Traubenkernextrakt hat in letzter Zeit viel Interesse geweckt. Obwohl weitere wissenschaftliche Studien erforderlich sind, um die genauen gesundheitlichen Vorteile zu bestimmen, deuten frühe Untersuchungen darauf hin, dass Traubenkernextrakt eine hilfreiche Ergänzung zu Ihrer Ernährung sein kann. Traubenkernextrakt ist beispielsweise reich an Antioxidantien, die Ihrem Körper bei der Heilung helfen können. Lernen Sie die Grundlagen zum Hinzufügen des Nahrungsergänzungsmittels und überlegen Sie, es zur Behandlung eines bestimmten Zustands oder Gesundheitsproblems zu verwenden.
Schritte
Methode 1 von 2: Traubenkernextrakt nehmen
Schritt 1. Kaufen Sie Traubenkernextrakt
Traubenkernextrakt ist ein Nebenprodukt der Weinherstellung und kann in flüssiger und getrockneter Form verkauft werden. Wenn Sie den Trockenextrakt kaufen, können Sie nach Kapseln oder Tabletten suchen. Unabhängig davon, wofür Sie sich entscheiden, suchen Sie nach einem Extrakt, der mindestens 40% Proanthocyanidine enthält.
Die meisten Standarddosen von Traubenkernextrakt enthalten zwischen 50 und 100 mg des Extrakts
Schritt 2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Sie sollten immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, insbesondere wenn Sie andere Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente einnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Traubenkernextrakt, wenn Sie eine Blutgerinnungsstörung haben. Vermeiden Sie die Einnahme, wenn Sie gegen Trauben allergisch sind, da Sie auch gegen den Extrakt allergisch sind.
Kinder, Schwangere und stillende Frauen sollten Traubenkernextrakt nicht einnehmen
Schritt 3. Achten Sie auf Nebenwirkungen bei der Verwendung von Traubenkernextrakt
Die meisten Menschen haben keine Nebenwirkungen, wenn sie mit Traubenkernextrakt ergänzen. Wenn Sie jedoch Nebenwirkungen haben, reduzieren Sie die Dosierung Ihres Traubenkernextrakts, bis Sie keine Nebenwirkungen mehr haben. Achten Sie auf diese Nebenwirkungen:
- Kopfschmerzen
- Juckende Kopfhaut
- Brechreiz
- Nesselsucht
- Verdauungsstörungen
- Schwindel
Schritt 4. Vermeiden Sie die Einnahme von Traubenkernextrakt mit Vitamin C
Wenn Sie Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck (Bluthochdruck) einnehmen oder einfach nur darauf bedacht sind, Ihren Blutdruck niedrig zu halten, vermeiden Sie die Einnahme von Traubenkernextrakt zusammen mit Vitamin C. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Kombination dieser Nahrungsergänzungsmittel den Blutdruck erhöht.
Wenn Sie Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen, sollten Sie mit Ihrem Arzt auch über Lebensmittel sprechen, die reich an Polyphenolen sind (wie Kakao, dunkle Schokolade und Leinsamen). Widersprüchliche Forschungsergebnisse besagen, dass Polyphenole helfen können, Ihren Blutdruck zu senken, daher ist es ratsam, Ihren Arzt über eine polyphenolreiche Ernährung zu konsultieren
Methode 2 von 2: Verwendung von Traubenkernextrakt bei spezifischen Gesundheitsproblemen
Schritt 1. Starten Sie mit der Gewichtsabnahme
Wenn Sie aufgrund einer fettreichen Ernährung an Gewicht zugenommen haben, kann Traubenkernextrakt Ihre Gewichtszunahme und andere negative gesundheitliche Auswirkungen, die mit Fettleibigkeit verbunden sind, reduzieren. Um diese Vorteile zu erhalten, nehmen Sie eine tägliche Standarddosis von 250 mg Traubenkernextrakt ein.
Traubenkernextrakt reduziert mit Fettleibigkeit verbundene Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten, Insulinresistenz und Hyperlipidämie (hohe Lipidspiegel im Blut)
Schritt 2. Senken Sie Ihren Blutdruck mit Traubenkernextrakt
Langfristige Studien zu Traubenkernextrakt und Blutdruck zeigen, dass Traubenkernextrakt den systolischen Blutdruck wirksam senkt. Es kann auch Ihre Herzfrequenz deutlich senken. Um diese Vorteile zu erzielen, nehmen Sie die empfohlene Standarddosis zwischen 150 und 300 mg Traubenkernextrakt pro Tag ein.
Dieselbe Studie fand keine Senkung des Lipid- oder Cholesterinspiegels
Schritt 3. Reduzieren Sie Ihr Krebsrisiko
Obwohl weitere Studien erforderlich sind, zeigen frühe Untersuchungen, dass die Einnahme von Traubenkernextrakt Ihr Risiko für Haut-, Darm-, Prostata-, Brust- und Lungenkrebs verringern kann. Die Studie basierte auf einer täglichen Dosierung zwischen 100 und 500 mg Traubenkernextrakt, die täglich eingenommen wurde.
Sie können ähnliche Vorteile gegen Krebs auch durch eine gesunde Ernährung mit Trauben erzielen
Schritt 4. Reduzieren Sie die Schwellung der Beine
Wenn Sie Ihre Beine verletzt haben oder operiert wurden, kann Traubenkernextrakt die Schwellung reduzieren. Dies liegt daran, dass die Venen in Ihrem Bein heilen können, damit sie zu ihrer normalen Größe zurückkehren können. Traubenkernextrakt kann die Heilungszeit beschleunigen. Um Traubenkernextrakt gegen Schwellungen einzunehmen, nehmen Sie täglich 150 bis 300 mg ein.
