren Freund nicht als Person beurteilen.
- Manchmal musst du vielleicht ehrlich sein, wenn du dir Sorgen um das Wohlergehen eines Freundes machst. Versuchen Sie in diesen Fällen, die Situation objektiv zu betrachten. Wie würden Sie das Verhalten dieses Freundes sehen, wenn Sie nicht emotional in die Situation eingebunden wären?
Teil 2 von 3: Negativität loslassen
Schritt 1. Sehen Sie Humor in Situationen
Ein Teil davon, anständig zu sein, besteht darin, ein positives Gefühl zu fördern. Es ist schwer, gut zu anderen zu sein und angenehm zu sein, wenn man viele negative Gedanken hegt. Arbeite daran, Humor in negativen Situationen zu sehen. Dies wird Ihre Widerstandsfähigkeit stärken und es Ihnen erleichtern, in Ihrer Nähe zu sein und sich auf Unterstützung zu verlassen.
- Wenn Sie einen Rückschlag haben, versuchen Sie, darüber zu lachen. Du kannst zum Beispiel einen selbst herabwürdigenden Witz machen, wenn du bei der Arbeit keine Beförderung bekommst. Wenn Sie wegen eines verspäteten Zuges zu spät zu einem Meeting kommen, lachen Sie über Ihr typisches Pech.
- Wenn Sie nicht über sich selbst lachen können, können Sie mit der Zeit Negativität aufbauen. Dies kann dazu führen, dass Sie feindselig und nachtragend werden, was es schwieriger macht, anständig und freundlich zu anderen zu sein.
Schritt 2. Üben Sie Vergebung
Sie möchten nicht an vergangenen Verletzungen und Groll festhalten, wenn Sie ein anständiger Mensch sein wollen. Arbeite daran, in deinem täglichen Leben Vergebung zu praktizieren, damit du besser und freundlicher zu anderen sein kannst.
- Betrachten Sie immer das Gesamtbild. In der Sekunde, in der Sie spüren, wie sich Ihre Wut aufbaut, halten Sie inne und denken: "Werde ich in einem Monat noch wütend darüber? In einem Jahr?" Sie werden feststellen, dass viele kleine Indiskretionen mit der Zeit verblassen.
- Versuchen Sie, Empathie für die andere Person zu haben. Vielleicht hatte zum Beispiel jemand einen schlechten Tag und ließ es an dir aus. Wahrscheinlich haben Sie in der Vergangenheit dasselbe getan. Vielleicht wäre es daher besser, nicht zu urteilen.
- Sie haben immer die Wahl, ob Sie die Entschuldigung von jemandem annehmen oder nicht. Versuchen Sie, normalerweise zu akzeptieren. Es kann einige Zeit dauern, bis Ihre Beziehung wieder da ist, wo sie war. Vielleicht möchtest du zum Beispiel eine Weile nicht mit einem Freund ausgehen, nachdem er dich verletzt hat. Die Entschuldigung anzunehmen ist jedoch eine Bestätigung, dass Sie daran arbeiten möchten, die Beziehung zu reparieren.
Schritt 3. Lassen Sie Ihre Wut los
Wut kann Ihrem emotionalen Wohlbefinden schaden. Wenn du mit viel Wut lebst, ist es wahrscheinlicher, dass du anderen gegenüber feindselig bist. Ein anständiger Mensch zu werden bedeutet oft, Ärger und Groll loszulassen.
- Wenn du merkst, dass du wütend wirst, nimm körperliche Mittel, um dich zu beruhigen. Atme tief und gleichmäßig ein. Spanne und löse einen Muskel nach dem anderen. Dies wird einige Spannungen lösen und etwas von Ihrer Wut verringern.
- Vermeiden Sie es, Dinge persönlich zu nehmen. Auch wenn dich jemand persönlich verärgert oder beleidigt hat, denk daran, dass es sehr wahrscheinlich war, dass es unbeabsichtigt war. Wenn Ihnen beispielsweise jemand während einer Arbeitssitzung das Wort unterbricht, gehen Sie davon aus, dass er wahrscheinlich nicht bemerkt hat, dass Sie noch nicht fertig mit dem Gespräch sind. Nehmen Sie es nicht als geringfügig.
- Wenn Sie jemandem begegnen, der offen feindselig und gemein ist, widerstehen Sie dem Drang, sich auf diese Person zu ärgern. Konzentriere dich stattdessen auf dich selbst. Denken Sie an etwas wie: "Ich habe so viel Glück, dass ich anständig und gut zu anderen bin. Ich würde nicht so handeln wollen."
Schritt 4. Ermutigen Sie andere
Sie werden sich selbst und die Welt besser fühlen, wenn Sie freundlich zu Ihren Mitmenschen sind. Dies kann es einfacher machen, ein anständiger Mensch zu sein, da Sie sich glücklicher und erfüllter fühlen. Sie haben nicht so viel Gehirnraum, der sich auf negative Gedanken konzentriert.
- Versuche, den Leuten so viel Komplimente wie möglich zu machen. Gratulieren Sie einer Kollegin zu ihrer erfolgreichen Präsentation. Lassen Sie Ihren älteren Bruder wissen, wie sehr Sie seinen Humor schätzen.
- Menschen lieben es, mit denen zusammen zu sein, die wirklich positiv und freundlich sind. Um ein anständiger Mensch zu sein, möchte man die Leute eher nach oben als nach unten bringen. Sie fühlen sich nicht nur gut, sondern fühlen sich auch besser. Positivität ist ansteckend und die freundlichen Worte, die Sie anderen sagen, werden Ihren eigenen inneren Monolog beeinflussen.
Schritt 5. Arbeiten Sie an Ihrem eigenen Selbstwertgefühl
Es kann schwierig sein, freundlich zu anderen zu sein, wenn Sie sich selbst schlecht fühlen. Sie müssen Ihr eigenes Selbstwertgefühl zu einer Priorität machen, wenn Sie ein anständiger Mensch sein wollen. Nehmen Sie sich Zeit, um an Ihrem eigenen Selbstbild zu arbeiten, um sicherzustellen, dass Sie sich gut fühlen.
- Streben Sie nach einem realistischen Selbstwertgefühl. Sie sollten in der Lage sein, Fehler zu akzeptieren und zuzugeben, aber auch Ihre guten Eigenschaften zu akzeptieren. Wie jeder andere bist du eine Mischung aus guten und schlechten Eigenschaften. Sich damit wohl zu fühlen, ist der Schlüssel zu einem soliden Selbstwertgefühl.
- Wenn Sie mit Ihrem Selbstwertgefühl zu kämpfen haben, möchten Sie vielleicht mit einem Therapeuten sprechen. Ein qualifizierter Therapeut kann Ihnen helfen, zugrunde liegende psychische Probleme zu lösen, die möglicherweise Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen.
Teil 3 von 3: Empathie fördern
Schritt 1. Achten Sie auf die Bedürfnisse und Emotionen anderer
Empathie erfordert Aufmerksamkeit für die Welt um Sie herum. Wenn Sie ein größeres Einfühlungsvermögen fördern möchten, konzentrieren Sie sich auf die Bedürfnisse und Emotionen anderer in der größeren Welt. Dies wird dir beibringen, das Nachdenken über andere Menschen zu einer Priorität zu machen.
- Empathie erfordert mehr als nur Basiswissen. Sie müssen dieses Wissen auch analysieren und berücksichtigen, um ein genaueres Gefühl für die Erfahrungen anderer zu erhalten. Wenn Sie Nachrichten über eine andere Person hören, arbeiten Sie daran, diese Nachrichten zu interpretieren.
- Sie hören zum Beispiel, dass ein Freund seinen Bruder durch eine unerkannte Herzerkrankung verloren hat. Natürlich wird Ihr Freund traurig sein, aber tiefer drücken. Dieser Verlust war völlig unerwartet. Dein Freund fühlt sich wahrscheinlich schockiert, betrogen und wütend.
- Was braucht dein Freund von dir? Dein Freund braucht vielleicht jemanden, dem er Luft machen kann, aber du kannst damit rechnen, dass dein Freund wütend ist. Sie erlebten einen sinnlosen Verlust. Zusätzlich zum normalen Weinen muss dein Freund möglicherweise seine Wut und seinen Groll ausdrücken.
Schritt 2. Betrachten Sie gemeinsame menschliche Werte
Ein Teil der Empathie besteht darin, einen Weg zu finden, mit anderen in Beziehung zu treten. Achten Sie in Ihrem Alltag auf die Werte, die wir alle teilen. Dies wird Ihnen helfen, sich mit allen um Sie herum verbunden zu fühlen.
- Wenn Sie noch nie die genaue Situation von jemandem erlebt haben, halten Sie inne und denken Sie nach, ob Sie etwas Ähnliches erlebt haben. Zum Beispiel verliert ein Freund ein Elternteil. Ihre beiden Eltern leben noch, aber Sie haben Ihren Großvater verloren. Obwohl es nicht dasselbe ist, als ob Sie ein Elternteil verlieren, haben Sie dennoch ein Gefühl des Verlustes. Dies kann Ihnen helfen, mit einem trauernden Freund in Kontakt zu treten.
- Suchen Sie immer nach solchen gemeinsamen Werten. Denken Sie über die Emotionen hinter einer Situation nach. Eine Freundin findet zum Beispiel heraus, dass ihr Mann untreu war. Die grundlegenden Emotionen hier sind wahrscheinlich Verlust, Herzschmerz und Verrat. Sie haben wahrscheinlich alle diese Gefühle erlebt, auch wenn Sie genau diese Situation nicht erlebt haben.
Schritt 3. Urteile und Kritik aussetzen
Wenn Sie das Verhalten anderer beurteilen oder kritisieren, blockiert dies Ihre Empathiefähigkeit. Sie müssen nicht mit dem Verhalten, den Meinungen und Handlungen anderer einverstanden sein. Versuchen Sie jedoch, Ihre ersten Reaktionen empathisch zu halten. Beurteilen Sie nicht als erste Reaktion auf eine Situation.
- Denken Sie daran, dass die Leute oft nicht sofort Lösungen oder Kritik wollen. Wenn jemand mit einem Problem zu Ihnen kommt, antworten Sie nicht, indem Sie erklären, wie die Person das Problem beheben kann. Versuchen Sie anfangs einfach, mitzufühlen, was die andere Person erlebt.
- Mit der Zeit möchte jemand vielleicht ehrliches Urteil oder Kritik. Anfangs möchte ein Freund oder eine Familie jedoch nur ein einfühlsames Ohr. Daher ist es oft am besten, ein anfängliches Urteil zurückzuhalten.
Schritt 4. Streben Sie nach echten Verbindungen zu anderen
Wenn du mit jemandem interagierst, versuche dir vorzustellen, was er durchmacht. Denken Sie darüber nach, was die andere Person fühlt oder denkt. Dadurch werden Ihre Interaktionen viel authentischer.
- Denken Sie daran, dass Sie nicht zu 100 % mit jemandem übereinstimmen müssen. Versuchen Sie jedoch, in jedes Gespräch mit dem primären Ziel des Verstehens einzusteigen. Du denkst zum Beispiel vielleicht, dein Freund sollte inzwischen über seinen Ex hinweg sein. Konzentriere dich darauf, warum sie es nicht sind, wenn du sprichst.
- Zwingen Sie sich immer, sich vorzustellen, wenn Sie mit anderen sprechen. Warum fühlt sich diese Person so? Wie würde ich mich fühlen, wenn ich in ihren Schuhen wäre? Wenn Sie Schwierigkeiten haben, jemanden zu verstehen, stellen Sie offene Fragen wie: "Was meinen Sie damit?" und "Können Sie mehr erklären?"
Schritt 5. Reflektieren
Empathie erfordert viel Reflexion. Nachdem Sie Informationen über eine Person oder eine Situation gesammelt haben, arbeiten Sie hart daran, diese Informationen zu verdauen.
- Verarbeiten Sie alle Informationen, die Sie erhalten. Wenn Sie beispielsweise viel über die persönliche Vorgeschichte eines Freundes wissen, verwenden Sie diese Informationen, um zu versuchen, seine Handlungen zu verstehen.
- Deine Freundin Jess ist zum Beispiel sehr nervös, weil ihr Freund mit einer Ex-Freundin Tee trinkt. Während die Reaktion übertrieben erscheint, halten Sie inne und denken Sie nach. Vielleicht wurde Jess in der Vergangenheit oft betrogen. Das würde ihre Unsicherheit erklären.
Tipps
- Denken Sie daran, immer die Goldene Regel zu befolgen. Tue anderen so, wie du es von ihnen verlangen würdest.
- Passen Sie auf sich auf, um Stürze und übermäßigen Stress abzuwenden, die Sie reizbar machen könnten.
