Gesundes Zahnfleisch fühlt sich fest an und ist hellrosa. Wenn Ihr Zahnfleisch geschwollen, rot ist oder blutet, bedeutet dies, dass Sie Probleme haben. Wenn Sie jedoch richtig putzen, regelmäßig Zahnseide verwenden und Dinge tun, um Ihr Zahnfleisch gesund zu halten, schützen Sie Ihr Zahnfleisch und machen es insgesamt gesünder.
Schritte
Methode 1 von 3: Ihr Zahnfleisch gut behandeln
Schritt 1. Lassen Sie Ihre Zähne professionell bleichen
Das Bleichen Ihrer Zähne kann helfen, Ihre Zähne aufzuhellen und Flecken von Speisen und Getränken zu entfernen. Sie haben vielleicht Bleaching-Kits in der Drogerie bemerkt. Es ist jedoch eine bessere Idee, Ihre Zähne von Ihrem Zahnarzt bleichen zu lassen. Zum einen ist es normalerweise effektiver. Noch wichtiger ist, dass Sie Ihr Zahnfleisch zu Hause schädigen können, wenn Sie Ihre Zähne nicht richtig bleichen. Ihr Zahnarzt wird Ihr Zahnfleisch vor einer Aufhellungsbehandlung immer mit speziellen Barrieren schützen.
Schritt 2. Hören Sie auf zu rauchen
Sie wissen wahrscheinlich, dass Rauchen insgesamt schlecht für Ihre Gesundheit ist. Sie wissen jedoch vielleicht nicht, dass Rauchen schlecht für Ihr Zahnfleisch ist. Rauchen kann Zahnfleischerkrankungen verschlimmern und die Heilung Ihres Zahnfleisches erschweren. Es kann auch zu Kehlkopfkrebs oder Mundkrebs führen, der normalerweise die Lippe oder Zunge betrifft.
Das Kauen von Tabak ist genauso schädlich wie das Rauchen
Schritt 3. Vermeiden Sie zuckerhaltige Snacks
Alle zuckerhaltigen Snacks können sowohl für Ihre Zähne als auch für Ihr Zahnfleisch schädlich sein, da sie Bakterien züchten, die Schäden verursachen. Noch schlimmer sind jedoch klebrige oder zähe Lebensmittel mit Zucker, wie Barbecuesauce, Zuckerguss oder Müsliriegel. Diese Lebensmittel neigen dazu, an den Zähnen zu kleben und den Zucker dort zu hinterlassen, um seinen Schaden anzurichten.
- Obwohl Sie diese Lebensmittel nicht ganz weglassen müssen, versuchen Sie, Ihre Aufnahme zu begrenzen. Es ist am besten, etwas Zuckerhaltiges in einer Sitzung statt in mehreren kleinen Dosen zu essen, da der Verzehr über einen längeren Zeitraum bedeutet, dass der Zucker länger auf Ihrem Zahn sitzen kann.
- Versuchen Sie immer, Ihren Mund zu putzen oder zumindest auszuspülen, nachdem Sie zuckerhaltige Lebensmittel gegessen haben, um den Remineralisierungsprozess Ihrer Speicheldrüsen zu unterstützen.
Schritt 4. Vermeiden Sie Zahnstocher
Es ist zwar verlockend, nach dem Abendessen einen Zahnstocher in die Hand zu nehmen, aber es ist keine gute Idee. Das Stochern mit einem Zahnstocher in den Zähnen kann das Zahnfleisch schädigen. Wenn Sie jedoch nichts tun können, um Ihre Zähne zu reinigen oder Essen zwischen ihnen herauszuholen, kann ein Zahnstocher Ihre einzige Option sein. Denken Sie daran, dass Ihr Zahnfleisch weich und empfindlich ist. Vermeiden Sie es daher, es mit einem Zahnstocher zu stechen.
Schritt 5. Achten Sie bei Zahnersatz auf Ihr Zahnfleisch
Zahnersatz sitzt am Zahnfleischrand, was zu Problemen führen kann, wenn Sie nicht aufpassen. Zum einen ist es wichtig, Ihre Prothese sauber zu halten, damit Sie keine Bakterien in Ihr Zahnfleisch drücken. Außerdem sollten Sie nachts Ihren Zahnersatz herausnehmen und Ihr Zahnfleisch reinigen.
- Um Ihre Prothese zu reinigen, schrubben Sie sie vorsichtig mit einem weichen Tuch oder einer Bürste. Du kannst Zahnpasta oder sogar verdünntes Mundwasser verwenden, um Bakterien und andere Ablagerungen loszuwerden. Verwenden Sie niemals heißes Wasser, da dies dazu führen kann, dass Ihre Prothese ihre Form verliert.
- Bürsten Sie außerdem jeden Abend Ihr Zahnfleisch mit einem weichen Tuch oder einer Bürste und spülen Sie dann Ihren Mund aus.
Schritt 6. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt oft
Während Ihr Zahnarzt Sie nicht davon abhalten kann, Ihr Zahnfleisch zu schädigen, kann er Ihnen helfen, Problembereiche zu identifizieren, damit Sie aufhören können, Dinge zu tun, die Ihrem Zahnfleisch schaden. Sie sollten Ihren Zahnarzt mindestens zweimal im Jahr aufsuchen, möglicherweise öfter, wenn Sie Zahnfleischprobleme haben.
Methode 2 von 3: Richtig bürsten
Schritt 1. Finden Sie eine gute Zahnbürste
Eine Bürste mit weichen Borsten ist am besten, da sie dein Zahnfleisch weniger angreift. Härtere Borsten können das Zahnfleisch reißen und beschädigen. Sie können entweder eine manuelle oder eine elektrische Zahnbürste verwenden, solange die Borsten weich sind.
Schritt 2. Pinsel in kurzen Strichen
Sie möchten nicht mit der Zahnbürste in harten Zügen über alle Zähne fahren. Besser sind kurze, weiche Striche. An den äußeren Rändern Ihrer Zähne können Sie kleine Vor- und Zurückbewegungen ausführen, die darauf abzielen, nur entlang des Zahnfleischrandes, aber hauptsächlich auf Ihren Zähnen, zu sein. Putzen Sie nach drei oder vier Hin- und Herbewegungen mit vertikalen Strichen über die Zähne und den Zahnfleischrand. An der Innenkante Ihrer Zähne können Sie kleine Auf- und Abstriche ausführen.
Wenn Sie zu stark bürsten, kann Ihr Zahnfleisch beschädigt werden und bluten
Schritt 3. Bürsten Sie regelmäßig
Ihr Zahnfleisch wird genauso wie Ihre Zähne durch Bakterien geschädigt. Daher ist es wichtig, die Zähne häufig zu putzen, um Verletzungen des Zahnfleisches zu vermeiden. Sie sollten versuchen, Ihre Zähne mindestens zweimal täglich für jeweils zwei bis drei Minuten zu putzen.
Methode 3 von 3: Richtig Zahnseide verwenden
Schritt 1. Verbringen Sie einige Zeit zwischen den Zähnen
Nahrung und Bakterien können zwischen den Zähnen eingeschlossen werden. Beginnen Sie damit, die Zahnseide zwischen den Zähnen ein wenig auf und ab zu bewegen. Das hilft, die dort lebenden Bakterien zu lösen und zu entfernen. Man kann sogar ein bisschen hin und her sägen. Zu diesem Zeitpunkt sind Sie noch nicht am Zahnfleischrand.
Achte darauf, dass du etwa 46 cm Zahnseide verwendest. Sie möchten für jeden Abschnitt ein neues Stück Zahnseide
Schritt 2. Umarmen Sie den Zahn
Gehen Sie nach unten zum Zahnfleischrand, an der unteren Ecke des Zahns auf einer Seite. Verwenden Sie die Zahnseide, um diesen Zahn zu umschließen, um die Zahnseide in diese Ecke zu bringen. Ein Großteil der Bakterien lebt in dieser Ecke, daher ist es wichtig, dorthin zu gelangen. Bewegen Sie es ein wenig vor und zurück und bewegen Sie sich dann zur anderen unteren Ecke des Zahns daneben.
Schritt 3. Einmal täglich Zahnseide verwenden
Wie beim Bürsten muss Zahnseide regelmäßig durchgeführt werden. Zahnseide hilft dabei, Bakterien zu entfernen, die sich in der Nähe des Zahnfleischsaums festsetzen. Das wiederum hält Ihr Zahnfleisch gesünder. Versuchen Sie, mindestens einmal täglich Zahnseide zu verwenden, um Ihr Zahnfleisch nach oder vor dem Zähneputzen gesund und glücklich zu halten, aber niemals nach dem Spülen mit Mundwasser.
