Die Erwartung Ihrer ersten Periode kann stressig sein. Sie wissen nie, wann und wo es passiert. Wenn man bedenkt, wie viel Zeit du jede Woche in der Schule verbringst, besteht eine ziemlich gute Chance, dass es dort passiert. Indem Sie lernen, eine Binde zu benutzen, sich darauf vorzubereiten, überrascht zu werden, und sich allgemein auf Ihre erste Periode vorbereiten, werden Sie keine Probleme haben, Ihre erste Periode in der Schule zu bewältigen.
Schritte
Teil 1 von 3: Verwenden eines Pads
Schritt 1. Besorgen Sie sich ein Pad
Vielleicht waren Sie vorbereitet und haben eine Unterlage in Ihrem Spind verstaut, aber vielleicht ist dies bei Ihnen nicht der Fall. Keine Sorgen machen! Frag einfach jedes Mädchen in der Schule, von dem du denkst, dass es seine Periode bekommen könnte. Kein Grund, sich zu schämen! Frauen, die Damenhygieneprodukte teilen, ist eine uralte Praxis! Es ist Teil des Codes, ein Mädchen zu sein.
- Ihre Toiletten in der Schule haben möglicherweise einen münzbetriebenen Spender, der Pads verkauft.
- Sie können auch Ihre Schulkrankenschwester besuchen. Da wird es sicher Pads geben.
Schritt 2. Ziehen Sie Ihre Unterwäsche bis zu den Knien herunter
Setzen Sie sich auf die Toilette, damit Blut in die Toilettenschüssel tropft und nicht auf den Boden oder Ihre Kleidung. Reinigen Sie Ihren Körper mit etwas Toilettenpapier.
Schritt 3. Wickeln Sie das Pad aus und entfernen Sie die Unterlage
Öffnen Sie vorsichtig die Verpackung um Ihr Pad und entfernen Sie sie. Sie können den Wrapper für später speichern. Es ist perfekt, um Ihr Pad zu entsorgen, wenn es Zeit zum Wechseln ist. Entfernen Sie dann die Rückseite, um den Kleber freizulegen. Normalerweise finden Sie ein langes Stück wachsähnliches Papier, das die klebrige Seite auf der Unterseite des Pads bedeckt. (Bei einigen Marken kann die äußere Hülle auch als Träger dienen, sodass der Klebstoff möglicherweise bereits freiliegt).
Schritt 4. Zentrieren Sie das Pad im Schritt Ihrer Unterwäsche
Auf den meisten Unterwäschen befindet sich ein Baumwollstreifen, den Sie als Orientierungshilfe verwenden können. Grundsätzlich möchten Sie, dass das Pad den Teil bedeckt, der zwischen Ihren Beinen verläuft. Wenn Ihr Pad eine breitere oder größere Seite hat, sollte es zur Rückseite Ihrer Unterwäsche (in Richtung Ihres Gesäßes) gehen. Achte darauf, dass der Kleber fest am Stoff deiner Unterwäsche haftet.
- Wenn Ihr Pad Flügel hat, entfernen Sie die Unterlage und falten Sie sie um den mittleren Teil Ihrer Unterwäsche, so dass es aussieht, als ob das Pad Ihre Unterwäsche umarmt – seine Arme sind um den Schritt der Unterwäsche geschlungen.
- Stellen Sie sicher, dass das Pad nicht zu weit vorne oder zu weit hinten ist. Es sollte zentriert sein.
Schritt 5. Ziehen Sie Ihre Unterwäsche hoch
Stellen Sie sicher, dass Ihre Unterwäsche und das Pad eng an Ihrem Körper anliegen. Es mag anfangs etwas unangenehm sein (erinnert an eine Windel), aber man wird sich daran gewöhnen. Sie sollten Ihr Pad alle drei bis vier Stunden wechseln (oder früher, wenn Sie einen wirklich starken Fluss haben).
Teil 2 von 3: Sich anpassen, wenn man überrumpelt
Schritt 1. Erstellen Sie ein provisorisches Pad
Wenn Sie ein Pad nicht finden können, machen Sie sich keine Sorgen. Du kannst Toilettenpapier verwenden, um eine Behelfsunterlage zu erstellen, bis du nach Hause gehst oder ins Schwesternzimmer kommst. Nehmen Sie einfach ein langes Stück Toilettenpapier und falten Sie es zu einem Rechteck. Lege dein Toilettenpapier-Rechteck in den Schritt deiner Unterwäsche. Nehmen Sie dann ein weiteres langes Stück Toilettenpapier und wickeln Sie es sowohl um das Rechteck als auch um Ihre Unterhose, wobei Sie die Behelfsunterlage festhalten. Sie werden dies öfter überprüfen wollen, als Sie ein herkömmliches Pad überprüfen würden, aber es sollte den Zweck erfüllen!
Schritt 2. Gehen Sie zur Krankenschwester
Wenn Sie gerade Ihre erste Periode bekommen haben, kann ein Besuch bei der Schulkrankenschwester eine gute Idee sein. Die Krankenschwester kann Ihnen bei Bedarf Binden zur Verfügung stellen, und Sie können sich wahrscheinlich eine Weile hinlegen, um sich besser zu fühlen und Ihre Fassung zu gewinnen. Die Krankenschwester hat möglicherweise auch eine Wärmflasche oder ein Heizkissen, das Sie auf Ihren Bauch legen können (bei Krämpfen), oder ein rezeptfreies Schmerzmittel (wie Ibuprofen).
Schritt 3. Wickeln Sie einen Pullover um Ihre Taille
Obwohl die erste Periode normalerweise sehr leicht ist, besteht immer noch die Möglichkeit, dass Sie etwas Blut in Ihre Hose bekommen. Wenn dir das passiert, wickle einfach ein langärmeliges Hemd um deine Taille, um es zu bedecken. Wenn Sie keinen haben, können Sie ihn möglicherweise von einem Freund ausleihen.
Die Schulkrankenschwester kann Ihnen auch zusätzliche Kleidung zum Ausleihen zur Verfügung stellen
Schritt 4. Seien Sie nicht verlegen
Das Wichtigste ist, eine gute Einstellung zu bewahren. Es ist wahr, dass Sie sich möglicherweise nicht sehr wohl fühlen, wenn Sie Ihre Periode haben, und es kann eine Menge sein, aber es ist ein natürlicher und wichtiger Teil des Lebens! Es bedeutet, dass du ein Wachsendes und Veränderndes bist. Ihre Periode zu haben ist etwas, das gefeiert werden sollte und nichts, wofür Sie sich jemals schämen sollten.
- Erinnere dich daran, dass fast jede Frau das durchmacht! Schauen Sie sich um: Fast jede erwachsene Frau, die Sie sehen, hat erlebt, was Sie durchmachen.
- Versuchen Sie, einen Sinn für Humor zu haben! Lies online über Periodenwitze und teile sie mit deinen Freundinnen. Zum Beispiel: "Witze über Menstruationszyklen sind nicht lustig. Punkt."
Teil 3 von 3: Wissen, was Sie erwartet
Schritt 1. Erfahren Sie, was Sie erwartet
Je besser Sie über dieses Thema informiert sind, desto einfacher wird es sein, ruhig zu bleiben, wenn es passiert. Ihre erste Periode wird wahrscheinlich sehr leicht sein und möglicherweise nicht einmal wie Blut aussehen. Sie können Ihre Periode als leuchtend rote Tropfen in Ihrer Unterwäsche bemerken, aber sie kann auch jede Schattierung von kastanienbraun bis braun sein. Machen Sie sich auch keine Sorgen, dass Sie viel Blut verlieren werden. Die durchschnittliche Frau verliert nur etwa 1 Unze. (30 ml) Blut während ihrer Periode.
- Wenn Ihre Periode kommt, können Sie ein Gefühl von Nässe in Ihrer Unterwäsche bemerken. Sie können sogar spüren, wie Flüssigkeit aus Ihrer Vagina fließt, oder Sie bemerken überhaupt nichts.
- Wenn Sie Angst vor Blut oder Blutungen haben, versuchen Sie, es so zu formulieren: Ihre Periode ist kein Blut aus einer Wunde oder Verletzung. Das Blut Ihrer Periode ist eigentlich ein Zeichen dafür, dass Sie gesund sind.
- Viele Mädchen haben irgendwann zwischen der 4. und 6. Klasse eine frühe Form der Sexualerziehung durchgemacht, bei der normalerweise die Periode besprochen wird und was zu tun ist, wenn Sie Ihre erste Periode bekommen. Wenn Sie an einem dieser Kurse teilgenommen haben, notieren Sie sich alle Informationen, die Sie über Ihre Periode gelernt haben. Es hilft, sich solche Informationen zu merken, wenn Sie Ihre Periode bekommen.
Schritt 2. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen
Eine der besten Möglichkeiten, um zu erfahren, was Sie erwartet, besteht darin, mit Ihrer Mutter, älteren Schwester, Tante, Cousine oder Freundin zu sprechen, die bereits ihre Periode bekommen hat. Auf diese Weise können Sie ein offenes, hin und her Gespräch führen und alle Fragen stellen, die Sie haben. Darüber hinaus beginnen Mädchen ihre Periode oft ungefähr im gleichen Alter wie ihre Mutter oder ihre Schwestern. Wenn es also eine Option ist, mit deiner Mutter oder Schwester zu sprechen, finde heraus, wann sie angefangen haben und wie es war.
- Du kannst einfach sagen: "Ich bin nervös wegen meiner ersten Periode." (Oder wenn Sie bereits angefangen haben, "Ich habe gerade meine erste Periode begonnen.")
- Dann kannst du sagen: "Wie war es, als du mit deinem angefangen hast?"
Schritt 3. Kaufen Sie Vorräte
Ihre örtliche Drogerie oder Ihr Lebensmittelgeschäft wird wahrscheinlich einen ganzen Gang für Damenhygieneprodukte haben. Es gibt viele Möglichkeiten und irgendwann wirst du herausfinden, welche Produkte dir am besten gefallen. Suchen Sie zunächst nach Pads, die nicht zu sperrig oder auffällig sind. Sie werden wahrscheinlich eine leichte oder mittlere Saugfähigkeit wünschen.
- Pads sind wahrscheinlich die einfachste Sache, mit der man anfangen kann. Sie haben genug zu denken, ohne sich Gedanken darüber zu machen, wie Sie einen Tampon richtig einführen.
- Wenn Sie jedoch während Ihrer ersten Periode lieber einen Tampon oder eine Menstruationstasse verwenden möchten, ist das auch in Ordnung. Es ist am wichtigsten, dass Sie sich wohl fühlen.
- Wenn es Ihnen peinlich ist, Binden oder Tampons zu kaufen, denken Sie daran, dass es der Kassiererin wirklich egal ist, was Sie kaufen, und es ist nichts Neues oder Schockierendes für sie.
Schritt 4. Lagern Sie die Materialien in der Schule
Es ist eine gute Idee, einige Pads in Ihrem Rucksack, Ihrer Handtasche, Ihrer Sporttasche und/oder Ihrem Schließfach in der Schule zu verstauen (nur ein oder zwei an jedem Ort sind in Ordnung). Wenn Sie die Utensilien in der Schule dabei haben, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen, dass Sie von Ihrer ersten Periode überrascht werden.
- Vielleicht möchtest du dir eine Kosmetiktasche oder ein Federmäppchen besorgen, um deine Periodenutensilien aufzubewahren.
- Vielleicht möchten Sie auch ein Paar Unterwäsche für alle Fälle in Ihrem Spind verstecken.
- Vielleicht möchten Sie auch eine kleine Flasche Ibuprofen oder andere rezeptfreie Schmerzmittel in Ihrem Spind aufbewahren, um bei Krämpfen zu helfen (überprüfen Sie einfach zuerst die Richtlinien Ihrer Schule dazu).
- Vielleicht möchten Sie auch eine Tafel Schokolade dazugeben, da sie nachweislich bei PMS hilft und Ihre Stimmung aufhellt.
Schritt 5. Achten Sie auf Anzeichen dafür, dass Ihre Periode kommt
Es gibt keinen todsicheren Weg, um zu wissen, dass Ihre Periode naht, aber es gibt einige Anzeichen, die Ihnen einen Hinweis geben könnten. Wenn Sie Bauch- oder Rückenschmerzen, Bauchkrämpfe oder wunde Brüste haben, kann dies bedeuten, dass Ihre erste Periode naht.
- Frauen können ihre erste Periode bereits im Alter von acht und im Alter von 16 Jahren bekommen. Das Durchschnittsalter liegt bei 12 Jahren.
- Sie können bis zu sechs Monate vor der ersten Periode einen weißen Ausfluss in Ihrer Unterhose bemerken.
- Ihre Periode kommt normalerweise, nachdem Sie 100 Pfund erreicht haben.
Video - Durch die Nutzung dieses Dienstes können einige Informationen an YouTube weitergegeben werden
Tipps
- Wenn Sie gerade Ihre erste Periode bekommen haben, verwenden Sie Binden, da sie bequem und nicht so stressig sind.
- Jede erwachsene Frau, die Sie kennen, hat die gleiche Erfahrung gemacht, also haben Sie keine Angst, um Hilfe oder Rat zu bitten. Du kannst mit deiner Mutter, deiner Schulkrankenschwester, einer älteren Schwester oder deinen Freundinnen sprechen.
- Wenn Sie eine Freundin haben, die bereits ihre erste Periode bekommen hat, bitten Sie sie um Material. Sie hat wahrscheinlich einige Vorräte in ihrem Rucksack oder Schließfach.
- Bringen Sie auf jeden Fall ein paar Schmerzmittel mit in die Schule. Sie sollen Krämpfe und andere Symptome lindern, die Sie am Lernen hindern können. Wenn sich die Schmerzen verschlimmern, können Sie sich krank melden und nach Hause gehen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie von Ihrer Schulkrankenschwester die Erlaubnis zur Einnahme von Schmerzmitteln einholen.
- Wenn du denkst, dass deine Periode gleich einsetzt, oder wenn du einen Überschuss an Scheidenausfluss hast, trage eine Slipeinlage. Indem Sie einen tragen, können Sie Ihre Unterwäsche retten.
- Auch wenn Sie keine Periode hatten, sollten Sie Binden mitbringen. Sie wissen nie, wann Ihre Periode beginnt, und Sie können einen Freund retten.
- Wenn Sie mit jemandem über Ihre Periode sprechen möchten, können Sie dies jederzeit mit einem Freund besprechen, wenn es Ihnen zu peinlich ist, mit einem Erwachsenen zu sprechen, auch wenn er noch keine hat. Sie wollen wahrscheinlich auch darüber sprechen, und das ist eine gute Möglichkeit, sich vorzubereiten.
- Auch wenn Ihre Periode anfangs schockierend sein kann, beruhigen Sie sich.
- Verfolgen Sie, wann Sie Ihren normalen Zyklus bekommen. Verwenden Sie eine App oder schreiben Sie in einen Kalender, wenn Ihre Periode beginnt. Dies wird Ihnen bei der Vorbereitung helfen, indem Sie die benötigten Materialien wie zusätzliche Kleidung und Binden/Tampons haben.
Warnungen
- Bevor Sie Tampons zum ersten Mal verwenden, lassen Sie sich von einer erwachsenen Frau richtig in das Einführen und Entfernen eines Tampons einweisen. Lesen Sie unbedingt die medizinischen Informationen auf der Packungsbeilage vollständig durch. Wenn Sie sich über die richtige Verwendung nicht sicher sind, bitten Sie um Hilfe.
- Wenn du weißt, dass deine Periode kommt, versuche, keine farbigen oder gemusterten Jeans zu tragen, da Blut dazu neigt, direkt durch sie hindurchzulaufen.
