Augenzucken (ein Zustand, der wissenschaftlich als „benigner essentieller Blepharospasmus“bekannt ist) ist eine häufige Erkrankung, die selten ernsthafte medizinische Behandlung erfordert. Normalerweise verschwindet es von selbst, bevor Sie die Möglichkeit haben, es zu korrigieren. Wenn Sie jedoch die Ursache des Zuckens diagnostizieren und ein paar einfache Änderungen des Lebensstils vornehmen, können Sie den lästigen (und manchmal unangenehmen) Zustand etwas schneller loswerden.
Schritte
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Schritt 1. Ruhen Sie Ihre Augen aus
Überanstrengung der Augen ist auch eine häufige Ursache für Zucken. Überlegen Sie, ob Sie zu viel Zeit damit verbracht haben, auf einen Computerbildschirm zu schauen oder zu lesen. Sie können auch eine Überanstrengung der Augen erfahren, wenn Ihre verschreibungspflichtigen Linsen ersetzt werden müssen.
- Versuchen Sie, für eine Weile keinen Computer zu benutzen, und überlegen Sie sich vielleicht, eine Brille für Computerbildschirme zu kaufen.
- Sie sollten auch versuchen, helles Licht und Wind zu vermeiden, die beide zu einer Belastung der Augen führen können.
Schritt 2. Versuchen Sie Augentropfen
Frei verkäufliche Augentropfen können helfen, viele der Bedingungen zu lindern, die Augenzucken verursachen, einschließlich trockener Augen, Augenbelastung und Allergien. Während Sie bei einigen dieser Störungen letztendlich professionelle Hilfe in Anspruch nehmen möchten, sollten Sie zur sofortigen Linderung einen rezeptfreien Augentropfen in Betracht ziehen.
Schritt 3. Halten Sie sich von Drogen fern
Koffein, Alkohol und Tabak können Augenzucken verursachen. Beseitigen Sie Ihre Einnahme von all diesen, bis das Zucken verschwindet.
Einige verschreibungspflichtige Medikamente, wie Antidepressiva und Antihistaminika, können eine als trockene Augen bekannte Erkrankung verursachen, die Augenzucken verursachen kann
Schritt 4. Schlafen
Stress und Schlafmangel können wichtige Faktoren sein. Wenn Sie zu hart gearbeitet haben, sollten Sie sich zunächst etwas Zeit zum Ausschlafen nehmen.
Schritt 5. Schützen Sie Ihre Augen vor Bakterien
Waschen Sie sich immer die Hände, bevor Sie Ihre Augen berühren. Waschen Sie das gesamte Make-up abends ab, bevor Sie ins Bett gehen.
Schritt 6. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung
Vitamin-D- und B12-Mangel werden oft als Ursache für Augenzucken angesehen. Obwohl es keine eindeutigen Beweise gibt, wird angenommen, dass auch ein Magnesiummangel ein beitragender Faktor ist.
- Um Ihre Aufnahme von Vitamin D zu erhöhen, essen Sie Fisch, Austern und Milchprodukte.
- Essen Sie für Vitamin B12 mehr Fisch, Lamm, Krabben und Rindfleisch.
- Essen Sie für Magnesium Joghurt, Fisch, Avocado, Nüsse, Sojabohnen, dunkle Schokolade, Bananen und dunkles Blattgemüse wie Grünkohl, Grünkohl, Spinat oder Mangold.
Methode 2 von 3: Professionelle Hilfe erhalten
Schritt 1. Besuchen Sie den Optiker
Wenn Sie den Zustand nicht selbst beheben können, sollten Sie einen professionellen Augenarzt aufsuchen. Sie sollte in der Lage sein, Ihnen bessere Linsen mit Sehstärke zu geben, die die Belastung der Augen verringern könnten. Andernfalls könnte sie helfen, einen Fall von trockenen Augen zu behandeln oder Allergien zu diagnostizieren.
- Mehr als die Hälfte der Senioren leidet unter trockenen Augen. Wenn Sie auch unter Schmerzen, Lichtempfindlichkeit, Sandgefühl im Auge oder verschwommenem Sehen leiden, ist es möglich, dass Sie trockene Augen haben. Ein Arzt wird wahrscheinlich Augentropfen verschreiben, um den Zustand zu lindern.
- Allergien können auch zu Zuckungen führen. Ihr Arzt wird Ihnen verschreibungspflichtige Antihistaminika oder Augentropfen empfehlen, um den Zustand zu lindern.
Schritt 2. Suchen Sie ernsthafte medizinische Hilfe auf
Wenn das Zucken anhält, kann ein Arzt Clonazepam, Lorazepam oder Trihexyphenidyl verschreiben, obwohl keines dieser Medikamente hohe Erfolgsraten hat. Ein chirurgischer Eingriff, die sogenannte Myektomie, ist viel effektiver, sollte jedoch besonders schweren Fällen vorbehalten bleiben.
Schritt 3. Versuchen Sie alternative Medizin
Obwohl es keine Wissenschaft gibt, die dies unterstützt, glauben einige Leute, dass Biofeedback, Akupunktur, Hypnose oder Chiropraktik ein Augenzucken beseitigen können. Wenn nichts anderes funktioniert hat und Sie offen für diese Behandlungen sind, sollte es nicht schaden, sie auszuprobieren.
Methode 3 von 3: Den Zustand verstehen
Schritt 1. Mach dir keine Sorgen
Augenzucken sind häufig und normalerweise keine ernsthafte Erkrankung. Die meisten Fälle von „benignem essentiellem Blepharospasmus“verschwinden, ohne jemals behandelt oder diagnostiziert zu werden. Da Stress eine der Ursachen für Augenzucken ist, ist es nur kontraproduktiv, sich darüber Sorgen zu machen.
Schritt 2. Kennen Sie die Ursachen
Leider gibt es keine direkte Möglichkeit, das Zucken der Augen zu stoppen. Sie müssen die Ursache Ihres Zuckens diagnostizieren und dann beseitigen, um Ihre überaktiven Lider zu beruhigen.
Die häufigsten Ursachen für Augenzucken sind Stress, Müdigkeit, Überanstrengung der Augen, Koffein, Alkohol, trockene Augen, Mangelernährung und Allergien
Schritt 3. Wissen Sie, wann Sie den Arzt anrufen müssen
Gelegentlich kann ein Augenzucken durch eine ernsthafte Erkrankung verursacht werden. Bei Augenzuckungen müssen Sie in der Regel keinen Arzt aufsuchen. Es ist jedoch wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn eines der folgenden Symptome bei Ihnen auftritt.
- Ein Zucken, das nach ein paar Wochen nicht verschwindet. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Zucken zwei Wochen dauert; etwas länger als das und Sie sollten in Betracht ziehen, einen Arzt aufzusuchen.
- Ein Zucken, das Sie zwingt, Ihr Auge vollständig zu schließen, oder andere Teile Ihres Gesichts ebenfalls zucken lassen.
- Alle anderen begleitenden Augenanomalien. Sie sollten zum Beispiel einen Arzt aufsuchen, wenn Ihr Auge rot wird, anschwillt, einen Ausfluss verliert oder Ihre Augenlider zu hängen beginnen.
