Der beste Weg, um Ihre Kopfhaut und Ihr Haar vor der Sonne zu schützen, besteht darin, die Exposition zu vermeiden. Bleiben Sie drinnen, besonders in Zeiten mit maximaler Sonneneinstrahlung während der Mittagszeit. Wenn Sie ausgehen, tragen Sie einen Hut oder eine andere Kopfbedeckung. Gehen Sie in schattigen Bereichen. Wenn Ihre Kopfhaut durch dünner werdendes Haar oder Zöpfe exponiert ist, tragen Sie Sonnencreme auf die exponierten Stellen auf.
Schritte
Methode 1 von 2: Sonnenexposition verhindern
Schritt 1. Tragen Sie einen Hut
Auch an bewölkten Tagen kann ultraviolettes (UV) Licht Sonnenbrand verursachen und die Haut schädigen. Der einfachste Weg, Ihren Kopf zu schützen, besteht darin, ihn mit einer Art Kappe zu bedecken. Tragen Sie nach Möglichkeit einen breitkrempigen Hut, der auch Ihren Hals schützt. Ein Hut ist weniger wirksam als Sonnencreme (entspricht ungefähr SPF 5), schützt jedoch Ihre Kopfhaut und andere Bereiche, in denen Sonnencreme schwierig aufzutragen ist.
Wenn Sie keine Mützen zur Verfügung haben, gehen Sie so, dass Sie der Sonne möglichst wenig ausgesetzt sind. Gehen Sie zum Beispiel auf der Schattenseite der Straße statt auf der Sonnenseite oder wählen Sie einen Weg, der Sie im Schatten der Bäume hält
Schritt 2. Verwenden Sie Sonnencreme
Wenn Ihr Haar dünner wird, wenn Sie Ihr Haar in Zöpfen haben oder wenn Ihr Haar so angeordnet ist, dass die Kopfhaut freiliegt, tragen Sie Sonnencreme auf Ihren Kopf auf. Achten Sie besonders darauf, es auf Bereiche aufzutragen, in denen ein Großteil Ihrer Kopfhaut der Sonne ausgesetzt ist. Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel, das sowohl UVA- als auch UVB-Schutz mit mindestens SPF 30 bietet, wenn Sie längere Zeit im Freien verbringen (z. B. am Strand oder auf einer Fahrradtour) oder mindestens SPF 15, wenn Sie nur auf einem durchschnittlichen Ausflug.
Schritt 3. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, verwenden Sie einen riffsicheren Sonnenschutz auf Mineralbasis
- Achte darauf, dass deine Sonnencreme nicht ölig ist. Ihre Kopfhaut kann eine leichte, feuchtigkeitsspendende Formel leichter aufnehmen als eine ölige. Außerdem sorgt ein öliger Sonnenschutz dafür, dass sich Ihre Kopfhaut fettig anfühlt. Achte auf Inhaltsstoffe wie Zink oder Titanoxid, die deine Sonnencreme fettiger machen könnten.
- Tragen Sie das Sonnenschutzmittel in einer dünnen, gleichmäßigen Schicht auf Ihre Kopfhaut auf, genau wie Sie es auf jeden anderen Teil Ihres Körpers auftragen würden.
- Tragen Sie die Sonnencreme alle zwei Stunden erneut auf.
Schritt 4. Vermeiden Sie es, auszugehen, wenn die Sonne am intensivsten ist
Die Mittagssonne (10 bis 14 Uhr) ist das Schlimmste für Ihre Haut. Versuchen Sie, in diesen Zeiten nicht auszugehen. Wenn Sie dies tun, bedecken Sie Ihr Haar und Ihren Kopf mit einem Hut oder suchen Sie Schatten unter einem Baumbestand, um den Schutz von Haar und Kopfhaut zu maximieren.
Schritt 5. Seien Sie in der Nähe von reflektierenden Oberflächen vorsichtig
Wasser, Schnee und Sand reflektieren UV-Licht auf Sie zurück. Wenn Sie am späten Vormittag oder Nachmittag einen Strand oder eine Schneelandschaft besuchen, ist es besonders wichtig, einen Hut und Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor zu tragen.
Schritt 6. Tragen Sie eine schützende Frisur
Wenn Sie langes Haar, aber keinen Hut haben, sollten Sie einen Pferdeschwanz, ein Brötchen oder eine Hochsteckfrisur tragen. Im Gegensatz zu Frisuren mit einem Teil bedecken diese Ihre Kopfhaut vollständig und verhindern Sonnenbrand.
Da Ihr Haar dadurch ungeschützt bleibt, verlassen Sie sich am besten auf einen Hut. Menschen mit Afro-strukturiertem Haar, feinem Haar oder hellem Haar sollten besonders vorsichtig sein, da ihr Haar durch die Sonne leichter geschädigt wird
Schritt 7. Suchen Sie nach UV-Vorhersagen
Viele Wetterberichte geben zumindest im Sommer den UV-Index des Tages an. Sie finden diese Vorhersagen auch hier für einige Länder, darunter die USA, Australien und Kanada. So interpretieren Sie den internationalen UV-Index der WHO, damit Sie wissen, wie vorsichtig Sie sein müssen:
- 1 oder 2: Geringes Risiko. Kein Schutz erforderlich.
- 3 bis 5: Mittleres Risiko. Tragen Sie ein Hemd, Sonnencreme und einen Hut. Um die Mittagszeit Schatten suchen.
- 6 bis 7: Hohes Risiko. Tragen Sie ein Hemd, Sonnencreme und einen Hut. Reduzieren Sie die Zeit in der Sonne von 10 bis 16 Uhr.
- 8 bis 10: Sehr hohes Risiko. Meiden Sie die Sonne von 10 bis 16 Uhr so weit wie möglich.
- 11+: Extremes Risiko. Bleiben Sie, wenn möglich, zwischen 10 und 16 Uhr drinnen.
Methode 2 von 2: Halten Sie Ihr Haar und Ihre Kopfhaut gesund
Schritt 1. Passen Sie Ihren Shampoo-Zeitplan an
Sauberes Haar ist stärker, widerstandsfähiger gegen sonnenbedingte Schäden und weniger wahrscheinlich, dass Ihre Kopfhaut exponiert ist. Wenn du dein Haar jedoch häufiger als nötig wäschst, kann es sein, dass es austrocknet und es schwach und brüchig macht. Eine tägliche Haarwäsche ist nur dann notwendig, wenn Sie sehr feines oder fettiges Haar haben oder wenn Schweiß täglich spürbar auf Ihre Kopfhaut einwirkt. Dickes, trockenes Haar muss möglicherweise nur ein- oder zweimal pro Woche gewaschen werden.
- Waschen Sie mit warmem Wasser statt mit heißem.
- Verwenden Sie ein mildes, sulfatfreies Shampoo mit natürlichen Inhaltsstoffen wie Sheabutter, Arganöl, Teebaumöl und Aloe Vera.
- Wenn Sie mit der Dusche fertig sind, vermeiden Sie die Verwendung von Lotionen und Styling-Gelen. Dadurch behält dein Haar seine natürlichen Öle, hält es stark und gesund und erleidet weniger sonnenbedingte Schäden.
Schritt 2. Vermeiden Sie übermäßige Hitze
Lockenstäbe, heiße Föhne und andere Wärmebehandlungen beschädigen die Keratinhülle um dein Haar. Dadurch ist es dem Sonnenlicht ausgesetzt, was zu Sonnenschäden führt, die es ausbleichen und spröde machen. Stellen Sie Ihren Föhn so ein, dass er kühlt und Behandlungen mit hoher Hitze minimiert.
Schritt 3. Chlor auswaschen
Chlor macht Ihr Haar auch anfälliger für Sonnenschäden. Schwimmen Sie am besten gegen Mittag nicht in einem gechlorten Außenpool, besonders an Tagen mit hohem UV-Index. Wenn Sie schwimmen, duschen Sie direkt nach dem Verlassen des Pools, um das Chlor auszuspülen.
Schritt 4. Färben Sie Ihre Haare nicht
Das Färben der Haare – insbesondere das Bleichen – kann die Haarfollikel öffnen und sie anfälliger für UV-Schäden machen.
Schritt 5. Verwenden Sie kein Shampoo, das Kohlenteer enthält
Eine Liste der Inhaltsstoffe finden Sie in Ihrer Shampoo-Flasche. Wenn Ihr Shampoo Kohlenteer enthält, kann dies Ihre Kopfhaut empfindlicher gegenüber Sonnenlicht machen. Vor allem viele Schuppenshampoos enthalten Steinkohlenteer, aber es gibt alternative Produkte für diesen Zustand.
Schritt 6. Vermeiden Sie Sonnenbänke und Sonnenlampen
Sonnenbänke und Sonnenlampen können Ihre Kopfhaut und Ihr Haar unnötig hohen UVA- und UVB-Strahlen aussetzen. Besuchen Sie keine Sonnenstudios und verwenden Sie keine Sonnenlampen, wenn Sie das Spa besuchen.
Tipps
Obwohl Sonne alle Haartypen schädigen kann, sind einige Typen widerstandsfähiger als andere. Feineres und heller gefärbtes Haar wird leichter geschädigt, ebenso wie eng gewickeltes Haar mit Afrostruktur
Warnungen
- Haarprodukte, die angeblich Sonnenschutz bieten, sind selten wirksam. Sie benötigen eine komplette Materialschicht, um UV-Licht zu blockieren - mit einem Hut einfach, aber mit einem Strandspray fast unmöglich.
- Einige Medikamente machen Sie besonders empfindlich gegenüber Sonnenlicht. Dazu gehören einige Antibiotika, Chemotherapeutika und Medikamente zur Behandlung von Blutdruck und Entzündungen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie diese einnehmen. Auch einige Hautpflegeprodukte oder Hausmittel haben diesen Effekt, insbesondere wenn sie Inhaltsstoffe aus Zitrusfrüchten enthalten.
