Lockjaw ist ein allgemeiner Begriff für Steifheit und Schmerzen um Ihre Kiefermuskulatur. In den meisten Fällen liegt dies an einem Problem in Ihrem Kiefergelenk (TMJ), Ihrem Hauptkiefergelenk. Das klingt beängstigend, ist aber ein häufiges Problem, das Sie selbst bewältigen können. Denken Sie jedoch daran, dass Kiefersteife auch ein Symptom von Tetanus ist, einer gefährlichen Krankheit. Dies ist viel seltener als bei einem Kiefergelenk, aber wenn Sie zusammen mit Fieber, Schüttelfrost, Schweißausbrüchen und anderen Muskelkrämpfen einen Kieferstau haben, suchen Sie sofort einen Notarzt auf. Wenn Schmerzen und Steifheit Ihre einzigen Symptome sind, dann ist Ihre Kiefersperre wahrscheinlich ein einfaches Kiefergelenksaufflammen. In diesem Fall können Sie zu Hause einige Tipps zur Selbsthilfe ausprobieren, damit Sie sich besser fühlen.
Schritte
Methode 1 von 3: Schmerzen und Steifheit lindern
Wenn ein Kiefergelenksaufflammen einen Kieferstau verursacht, dann fühlen Sie sich wahrscheinlich ziemlich mies. Häufige Symptome sind Schmerzen und Steifheit im Kiefer, zusammen mit Kopfschmerzen und Müdigkeit. Zahnärzte empfehlen normalerweise, NSAR-Schmerzmittel einzunehmen, bis der Schub vorüber ist, aber es gibt auch einige natürliche Schritte, die Sie unternehmen können. Probieren Sie diese Tipps aus, um Ihre Schmerzen und Beschwerden während eines Aufflammens zu reduzieren.
Schritt 1. Massieren Sie Ihr Kiefergelenk und Ihre Muskeln, um sie zu lockern
Dies ist hilfreich, um die Schmerzen und Steifheit während eines Kieferstaus zu lindern.
Eine Massage könnte helfen, wenn sich Ihr Kiefer verspannt anfühlt oder Sie den Mund nicht weit öffnen können
Schritt 2. Betäuben Sie den Schmerz mit Kühlpackungen
Wenn Ihr Kiefer schmerzt, kann eine Kältebehandlung helfen, die Schmerzen zu lindern. Halten Sie jeweils 10 Minuten lang ein Eis- oder Kühlkissen an die Seite Ihres Gesichts in der Nähe des Kiefergelenks. Wiederholen Sie dies bei Bedarf mehrmals am Tag.
Schritt 3. Lockern Sie Ihren Kiefer mit feuchten Wärmepackungen
Versuchen Sie, ein feuchtes Heizkissen 5-10 Minuten lang gegen Ihr Gesicht zu halten. Dies könnte Ihre Schmerzen lindern und die Flexibilität Ihres Kiefers erhöhen.
Es gibt keine strenge Regel, ob Sie Ihren Kiefer mit Wärme oder Kälte behandeln müssen. Verwenden Sie im Allgemeinen diejenige, die Ihnen am meisten hilft
Schritt 4. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Ihr Kiefer offen oder geschlossen ist
Wenn Ihr Kiefer vollständig offen oder geschlossen ist, kann dies eine ernsthafte medizinische Situation sein. Keine Panik, sondern schnell handeln. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an oder gehen Sie in die Notaufnahme, um das Problem beheben zu lassen.
- Ärzte müssen möglicherweise Ihren Kiefer manipulieren, um ihn zu entsperren. Das klingt alarmierend, aber sie sollten den Bereich betäuben, damit Sie während des Eingriffs keine Schmerzen verspüren.
- Wenn Sie auch Fieber, Schweißausbrüche, Bluthochdruck und eine schnelle Herzfrequenz haben, wenn Ihr Kiefer blockiert, dann sind dies alles Symptome von Tetanus. Suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf.
Methode 2 von 3: Entspannen Sie Ihren Kiefer
Ein Fall von Kiefersperre belastet Ihre Kiefermuskulatur und -gelenke stark. Das Entspannen dieser Muskeln ist eine gute Möglichkeit, das Aufflackern zu behandeln und zukünftigen Problemen mit Ihrem Kiefer vorzubeugen. Dies erfordert in Ihrem täglichen Leben einige Arbeit. Probieren Sie diese Tipps aus, um eine Belastung Ihres Kiefers während eines Kiefergelenksaufflammens zu vermeiden.
Schritt 1. Essen Sie weiche Lebensmittel, damit Sie Ihren Kiefer nicht belasten
Harte oder knusprige Lebensmittel wie Brezeln oder harte Früchte erfordern mehr Arbeit beim Essen und können Ihre Schmerzen verschlimmern. Bleiben Sie bei weicheren Lebensmitteln wie Joghurt, Pudding, Reis, Eiern, Fisch oder Kartoffelpüree. Dies soll verhindern, dass sich die Entzündung verschlimmert.
Sie können Obst und Gemüse auch dämpfen oder backen, damit Sie es leichter essen können
Schritt 2. Nehmen Sie kleine Bissen, damit Sie Ihre Kiefer nicht strecken müssen
Es ist schwer, sich während einer köstlichen Mahlzeit zu beherrschen, aber große Bissen können Ihre Kiefermuskulatur überfordern. Nimm entweder kleine Bissen oder schneide dein Essen in kleine Stücke, um deine Schmerzen nicht noch schlimmer zu machen.
Schritt 3. Öffne deinen Mund nicht zu weit, während du isst, redest oder gähnst
Es ist leicht, zu aufgeregt zu sein, aber während eines Kiefergelenksaufflammens ist es wichtig, den Kiefer zu entspannen. Vermeide es, deinen Kiefer weiter zu öffnen, als dir lieb ist, oder du könntest die Entzündung verschlimmern.
Schritt 4. Halten Sie Ihre Zähne auseinander, es sei denn, Sie essen
Ihre Zähne sollten nicht zusammendrücken, es sei denn, Sie kauen. Ansonsten halte deine Zähne etwas auseinander. Dadurch wird die Kiefermuskulatur entlastet.
- Sie könnten Ihre Zähne zusammenpressen, ohne es zu merken. Wenn Sie sich dabei erwischen, erinnern Sie sich daran, die Zähne auseinander zu halten.
- Versuchen Sie, Ihre Zunge auf die untere Zahnreihe zu legen, um sich zu zwingen, die Zähne auseinander zu halten.
Schritt 5. Kauen Sie keinen Kaugummi
Dies überlastet Ihre Kiefer und kann Ihre Schmerzen verschlimmern. Es ist am besten, Kaugummi ganz zu vermeiden.
Schritt 6. Vermeiden Sie es, den ganzen Tag über mit den Zähnen zu knirschen oder zusammenzubeißen
Sie merken vielleicht nicht einmal, dass Sie dies tun, aber es ist ein wichtiger Auslöser für Kieferschmerzen. Wenn Sie regelmäßig mit den Zähnen klopfen oder mit den Zähnen knirschen, tun Sie Ihr Bestes, um diese Gewohnheit zu brechen.
Wenn Sie tagsüber nicht aufhören können, mit den Zähnen zu knirschen, können Sie einen Bissschutz tragen, um Ihren Kiefer zu polstern. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt darüber, dass Sie eines davon für Sie anfertigen lassen
Schritt 7. Reduzieren Sie Stress, um Ihre Symptome zu lindern
Dies mag nicht zusammenhängen, aber Stress könnte tatsächlich Kiefergelenkschmerzen auslösen. Versuchen Sie, Maßnahmen zur Stressreduktion in Ihrem täglichen Leben zu ergreifen, um weitere Beschwerden zu vermeiden.
- Einige Entspannungsaktivitäten wie Meditation oder Yoga können helfen, deinen Stress abzubauen. Versuchen Sie, sich jeden Tag Zeit für eines davon zu nehmen, um sich zu entspannen.
- Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen, ist auch gut, um Ihren Stress niedrig zu halten.
Schritt 8. Tragen Sie einen Nachtschutz, wenn Sie nachts mit den Zähnen knirschen
Nächtliches Schleifen ist ein häufiges Problem, besonders wenn Sie gestresst sind. Dies ist schwer zu kontrollieren, da Sie nicht wach sind. Wenn Sie also ein Problem mit dem Knirschen haben, können Sie einen Nachtschutz aus Kunststoff über Ihren Zähnen verwenden, um Ihren Kiefer zu schützen.
Ihr Zahnarzt kann normalerweise an den Kratzern auf Ihren Zähnen erkennen, ob Sie ein Schleifproblem haben. Sie werden es Ihnen wahrscheinlich sagen, wenn sie Anzeichen von Schleifen sehen und einen Nachtwächter vorschlagen
Schritt 9. Trainieren Sie Ihren Kiefer, um Ihre Muskeln zu stärken
Einige Dehn- und Kräftigungsübungen können die Schmerzen und Entzündungen im Kiefer lindern. Fragen Sie Ihren Zahnarzt nach einigen empfohlenen Übungen, die Ihnen helfen könnten, und führen Sie sie dann genau nach den Anweisungen Ihres Zahnarztes durch.
Ihr Zahnarzt kann Ihnen auch Physiotherapie oder eine therapeutische Massage empfehlen, um Ihre Schmerzen zu lindern
Methode 3 von 3: Alternative Behandlungen für Schmerzen
Es gibt einige alternative Heilmittel, die auch bei TMJ helfen könnten. Diese sind nicht durch Forschung bewiesen, aber einige Leute finden sie hilfreich. Sie sind auch meistens harmlos, sodass Sie sie selbst ausprobieren können, um zu sehen, ob sie für Sie funktionieren.
Schritt 1. Lassen Sie sich mit Akupunktur behandeln, um Verspannungen zu lösen
Akupunkteure können helfen, chronische Schmerzen wie das Kiefergelenk zu lindern, indem sie auf Druckpunkte zugreifen, um Verspannungen zu lösen. Dies ist nicht garantiert, aber Sie können es selbst ausprobieren.
Besuchen Sie immer einen lizenzierten und erfahrenen Akupunkteur, damit Sie wissen, dass Sie eine professionelle Behandlung erhalten
Schritt 2. Versuchen Sie, Glucosaminpräparate einzunehmen
Glucosamin ist eine beliebte Behandlung von Arthritis, da es die Gesundheit der Gelenke unterstützen kann. Dies kann auch bei Ihrem Kiefergelenk helfen. Versuchen Sie, eine tägliche Ergänzung einzunehmen, um zu sehen, ob dies Ihnen hilft.
- Eine übliche Glucosamin-Dosis zur Behandlung von Arthritis beträgt 1,5 g pro Tag, befolgen Sie jedoch die Dosierungsanweisungen der von Ihnen verwendeten Marke.
- Glucosamin kann Blutverdünner und einige andere Medikamente beeinträchtigen, fragen Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie es einnehmen.
Schritt 3. Nehmen Sie Kalzium- und Magnesiumpräparate ein, um Ihre Gelenke zu stärken
Es gibt keinen klaren Zusammenhang zwischen Kalzium, Magnesium und Kiefergelenk, aber einige Menschen mit Kiefergelenkproblemen haben einen Mangel an diesen Nährstoffen. Wenn Sie in Ihrer normalen Ernährung nicht genug davon bekommen, versuchen Sie, einige Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um die Menge in Ihrem Körper zu erhöhen.
Schritt 4. Steigern Sie Ihre Vitamin-C-Aufnahme
Vitamin C hilft, den Knorpel in Ihrem Körper zu unterstützen, was bei der Behandlung des Kiefergelenks von Vorteil sein könnte. Es gibt keine Studien, die dies belegen, aber eine Erhöhung Ihrer Vitamin-C-Zufuhr könnte Ihnen helfen.
Gute Vitamin-C-Quellen sind Zitrusfrüchte, Paprika, grünes Blattgemüse, Tomaten, Beeren und Melonen
Medizinische Takeaways
Lockjaw mag alarmierend sein, aber die meisten Fälle sind nicht ernst. Es wird normalerweise durch ein Aufflammen des Kiefergelenks verursacht, was bedeutet, dass das Gelenk in Ihrem Kiefer entzündet ist. Das klingt beängstigend, aber viele Leute erleben es und Sie können es von zu Hause aus verwalten. Denken Sie daran, dass ein Wundstarrkrampf in seltenen Fällen ein Symptom von Tetanus sein kann. Suchen Sie also einen Notarzt, wenn Sie auch Fieber haben. Wenn nicht, sollte die Behandlung der Schmerzen und Entzündungen zu Hause sehr helfen. Wenn Sie immer noch keine Verbesserung sehen, wenden Sie sich an Ihren Zahnarzt, um weitere Optionen zu erhalten.
