Pilzakne, auch Malassezia-Follikulitis genannt, ist ein Ausbruch von Aknezysten, die durch Hefen oder einen anderen Pilz verursacht werden, der in Ihren Poren wächst. Im Gegensatz zu anderen Akneausbrüchen verschwinden diese nicht mit antibiotischen Pillen oder Cremes, daher sollten Sie Ausbrüche natürlich vermeiden. Glücklicherweise ist es mit einigen Lifestyle-Tipps einfach, sie zu verhindern. Indem Sie Ihre Poren offen halten, Ihre Immunität stärken und die Medikamente, die Sie einnehmen, kontrollieren, können Sie Pilzakne vollständig verhindern.
Schritte
Methode 1 von 4: Halten Sie Ihre Haut sauber
Schritt 1. Waschen Sie sich sofort, wenn Sie ins Schwitzen kommen
Lassen Sie nicht zu, dass sich Schweiß und Schmutz auf Ihrer Haut ansammeln. Dusche oder bade so schnell wie möglich, um deine Poren zu verstopfen und eventuell eingeschlossene Hefe zu entfernen.
- Verwenden Sie eine sanfte, parfümfreie Seife, um Ihre Haut beim Baden nicht zu reizen.
- Waschen Sie sich auch, nachdem Sie einen Pool oder Whirlpool verlassen haben. Sie können auch einen Akneausbruch durch diese Quellen bekommen, wenn das Wasser nicht sauber ist.
- Versuchen Sie, einen sanften Waschlappen zu verwenden, um mehr Peeling hinzuzufügen und abgestorbene Hautzellen von Ihrem Körper zu entfernen.
Schritt 2. Vermeiden Sie es, ölige Cremes auf Ihre Haut aufzutragen
Schwere Cremes können deine Poren verstopfen, Hefe einschließen und zu einem Ausbruch von Pilzakne führen. Vermeiden Sie schwere Cremes auf Ölbasis auf Ihrer Haut, besonders wenn Sie zu Akne neigen. Verwenden Sie stattdessen leichtere Cremes auf Wasserbasis, die Ihre Poren nicht verstopfen.
Dies gilt auch für Make-up. Verwenden Sie leichte Produkte und denken Sie daran, alles vor dem Schlafengehen abzuwaschen
Schritt 3. Reinigen Sie sich mit Seifen, die Salicylsäure enthalten
Salicylsäure öffnet die Poren und hilft bei der Beseitigung verschiedener Hautkrankheiten, einschließlich Pilzakne. Holen Sie sich ein Körper- oder Gesichtswasser, das diesen Inhaltsstoff enthält, und waschen Sie sich damit, wenn Sie baden. Dies hält deine Poren offen und verhindert, dass sich Hefen und Pilze unter deiner Haut festsetzen.
- Pilzakne tritt nicht nur im Gesicht auf; es ist auch auf der Brust und dem Rücken üblich. Denken Sie daran, auch diese Bereiche zu waschen, wenn Sie anfällig für Pilzausbrüche sind.
- Wenn Sie normalerweise Pilzausbrüche an anderen Stellen als Ihrem Gesicht haben, erhalten Sie eine Körperwäsche anstelle von Gesichtsseife.
Methode 2 von 4: Die richtige Kleidung tragen
Schritt 1. Tragen Sie atmungsaktive Kleidung, die keinen Schweiß auffängt
Eingeschlossener Schweiß ist die Hauptursache für Pilzakne. Wenn das Wetter warm ist oder Sie in einem heißen Klima leben, tragen Sie leichte Stoffe, die Ihre Haut atmen lassen. Einige der besten Entscheidungen sind Baumwolle und Leinen. Suchen Sie nach Kleidung aus diesen Stoffen, wenn es wärmer wird.
- Synthetische Stoffe wie Polyester sind wasserabweisend und halten Schweiß auf deiner Haut fest. Vermeiden Sie diese Produkte bei heißem Wetter.
- Denim ist auch ein schwerer, nicht atmungsaktiver Stoff. Vermeiden Sie Jeans, wenn Sie an den Beinen zu Akne neigen.
Schritt 2. Übung in enganliegender Kleidung aus Natur-Kunstfaser-Mischungen
Es mag widersinnig klingen, aber enge Kleidung ist am besten, um zu trainieren, da sie nicht an deiner Haut reibt und sie nicht reizt, wenn du deinen Körper bewegst. Die synthetischen Fasern leiten auch Feuchtigkeit ab und halten dich kühl. Achte jedoch darauf, diese Stoffe zwischen den Trainingseinheiten zu waschen, da sie Schweiß und Akne verursachende Pilze zurückhalten können.
Polyester und Spandex sind zwei atmungsaktive, wasserabweisende und körpernahe Stoffoptionen, aus denen viele Trainingsgeräte bestehen. Achten Sie beim Kauf von Sportbekleidung auf Kleidung aus diesen Stoffen mit Baumwollanteil
Schritt 3. Tragen Sie lockere Kleidung, wenn Sie nicht trainieren, um die Reibung auf Ihrer Haut zu reduzieren
Enge Kleidung verursacht Reibung, wenn sie auf Ihrer Haut reibt. Dies zwingt Hefen und Bakterien in Ihre Poren und verursacht einen Ausbruch von Pilzakne. Wenn das Wetter heiß ist oder Sie zu schwitzen erwarten, tragen Sie lockerere Kleidung, um die Reibung zu verringern und Schmutz und Schweiß von Ihrer Haut fernzuhalten.
Tragen Sie vor allem beim Sport lockere Kleidung. Sie werden viel schwitzen und all der Schweiß wird eingeschlossen, wenn Ihre Kleidung zu eng ist
Schritt 4. Waschen Sie Ihre Kleidung, bevor Sie sie wieder tragen
Verwenden Sie Ihre Kleidung nicht wieder, wenn Sie ins Schwitzen geraten sind, insbesondere Ihre Trainingskleidung. Eingeschlossene Bakterien und Pilze können Ihre Haut erneut infizieren, wenn Sie diese Kleidung wiederverwenden. Waschen Sie sie wie gewohnt, um sicherzustellen, dass alle Bakterien und Pilze abgetötet sind.
Vermeiden Sie insbesondere die Wiederverwendung Ihres Badeanzugs. Waschen Sie es immer zwischen den Anwendungen
Methode 3 von 4: Verwalten Sie Ihre Medikamente
Schritt 1. Ändern Sie Ihre Antibabypille, wenn Sie eine nehmen
Geburtenkontrolle stört den Hormonspiegel Ihres Körpers, was Sie anfälliger für Pilzakneausbrüche machen kann. Wenn Sie in der Vergangenheit Ausbrüche erlebt haben, kann Ihre Verhütung die Ursache dafür sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, Ihr Rezept auf eines zu ändern, das keine Akne verursacht.
- Überwachen Sie Ihre Haut, nachdem Sie mit der Geburtenkontrolle begonnen oder gewechselt haben. Wenn Sie mehr Ausbrüche bemerken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Änderung Ihres Rezepts.
- Nehmen Sie Ihre Verhütungsmittel auch genau nach Anweisung ein. Die Einnahme der Pillen bringt Ihre Hormone inkonsistent durcheinander und kann Akne verursachen, zusätzlich zur Verringerung der Wirksamkeit der Geburtenkontrolle.
- Im Allgemeinen sind Pillen mit einem höheren Östrogengehalt wirksamer bei der Verringerung von Akne, aber unterschiedliche Verhütungsmittel wirken sich unterschiedlich auf die Menschen aus. Möglicherweise müssen Sie ein paar verschiedene Medikamente ausprobieren, bevor Sie eines finden, das für Sie geeignet ist.
Schritt 2. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Ihr Antibiotikum Pilzinfektionen verursachen könnte
Antibiotika können Pilzausbrüche verursachen, weil die gesunden Bakterien Ihres Körpers nicht stark genug sind, um sie zu kontrollieren. Wenn Sie Antibiotika langfristig einnehmen, ist es möglich, dass sie Pilzakne verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Nebenwirkungen und fragen Sie, ob es eine andere Art gibt, die Sie einnehmen könnten, die keine Akne verursacht.
Wenn es keine alternative antibiotische Behandlung für Sie gibt, befolgen Sie die Lebensstilverfahren zur Vermeidung von Pilzakne
Schritt 3. Vermeiden Sie die Verwendung von Steroiden, es sei denn, sie werden von einem Arzt verschrieben
Steroide, sowohl in Tabletten- als auch in Cremeform, können auch Pilzausbrüche verursachen. Verwenden Sie keine Steroide ohne ärztliche Verschreibung. Wenn Sie Steroide verschrieben haben, nehmen Sie diese genau nach Anweisung ein und informieren Sie Ihren Arzt über alle Nebenwirkungen.
Die Verwendung von nicht verschreibungspflichtigen Steroiden kann andere Gesundheitsprobleme verursachen, einschließlich Bluthochdruck, Blutgerinnsel, Stimmungsschwankungen, Depressionen und Leberschäden. Am besten vermeiden Sie sie ganz
Methode 4 von 4: Änderungen des Lebensstils vornehmen
Schritt 1. Behalten Sie ein gesundes Körpergewicht bei
Übergewicht kann dazu führen, dass Sie mehr schwitzen und die Reibung durch Ihre Kleidung erhöhen, was beides zu Pilzakneausbrüchen führt. Wenn Sie übergewichtig sind, fragen Sie Ihren Arzt, was ein gesundes Körpergewicht für Sie ist. Nehmen Sie dann die notwendigen Änderungen des Lebensstils vor, um dieses Gewicht zu erreichen und zu halten.
- Wenn Sie nicht körperlich aktiv sind, verpflichten Sie sich, mindestens 5 Tage die Woche 30 Minuten Sport zu treiben. Das hört sich nach viel an, aber nur ein 30-minütiger Spaziergang ist besser als gar keine Bewegung.
- Befolgen Sie auch eine Diät. Schneiden Sie verarbeitete und zubereitete Lebensmittel aus und ersetzen Sie sie durch so viele frische Optionen wie möglich. Vermeiden Sie Süßigkeiten und Desserts, um zusätzliche Kalorien zu vermeiden.
Schritt 2. Halten Sie Ihr Immunsystem stark, um das Pilzwachstum zu bekämpfen
Hefe und andere Pilze können wachsen, wenn Ihr Immunsystem unterdrückt ist. Viele Lebensstile und Bedingungen können Ihre Immunität unterdrücken, also arbeiten Sie daran, Ihre Immunität zu stärken und das Hefewachstum in Schach zu halten.
- Eine gesunde Ernährung mit frischem Obst und Gemüse ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Immunsystem gesund zu halten. Machen Sie auch regelmäßig Sport und schlafen Sie.
- Rauchen, ungesunde Lebensmittel und übermäßiger Alkoholkonsum können Ihre Immunität schwächen. Vermeiden Sie diese Aktivitäten, um das Immunsystem zu stärken.
- Einige Erkrankungen oder Behandlungen, wie HIV und Chemotherapie, unterdrücken Ihre Immunität. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Aufrechterhaltung Ihrer Immunität, wenn Sie an einer solchen Erkrankung leiden.
- Sie können auch versuchen, Zink- und Vitamin-D-Präparate einzunehmen, um Ihr Immunsystem zu stärken. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, bevor Sie mit neuen Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, um sicherzustellen, dass sie für Sie geeignet sind.
Schritt 3. Reduzieren Sie Ihren Stress, um Ihre Körperchemie reguliert zu halten
Stress kann zahlreiche negative Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Es kann Ihre Immunität beeinträchtigen, das Einschlafen erschweren und den Hormonspiegel Ihres Körpers beeinflussen. All dies kann zu Ausbrüchen von Pilzakne führen. Arbeiten Sie daran, Ihren Stress zu reduzieren, um Ausbrüche weniger wahrscheinlich zu machen.
- Versuche, entspannende Aktivitäten wie Meditation, Yoga oder tiefe Atemübungen zu machen, um dich von Stress zu befreien.
- Regelmäßige Aerobic-Übungen sind eine weitere großartige Möglichkeit, Ihren Stress abzubauen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Stress zu kontrollieren, versuchen Sie, mit einem Therapeuten zu sprechen, um neue stressreduzierende Techniken zu lernen.
Schritt 4. Befolgen Sie die Behandlung für alle zugrunde liegenden Gesundheitszustände, die Sie haben
Einige Krankheiten und Autoimmunerkrankungen erhöhen das Risiko von Pilzakneausbrüchen. Wenn Sie unter einer Grunderkrankung leiden, befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes zur Behandlung der Erkrankung. Den Zustand in Schach zu halten kann weitere Akneausbrüche verhindern.
- Nehmen Sie alle verschriebenen Medikamente genau nach Anweisung Ihres Arztes ein. Das Auslassen von Dosen kann Ihren Zustand verschlimmern.
- Wenn Ihr Arzt Ihnen anordnet, einen Lebensstil oder Ernährungspläne zu befolgen, stellen Sie sicher, dass Sie dies tun.
- Insbesondere Diabetes wird mit Pilzakne in Verbindung gebracht. Befolgen Sie die vorgeschriebene Behandlung für Ihren Diabetes, wenn Sie an dieser Erkrankung leiden.
Tipps
- Denken Sie daran, dass es einen Unterschied zwischen Pilz- und bakterieller Akne gibt, die häufiger vorkommt. Die meisten Behandlungen für bakterielle Akne, wie Antibiotika, wirken bei Pilzakne nicht.
- Achten Sie darauf, Ihren Körper und Ihre Kleidung sauber zu halten, um Pilzakne am effektivsten zu verhindern.
- Wenn Sie einen Akneausbruch haben, der nicht auf Antibiotika anspricht oder sich verschlimmert, haben Sie wahrscheinlich einen Pilzakneausbruch. Besuchen Sie Ihren Hautarzt für eine Untersuchung.
