Experten sind sich einig, dass Sie Cholesterin in Ihrem Körper benötigen, um gesunde Zellen zu erhalten, aber ein Überschuss an Cholesterin kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Cholesterin ist eine wachsartige, fettige Substanz, die in Ihrem Körper zirkuliert, und es gibt zwei Arten. LDL-Cholesterin gilt als "schlecht", weil es Ihre Arterien auskleiden kann, was zu Herzinfarkt oder Schlaganfall führen kann. Auf der anderen Seite gilt HDL-Cholesterin als "gut", weil es überschüssiges Cholesterin aus Ihrem Körper entfernt. Studien zeigen, dass ungesunde Essgewohnheiten, Inaktivität und Rauchen das Risiko für einen hohen Cholesterinspiegel erhöhen, aber auch genetisch bedingt sein können. Die Berechnung Ihres Gesamtcholesterins kann Ihnen sagen, ob Sie Änderungen vornehmen müssen, um Ihr Herz zu schützen.
Hinweis: In den folgenden Informationen kann eine Labortestinterpretation der Werte von Labor zu Labor und von Arzt zu Arzt variieren. Sehen Sie sich immer Ihre Laborergebnisse an und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Rückschlüsse auf Ihre Laborwerte ziehen.
Schritte
Teil 1 von 2: Blutabnahme
Schritt 1. Suchen Sie Ihren Arzt auf
Ihr Arzt muss das Blutbild (Lipidprofil oder Lipoproteinprofil) bestellen, das benötigt wird, um Ihren LDL-, HDL- und Triglyceridspiegel zu testen – die drei Komponenten, die zusammen einen vollständigen Cholesterinwert ergeben.
- LDL bezieht sich auf Low-Density-Lipoprotein und ist eigentlich eine Kombination aus LDLs und VLDLs (sehr Low-Density-Lipoproteinen). Im Laufe der Zeit bilden LDLs eine Plaque-Ansammlung in Ihren Arterien, verengen sie und erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfälle und andere kardiovaskuläre Komplikationen. Sie werden oft als „schlechtes“Cholesterin bezeichnet.
- HDL bezieht sich auf Lipoprotein mit hoher Dichte. HDLs transportieren Cholesterin im Blutkreislauf zurück zur Leber und reduzieren die Cholesterinmenge in Ihrem Blut. Deshalb werden sie allgemein als „gutes“Cholesterin bezeichnet.
- Triglyceride sind eine weitere Form von Fettmolekülen in Ihrem Blut, die zur Verengung und Verhärtung Ihrer Arterien beitragen können. Wie bei LDLs können hohe Triglyceridspiegel das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Komplikationen erhöhen.
Schritt 2. Fasten Sie vor Ihrem Termin
Um eine genaue Ablesung der verschiedenen Komponenten zu erhalten, müssen Sie neun bis zwölf Stunden lang nüchtern sein, bevor Sie Blut abnehmen. Dies liegt daran, dass für eine genaue Messung Mindestwerte erforderlich sind, die nicht durch eine Mahlzeit erhöht wurden.
Sie können die ganze Zeit vor dem Fasten immer noch Wasser trinken
Schritt 3. Warten Sie auf Ihre Ergebnisse
Das Labor muss die richtigen Tests an Ihrer Blutprobe durchführen, bevor die Ergebnisse zurückgegeben werden. Ihr Arzt wird Sie in der Regel bitten, eine Woche nach der Blutabnahme einen Nachsorgetermin zu vereinbaren, um Ihre Ergebnisse zu überprüfen.
Teil 2 von 2: Interpretieren der Ergebnisse
Schritt 1. Lesen Sie die Messungen ab
Ihr Cholesterinspiegel wird als Cholesterinkonzentration in Ihrem Blut angegeben. Die Zahl bezieht sich auf Milligramm Cholesterin in einem Deziliter Blut (mg/dl). Das Labor kann die Maßeinheit in Ihren Ergebnissen weglassen, aber darauf beziehen sich die Zahlen.
Schritt 2. Bewerten Sie Ihren LDL-Spiegel
Ihr Arzt wird einen LDL-Spiegel von weniger als 100 mg/dl als ideal ansehen. Die vollständigen Richtlinien für den LDL-Spiegel für eine Person ohne andere Erkrankungen lauten wie folgt:
- Ideal - weniger als 100 mg/dl
- Nahezu optimal/leicht erhöht - 100 bis 129 mg/dl
- Grenzbereich hoch - 130 bis 159 mg/dl
- Hoch - 160 bis 189 mg/dl
- Stark hoch - Höher als 190 mg/dL
Schritt 3. Untersuchen Sie Ihren HDL-Wert
Sie sehen eine separate Zahl, die Ihre HDL-Messung angibt. Ihr Arzt wird einen HDL-Wert von 60 mg/dl (oder höher) für ideal halten. Eine Aufschlüsselung der HDL-Messungen für einen Mann ohne andere Erkrankungen sieht wie folgt aus:
- Ideal - Mindestens 60 mg/dl
- Grenzrisikofaktor für Herzerkrankungen - 41 bis 59 mg/dl
-
Hoher Risikofaktor für Herzerkrankungen - weniger als 40 mg/dl
HDL-Bereiche für Frauen werden hier nicht angegeben. Frauen sollten ihren Labortest sehen oder mit ihrem Arzt sprechen, um ihre richtigen Bereiche zu beurteilen
Schritt 4. Bewerten Sie Ihren Triglyceridspiegel
Wie ein hoher LDL-Spiegel können auch hohe Triglyceridspiegel Ihre Chancen auf Atherosklerose (Arterienverengung und -verhärtung) erhöhen und das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen erhöhen. Ihr Arzt wird weniger als 150 mg/dl als ideal ansehen, vorausgesetzt, Sie haben keine anderen Erkrankungen. Die vollständige Aufschlüsselung Ihrer Triglycerid-Messung ist:
- Ideal - Weniger als 150 mg/dl
- Erhöht - 150 bis 199 mg/dl
- Hoch - 200 bis 499 mg/dl
- Extrem hoch - Höher als 500 mg/dL
Schritt 5. Setzen Sie Ihre Zahlen in die Gleichung für das Gesamtcholesterin ein
Sobald Sie diese drei Zahlen haben, können Sie sie in einer einfachen Gleichung verwenden, um Ihr Gesamtcholesterin zu berechnen. Die Gleichung lautet:
- LDL + HDL + (Triglyceride/5) = Gesamtcholesterin.
- Wenn Sie beispielsweise einen LDL von 100, einen HDL von 60 und einen Triglyceridspiegel von 150 haben, lautet die Gleichung: 100 + 60 + (150/5).
Schritt 6. Berechnen Sie Ihr Gesamtcholesterin
Wenn alle Ihre Zahlen in die Gleichung eingefügt sind, können Sie einfach die Divisions- und Additionskomponenten durchführen, um Ihren Gesamtcholesterinspiegel zu erreichen.
- Die Berechnung des vorherigen Beispiels wäre beispielsweise 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
- Sie können auch Online-Rechner finden, die Ihr Gesamtcholesterin aus den einzelnen Zahlen berechnen.
Schritt 7. Beurteilen Sie Ihren Gesamtcholesterinspiegel
Ähnlich wie bei den einzelnen Komponenten fällt Ihr Gesamtcholesterin in einen Bereich von ideal bis hoch. Ihr Arzt wird einen Gesamtcholesterinwert von weniger als 200 mg/dl als ideal ansehen, vorausgesetzt, Sie haben keine anderen Erkrankungen. Der gesamte Lesebereich ist jedoch:
- Ideal - weniger als 200 mg/dl
- Erhöht - 200 bis 239 mg/dl
- Hoch - 240 mg/dl oder höher
Schritt 8. Lassen Sie Ihren Arzt die Ergebnisse mit Ihnen besprechen
Obwohl das Gesamtcholesterin ein nützliches Hilfsmittel ist, sollten Sie die Bestandteile dennoch mit Ihrem Arzt besprechen, da die Zahl irreführend sein kann. Zum Beispiel 99 LDL + 60 HDL + (200/5 Triglycerid) = 199 Gesamtcholesterin. Ein Gesamtcholesterinspiegel von 199 ist kein Grund zur Besorgnis, aber 200 ist hoch für einen Triglycerid-Wert, und Ihr Arzt möchte dennoch Optionen zur Kontrolle Ihrer Triglyceride besprechen.
Schritt 9. Ergreifen Sie Schritte, um Ihr Cholesterin zu senken
Wenn einer Ihrer individuellen Messwerte oder Ihr Gesamtcholesterin außerhalb des optimalen Bereichs liegt, wird Ihr Arzt wahrscheinlich empfehlen, Änderungen des Lebensstils vorzunehmen, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Diese Schritte umfassen:
- Reduzieren Sie gesättigte Fette, Transfette, Salz und Zucker in Ihrer Ernährung
- Auswahl gesunder Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und mageres Fleischprotein
- Jeden Tag mindestens dreißig Minuten Cardiotraining machen
- Raucherentwöhnung (falls zutreffend)
- Ein gesundes Gewicht halten
- Vollständige Informationen mit Schritten zur Senkung Ihres Cholesterinspiegels finden Sie unter Wie man Arterien auf natürliche Weise verstopft.
Video - Durch die Nutzung dieses Dienstes können einige Informationen an YouTube weitergegeben werden
Tipps
Einige medizinische Experten empfehlen inzwischen ein risikobasiertes Cholesterin-Behandlungsmodell. Sie finden ein 10-Jahres-Tool zur Risikobewertung online vom National Heart, Lung, and Blood Institute:
Warnungen
- Obwohl dieser Artikel Informationen zu Cholesterin enthält, sollten Sie ihn nicht als medizinischen Rat in Betracht ziehen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, um den besten Plan zur Überwachung und Kontrolle Ihres Cholesterinspiegels zu erhalten.
- Der Cholesterinspiegel sollte nur als Richtlinie dienen und muss von medizinischem Fachpersonal bei der Beurteilung des Risikos von Herzerkrankungen bewertet werden.
