Wie man weiterleben kann, wenn ein geliebter Mensch stirbt (mit Bildern)

2024 Autor: Louis Wesley | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 12:30

Es kann sich fast unmöglich anfühlen, weiterzuleben, wenn ein geliebter Mensch stirbt, und Sie können sich zunächst wirklich völlig hoffnungslos fühlen. Sobald Sie jedoch anfangen, sich mit Ihren Gefühlen auseinanderzusetzen und Unterstützung zu suchen, können Sie möglicherweise ruhiges Wasser vor sich sehen. Während Sie die Person, die Sie verloren haben, nicht zurückbringen oder jemals ganz aufhören können, an sie oder sie zu denken, werden Sie in der Lage sein, Schritte zu unternehmen, um mit Ihrem Schmerz umzugehen und ein sinnvolles und erfülltes Leben effektiv zu führen ihr Andenken ehren.

Schritte

Teil 1 von 3: Mit deinen Gefühlen umgehen

Schritt 1. Lassen Sie alles raus

Du denkst vielleicht, dass du schnell zu deiner normalen Routine zurückkehren kannst, wenn du deine Gefühle zurückhältst oder so tust, als ob sie nicht existieren. Das mag zwar auf einer oberflächlichen Ebene zutreffen, aber wenn Sie Ihre Gefühle in sich verstauen, werden Sie nicht in der Lage sein, wirklich voranzukommen. Verlangsamen Sie stattdessen, nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und lassen Sie sich weinen, seien Sie wütend, lassen Sie alles raus. Nur um so gut wie möglich mit deinen Gefühlen in Kontakt zu treten.

• Sich einfach etwas Zeit zum Weinen zu nehmen, kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und auf den Weg der Heilung zu kommen. Weinen ist völlig in Ordnung. Es ist normal und gesund und kann dir helfen, deine Emotionen auszudrücken, ohne andere zu verletzen oder etwas zu tun, das du bereuen wirst.
• Für die meisten Menschen ist Weinen essentiell/natürlich. Viele Menschen finden jedoch, dass es nach ein paar Tagen oder so hilft, die Arbeit/Schule fortzusetzen. Es hilft Ihnen, sich vom Verlust abzulenken und kann Ihnen helfen, das Problem zu rationalisieren.
• Allerdings weint nicht jeder nach dem Tod eines geliebten Menschen. Wenn Sie nicht weinen, bedeutet dies nicht, dass Sie sich nicht um die verstorbene Person kümmern; es bedeutet nur, dass du mit der Situation anders umgehst. Fühle dich nicht schuldig, wenn du nicht weinst oder dich dazu zwingst, etwas zu tun, was du nicht tun willst oder wofür du dich nicht bereit fühlst.
• Du kannst deine Gefühle rauslassen, wenn du allein in deinem Zimmer bist oder sogar mit einem geliebten Menschen darüber sprichst, was du durchmachst. Sie können entscheiden, was Ihnen am meisten hilft und für alle das Beste ist.
• Während einer Zeit der Traurigkeit in ein Tagebuch zu schreiben, kann dir auch helfen, mit den Emotionen umzugehen.

Schritt 2. Geben Sie sich Zeit zum Trauern

Nachdem Sie alle Ihre Gefühle herausgelassen haben, ist es wichtig zu erkennen, dass Sie Trauer erleben, und dies kann Ihr Leben ein wenig unterbrechen. Trauer braucht Zeit, um sie zu verarbeiten, und wenn Sie trauern, werden Sie wahrscheinlich viele der Dinge, die Sie normalerweise glücklich machen, nicht genießen können. Vielleicht möchten Sie zu Hause bleiben, anstatt mit Freunden auszugehen. Sie können über Ihre urkomische Lieblingsfernsehsendung kaum ein Lachen aufbringen. Sie können in Ihr Lehrbuch schauen und alle Wörter scheinen ineinander zu verschwimmen. Akzeptiere, dass du eine schwierige Zeit durchmachst. Versuchen Sie nicht, zu schnell voranzukommen und wissen Sie, dass die Dinge mit der Zeit etwas heilen werden.

• Wenn Sie sich eine Auszeit von der Arbeit oder der Schule nehmen müssen, um diese schwierige Situation zu bewältigen, ist das ganz natürlich. Es kann schwer sein, die Bewegungen eines normalen Lebens zu durchlaufen, wenn Sie sich so am Boden zerstört fühlen. Andere hingegen finden Trost in ihren alten Routinen. Es ist wichtig, das Beste für Sie zu tun.
• Zwinge dich nicht, sozial zu sein. Vielleicht möchten Sie nicht mit Ihrer üblichen Gruppe von Freunden abhängen oder zu einer großen Party gehen. Du solltest dich zwar nicht komplett isolieren, aber nicht mit einem großen falschen Lächeln auf dem Gesicht rausgehen, wenn du lieber zu Hause zu einem Ball zusammengerollt bist. Stellen Sie einfach sicher, dass Ihre Freunde wissen, dass sie nichts falsch gemacht haben. es ist nur so, dass du etwas Zeit für dich brauchst, um zu trauern.

Schritt 3. Holen Sie sich Unterstützung

Obwohl es dir helfen kann, etwas Zeit allein zu verbringen, um das Geschehene zu verarbeiten, möchtest du nicht für immer in diesem Zustand sein. Wenn du weiterleben willst, wenn jemand, den du liebst, stirbt, dann solltest du dafür sorgen, dass du ein oder zwei Schultern zum Ausweinen hast; Sprechen Sie mit Ihren Freunden, Familienmitgliedern oder sogar Personen in Ihrem erweiterten sozialen Netzwerk, wenn Sie niemanden in der Nähe finden, und lassen Sie sie wissen, dass Sie in dieser schwierigen Zeit Hilfe und Unterstützung benötigen.

• Fühle dich nicht so, als würdest du deine Freunde belasten, indem du die ganze Zeit traurig bist; Sie kümmern sich um Sie und erwarten, dass Sie sich genau so fühlen. Wenn Sie nicht möchten, dass Ihre Freunde in dieser schwierigen Zeit in Ihrer Nähe sind, stellen Sie einfach sicher, dass sie wissen, dass Sie sie immer noch lieben.
• Natürlich brauchen Sie Ihre Freunde und Familie in dieser Zeit nicht rund um die Uhr in Ihrer Nähe und möchten vielleicht sogar lieber allein sein. Sie sollten sie jedoch trotzdem wissen lassen, dass Sie es schätzen würden, wenn sie da wären, wenn Sie sie brauchen.

Schritt 4. Zwingen Sie sich nicht, hart zu sein

Manche Leute haben die Vorstellung, dass Menschen, die durch Trauer gehen, diese starken, bewundernswerten Kreaturen sind, die jeden mit ihrer Gelassenheit und Würde beeindrucken. Nun, sicher, manche Leute, die mit Verlusten umgehen, können so sein. Andere können es nicht sein, und das ist in Ordnung. Zwinge dich nicht, so zu tun, als sei alles „in Ordnung“und du hättest keine Probleme, weiterzumachen. Obwohl Sie nicht unbedingt in der Öffentlichkeit zusammenbrechen müssen, sollten Sie auch nicht versuchen, alle um Sie herum denken zu lassen, dass Sie hart sind. Fühle, was du fühlst; du musst es nicht verstecken.

• Denken Sie daran, dass Ihre Freunde und Familienmitglieder sich um Sie kümmern. Sie möchten, dass Sie ehrlich und offen mit ihnen sind und nicht versuchen, sie mit einem harten, unbesiegbaren Äußeren zu täuschen.
• Der Umgang mit Schmerz und Verlust ist ein Kampf genug; Sie müssen Ihr Leben nicht komplizierter machen, indem Sie auch so tun, als ob es Ihnen gut geht.

Schritt 5. Versuchen Sie nicht, sich an eine Zeitleiste zu halten, wenn Sie es vermeiden können

Obwohl Sie vielleicht denken, dass Sie nach einer bestimmten Zeit „in Ordnung“und bereit sein sollten, weiterzumachen, sollten Sie alle Ideen für eine Zeitleiste aus dem Fenster werfen. Zwingen Sie sich nicht, sich bis zu einem bestimmten Datum „gut“zu fühlen, oder Sie werden einfach frustriert und von sich selbst enttäuscht, weil Sie es nicht durchgezogen haben.

• Dies ist die Zeit, großzügig zu sein, nicht streng mit sich selbst. Sag dir nicht, dass du bis zu einem bestimmten Zeitpunkt auf eine bestimmte Weise handeln musst und konzentriere dich stattdessen auf die Heilung von innen heraus.
• Vergleichen Sie sich nicht damit, wie andere Menschen mit Verlusten umgegangen sind. Dein bester Freund oder Cousin hat vielleicht nach kurzer Zeit nach einem Verlust ein sonniges Äußeres angezogen, aber du weißt nicht, was er innen durchgemacht hat, und du bist anders als er. Sie sind Ihre ganz besondere Person, die auf Ihre Weise mit den Dingen umgeht.

Teil 2 von 3: Unterstützung suchen

Schritt 1. Verbringe mehr Zeit mit deinen Lieben, wenn du kannst

In Ihrer Not können Ihre Freunde und Familienmitglieder Ihnen die Unterstützung geben, die Sie suchen. Egal, ob Sie mit Ihrer Familie ein Filmdate haben oder Ihrem besten Freund von all Ihrer Traurigkeit erzählen, die Verbindung mit Ihren Lieben kann Ihnen helfen, Ihr Leben voranzubringen. Du kannst nicht für immer in deinem eigenen Kopf gefangen bleiben oder du wirst deine Beziehungen nicht wieder genießen können.

• Wenn Sie ein Familienmitglied verloren haben, können Sie sich weniger allein fühlen, wenn Sie Zeit mit anderen Familienmitgliedern verbringen und Ihre Erinnerungen an die Person teilen, die Sie verloren haben. Denken Sie daran, dass Sie nicht vermeiden müssen, über die Person zu sprechen, die Sie verloren haben, um voranzukommen. Es hilft tatsächlich beim Trauerprozess, über den Verstorbenen nachzudenken und darüber zu sprechen.
• Wenn du Zeit mit deinen Freunden verbringst, musst du nicht in Bars oder große, laute Partys gehen; Nur mit einem engen Freund Kaffee zu trinken, spazieren zu gehen oder mit jemandem, den Sie lieben, einen unbeschwerten Film anzusehen, kann Ihnen auf dem Weg zur Heilung helfen.

Schritt 2. Ziehen Sie in Betracht, zu einer Selbsthilfegruppe zu gehen

In einer Sitzung mit mehreren Personen zu sein, die ähnliche Erfahrungen machen, kann dazu führen, dass Sie sich weniger allein fühlen und neue Wege finden, damit umzugehen. Es kann Sie auch für neue Beziehungen öffnen und Ihnen helfen, sich in Ihrem Kampf um Fortschritte unterstützt zu fühlen. Wenn Sie mindestens ein- oder zweimal pro Woche eine Selbsthilfegruppe besuchen, können Sie sich auf etwas freuen, und Sie haben das Gefühl, ein neues Unterstützungssystem zu haben.

Sagen Sie sich, dass Sie ihm zumindest eine Chance geben werden. Beurteilen Sie nicht, was eine Selbsthilfegruppe ist, bis Sie die Leute dort getroffen und ihre Geschichten gehört haben. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie sich noch wohler fühlen, Ihre Geschichte mit neuen Leuten zu teilen, die dasselbe durchmachen

Schritt 3. Finden kann Trost in Ihrem Glauben finden

Wenn Sie an eine Religion glauben, können Sie sich selbst helfen, weiterzuleben, indem Sie mehr Zeit in Ihrer Glaubensgemeinschaft verbringen. Egal, ob Sie mehr Zeit in Ihrer Kirche, Synagoge, Moschee oder einer anderen religiösen Einrichtung verbringen, Sie werden nicht nur in Ihrem Glauben Trost finden, sondern auch mehr Zeit in einer Gemeinschaft gleichgesinnter Menschen verbringen, die sich wirklich umeinander kümmern.

• Selbst wenn Sie nur einmal pro Woche zu Ihrer religiösen Einrichtung gehen, können Sie sich auf etwas Positives freuen und Ihnen bei Ihrer Routine helfen.
• Ihre Glaubensgemeinschaft macht Sie möglicherweise auch auf weitere Veranstaltungen aufmerksam, wie z. B. Möglichkeiten zur Freiwilligenarbeit, die Ihnen helfen können, Ihre Zeit produktiv zu verbringen.

Schritt 4. Ziehen Sie eine Therapie in Betracht

Obwohl eine Therapie nicht jedermanns Sache ist, sollten Sie sie nicht ausschließen, bevor Sie ihr eine Chance geben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie alleine oder sogar mit Hilfe von Freunden und Familie Schwierigkeiten haben, damit umzugehen, dann ist es am besten, sich an einen sachkundigen Fachmann zu wenden, der mit Ihnen über Ihre Gefühle und Ihren mentalen Zustand sprechen und empfehlen kann die beste Vorgehensweise. Eine Therapie oder Trauerbegleitung kann Ihnen helfen, eine neue Perspektive auf Ihre Situation zu bekommen und neue Wege zu finden, um Hilfe zu bekommen.

Denken Sie nicht, dass Sie Schwäche eingestehen, indem Sie eine Therapie oder andere Hilfe suchen. Genau das Gegenteil ist der Fall; Sie zeigen Stärke, indem Sie sich wohlfühlen und sagen, dass Sie Hilfe brauchen

Schritt 5. Ziehen Sie in Betracht, sich ein Haustier zuzulegen

Auch wenn Sie vielleicht denken, dass es albern ist, sich in einer Zeit des großen Verlustes eine kleine Katze oder einen kleinen Hund zuzulegen, kann dies Ihren mentalen Zustand tatsächlich ein wenig verbessern. Ein geliebtes Haustier zu haben, kann dir jemanden zum Kuscheln und Verbringen von Zeit sowie jemanden geben, der dich braucht, um auf ihn aufzupassen; Dies kann Ihnen ein Gefühl von Bedeutung und Zweck geben. Natürlich bringt die Anschaffung eines Kätzchens Ihr geliebtes verlorenes Kätzchen nicht zurück, aber es kann Ihnen etwas zum Leben geben und eine gesunde Ablenkung bieten.

Gehen Sie in ein Tierheim, um ein Rettungstier nach Hause zu bringen. Sie werden sich noch besser fühlen, wenn Sie ein Tier nach Hause bringen, das Ihre Liebe und Fürsorge wirklich braucht

Schritt 6. Lassen Sie sich nicht von Leuten entmutigen, die nicht wissen, wie sie helfen sollen

Leider wird es nicht jeder schaffen, dass Sie sich besser fühlen, und manche Menschen können Ihnen sogar unbeabsichtigt ein schlechteres Gefühl geben. Die Leute sagen vielleicht Dinge, die sie nicht wirklich meinen, weil sie denken, dass es dir besser geht oder weil sie denken, dass es das ist, was du sagen sollst, oder sie sprechen ein paar gut gemeinte Dinge, die nicht wirklich helfen. Versuchen Sie, diese Leute auf subtile und freundliche Weise wissen zu lassen, wie sie hilfreicher sein oder sie sanft in die richtige Richtung lenken könnten, oder versuchen Sie einfach, so wenig Zeit wie möglich mit ihnen zu verbringen, wenn sie Sie wirklich stören.

• Die Leute können Dinge tun, wie den Verlust Ihres nächsten Verwandten mit dem Verlust eines flüchtigen Bekannten oder entfernten Cousins zu vergleichen; sie sagen vielleicht: „Er ist an einem besseren Ort“, oder sie können sogar sagen, dass sie „ein paar Wochen“gebraucht haben, um nach dem und dem Tod wieder in Schwung zu kommen. Die Leute wollen vielleicht nicht verletzend sein und wollen nur, dass du dich besser fühlst, auch wenn sie es schlecht ausdrücken können. Versuchen Sie zu verstehen, dass der Gedanke zählt.
• Denken Sie daran, dass es sein kann, dass Sie all Ihre negative Energie oder Traurigkeit aus der falschen Situation herausnehmen, wenn Sie zu viel Energie damit verbringen, mit Menschen zu frustriert zu sein, die nicht wissen, wie sie helfen können. Es ist natürlich, dass Sie sich frustriert fühlen, aber stellen Sie sicher, dass Sie diese Gefühle nicht an den falschen Leuten auslassen. es lohnt sich einfach nicht.

Schritt 7. Zwingen Sie sich nicht dazu, vorzugeben, glücklich zu sein und ein falsches Lächeln usw

Während Sie sich weiter entwickeln und Zeit mit Menschen in der Welt verbringen, versuchen Sie nicht, fröhlich, besonders freundlich und super peppig zu sein, wenn Sie innerlich weinen möchten. Auch wenn Sie sich vielleicht zurückhalten möchten, das Ausmaß Ihrer traurigen Gefühle in der Öffentlichkeit zu zeigen, sollten Sie auf keinen Fall versuchen, die Tatsache zu verbergen, dass Sie eine schwierige Zeit durchmachen. Wenn du versuchst, deine Freunde und Familienmitglieder davon zu überzeugen, dass es dir „einfach gut“geht, werden sie wahrscheinlich schnell erkennen können, dass du bluffst oder zumindest nicht weißt, dass du Hilfe brauchst oder nachdenkst Sie wollen es nicht und überlassen es Ihnen, die Dinge selbst zu erledigen.

Es kann anstrengend sein, eine fröhliche Front aufzustellen, wenn Sie sich nicht gut fühlen. Wenn Sie diese Art von Energie auf falsche Weise ausüben, können Sie sich tatsächlich viel schlechter fühlen. Fühlen Sie sich frei, nicht mitten im Unterricht oder in einem Meeting in Weinen auszubrechen, sondern sprechen Sie auch mit anderen über Ihre Schmerzen und lassen Sie sie wissen, dass Sie sich schlecht fühlen. Sie müssen nicht so tun, als wären Sie in Ihrer Trauerzeit glücklich

Teil 3 von 3: Vorwärts gehen

Schritt 1. Vermeiden Sie es, sofort große Lebensentscheidungen zu treffen

Sie haben vielleicht das Gefühl, dass der Tod Ihres geliebten Menschen Ihnen klar gemacht hat, dass Sie Ihren Job kündigen, Ihr Haus verkaufen oder sofort umziehen müssen, aber Sie sollten sich einige Zeit nehmen, um nachzudenken, bevor Sie große Entscheidungen treffen. Du willst keine Entscheidung treffen und musst sie dann bereuen und gleichzeitig deine Trauer verarbeiten. Geben Sie ihm stattdessen mindestens ein paar Monate Zeit, denken Sie mit klarem Kopf darüber nach und besprechen Sie es mit einigen Freunden, um sicherzustellen, dass es wirklich die beste Wahl ist.

Obwohl Sie vielleicht denken, dass eine große Entscheidung oder das Ablegen von unnötigem Gepäck in Ihrem Leben Ihre Last erleichtern kann, besteht die Möglichkeit, dass Sie mit dieser Entscheidung in einer schwierigen Zeit mehr zurechtkommen

Schritt 2. Passen Sie weiterhin auf sich auf

Auch wenn 8 Stunden Schlaf oder der Verzehr von Kreuzblütlergemüse am weitesten entfernt sind, wenn Sie mit Trauer fertig werden, müssen Sie, wenn Sie weiterleben wollen, daran denken, auf sich selbst aufzupassen. Wenn Sie so gesund wie möglich bleiben, fühlen Sie sich körperlich und geistig stärker und können die Herausforderungen des Lebens besser meistern. Hier sind einige Dinge, die Sie unbedingt tun sollten:

• Schlafen Sie mindestens 7-8 Stunden und versuchen Sie, ins Bett zu gehen und ungefähr zur gleichen Zeit aufzuwachen.
• Essen Sie drei gesunde, ausgewogene Mahlzeiten am Tag, die proteinreiches Fleisch, Bio-Obst, -Gemüse und gesunde Kohlenhydrate enthalten.
• Achten Sie auf Ihre Hygiene. Es ist wichtig, sich regelmäßig zu duschen, zu baden und zu pflegen, damit Sie sich besser bereit fühlen, sich der Welt zu stellen.
• Machen Sie, wenn möglich, täglich mindestens 30 Minuten Sport. Sogar ein Spaziergang statt Autofahren kann Ihnen helfen, Ihren Adrenalinspiegel in die Höhe zu treiben und Sie können sich geistig und körperlich fitter fühlen.

Schritt 3. Arbeiten Sie langsam daran, wieder sozialer zu werden, wenn Sie sich zurückgezogen haben

Wenn Sie das Gefühl haben, sich vorwärts zu bewegen, können Sie Ihre Komfortzone etwas mehr verlassen. Anstatt nur Zeit mit Ihrem Freund vor dem Fernseher zu verbringen, gehen Sie mit ein paar Leuten in ein Restaurant oder gehen Sie sogar auf eine kleine Party, wenn Sie Lust dazu haben. Obwohl Sie sich nicht dazu zwingen müssen, dorthin zu gehen, bevor Sie bereit sind, kann es Ihnen helfen, mehr Zeit damit zu verbringen, sich mit anderen zu verbinden, sobald Sie sich alleine unruhig fühlen.

• Sie müssen Ihren sozialen Kalender nicht mit einer Million verschiedener Ereignisse füllen, es sei denn, Sie glauben, dass es Ihnen hilft. Tatsächlich ist es wichtig, sich weiterhin Zeit für die Dekompression und eigene Reflexion zu nehmen.
• Wenn Sie normalerweise ein sozialer Trinker sind, sollten Sie Alkohol vermeiden, bis Sie sich emotional stabiler fühlen. Alkohol ist ein Beruhigungsmittel, und obwohl es den Schmerz zunächst betäuben kann, kann es tatsächlich dazu führen, dass Sie sich trauriger und instabiler fühlen. Lass dich von niemandem zum Trinken (oder zu irgendetwas anderem) drängen, wenn du auch noch nicht dazu bereit bist.

Schritt 4. Gehen Sie Ihren Hobbys und Interessen nach

Sobald Sie beginnen, Ihre Kräfte zu sammeln, können Sie wieder die Dinge tun, die Sie lieben und die Sie glücklich machen. Obwohl Sie vielleicht zunächst keine Lust haben, Aquarell zu malen, Yoga zu machen oder Gitarre zu spielen, werden Sie wahrscheinlich nach und nach Ihre Lieblingsaktivitäten verpassen. Nehmen Sie sich jede Woche mindestens ein paar Stunden Zeit, um die Dinge zu tun, die Sie lieben, und lassen Sie sich in sie eintauchen.

• Obwohl du dich nicht für immer von deinem Schmerz ablenken kannst, kann es dir helfen, schneller zu heilen, wenn du dich einer Sache widmst, die dir wichtig ist, als etwas zu tun, das deinen Geist betäubt, wie zum Beispiel Reality-TV. Natürlich gibt es Raum für beides, und wenn Sie noch nicht in der Lage sind, etwas zu tun, das Ihnen wichtig ist, seien Sie geduldig mit sich selbst und schreiten Sie in Ihrem eigenen Tempo auf dem Weg zur Heilung voran.
• Wenn Sie das Gefühl haben, nichts zu haben, was Ihnen wirklich wichtig ist, können Sie darüber nachdenken, eine neue Leidenschaft zu finden und sich darauf zu stürzen (wie ein Haustier aus dem Tierheim zu holen oder eine Steppdecke zu machen).

Schritt 5. Dem Andenken der Person weiterhin Tribut zollen

Nur weil Sie wieder in Schwung kommen, heißt das nicht, dass Sie die Person, die Sie verloren haben, vollständig vergessen sollten. Sie können das Andenken der Person immer noch ehren, indem Sie mit geliebten Menschen, die sich um sie kümmerten, über diese Person sprechen, ihr Grab besuchen, Fotos oder wertvolle Besitztümer ansehen, die Sie an sie erinnern, oder einfach ein paar nachdenkliche Spaziergänge machen und an diese Person denken. Dies kann Ihnen helfen, sich mit der Tatsache abzufinden, dass die Person weg ist, und gleichzeitig die Liebe der Person in Ihrer Erinnerung am Leben zu erhalten.

Wenn es Ihnen jetzt zu schmerzhaft ist, über Ihren Liebsten nachzudenken oder darüber zu sprechen, können Sie warten, bis Sie sich wohler fühlen

Schritt 6. Finden Sie die Freude am Leben wieder

Dieser Schritt mag am schwersten zu sein scheinen, aber Sie werden es schaffen, insbesondere mit der Unterstützung anderer geliebter Menschen. Dies bedeutet nicht, dass Sie „Abschluss finden“oder aufhören müssen, an die verlorene Person zu denken, um die Freude und das Glück in Ihrem Leben wiederzufinden. Sobald Sie das Gefühl haben, auf dem Weg zur Heilung (oder sogar davor) zu sein, können Sie beginnen, alles zu schätzen, von einem wunderschönen Sonnenuntergang bis zu einem Nachmittag mit einem guten Freund. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass dies von Ihrem Standpunkt aus unmöglich ist, aber eines Tages werden Sie Ihr Leben normal weiterführen können.

• Wenn Sie sich die Zeit nehmen, die kleinen Dinge zu schätzen, von der liebevollen Berührung Ihres Kätzchens, das sich an Ihrem Schienbein reibt, bis hin zu einer fantastischen hausgemachten Mahlzeit, werden Sie Ihr Leben nicht nur wieder leben, sondern es in vollen Zügen genießen.
• Seien Sie geduldig mit sich selbst. Die Dinge mögen lange Zeit trist, dunkel und hoffnungslos erscheinen. Aber solange Sie sich die Mühe machen, voranzukommen und auf sich selbst aufzupassen, werden Sie wieder Freude empfinden können.

Tipps

• Manchmal muss man es einfach schreien.
• Sprechen Sie mit jemandem, den Sie lieben, und finden Sie heraus, dass es immer jemanden gibt, der so fühlt wie Sie; Sie sind nicht der einzige, bei dem ein geliebter Mensch gestorben ist.
• Kopf hoch, gute Gedanken denken.
• Manchmal muss man die ganze Traurigkeit einfach rauslassen. Du kannst dies tun, indem du mit jemandem sprichst, dem du vertraust, in dein Tagebuch schreibst oder sogar in dein Kissen brüllst.
• Sprechen Sie mit einem geliebten Menschen. Sie können dir vielleicht helfen, besonders wenn sie auch einen geliebten Menschen verloren haben.
• Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg zu trauern. Jeder reagiert anders auf Verluste. Lass dich nur nicht davon abhalten, das zu tun, was du liebst.

Warnungen

• Denke niemals, dass es deine Schuld ist. Es war definitiv nicht. Jeder stirbt irgendwann, entweder früher oder nach einem guten erfüllten Leben.
• Es stimmt nicht, dass die Zeit alle Wunden vollständig heilt, aber es stimmt, dass die Zeit den Schmerz lindert. Erkenne, dass das, was du durchmachst, zwar bei weitem nicht Spaß macht, dir aber helfen wird, zu wachsen und zu reifen.
• Versuchen Sie auch, die Gedanken anderer Familienmitglieder von den Schmerzen abzulenken. Dies ist auch eine gute Ablenkung von Ihrem eigenen Schmerz.
• Trinken Sie kein alkoholisches Getränk, wenn Sie verärgert sind. Trinken kann das Risiko von Depressionen oder Selbstmord erhöhen und wird die Dinge nur verschlimmern.
• Lass dich nicht so weit nach unten ziehen, dass du nur daran denken kannst. Versuche dich mit guten Dingen abzulenken.