Fast immer deutet Zahnfleischrückgang darauf hin, dass eine Infektion das Gewebe zerstört, das die Zähne trägt. Gehen Sie für eine gründliche Reinigung so schnell wie möglich zum Zahnarzt. Um Zahnverlust oder andere schwerwiegende Symptome zu vermeiden, müssen Sie der täglichen Mundpflege besondere Aufmerksamkeit schenken. Zahnfleischgewebe wächst nicht von selbst nach, aber Ihr Zahnarzt kann eine Zahnfleischtransplantation empfehlen, um Ihre Zähne besser zu schützen und das Aussehen Ihrer Zähne zu verbessern.
Schritte
Methode 1 von 3: Tägliche Mundpflege üben
Schritt 1. Wählen Sie eine Zahnbürste
Wählen Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten, um Verletzungen des Zahnfleisches zu vermeiden. In den meisten Studien machen andere Eigenschaften der Zahnbürste neben dem keinen großen Unterschied. Einige Studien und Zahnärzte empfehlen elektrische Zahnbürsten für bestimmte Patiententypen, aber eine normale Zahnbürste ist für die meisten Menschen in Ordnung. Eine Handzahnbürste bietet bei richtiger Anwendung einen guten Schutz vor Bakterien und eine vollständige Reinigung der Zahnoberflächen.
Borsten mit runder Spitze können empfindlichem Zahnfleisch mehr Schutz bieten
Schritt 2. Wählen Sie Zahnpasta
Wählen Sie eine Zahnpasta mit Fluorid, die hilft, die Bakterien zu bekämpfen, die Zahnfleischrückgang verursachen. Wenn das Etikett den RDA, ein Maß für die Abrasivität, auflistet, wählen Sie eine Zahnbürste mit einem niedrigen Wert. Ein RDA unter 70 gilt als sanft, aber Sie verschleißen weniger Zähne, je tiefer Sie gehen.
- Viele Labels zeigen die RDA nicht an. Schauen Sie entweder online nach der RDA des Produkts oder halten Sie sich einfach von aufhellenden Zahnpasten fern, die in der Regel am stärksten abrasiv sind.
- Einige Studien deuten darauf hin, dass Zahnpasta aus Wasserstoffperoxid und Backpulver Ihre Zähne schädigen kann, wenn Sie sie täglich und häufig verwenden. Auch Zahnpasten, die Salz enthalten, sind abrasiv für Ihren Zahnschmelz.
Schritt 3. Verwenden Sie gesunde Zahnputztechniken
Hartes Bürsten kann mehr schaden als nützen. Platzieren Sie Ihre Zahnbürste in einem Winkel von 45° gegen den Zahnfleischrand und drücken Sie nur so fest, dass die Spitzen Ihre Zähne berühren, nicht die Borstenseiten. Bürsten Sie mit kleinen, vertikalen Bewegungen, gefolgt von kreisenden Strichen, nicht von Seite zu Seite, um sicherzustellen, dass Sie die gesamte Oberfläche jedes Zahns putzen.
Bakterien können auch auf der Zunge leben. Bürsten Sie es 30 Sekunden lang oder verwenden Sie einen speziellen Zungenschaber
Schritt 4. Beginnen Sie mit einer trockenen Bürste
Untersuchungen legen nahe, dass das Starten mit einer trockenen Bürste zu einem viel gesünderen Zahnfleisch führt, wenn die Spitze der Bürste vor der Verwendung desinfiziert wurde. Andernfalls können Bakterien, die sich in den Borsten festsetzen, Ihrem Zahnfleisch schaden. Beginnen Sie an den inneren unteren Zähnen und putzen Sie, bis sich alle Zähne sauber anfühlen.
Schritt 5. Spülen und mit Zahnpasta wiederholen
Spülen Sie die Bürste nach dem Trockenbürsten aus und fügen Sie einen erbsengroßen Klecks Zahnpasta hinzu. Verwenden Sie die gleiche Technik, um Ihre Zähne ein zweites Mal zu putzen.
Die meisten Zahnärzte empfehlen, sich zweimal täglich die Zähne zu putzen
Schritt 6. Lernen Sie Zahnseide-Techniken
Untersuchungen haben gezeigt, dass die meisten Menschen nicht von der Verwendung von Zahnseide profitieren, aber davon profitieren, wenn sie von einem Zahnarzt verwendet werden. Mit anderen Worten, die richtige Technik ist alles. Verwenden Sie einmal täglich Zahnseide mit der folgenden Methode:
- Schneiden Sie ein 45 cm langes Stück Zahnseide ab und wickeln Sie es um Ihre Mittelfinger.
- Halten Sie einen Abschnitt von 2,5 bis 5 cm (1 bis 2 Zoll) zwischen Ihren Zeigefingern und Ihren Daumen.
- Führen Sie die Zahnseide vorsichtig zwischen den Zähnen hindurch und reiben Sie sie auf und ab.
- Bringen Sie die Zahnseide unter den Zahnfleischrand und biegen Sie sie, um gegen den Zahn zu drücken, nicht gegen das Zahnfleisch. Bewegen Sie sich weiter, bis Sie einen Widerstand spüren. Denken Sie daran, zwei Zahnoberflächen gleichzeitig mit Zahnseide zu behandeln. Dieser Schritt ist wichtig, um die Plaque zu entfernen, die Zahnfleischrückgang verursacht.
Schritt 7. Betrachten Sie Mundwasser
Vielleicht möchten Sie zuerst Ihren Zahnarzt um Rat fragen, da die falsche Mundspülung mehr schaden als nützen kann. Mundwasser, das Listerine, das verschreibungspflichtige Chlorhexidin-Mundwasser oder (in geringerem Maße) Fluorid enthält, entfernt einen Teil der Plaque, die zu Zahnfleischrückgang führt. Der hohe Alkoholgehalt der meisten Mundspülungen kann jedoch zu Mundtrockenheit, Brennen oder sogar Geschwüren im Mund führen, die starke Schmerzen verursachen können und Sie möglicherweise eine Zeit lang nicht die Zähne putzen oder essen möchten. Verfärbte Zähne und veränderte Geschmacksempfindungen sind ebenfalls üblich, wenn Sie Chlorhexidin-Mundwasser übermäßig verwenden.
Um die meisten Mundspülungen einzunehmen, spülen Sie die Flüssigkeit 30 Sekunden lang im Mund und spucken Sie sie aus. Spülen, essen oder rauchen Sie danach 30 Minuten lang nicht, um eine maximale Wirkung zu erzielen
Methode 2 von 3: Risikofaktoren reduzieren
Schritt 1. Reduzieren Sie den Tabakkonsum
Menschen, die rauchen oder Tabak kauen, haben ein viermal höheres Risiko, eine Zahnfleischerkrankung zu entwickeln. Ein fortgesetzter Tabakkonsum kann auch die Wirksamkeit der Behandlung beeinträchtigen. Bemühen Sie sich, mit dem Rauchen aufzuhören oder mit dem Kauen von Tabak aufzuhören.
Schritt 2. Hören Sie auf, mit den Zähnen zu knirschen
Das Zusammenpressen des Kiefers oder das Zähneknirschen kann zu Zahnfleischrückgang führen. Wenn Sie nachts mit den Zähnen knirschen, kann ein Arzt ein Gerät empfehlen, das Sie tragen können, um dies zu stoppen. Stressabbau oder Meditation können helfen, obwohl dies nicht gründlich untersucht wurde. Bei manchen Menschen kann eine Hypnosetherapie wirksam sein.
Ständige Kopfschmerzen am Morgen, die den ganzen Tag andauern, Ohrenschmerzen und Muskelkater im Gesicht sind alles Anzeichen dafür, dass Sie im Schlaf mit den Zähnen knirschen könnten
Schritt 3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente, die Zahnfleischprobleme verursachen können
Bestimmte Medikamente erhöhen das Risiko für ungesundes Zahnfleisch. Dazu gehören Steroide, orale Kontrazeptiva, einige Medikamente gegen Epilepsie, einige Krebstherapien, Medikamente nach Organtransplantationen und einige Medikamente zur Behandlung von Migräne oder Blutdruck. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken. Abhängig von Ihrem Zustand und den verfügbaren Medikamenten kann er eine Behandlung empfehlen, die für Ihr Zahnfleisch weniger schädlich ist.
Schritt 4. Halten Sie Diabetes unter Kontrolle
Diabetes kann zu einem höheren Glukosespiegel in Ihrem Speichel führen, der das Bakterienwachstum auf dem Zahnfleisch fördert und den Blutfluss zum Zahnfleisch verlangsamt. Wenn Sie Diabetiker sind, halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle, um dieses Risiko zu verringern.
Schritt 5. Essstörungen überwinden
Essstörungen können zu einer schlechten Ernährung führen, die zu Blutungen, empfindlichem Zahnfleisch und Erosion der Zahnoberfläche führen kann, was zu Substanzverlust führt. Erbrechen kann durch Magensäure zusätzliche Schäden verursachen. Suchen Sie Hilfe bei Medizinern, Experten für psychische Gesundheit und emotional unterstützenden Freunden.
Schritt 6. Kümmere dich um Mundpiercings
Jedes Piercing im Mund, einschließlich der Lippen, kann eine Infektion verursachen. Um Zahnfleischrückgang und ernstere, lebensbedrohliche Probleme zu vermeiden, treffen Sie die folgenden Vorsichtsmaßnahmen:
- Lasse das Piercing von einem Fachmann durchführen und erkundige dich zuerst nach seinen Sterilisationspraktiken. Sprechen Sie zuerst mit einem Arzt, wenn Sie schwanger sind, Allergien, Diabetes, eine Hauterkrankung oder eine Herzerkrankung haben.
- Für mehrere Tage nach dem Piercing: Bei Erkältung weiter anschwellen und mit leicht erhöhtem Kopf schlafen. Vermeiden Sie Alkohol, Tabak und scharfes Essen. Nach jeder Mahlzeit mit (alkoholfreiem) antibakteriellem Mundwasser ausspülen.
- Ständig: Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie das Piercing anfassen. Versuchen Sie zu vermeiden, die Piercings an Zähnen und Zahnfleisch zu berühren. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie Schmerzen, Schwellungen oder rote Streifen haben.
Schritt 7. Nach dem Erbrechen mit Backpulver abspülen
Wenn Sie sich aus irgendeinem Grund häufig übergeben, kann sich die Magensäure an Ihren Zähnen abtragen. Nach dem Erbrechen mit einer Mischung aus Backpulver und Wasser abspülen, um die Säure zu neutralisieren. Putzen Sie Ihre Zähne nicht sofort nach dem Erbrechen.
Schritt 8. Lassen Sie Ihre Zahnprothesen nachrüsten
Wenn Sie Zahnersatz tragen und spüren, dass dieser zu locker oder zu eng wird, gehen Sie zum Zahnarzt. Dies könnte zu Ihrem Zahnfleischrückgang führen oder die Veränderung Ihrer Zähne könnte die Passform verändern. In jedem Fall kann ein Zahnarzt sie so ändern, dass sie bequemer passen, und die Ursache ermitteln.
Methode 3 von 3: Zahnbehandlungen bekommen
Schritt 1. Suchen Sie nach Anzeichen einer Infektion
Wenn Sie einen Zahnfleischrückgang bemerkt haben, haben Sie höchstwahrscheinlich Parodontitis. In diesem Zustand sammeln sich Plaque und Bakterien zwischen Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch an und tragen das Zahnfleisch und den Knochen ab. Lockere Zähne, kälte- oder hitzeempfindliche Zähne, dauerhafter Mundgeruch, Zähne, die größer aussehen und ein unästhetisches Lächeln erzeugen, und dunkle Dreiecke zwischen den Zähnen oder Schmerzen beim Kauen sind Anzeichen dafür, dass diese Infektion schon länger besteht. Ein Zahnarztbesuch wird bei Zahnfleischrückgang empfohlen, und so bald wie möglich, wenn Sie diese fortgeschrittenen Symptome haben.
Manchmal bildet sich das Zahnfleisch schnell zurück, auch wenn keine anderen Anzeichen vorhanden sind. Dies geschieht häufiger in der Pubertät und im jungen Erwachsenenalter. Gehen Sie gleich zum Zahnarzt und fragen Sie, ob eine „aggressive Parodontitis“in Frage kommt. Eine antibiotische Behandlung 24 Stunden vor der regulären Reinigung kann wirksam sein, um die Anzahl der Bakterien zu reduzieren
Schritt 2. Besuchen Sie den Zahnarzt
Die meisten Zahnärzte empfehlen einen Besuch mindestens einmal im Jahr. Es ist eine gute Idee, zweimal im Jahr oder öfter zu besuchen, wenn Sie Zahnfleischrückgang haben. Planen Sie einen zusätzlichen Besuch ein, wenn Sie ein neues Symptom bemerken, wie z. B. weiße Wunden im Mund oder Zähne, die kälteempfindlich werden.
Menschen mit Diabetes, Essstörungen, HIV oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen benötigen möglicherweise häufigere Vorsorgeuntersuchungen. Fragen Sie Ihren Zahnarzt und Arzt um Rat
Schritt 3. Bitten Sie um eine Reinigung
Zahnfleischrückgang und Zahnfleischerkrankungen sind sehr häufige Probleme. Ihr Zahnarzt hat höchstwahrscheinlich viel Erfahrung und Ausbildung auf diesem Gebiet. Sie wird höchstwahrscheinlich damit beginnen, Ihre Zähne mit speziellen Werkzeugen zu reinigen:
- Bei einem regelmäßigen Reinigung In der Sitzung bürstet der Zahnarzt Plaque ab und poliert Ihre Zähne zu einer glatten Oberfläche. Dies wird als "Scaling und Root-Planing" bezeichnet.
- Wenn Sie krankheitsbedingten Zahnfleischrückgang haben, wird der Zahnarzt wahrscheinlich dasselbe unter Ihren Zähnen tun: a gründliche Reinigung. Je nachdem, wie stark das Zahnfleisch zurückgegangen ist, kann dies zwei bis vier Termine dauern. Dies kann dazu führen, dass Ihr Mund wund wird, empfindlich auf Hitze und Kälte reagiert und blutig wird. Wenn es schlimmere Schmerzen verursacht, stoppen Sie Ihren Zahnarzt und bitten Sie um ein betäubendes Medikament.
Schritt 4. Erfahren Sie mehr über fortgeschrittenere Behandlungen
Eine schwerwiegendere Rezession kann eine ernsthaftere Behandlung erfordern. Ihr Zahnarzt wird Sie wissen lassen, ob dies eine gute Idee ist, aber hier ist eine Beschreibung, um sie weniger mysteriös zu machen:
- EIN Taschentiefenreduzierung reinigt die Zähne bis unter das Zahnfleisch, in "Lufttaschen", die von dünner werdendem Zahnfleisch hinterlassen werden. Das Zahnfleisch wird dann wieder auf Ihren Zähnen befestigt, um die Rezession hoffentlich zu verlangsamen oder zu stoppen, und in einigen Fällen können Knochentransplantate erforderlich sein, um den Zahn zu stabilisieren. Abhängig von Ihrem Mund kann sich dies wie eine gründliche Reinigung anfühlen oder eine sehr kleine lokale Operation erfordern, um Zugang zum Zahnfleisch zu erhalten.
- Wenn die Rezession schwerwiegend ist, kann der Zahnarzt eine Zahnfleischtransplantation, Haut vom Gaumen oder an anderer Stelle am Zahnfleisch abschneiden und über den freiliegenden Zähnen anbringen. Die meisten Patienten bleiben wach, aber betäubt, aber wenn Sie extreme Zahnarztangst haben, können Sie bewusstlos werden. Die meisten Schmerzen und Schwellungen enden innerhalb eines Tages, aber für ein oder zwei Wochen sollten Sie Alkohol und Tabak vermeiden, mit Mundwasser ausspülen und beim Kauen vorsichtig sein.
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Tipps
- Manche Frauen bekommen etwa 3 oder 4 Tage vor Beginn ihrer Periode wundes oder blutendes Zahnfleisch. Eine gute Pflege Ihres Zahnfleisches verringert diesen Effekt.
- Hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft können Zahnfleischentzündungen verschlimmern, was zu einer Frühgeburt führen kann. Gehen Sie während der Schwangerschaft häufig zum Zahnarzt, insbesondere im dritten bis achten Monat. Wenn Sie Ihr Zahnfleisch vor der Schwangerschaft gesund halten, ist das Risiko viel geringer.
- Wenn Sie die Verwendung von Zahnseide schwierig finden, versuchen Sie es mit Zahnklebeband oder einem Zahnseidehalter. Wenn es schwierig ist, Zahnseide zwischen die Zähne zu drücken, verwenden Sie Zahnseide aus Gore-Tex.
