Vertrauen zu lernen, nachdem ein Partner Sie betrügt, kann extrem schwierig sein. Sie sollten sich jedoch nicht durch eine vergangene Beziehung eine erfüllende Beziehung mit einem neuen Partner berauben lassen. Um sich zu öffnen und einem neuen Partner zu vertrauen, solltest du dir selbst vertrauen, die Vergangenheit loslassen, lernen, offen mit Menschen umzugehen und es vermeiden, bei jeder Bewegung deines Partners misstrauisch zu sein.
Schritte
Methode 1 von 3: Von der Vergangenheit weitergehen
Schritt 1. Denken Sie daran, dass Ihr neuer Partner nicht Ihr alter Partner ist
Bevor Sie jemandem wirklich vertrauen können, müssen Sie Ihre frühere Beziehung loslassen und weitermachen. Denken Sie daran, dass die Person, mit der Sie gerade zusammen sind, nicht Ihr früherer Partner ist, sondern eine neue Person. Das bedeutet, dass sie dir nicht das Gleiche antun werden wie dein früherer Partner. Arbeite daran, die beiden Personen zu trennen.
- Du bist vielleicht nicht vollständig geheilt, aber du kannst nicht darauf eingehen, was dir in der Vergangenheit widerfahren ist. Lass es los und gehe vorwärts.
- Denken Sie daran, dass viele Menschen nach einem Vertrauensbruch in ihrer Beziehung professionelle Hilfe benötigen.
Schritt 2. Vertrauen Sie Ihrem Urteilsvermögen
Nachdem Ihr Partner Sie betrogen hat, können Sie beginnen, sich selbst zu hinterfragen. Sie können sich selbst nicht zutrauen, zu beurteilen, ob Ihr derzeitiger Partner jemand ist, dem man vertrauen kann oder sich um Sie kümmert. Vertrauen Sie sich und Ihrem Urteil. Denken Sie daran, dass es nicht Ihre Schuld ist, dass Ihr früherer Partner untreu war. Sie hätten es wahrscheinlich nicht verhindern, Anzeichen bemerken oder etwas ändern können. Lass jede Schuld oder Schuld los, die dich davon abhält, wieder zu vertrauen.
Vertraue deinen Instinkten. Wenn Sie das, was Sie haben, durchgehen, können Sie neue Einsichten gewinnen, aber denken Sie daran, Ihrer Intuition und Ihrem Bauchgefühl zu vertrauen
Schritt 3. Treffen Sie die Entscheidung zu vertrauen
Manchmal muss man sich entscheiden, jemandem zu vertrauen. Sie haben vielleicht Angst, verletzt zu werden, aber Ihre Vergangenheit sollte Sie nicht von zukünftigen erfüllenden Beziehungen abhalten.
Dies bedeutet, dass Sie glauben, dass die Person eine gute Person ist, die Ihr Vertrauen verdient. Du glaubst, sie wollen dich nicht absichtlich verletzen. Es bedeutet jedoch auch, dass Sie wissen, dass sie Fehler machen werden und Sie beide sich wahrscheinlich unbeabsichtigt verletzen werden. Dies ist in allen Beziehungen unvermeidlich
Schritt 4. Suchen Sie professionelle Hilfe
Manchmal kann es schwierig sein, weiterzumachen. Es kann schwierig sein, darüber hinwegzukommen, verletzt zu sein und jemanden zu haben, dem du vertraust, dieses Vertrauen zu brechen. Wenn Sie Ihre frühere Beziehung nicht verlassen können, holen Sie sich Hilfe von einem Therapeuten oder Berater. Ein Berater kann Ihnen helfen, den Schmerz zu überwinden und Ihr Leben voranzubringen.
- Ein Therapeut kann mit Ihnen über Ihre Erfahrungen sprechen und Ihnen helfen, Ihre Schmerzen und alle daraus resultierenden Probleme zu bewältigen.
- Vielleicht hatten Sie Vertrauensprobleme in Ihrer Familie, die sich auf Ihre Beziehungen übertragen haben.
Methode 2 von 3: Wieder Vertrauen lernen
Schritt 1. Erkennen Sie, dass jeder Fehler macht
Ihr neuer Partner wird nicht perfekt sein. Niemand ist. Das bedeutet, dass sie Fehler machen. Wenn dein Partner einen Fehler macht, erinnere dich daran, dass es nicht beabsichtigt war. Gehen Sie nicht automatisch davon aus, dass der Fehler gemacht wurde, um Sie zu verletzen.
Wissen Sie, was Fehler sind, die eine Beziehung beenden. Da Sie schon einmal betrogen wurden, wird jedes Betrugsverhalten wahrscheinlich ein Dealbreaker sein. Lügen kann auch etwas sein, das zu einer Trennung führen kann. Kleine Dinge, wie etwas vergessen oder nicht zustimmen, bedeuten jedoch nicht, dass man Ihrem neuen Partner nicht vertrauen kann
Schritt 2. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, jemandem zu vertrauen, kann sich dies negativ auf Ihre Beziehung auswirken. Sie können distanziert und verschlossen sein und Wände zwischen sich und die andere Person stellen. Dies wird schließlich dazu führen, dass die Beziehung zum Stillstand kommt und auseinanderfällt.
Gib zu, wenn du Dinge tust, die die Beziehung stören. Dies kann sein, Ihren neuen Partner auf Distanz zu halten oder Verpflichtungen zu brechen. Indem Sie sich Ihrem Verhalten stellen, können Sie daran arbeiten, es zu ändern und mehr Vertrauen aufzubauen
Schritt 3. Lernen Sie, offen und verletzlich zu sein
Ein Teil dessen, was passiert, wenn Vertrauen gebrochen wird, ist, dass Menschen Mauern bauen und härter und distanzierter werden. Dies ist oft notwendig, aber wenn Sie jemanden finden, der Ihnen wichtig ist, sollten Sie sich verletzlich machen. Offen mit deinem neuen Partner zu sein, kann dir die Möglichkeit geben, eine wundervolle neue Beziehung aufzubauen.
Offen und verletzlich zu sein bedeutet nicht, dass du vergisst, was du gelernt hast, aufhörst, auf Warnzeichen zu achten oder aufhörst, klug in Bezug auf die Beziehung zu sein. Es bedeutet nur, dass Sie Ihrem neuen Partner die Chance geben, zu beweisen, dass er vertrauenswürdig ist
Schritt 4. Besprechen Sie Ihre Vertrauensprobleme mit Ihrem Partner
Wenn Sie und Ihr neuer Partner sich näher kommen, sollten Sie sich öffnen und Ihre Situation erklären. Sie wissen zu lassen, dass Sie betrogen wurden und Vertrauensprobleme haben, kann Ihnen helfen, Grenzen zu setzen und zu wissen, was voneinander erwartet wird.
Du kannst sagen: „Mein früherer Partner hat mich betrogen und es hat mich verletzt. Ich habe Vertrauensprobleme, aber ich arbeite daran. Ich denke, wir sollten über unsere Vorstellungen von Vertrauen sprechen und uns gegenseitig Grenzen setzen.“
Schritt 5. Hinterfragen Sie misstrauische Gedanken
Wenn du feststellst, dass du jemandem nicht vertraust, höre auf und analysiere diese Gedanken. Fragen Sie sich, warum Sie diese Gedanken haben. Basieren sie auf etwas, was die neue Person getan hat? Oder sind sie das Ergebnis Ihrer eigenen Probleme?
Wenn Sie sich die Zeit nehmen, sich mit Ihren Sorgen zu befassen, können Sie sie unter Kontrolle behalten und sich nicht von früheren Erfahrungen mit gebrochenem Vertrauen in neue Beziehungen einmischen
Methode 3 von 3: Interaktion mit Ihrem Partner
Schritt 1. Verstehen Sie die Handlungen Ihres Partners, indem Sie Fragen stellen
Wenn Sie Zweifel an den Handlungen oder Worten Ihres Partners haben, stellen Sie weitere Fragen. Es ist nichts Falsches daran, mit Ihrem neuen Partner zu sprechen und genügend Informationen zu erhalten, damit Sie sich in seinem Vertrauen sicher fühlen. Wenn Sie nicht wissen, warum sie etwas getan oder gesagt haben, fragen Sie nach. Das Ziel ist es, ihre Handlungen und das Denken und Denken dahinter zu verstehen.
Wenn Sie jedoch zu viele Fragen stellen, sie nörgeln oder ihnen nicht glauben, wenn sie Ihnen etwas sagen, kann dies zu Problemen führen
Schritt 2. Verzichten Sie darauf, alles über Ihren Partner zu wissen
Aufgrund Ihres früheren betrügerischen Partners haben Sie möglicherweise das Bedürfnis, alles über Ihren Partner zu wissen. Dies kann beinhalten, wohin sie gehen, wem sie eine SMS schreiben oder was sie in den sozialen Medien tun. Dies ist jedoch nicht gesund und ein Eingriff in die Grenzen und die Privatsphäre Ihres Partners.
- Fragen Sie nicht nach Passwörtern für soziale Medien oder E-Mail-Konten. Lesen Sie nicht ihre Texte oder sehen Sie sich ihre Anrufliste nicht ohne ihre Erlaubnis an.
- Vermeiden Sie es, sie zu überprüfen. Dies zeigt, dass Sie ihnen nicht vertrauen.
Schritt 3. Vermeiden Sie zu denken, dass die Vergangenheit Ihre Zukunft sein wird
Nur weil ein Partner dich betrogen hat, heißt das nicht, dass es noch einmal passieren wird. Die Vergangenheit wiederholt sich nicht garantiert. Wenn Sie einen neuen Partner finden, erinnern Sie sich daran, dass diese Person nicht dasselbe tun wird wie die Menschen in der Vergangenheit.
