Die Grippe ist eine hochansteckende Atemwegsinfektion, die durch das Influenzavirus verursacht wird. Nach Angaben des US-amerikanischen Center for Disease Control (CDC) erkranken jedes Jahr 5 bis 20 % der Bevölkerung an Grippe. Von diesen werden über 200.000 Menschen wegen der Grippe ins Krankenhaus eingeliefert und etwa 36.000 Menschen sterben jedes Jahr an der Grippe. Die am stärksten gefährdete Bevölkerungsgruppe ist die sehr junge und sehr alte Bevölkerung, da ihr Immunsystem nicht so robust funktioniert wie der typische Erwachsene. Normalerweise kann der Körper eine Immunabwehr gegen das Grippevirus aufbauen, aber in Fällen, in denen das Immunsystem geschwächt ist, geschieht dies nicht. Wenn Sie an Grippe leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.
Schritte
Methode 1 von 3: Behandlung der Grippe mit Nahrungsergänzungsmitteln
Schritt 1. Kaufen Sie die richtige Sorte
Achten Sie beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln auf seriöse Hersteller. Diese Flaschen werden mit einem Gütesiegel eines Akkreditierungsdienstes wie Consumer Labs, der Natural Products Association (NPA), LabDoor und der United States Pharmacopeia (USP) versehen. Diese unabhängigen Organisationen haben Labors, die Nahrungsergänzungsmittel testen, um sicherzustellen, dass sie das enthalten, was auf dem Etikett steht.
- Denken Sie daran, dass die Nahrungsergänzung keine regulierte Branche ist, daher ist es wichtig, reine Produkte zu kaufen und auf Wechselwirkungen mit den derzeit verschriebenen Medikamenten zu prüfen. Interaktionschecks können sowohl von lokalen Gesundheitsdienstleistern als auch von Apothekern in Drogerien durchgeführt werden.
- Sie sollten auch daran denken, dass die meisten Nahrungsergänzungsmittel nicht durch wissenschaftliche Forschungen gestützt werden – die meisten Beweise sind anekdotisch oder basieren auf einem persönlichen Bericht und nicht auf den strengen Tests, die Medikamente und Medikamente durchlaufen.
- Vermeiden Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Zuckerzusätzen, Zusatzstoffen oder Konservierungsstoffen. Sie benötigen keine Zusatz- oder Konservierungsstoffe, wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel vor seinem Verfallsdatum verwenden.
Schritt 2. Nehmen Sie Propolis
Propolis ist ein natürliches Harz, das von Bienen hergestellt wird und antivirale Fähigkeiten besitzt. Wenn Sie eine Grippe haben, nehmen Sie täglich ein bis zwei Teelöffel Propolis ein. Sie erhalten dies in flüssiger Form in Ihrem örtlichen Reformhaus oder in der Apotheke.
- Wenn Sie helfen möchten, die Grippe zu verhindern, beginnen Sie mit der Einnahme von Propolis zu Beginn der Grippesaison und fahren Sie fort, bis sie vorbei ist.
- Verwenden Sie Propolis nicht, wenn Sie allergisch gegen Schwarzpappeln, Bienenstiche oder andere Bienenprodukte sind oder wenn Sie schwanger sind oder stillen. Fragen Sie vor der Einnahme Ihren Arzt, wenn Sie Asthma oder chronische Verdauungsstörungen haben.
- Wenn Ihr Kind an Grippe erkrankt ist und Sie ihm Propolis geben möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Homöopathen.
Schritt 3. Verwenden Sie Andrographis
Andrographis ist ein Kraut, das die Symptome der Grippe lindern und verkürzen soll. Es wird in der Regel als Kapsel eingenommen, die in Apotheken erhältlich ist. Die allgemeine Dosis kann je nach Bedarf zwischen 500 und 3.000 mg liegen. Fragen Sie daher Ihren Arzt, welche Dosis für Sie die richtige ist.
Nicht einnehmen, wenn Sie schwanger sind oder stillen
Schritt 4. Versuchen Sie pflanzliche abschwellende Mittel
Da eine Verstopfung eines der Symptome der Grippe ist, benötigen Sie möglicherweise ein Nahrungsergänzungsmittel, um bei diesem Symptom zu helfen. Eukalyptus und Pfefferminze sind beides großartige Kräuter, die bei Husten und Entstauung helfen können.
- Sie sind in vielen Erkältungsmitteln und Lutschtabletten enthalten. Sie können sie sowohl als Kräuter als auch als Ölergänzung verwenden, um Ihre Symptome zu lindern, obwohl keines der Öle eingenommen werden sollte. Diese finden Sie in Ihrer Apotheke oder Ihrem Reformhaus.
- Probieren Sie auch Pfefferminztee. Die getrocknete Form des Krauts ist äußerst beruhigend, wenn Sie eine Grippe haben.
Schritt 5. Reduzieren Sie die Dauer mit Kräutern
Es wurde gezeigt, dass Echinacea die Dauer der Grippe um bis zu eineinhalb Tage verkürzt. Holunder, ein weiteres pflanzliches Heilmittel, hilft nachweislich, die Grippe um bis zu drei Tage zu reduzieren. Diese können in Kapsel-, Flüssig- oder Kräuterform gefunden werden. Sie sind auch als Öle erhältlich, die nicht eingenommen werden sollten, es sei denn, Sie werden von Ihrem Arzt ausdrücklich angewiesen.
- Möglicherweise finden Sie Echinacea- oder Holunderbeertee in Reformhäusern.
- Verwenden Sie kein Echinacea oder Holunder, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
- Suchen Sie in Ihrer örtlichen Apotheke oder Ihrem Bioladen danach.
Schritt 6. Probieren Sie Omega-3-Fettsäuren aus
Omega-3-Fettsäuren werden vom Körper verwendet, um entzündungshemmende Substanzen herzustellen. Sie kommen auf natürliche Weise in Fisch, Hafer und Nüssen vor, aber Nahrungsergänzungsmittel helfen Ihnen, Ihre täglich empfohlene Menge zu erreichen. Suchen Sie in Ihrer örtlichen Apotheke oder Ihrem Bioladen nach gereinigten, quecksilberfreien Fischölkapseln, die mindestens ein Gramm EPA und DHA, zwei verschiedene Formen von Omega-3-Fettsäuren, enthalten.
- Nehmen Sie täglich ein bis zwei Gramm ein, wenn Sie krank sind. Sie können diese Menge auch einnehmen, um weitere Krankheiten zu verhindern und als vorbeugende Methode, bevor Sie krank werden
- Seien Sie vorsichtig bei der Einnahme von Omega-3-Fettsäuren, wenn Sie Blutverdünner einnehmen. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, bevor Sie dies tun.
- Seien Sie sich bewusst, dass große Dosen von Omega-3-Fettsäuren zu vermehrten Blutungen, verminderter Blutzuckerkontrolle bei Diabetikern und verstärkten Depressionen führen können.
Schritt 7. Versuchen Sie Spirulina
Spirulina ist eine blaugrüne Alge, die im Laborkontext nachweislich das Influenzavirus zerstört. Es wurde nicht auf diese Weise an Menschen getestet, kann jedoch bei der Behandlung Ihrer Grippesymptome wirksam sein. Es ist in Apotheken und Reformhäusern erhältlich. Sie können es als Pulver, als Kapsel oder als Flocken einnehmen. Die empfohlene Tagesdosis beträgt vier bis sechs 500-mg-Kapseln pro Tag.
Da die empfohlene Dosis stark variiert, fragen Sie Ihren Arzt nach der richtigen Dosis für Ihren speziellen Fall
Methode 2 von 3: Stärkung Ihres Immunsystems mit Nahrungsergänzungsmitteln
Schritt 1. Versuchen Sie es mit Arginin
Arginin ist eine semi-essentielle Aminosäure, die ein Baustein für Proteine ist, die vom Körper synthetisiert werden können, aber auch für seine Funktion benötigt werden. Arginin kann dazu beitragen, das Risiko von Infektionen der oberen Atemwege (URIs) zu verringern. Beginnen Sie daher mit der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels, bevor die Grippesaison beginnt. Das Nahrungsergänzungsmittel ist in Apotheken erhältlich und die empfohlene Tagesdosis von Arginin beträgt zwei bis drei Gramm.
- Sie können Arginin auf natürliche Weise in Walnüssen, Eiern, Milch, Fleisch (Putenbrust und Schweinelende) und Erdnüssen erhalten, also essen Sie auch mehr davon, um Ihre Argininaufnahme zu erhöhen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Arginin einnehmen, wenn Sie eine Grippe haben, um sicherzustellen, dass es keine Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten hat, die Sie einnehmen.
- Nehmen Sie Arginin nicht ein, wenn Sie eine Leber- oder Nierenerkrankung in der Vorgeschichte haben, einen Schlaganfall hatten, wenn Sie an Sichelzellanämie leiden, wenn Sie Blutverdünner einnehmen oder wenn Sie Medikamente gegen Bluthochdruck oder Diabetes einnehmen. Verwenden Sie Arginin nicht, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
Schritt 2. Holen Sie sich mehr Vitamin D
Vitamin-D-Ergänzungen verringern nachweislich die Wahrscheinlichkeit, an Grippe zu erkranken. Vitamin D ist natürlich in Lachs, Makrele, Sardinen, Milch, Eiern, Käse und Lebertran enthalten. Wenn Sie jedoch Ihr Immunsystem mit Vitamin D stärken möchten, finden Sie eine Ergänzung wie Vitamin D3, um Ihren Spiegel zu erhöhen. Diese erhalten Sie in Ihrer Apotheke oder Ihrem Reformhaus.
- Menschen in kälteren Klimazonen haben oft einen Mangel an Vitamin D. Ein Vitamin-D-Mangel kann ein erhöhtes Risiko für viele chronische Krankheiten wie Krebs, Autoimmunerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Osteoarthritis verursachen.
- Die allgemeine Nahrungsergänzung sollte vom Arzt geleitet werden, da es sich um ein fettlösliches Vitamin handelt (d.
- Wenn Sie Veganer sind, können Sie Vitamin D2 probieren, das nicht von Tieren stammt.
Schritt 3. Nehmen Sie Probiotika ein
Probiotika sind gute Bakterien, die bei der Bekämpfung von Infektionen in Ihrem Körper helfen. Zu diesem Zweck können sie Ihnen helfen, das Grippevirus zu verhindern, indem sie Ihr Immunsystem stärken. Sie können Probiotika auf natürliche Weise aus Joghurt beziehen oder als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die in den meisten Apotheken, Lebensmittelgeschäften oder Reformhäusern erhältlich sind.
Nehmen Sie keine Probiotika ein, wenn Sie immunsupprimierende Medikamente einnehmen oder wenn Sie an einer Krankheit leiden, die Ihr Immunsystem beeinträchtigt, es sei denn, Ihr Arzt hat es Ihnen ausdrücklich gesagt
Schritt 4. Holen Sie sich mehr Vitamin E
Vitamin E kann zum Schutz vor und zur Vorbeugung einer Infektion durch das Influenzavirus nützlich sein. Sie können etwas Vitamin E aus Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse und Nüssen aufnehmen, aber Nahrungsergänzungsmittel helfen, genug zu bekommen, um Ihre Widerstandskraft aufzubauen. Die Nahrungsergänzungsmittel sind in den meisten großen Geschäften erhältlich. Die empfohlene Tagesdosis beträgt nicht mehr als 15 mg oder 22,4 IE, aber Sie sollten vor der Einnahme von Vitamin E mit Ihrem Arzt sprechen, da es fettlöslich ist.
- Für Kinder unter 14 Jahren beträgt die empfohlene Tagesdosis 7 mg oder 10,4 IE Vitamin E.
- Verwenden Sie kein zusätzliches Vitamin E, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
Schritt 5. Nehmen Sie zusätzliche immununterstützende Nahrungsergänzungsmittel ein
Zink und Vitamin C helfen beide beim Laufen, unterstützen und verbessern Ihr Immunsystem. Nehmen Sie jeden zweiten Tag 30 mg Zink und täglich zwischen 75 und 125 mg Vitamin C ein. Diese sind in den meisten großen Geschäften erhältlich, die Nahrungsergänzungsmittel verkaufen.
- Nehmen Sie nicht mehr als 50 mg Zink pro Tag ein. Zu viel Zink erhöht tatsächlich das Risiko, an Grippe zu erkranken.
- Vitamin C ist auch ein entzündungshemmendes, antioxidatives und antivirales Mittel. Es ist sicher für Kinder und Erwachsene.
Methode 3 von 3: Die Grippe verstehen
Schritt 1. Beachten Sie die Symptome
Es gibt bestimmte Symptome, auf die Sie achten können, wenn Sie glauben, eine Grippe zu haben. Sie können einige oder alle der bekannten Symptome der Grippe haben, aber sie können von Fall zu Fall variieren. Diese Symptome sollten bei Personen mit einem höheren Risiko für Tod oder Komplikationen, wie sehr junge, sehr alte Personen, Personen mit HIV/AIDS oder anderen Immunsuppressionskrankheiten und Krebskranke, genau beobachtet werden. Die häufigsten Symptome der Grippe, auf die Sie achten sollten, sind:
- Schüttelfrost oder Fieber
- Husten und Halsschmerzen
- Eine verstopfte oder laufende Nase
- Gliederschmerzen
- Kopfschmerzen
- Ermüdung
- Erbrechen und Durchfall, obwohl dies bei Kindern häufiger vorkommt als bei Erwachsenen
Schritt 2. Diagnose der Grippe
Wenn Sie glauben, an Grippe zu leiden, suchen Sie Ihren Arzt auf. Er wird eine körperliche Untersuchung durchführen und Ihre Symptome überprüfen. Labortests sind in der Regel nicht erforderlich. Sie müssen Ihren Arzt möglicherweise nicht aufsuchen, wenn Sie im Allgemeinen bei guter Gesundheit sind. Wenn Sie jedoch ein hohes Risiko haben und ein bis zwei Wochen lang Heimbehandlungen durchgeführt haben, ohne dass es besser wird, oder wenn Sie schwere Symptome haben, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Impfung vor der Grippesaison. Impfungen können einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie sich die Grippe auf Sie auswirkt, und Sie bekommen sie möglicherweise überhaupt nicht
Schritt 3. Behandeln Sie die Grippe medizinisch
Die medizinische Behandlung besteht in der Regel aus Ruhe und Flüssigkeit, begleitet von einer Art von Medikamenten, die von Ihren Symptomen abhängt. Möglicherweise werden Ihnen Medikamente wie Amantadin (Symmetrel), Rimantadin (Flumadine), Zanamavir (Relenza) oder Oseltamivir (Tamiflu) verschrieben. Andere übliche Medikamente sind Fiebersenker wie Paracetamol und Ibuprofen, rezeptfreie Nasenabschwellmittel, schläfrige und nicht schläfrige Antihistaminika und Hustensaft.
