Zahnspangen sind ein Werkzeug, das von Kieferorthopäden verwendet wird, um Zähne zu begradigen, Lücken zu schließen und ein gleichmäßigeres Lächeln und ein gleichmäßigeres Bissmuster zu erzielen. Wie jedes medizinische Verfahren oder Hilfsmittel sind Zahnspangen eine Verpflichtung, die eine fortgeschrittene Vorbereitung sowie eine Anpassung des Lebensstils erfordert, damit die Behandlung erfolgreich ist.
Schritte
Teil 1 von 3: Planen Sie Ihren Zahnspangen-Termin voraus
Schritt 1. Holen Sie sich eine vorbereitende Zahnbehandlung
Bevor Sie über eine Zahnspange nachdenken, stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Schritte zur Vorbereitung unternommen haben:
- Geh zum Zahnarzt. Holen Sie sich eine normale Zahnreinigung. Dies beschleunigt nicht nur den Installationsprozess der Zahnspange, sondern gibt Ihrem Zahnarzt auch die Möglichkeit, alle Hohlräume zu füllen, die sich an einer Stelle befinden könnten, an der die Zahnspange eingesetzt wird.
- Finden Sie einen seriösen Kieferorthopäden und vereinbaren Sie einen ersten Termin. Ihr Zahnarzt kann Ihnen wahrscheinlich einen Kieferorthopäden empfehlen; Sie können auch online oder in den Gelben Seiten nach Kieferorthopäden in Ihrer Nähe suchen.
- Weisheitszähne entfernen (wenn nötig). In einigen Fällen ist im Mund Platz für Weisheitszähne und sie müssen nicht entfernt werden. Wenn die Zähne jedoch schief wachsen oder aus Platzmangel impaktiert sind, müssen sie vor dem Anlegen der Zahnspange entfernt werden. So stören sie nicht die Behandlung oder verändern das Endergebnis. Ihr Kieferorthopäde wird dies bei Ihrem ersten Termin überprüfen und die beste Vorgehensweise empfehlen.
Schritt 2. Bereiten Sie sich emotional vor
Zahnspangen sind eine erhebliche Verpflichtung und erfordern eine Reihe von Änderungen des Lebensstils. Sie können auch das Aussehen in einigen Fällen erheblich beeinflussen. Wenn Sie nervös sind, eine Zahnspange zu bekommen, konzentrieren Sie sich auf einige der Vorteile, die sich aus dem Tragen einer Zahnspange ergeben, wie zum Beispiel:
- Geradere Zähne
- Bessere Mundgesundheit
- Verbessertes Selbstwertgefühl
- Natürlich perfektes Lächeln
- Richtiger Biss mit gleichmäßig verteilten Kräften
Schritt 3. Recherchieren Sie die Arten von Zahnspangen und überlegen Sie, was Sie bekommen möchten
Abhängig von Ihrer spezifischen Diagnose stehen mehrere Optionen zur Verfügung:
- Metall- oder traditionelle Hosenträger: der auffälligste Typ, aber mit diesen Hosenträgern können Sie die Farbe der Gummibänder besser anpassen als mit anderen Typen.
- Zahnspange aus Keramik oder Saphir: Durchsichtig oder zahnfarben, um weniger auffällig zu sein. Kann bei mangelnder Pflege leichter verfärben.
- Lingualspangen: An der Innenseite der Zähne angebracht, ist diese Option weniger sichtbar, aber schwieriger zu pflegen und für schwere Fälle nicht verfügbar. Ihre Zunge braucht einige Zeit, um sich anzupassen, daher können Sie anfangs Probleme mit der Aussprache haben. Auch die Behandlung mit Lingualspangen dauert in der Regel länger.
- Invisalign: Eine Serie von 18 bis 30 durchsichtigen Kunststoffformen, die alle zwei Wochen ausgetauscht werden. Sie formen Ihre Zähne allmählich und weniger aufdringlich als andere Arten, gehen aber leichter verloren oder beschädigt und sind auch für schwere Fälle nicht verfügbar.
Schritt 4. Erstellen Sie eine Wiedergabeliste auf Ihrem Musikplayer
Das Anlegen einer Zahnspange dauert ein paar Stunden. Zahnärzte und Kieferorthopäden lassen Sie oft Ihre Lieblingsmusik hören, während sie arbeiten. Um eine Playlist zu erstellen, denken Sie darüber nach, wie Sie sich fühlen, wenn Sie eine Zahnspange bekommen (aufgeregt? besorgt? glücklich? nervös?) und erstellen Sie eine Playlist um diese Gefühle herum Ablenkung.
Schritt 5. Machen Sie ein Foto
Ein "Vorher-Bild" wird die Veränderungen, die Ihre Zahnspange auf Ihre Zähne und die allgemeine Mundgesundheit haben wird, deutlich machen. Machen Sie unbedingt auch ein "während"- und ein Nachher-Bild, um die Veränderung zu veranschaulichen.
Teil 2 von 3: Überlegen Sie, was Sie nach der Zahnspange essen sollten
Schritt 1. Planen Sie Ihre Mahlzeiten
Wisse, dass es bis zu fünf Tage nach der Zahnspange weh tun kann, zu beißen und zu kauen, also erstelle einen Speiseplan mit weichen Lebensmitteln. Achten Sie darauf, dass die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, abwechslungsreich sind, damit Sie sich nicht langweilen, wenn Sie immer die gleichen Lebensmittel essen.
- Vermeiden Sie eine reine Flüssigdiät. Sie möchten ein ausgewogenes Verhältnis zu Ihren Zähnen haben, ohne dabei auf die Ernährung zu verzichten.
- Fügen Sie Milchprodukte wie Milch, Butter, Joghurt und Käse hinzu, um eine gute Menge an Kalzium, Magnesium und Kalium zu gewährleisten. Diese Nährstoffe helfen den Knochen, sich zu remineralisieren.
- Versuchen Sie, wenn möglich, kalte oder gekühlte Nahrung zu sich zu nehmen, da dies die mit einer Zahnspange verbundenen Schmerzen lindern und Schwellungen reduzieren kann.
- Holen Sie sich einen Stabmixer. Stabmixer eignen sich perfekt, um feste Speisen weich zu machen und Suppen und Smoothies zu pürieren, sodass sie ohne zu kauen verzehrt werden können.
Schritt 2. Gehen Sie Lebensmittel einkaufen
Es ist schwierig, ein Menü mit kalten Speisen zu planen, die nur wenig bis gar kein Kauen erfordern, aber dennoch genügend Nährstoffe liefern, um Sie durch den Tag zu bringen. Im Folgenden finden Sie einige Vorschläge für Lebensmittel und Menüpunkte, die sich auf nahrhafte Lebensmittel konzentrieren, die weich sind, nicht gekaut werden müssen und einfach zuzubereiten sind:
- Frühstück: Joghurt und Hüttenkäse sind gute Quellen für eine fettarme Ernährung, die kalt ist und nicht gekaut werden muss. Wenn Sie laktoseintolerant oder vegan sind, ziehen Sie Haferflocken oder Quinoa in Betracht. Obwohl traditionell als warmes Frühstück serviert, können beide am Vortag zubereitet und mit etwas Soja- oder Mandelmilch kalt serviert werden.
- Mittagessen: Wenn Sie sich an kalte und weiche Speisen halten, sind Smoothies in den meisten Lebensmittelgeschäften vorgefertigt erhältlich oder Sie können einen selbst herstellen. Sie können hergestellt werden, indem Sie eine Tasse griechischen Joghurt mit 1 1/2 Tassen Obst oder Gemüse (Ihrer Wahl) 1 Tasse eines kostenlosen Obst- oder Gemüsesafts und 1 Tasse Eis kombinieren. Bei Laktoseintoleranz oder vegan, Seidentofu kann in gleichen Mengen für griechischen Joghurt verwendet werden. Sie können auch Sojamilch, Sojajoghurt, vegetarische Burger oder andere Sojaprodukte als Proteinquellen verwenden.
- Abendessen: Suppen sind die perfekte Lösung, um sicherzustellen, dass das Essen weich ist und ohne zu kauen gegessen werden kann. Besonders Gemüsesuppen können dafür sorgen, dass Sie eine Vielzahl von wichtigen Nährstoffen erhalten. Es gibt sogar kalte Suppen wie Vichyssoise oder Gazpacho, die püriert werden können, um ein Kauen zu vermeiden. Wenn Sie etwas Herzhafteres als Suppe suchen, ziehen Sie Nudelsalate oder sogar Thunfisch- oder Hühnchensalat in Betracht, die alle kalt und leicht zu kauen sind.
- Dessert und Snacks: Unter Beibehaltung des Themas weich, kalt und leicht zu kauen können die folgenden Artikel als Desserts oder Snacks dienen, während Sie darauf warten, dass der Schmerz der Zahnspange nachlässt: Eiscreme, gekühlter Pudding, Jello, eine zerdrückte Banane oder pürierte Birnen, Frozen Yogurt oder Sorbet.
Schritt 3. Denken Sie über Ihre Ernährung nach der Zahnspange nach, langfristig
Mit einer Zahnspange kann es schwierig sein, bestimmte Lebensmittel wie Sandwiches, Burritos, Äpfel, Maiskolben zu genießen - im Grunde alles, was Sie in Essen beißen müssen. Bedenken Sie auch, dass Sie Ihre Zahnspange in den nächsten 2-3 Jahren mehrmals im Jahr anpassen lassen und Ihre Weichkostdiät regelmäßig überdenken müssen. Denken Sie schließlich daran, dass es bestimmte Lebensmittel gibt, die Sie so selten wie möglich essen oder sogar ganz vermeiden sollten, während Sie eine Zahnspange tragen:
- Kaubonbons (Gummis, Karamell, Toffee usw.)
- Eis
- Nüsse und Popcorn
- harte Süßigkeiten
- Sellerie und andere faserige Lebensmittel
Teil 3 von 3: Mundpflegebedarf antizipieren
Schritt 1. Besuchen Sie die Apotheke
Das Tragen einer Zahnspange wird nicht die schmerzhafteste Erfahrung Ihres Lebens sein, aber es wird für ein paar Tage unangenehm sein. Lindern Sie dies mit einem rezeptfreien Schmerzmittel, das Naproxen-Natrium, Ibuprofen oder Paracetamol enthält. Fragen Sie Ihren Apotheker bezüglich der Dosierung in der Woche nach Erhalt Ihrer Zahnspange oder befolgen Sie einfach die Anweisungen auf der Verpackung.
Stellen Sie sicher, dass Sie etwas essen, bevor Sie Schmerzmittel einnehmen
Schritt 2. Fragen Sie Ihren Kieferorthopäden
Ihr Kieferorthopäde weiß, wie er Sie mit Zahnspangen auf das Leben vorbereiten kann und stellt Ihnen Hilfsmittel wie Zahnwachs und Gummibänder zur Verfügung, die Sie bei Ihrer Behandlung unterstützen. Sie können Ihnen auch ein "Starter-Kit" zur Verfügung stellen, das Produktproben enthält, die Ihnen helfen, sich an das Leben mit Zahnspangen anzupassen und die gesamte Erfahrung erträglicher zu machen.
Du kannst Zahnwachs verwenden, um die Metallbrackets deiner Zahnspange abzudecken, damit sie dein Zahnfleisch weniger reizen. Dies hilft, bis sich Ihr Zahnfleisch daran gewöhnt hat
Schritt 3. Befolgen Sie eine tägliche Zahnhygieneroutine
Zahnspangen erfordern zusätzliche Schritte, um sicherzustellen, dass Ihre Zähne gesund und kariesfrei bleiben. Achten Sie darauf, zweimal täglich mit einer hochwertigen Zahnpasta zu putzen und achten Sie darauf, welche Stellen Ihres Mundes am schwersten zu erreichen sind. Diese Teile werden noch schwieriger, wenn Sie eine Zahnspange bekommen, also denken Sie darüber nach, was Ihnen helfen würde, diese Bereiche sauber zu halten.
Schritt 4. Erstellen Sie eine Einkaufsliste
Ihr Kieferorthopäde kann Ihnen Empfehlungen für Produkte und Marken geben, die Ihnen helfen, Ihre Zähne sauber zu halten, während Sie eine Zahnspange tragen. Nachfolgend finden Sie eine Liste mit häufig vorgeschlagenen Elementen:
- Ein Wasserpfeife. Zahnspangen erschweren es dem normalen Bürsten, die Arbeit zu erledigen. Waterpiks sprühen einen konzentrierten Wasserstrahl durch die Spitze eines Zauberstabs und können sogar an den am schwersten zu erreichenden Mundwinkeln verwendet werden, wodurch die Bakterien, die zwischen Zähnen und Zahnfleisch stecken bleiben, beseitigt werden können. Diese Bakterien können Ihr Zahnfleisch bluten lassen.
- Mundwasser. Zahnspangen machen es leicht, dass sich Speisereste in und um Ihre Zähne ansammeln. Eine 60-sekündige Spülung mit Mundwasser kann helfen und sorgt zudem für frischen Atem und bietet antibakteriellen Schutz.
- Einfädler Zahnseide. Gewöhnliche Zahnseide ist schwierig mit Zahnspangen zu verwenden; Zahnseide ist jedoch ein wichtiger Bestandteil der Zahnhygiene. Einfädlerseide sind kleine Kunststoffstränge mit einer langen Schlaufe an einem Ende. Sie können durch die kleinen Lücken zwischen den Zähnen gefädelt werden und die Schlaufe funktioniert wie Zahnseide und entfernt Hindernisse wie Essensreste und Zahnstein.
- Proxabrush oder Bi-Level-Bürste. Eine Proxbürste wird aufgrund ihrer Form auch als "Weihnachtsbaumbürste" bezeichnet. Es hat eine dreieckige, konische Form und kann unter den Bogen Ihrer Zahnspange passen, um ein gründliches Bürsten zu ermöglichen. Oder holen Sie sich eine zweistufige Bürste mit kürzeren Borsten in der Mitte, wenn Sie über Ihre Brackets streichen.
- Orales Analgetikum. Während sich Ihr Mund an eine Zahnspange anpasst, ist es nicht ungewöhnlich, Wunden an Bereichen mit hoher Reibung zu erleben. Es gibt flüssige, gelförmige und pastöse Arten von oralen Analgetika; entscheiden Sie, welches für Ihre Bedürfnisse das Richtige ist.
Schritt 5. Holen Sie sich einen Mundschutz
Wenn Sie Sport treiben, tragen Sie unbedingt einen Mundschutz. Bei manchen Sportarten, wie Basketball oder Fußball, sind Mundschutze bereits Standard. Wenn Sie jedoch eine Zahnspange tragen, kann jede sportliche Aktivität – insbesondere solche, die das Werfen eines Balls oder den Körperkontakt mit anderen Spielern beinhaltet – zu Gesichtsverletzungen, Nähten, Furnieren oder zum vollständigen Zurücksetzen der Zahnspange führen, wenn sie in den Mund getroffen werden. Ein Mundschutz, der Ihren Bedürfnissen entspricht, erhalten Sie in jedem Leichtathletik- oder Sportgeschäft.
