Heiliges Basilikum, auch Tulsi genannt, ist ein Kraut, das traditionell in der ayurvedischen oder alternativen Medizin verwendet wird. Es kann in der Lage sein, bestimmte körperliche und emotionale Gesundheitszustände zu behandeln, wenn es zusammen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten verwendet wird. Wenn Sie heiliges Basilikum als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen möchten, kann das Wissen, wie und warum es eingenommen werden soll, seine therapeutischen Vorteile steigern und gleichzeitig potenzielle Nebenwirkungen minimieren. Sobald Sie gelernt haben, wie man heiliges Basilikum sicher einnimmt, werden Sie in der Lage sein, seine einzigartigen gesundheitlichen Vorteile zu nutzen.
Schritte
Methode 1 von 3: Heilsames Basilikum medizinisch verwenden
Schritt 1. Lindern Sie leichten Stress oder Angstzustände mit heiligem Basilikum
Heiliges Basilikum wird hauptsächlich verwendet, um chronischen oder plötzlichen Stress und Angstzustände zu reduzieren. Bei oraler Einnahme kann es eine beruhigende Wirkung haben, die für die antioxidativen Verbindungen des Krauts einzigartig ist.
- Heiliges Basilikum kann helfen, deinen Blutdruck zu senken, wenn er aufgrund von Stress oder Angstzuständen hoch ist.
- Heiliges Basilikum kann auch Ihren Cortisolspiegel stabilisieren, ein Nebennierenhormon, das chronischen Stress und Unruhe verursachen kann, und Ihre geistige Wahrnehmung vorübergehend steigern.
Schritt 2. Behandeln Sie entzündliche Hauterkrankungen mit heiligem Basilikum
Wenn es gegen die Haut gerieben wird, soll heiliges Basilikum Entzündungen lindern, die durch Ringelflechte, Gifteiche und andere Hauterkrankungen verursacht werden. Seine Blätter beruhigen gleichzeitig Ihre Haut und bieten gleichzeitig antibakterielle, antimykotische und antibiotische Eigenschaften.
Heiliges Basilikum kann auch zystische Akne behandeln, wenn es über einen längeren Zeitraum eingenommen wird
Schritt 3. Versuchen Sie heiliges Basilikum als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion
Zum Teil wegen seiner entspannenden Eigenschaften wird heiliges Basilikum in der alternativen Medizin verwendet, um Essattacken zu reduzieren und den allgemeinen Gewichtsverlust zu unterstützen. Nehmen Sie täglich eine Nahrungsergänzung oder Tee ein, um den Hunger und alle emotionalen Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Gewichtsverlust zu kontrollieren.
Schritt 4. Nehmen Sie heiliges Basilikum ein, um Ihre Zahngesundheit zu verbessern
Wenn es in Form von Mundwasser oder Zahnpasta eingenommen wird, kann heiliges Basilikum Karies, Plaque und Zahnsteinbildung verhindern. Seine adstringierenden Eigenschaften sollen auch die Gesundheit Ihres Zahnfleisches verbessern und verhindern, dass es zurückgeht oder eine Gingivitis entwickelt.
- Neben seinen oralen Vorteilen kann heiliges Basilikum auch Ihren Atem erfrischen.
- Heiliges Basilikum kann bestimmten Studien zufolge auch dazu beitragen, Mundkrebs zu verhindern, der durch das Kauen von Tabak verursacht wird.
Schritt 5. Nehmen Sie heiliges Basilikum wegen seiner antioxidativen Eigenschaften
Heiliges Basilikum enthält starke Antioxidantien, die Ihr Immunsystem stärken und bestimmten Krankheiten vorbeugen können. Im Laufe der Zeit können Nahrungsergänzungsmittel mit heiligem Basilikum die Symptome der folgenden Gesundheitszustände verhindern oder reduzieren:
- Hoher Blutzucker
- Grippe und Erkältung
- Bestimmte Krebsarten
- Striche
- Strahlenvergiftung
Methode 2 von 3: Verschiedene Formen von Basilikum ausprobieren
Schritt 1. Trinken Sie eine Tasse heiligen Basilikumtee, um milde Erkrankungen zu behandeln
Heiliger Basilikumtee eignet sich hervorragend, um leichte, gelegentliche Anfälle von emotionalem Stress zu lindern oder seine gesundheitlichen Vorteile in niedrigen Dosen zu erhalten. Nehmen Sie eine Tasse, wenn Sie nervös oder überfordert sind, um innerhalb weniger Stunden Linderung zu erfahren.
Du kannst heiligen Basilikum-Tee (manchmal auch als Tulsi-Tee bezeichnet) in vielen alternativen Reformhäusern finden. Sie können heilige Basilikumblätter auch selbst in Wasser einweichen, wenn Sie möchten
Schritt 2. Nehmen Sie heilige Basilikumkapseln wegen ihrer Wirksamkeit ein
Heilige Basilikum Kapseln oder Tabletten sind konzentriert und bieten eine stärkere Dosis als Tees. Kaufen Sie heiliges Basilikum-Kapseln online oder in einigen Reformhäusern und nehmen Sie es mit Nahrung oder Wasser ein, damit Ihr Körper es schnell aufnehmen kann.
- Aufgrund ihrer Wirksamkeit und entspannenden Ergänzung können heilige Basilikum-Kapseln als natürliche Schlafergänzung verwendet werden.
- Nehmen Sie nie mehr als die in der Packung empfohlene Dosierung auf einmal ein.
Schritt 3. Steile heilige Basilikumblätter, um eine medizinische Suppe zuzubereiten
Heilige Basilikumsuppe ist ein wirksames Mittel, um ihre gesundheitlichen Vorteile zu nutzen, wenn Sie den Geschmack von Tee nicht mögen. Heiliges Basilikum passt besonders gut zu Shiitake-, Maitake- und Reishi-Pilzen oder zu Astragalus, Codonopsis oder Klettenwurzel in Suppen.
Schritt 4. Probieren Sie einen heiligen Basilikum-Extrakt aus, um ihn mit jedem Getränk einzunehmen
Wenn Sie heiliges Basilikum nicht als Tee einnehmen möchten, können Sie einen konzentrierten Extrakt mit anderen Getränken einnehmen. Kaufen Sie einen heiligen Basilikum-Extrakt online oder in einem Reformhaus und geben Sie je nach Vorliebe mehrere Tropfen in Wasser oder ein anderes Getränk.
- Sie können auch heiliges Basilikum-Extrakt gegen die Haut reiben, um Hautreizungen oder Entzündungen zu lindern.
- Die Verwendung eines Extrakts ist eine ideale Möglichkeit, heiliges Basilikum einzunehmen, wenn Sie keine Kapseln einnehmen möchten, aber den ausgeprägten Geschmack des Krauts nicht mögen.
Methode 3 von 3: Heiliges Basilikum sicher einnehmen
Schritt 1. Nehmen Sie nie mehr als eine Dosis auf einmal ein
Wenn Sie heiliges Basilikum als Kapsel oder Extrakt einnehmen, vermeiden Sie die Einnahme von mehr als der empfohlenen Dosierung. Obwohl heiliges Basilikum sicher einzunehmen ist, kann zu viel Essen seine wenigen Nebenwirkungen verstärken.
Die Einnahme von heiligem Basilikum mit Tee oder Suppe verursacht im Allgemeinen die geringsten Nebenwirkungen, da es in einer niedrigeren Dosis eingenommen wird
Schritt 2. Kauen Sie heilige Basilikumblätter nicht länger als einige Minuten
Obwohl heiliges Basilikum in kleinen Dosen Ihre Mundgesundheit verbessern kann, kann es mit der Zeit Ihren Zahnschmelz auffressen. Anstatt heiliges Basilikum zu kauen, versuchen Sie es als Tee oder verwenden Sie heiliges Basilikum-Zahnpasta.
In der ayurvedischen Tradition ist das Kauen von heiligem Basilikum traditionell eine Form der Schändung
Schritt 3. Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie chronische Schläfrigkeit oder Gerinnungsprobleme haben
In einigen Fällen kann heiliges Basilikum extreme Schläfrigkeit verursachen und verhindern, dass Ihr Blut nach einer Verletzung gerinnt. Vereinbaren Sie einen Arzttermin, bevor Sie heiliges Basilikum einnehmen, um festzustellen, ob die Vorteile die möglichen Nebenwirkungen für Sie überwiegen.
- Nimm heiliges Basilikum nicht zusammen mit Antikonvulsiva, Beruhigungsmitteln oder Blutgerinnseln, da diese die Nebenwirkungen von heiligem Basilikum verschlimmern können.
- Hohe Dosen von heiligem Basilikum können bei Männern zu einer niedrigen Spermienzahl und Unfruchtbarkeit führen.
Schritt 4. Verwenden Sie heiliges Basilikum neben, nicht anstelle einer medizinischen Behandlung
Obwohl die Vorteile von heiligem Basilikum klinisch untersucht wurden, ist es keine Alternative zu verschreibungspflichtigen Medikamenten. Nimm heiliges Basilikum als Ergänzung zu anderen Medikamenten und konsultiere einen Arzt oder Ernährungsberater, bevor du es zu deinem Lebensstil hinzufügst.
- Nehmen Sie während der Schwangerschaft keine konzentrierten Basilikumkapseln oder Extrakte ein. Die Nebenwirkungen von Heiligem Basilikum bei werdenden Frauen wurden nicht untersucht und können Geburtsfehler verursachen.
- Konsultieren Sie einen naturheilkundlichen Arzt, um zu entscheiden, ob heiliges Basilikum die beste Ergänzung zu Ihren verschreibungspflichtigen Medikamenten ist.
Schritt 5. Vermeiden Sie die Einnahme von heiligem Basilikum direkt vor oder nach der Operation
Da heiliges Basilikum die Blutgerinnung verlangsamen kann, kann es das Blutungsrisiko während oder nach der Operation erhöhen. Hören Sie mindestens 2 Wochen vor Operationen auf, heiliges Basilikum einzunehmen, um größere Komplikationen zu vermeiden.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie nach einer Operation wieder heiliges Basilikum einnehmen.
- Nimm kein heiliges Basilikum, wenn du schwanger werden möchtest, da es die Fruchtbarkeit vorübergehend verringern kann.
Tipps
- Neben seinen gesundheitlichen Vorteilen kann heiliges Basilikum wie normales Basilikum auch als Kochkraut verwendet werden, jedoch mit einem leicht würzigen Kick.
- Wenn Sie einen grünen Daumen haben, versuchen Sie, zu Hause heiliges Basilikum anzubauen, um es in Tees und Suppen zu verwenden.
Warnungen
- Denken Sie daran, dass, obwohl mehrere klinische Studien die körperlichen und geistigen Vorteile von heiligem Basilikum nahelegen, es derzeit nicht von der FDA reguliert wird.
- Heiliges Basilikum wurde nicht umfassend erforscht und kann zusätzliche Nebenwirkungen haben, wenn es in großen Dosen eingenommen wird.
