Niedriger Blutdruck kann Schwindel und Ohnmacht verursachen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihren Blutdruck auf ein gesundes Niveau anheben. Glücklicherweise gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um Ihren Blutdruck wieder auf den gewünschten Wert zu bringen.
Schritte
Methode 1 von 2: Während eines akuten Anfalls
Schritt 1. Bewerten Sie die Situation
Wenn dies häufig vorkommt, kann es chronisch sein. Berücksichtigen Sie die Gesundheit der betreffenden Person. Ist das eine Folge von Krankheit? Gab es damals etwas Ungewöhnliches, das den Blutzuckerspiegel senken könnte? Bleiben Sie außerdem entspannt. Möglicherweise liegt kein größeres Problem vor.
Sie müssen feststellen, ob die Symptome auf einen gefährlich niedrigen Blutdruck hinweisen. Im Allgemeinen umfassen die Symptome Schwindel, Benommenheit, Unsicherheit, Verdunkelung oder Verschwommenes Sehen, Schwäche, Müdigkeit, Übelkeit, Kälte, klamme Haut, Ohnmacht und blasse Haut
Schritt 2. Brühen Sie eine Tasse heißen schwarzen Tee auf
Wasser zum Kochen bringen und den Tee 5-7 Minuten ziehen lassen, um das volle Aroma zu erhalten. Fügen Sie 1 Teelöffel (4 g) Zucker hinzu, um Ihren Blutdruck zusätzlich zu steigern. Die Erhöhung erfolgt innerhalb von 45 Minuten nach dem Trinken des Tees.
Schritt 3. Bestehen Sie darauf, dass der Patient viel Wasser oder andere Flüssigkeiten trinkt
Wenn das Blutvolumen erhöht und die Dehydration gelindert wird, kann die Hypotonie verschwinden. Auch Sportgetränke mit Elektrolyten geben dem Körper verloren gegangene Mineralien zurück. Wenn Sie diese oder Wasser trinken, wird die Dehydration verhindert.
Eine andere Möglichkeit, den Blutdruck (vorübergehend) zu erhöhen, besteht darin, Koffein zu trinken. Wissenschaftler sind sich nicht ganz sicher, wie oder warum es dies tut, aber es wird angenommen, dass es entweder Hormone blockiert, die Ihre Arterien erweitern, oder Ihren Adrenalinspiegel erhöht, was direkt zu einem Anstieg des Blutdrucks führt
Schritt 4. Geben Sie dem Patienten etwas Salziges zu essen
Das überschüssige Salz hilft, den Blutdruck zu erhöhen. Deshalb nehmen Herzpatienten in der Regel eine natriumarme Diät ein.
Natrium ist dafür bekannt, den Blutdruck (und manchmal stark) zu erhöhen, daher empfehlen Ärzte im Allgemeinen, ihn zu begrenzen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Einnahme erhöhen – wenn Sie eine Menge konsumieren, die nicht gut für Sie ist, kann dies zu Herzversagen führen (insbesondere, wenn Sie älter sind)
Schritt 5. Denken Sie an den Kreislaufbedarf in Bezug auf den Blutdruck
Heben Sie die Beine an und ziehen Sie, falls vorhanden, Kompressionsstrümpfe an. Dies sind die gleichen Strümpfe, die Menschen verwenden, um Krampfadern zu reduzieren, und sie sind genauso gut, um die Blutansammlung in den Beinen zu reduzieren.
Schritt 6. Stellen Sie fest, ob der Patient notwendige Medikamente versäumt hat oder nicht
Das Problem könnte leicht darin bestehen, dass die Anweisungen des Arztes nicht befolgt werden. Viele Medikamente senken oder erhöhen den Blutdruck, wenn auch nur als Nebenwirkung. Bestimmte Kombinationen können auch stärker sein als allein genommen.
Schritt 7. Geben Sie dem Patienten alle versäumten Medikamente
Stellen Sie sicher, dass sie (bzw. Sie) verstehen, wie wichtig es ist, keine Dosen zu verpassen. Oder nicht zu viel nehmen!
Zusätzlich zu ihren regulären Medikamenten sollten Sie wissen, dass Paracetamol (Tylenol) und bestimmte entzündungshemmende und Antidepressiva auch den Blutdruck erhöhen können. Wenn Sie einige verfügbar haben, sollten Sie sie in diesem Fall hinzufügen
Schritt 8. Pumpen Sie Ihre Füße und tanzen Sie ein paar Mal auf Ihren Händen herum, bevor Sie aufstehen
Selbst bei gesunden Menschen kommt es häufig vor, dass der Blutdruck sinkt, wenn sie nach langem Sitzen ansteigen. Beim Aufstehen (besonders beim Aufstehen) setzen Sie sich zuerst gerade hin und stehen Sie langsam auf.
Wenn Sie in der Lage sind, sollten Sie sich regelmäßig bewegen, um die Durchblutung zu fördern. Wenn es sich um ein chronisches Problem handelt, halten Sie die Übung aufrecht und essen Sie oft kleine Mahlzeiten
Methode 2 von 2: Weitere Maßnahmen
Schritt 1. Wenden Sie sich an den Arzt des Patienten, wenn der Blutdruckwert gefährlich niedrig war
Der Rat eines Arztes ist in dieser Situation von unschätzbarem Wert.
- Erklären Sie dem Arzt gründlich die Umstände des niedrigeren Blutdrucks. Wenn der Patient sprechen kann, lassen Sie ihn die Symptome so anschaulich wie möglich beschreiben.
- Machen Sie genau das, was der Arzt empfiehlt. Bei gefährlich niedrigem Blutdruck möchte der Arzt möglicherweise, dass der Patient in die Notaufnahme geht.
Schritt 2. Nehmen Sie, wenn möglich, Blutdruckmessungen vor, wenn die Krise vorbei ist
Wenn es immer noch zu niedrig ist, müssen Sie möglicherweise weitere ärztliche Hilfe aufsuchen. Etwas unter 120/80 gilt als ideal.
Schritt 3. Beurteilen Sie den Patienten und die Messwerte nach einer Stunde erneut, um festzustellen, ob der Patient nicht mehr im Einsatz ist
Zeigen sie irgendwelche Symptome? Wie fühlen Sie sich? Behalten Sie die Flüssigkeit bei, auch wenn sie keinen Durst haben.
Lebensmittel, die Sie essen und vermeiden sollten, und Trainings zur Erhöhung des Blutdrucks
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Lebensmittel, die Sie bei einer Erhöhung des Blutdrucks vermeiden sollten
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Trainingsideen zur Erhöhung des Blutdrucks
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Tipps
- Die Einnahme eines Multivitaminpräparats hilft bei der Ernährung, die wiederum einen angemessenen Blutdruck aufrechterhält.
- Wenn niedriger Blutdruck ein Problem ist, sollten Sie in ein Blutdruckmessgerät für zu Hause investieren.
- Kompressionsstrümpfe sind eine notwendige Hilfe bei der Aufrechterhaltung einer guten Durchblutung bei chronisch niedrigem Blutdruck.
- Sie sollten es sich zur Aufgabe machen, regelmäßig über den Tag verteilt viel Wasser zu trinken.
Warnungen
- Niedriger Blutdruck kann zu Benommenheit führen. Dies kann auch Schüttelfrost und in schweren Fällen einen Schock auslösen.
- Denken Sie daran, dass Dehydration gefährlich ist und den Patienten töten kann. Denken Sie daher bei Sonnenstich oder anderen Flüssigkeitsmangelerscheinungen schnell nach.
- Alkohol dehydriert den Körper und seine Funktionen. Trinken Sie es daher nicht.
