In den Vereinigten Staaten ist Suizid die dritthäufigste Todesursache bei Personen im Alter von 15 bis 24 Jahren und die sechsthäufigste Todesursache bei Kindern und Jugendlichen im Alter von 5 bis 14 Jahren. Wenn Ihr Kind versucht hat, sich das Leben zu nehmen, ist dies eine besonders belastende Zeit für Ihre ganze Familie. Du kämpfst wahrscheinlich mit Verwirrung, Scham, Traurigkeit, Bedauern und vielen anderen Emotionen. Selbstmord ist eine beängstigende Situation, aber Sie und Ihre Familie können lernen, Ihr Kind zu unterstützen und Ihre Beziehungen in Zukunft zu verbessern.
Schritte
Teil 1 von 3: Hilfe bekommen
Schritt 1. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind im Krankenhaus ordnungsgemäß untersucht wird
Abhängig von den Details zum Selbstmordversuch Ihres Kindes kann es zur Akutversorgung in die Notaufnahme oder ins Krankenhaus eingeliefert worden sein. In einigen Staaten ist für suizidgefährdete Patienten eine obligatorische Übernachtung oder ein dreitägiger Aufenthalt vorgeschrieben. Das Hauptaugenmerk liegt zunächst auf der Stabilisierung des Gesundheitszustands Ihres Kindes. Danach wird eine vollständige psychiatrische Untersuchung durchgeführt und Ihr Kind wird auf einen erneuten Versuch aufmerksam beobachtet. Die Auswertung richtet sich an:
- Ermittlung der Krankengeschichte Ihres Kindes (d. h. alle Erkrankungen, Medikamente, Drogenkonsum in der Vorgeschichte, Kopfverletzungen usw.)
- Durchführung einer Untersuchung des mentalen Status
- Bestellung von Laboren (d. h. Toxikologie-Screenings, Blutzucker, großes Blutbild usw.)
- Untersuchung Ihres Kindes auf häufige psychische Störungen, die mit Suizidversuchen einhergehen, wie Depressionen oder Alkoholmissbrauch
- Bewertung ihres Unterstützungssystems
- Bewertung ihrer Bewältigungsressourcen
- Abschätzung der Wahrscheinlichkeit eines zweiten Versuchs
Schritt 2. Bereiten Sie Ihr Kind auf die ambulante Therapie und das Medikamentenmanagement vor
Seien Sie sich bewusst, dass Ihr Kind nach diesem ersten Versuch einem erhöhten Risiko ausgesetzt ist, später durch Suizid zu sterben. Bis zu 20 % derjenigen, die versuchen, einen Suizid erfolgreich zu vollenden. Um Ihrem Kind die besten Chancen zu geben, lassen Sie Ihr Kind nicht ohne einen weiteren Plan aus dem Krankenhaus entlassen.
Stellen Sie sicher, dass Sie eine Überweisung oder einen Termin für einen ambulanten Psychologen, Psychiater oder Berater haben. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Rezepte zur Hand haben, damit Sie diese so schnell wie möglich ausfüllen können
Schritt 3. Entwickeln Sie einen Sicherheitsplan
Stellen Sie sicher, dass sowohl Ihr Kind als auch Ihre Familie mit dem Wissen und den Ressourcen ausgestattet sind, um Suizidgedanken zu erkennen und in Zukunft Hilfe zu erhalten. Der Arzt Ihres Kindes sollte sich hinsetzen und Ihr Kind einen Sicherheitsplan in Papierform ausfüllen lassen.
- Dieses Formular beschreibt Bewältigungsstrategien, die Ihr Kind selbst anwenden kann, wenn es sich selbstmordgefährdet fühlt, z. B. Sport treiben, beten, Musik hören oder Tagebuch schreiben. Der Plan listet auch das Unterstützungsnetzwerk Ihres Kindes wie Freunde, Familienmitglieder und spirituelle Berater auf, an das sich Ihr Kind wenden kann, um Hilfe zu erhalten. Darüber hinaus werden Telefonnummern von Psychologen und Selbstmord-Hotlines bereitgestellt.
- Der Plan wird auch besprechen, welche Möglichkeiten Ihr Kind hat, durch Selbstmord zu sterben, und wie es seinen Zugang zu diesen potenziellen Waffen einschränken kann. Ihr Kind wird gefragt, wie wahrscheinlich es ist, den Sicherheitsplan zu befolgen, und die Bedeutung der Einhaltung wird hervorgehoben.
Schritt 4. Achten Sie auf die Warnzeichen
Der Sicherheitsplan Ihres Kindes ist nutzlos, es sei denn, es und Sie kennen und verstehen die Warnzeichen für Selbstmord. Ihr Kind ist möglicherweise nicht in der Lage, über seine Gedanken zu sprechen oder sein Verhalten zu untersuchen, und kann daher möglicherweise nicht auf die Ressourcen des Sicherheitsplans zugreifen oder darauf zugreifen. Als Eltern oder Betreuer sind Sie dafür verantwortlich, das Verhalten Ihres gefährdeten Kindes zu untersuchen und zu beobachten. Die Warnzeichen können umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:
- Depression oder besonders schlechte Laune über einen längeren Zeitraum
- Verlust des Interesses an normalerweise angenehmen Aktivitäten
- Schuldgefühle, Wertlosigkeit oder Hoffnungslosigkeit
- bemerkenswerte Persönlichkeitsveränderung
- Substanzgebrauch
- Rückzug von Familie, Freunden und regelmäßigen Aktivitäten
- Besitztümer verschenken
- über Tod oder Selbstmord reden oder schreiben
- Leistungsabfall in Schule oder Beruf
Schritt 5. Treten Sie Selbsthilfegruppen bei
Da Ihr Kind regelmäßig seinen Sicherheitsplan überprüft und eine ambulante oder Gruppenpsychotherapie besucht, kann es auch hilfreich sein, an einer lokalen Selbsthilfegruppe für Überlebende von Suizidversuchen teilzunehmen. Eine solche Gruppe kann Ihrem Kind helfen, Verbindungen zu anderen zu knüpfen, die eine ähnliche Reise hinter sich haben, ihm helfen, seine psychische Störung oder seinen Selbstmordversuch in sein Selbstkonzept oder seine Identität zu integrieren, und ihm helfen, mit Suizidgedanken oder Depressionen fertig zu werden.
Es gibt auch Selbsthilfegruppen, die Familien durch die schwierige Zeit des Umgangs mit einem geliebten Menschen führen, der einen Selbstmordversuch unternommen hat
Schritt 6. Ziehen Sie eine Familientherapie in Betracht
Familienkonflikte, Missbrauch und Kommunikationsblockaden können zu Suizidgedanken bei Jugendlichen beitragen. Die meisten traditionellen Behandlungsmethoden zielen darauf ab, den Jugendlichen zu helfen, Bewältigungsstrategien und Problemlösungskompetenzen zu entwickeln. Die Forschung hat jedoch gezeigt, dass der Einfluss der Familie ein wesentlicher Bestandteil der Verringerung depressiver und suizidaler Symptome bei Jugendlichen sein kann.
- Eine Art der Familientherapie, die als Bindungsbasierte Familientherapie (ABFT) bezeichnet wird, hat sich als wirksam erwiesen, um das Funktionieren und die Beziehungen der Familie nach einem Suizidversuch zu verbessern.
- Diese Therapieform zielt darauf ab, Jugendliche und ihre Familien dazu zu bringen, gemeinsam Probleme zu lösen und die Kommunikation zu verbessern. Jugendliche werden im Einzelgespräch gesehen, um Barrieren in der Familie zu identifizieren, die die Kommunikation verhindern, und entwickeln Fähigkeiten, um diese Barrieren zu überwinden. Dann werden die Eltern einzeln gesehen, um gesündere Erziehungsstrategien zu lernen und wie sie liebevoller und unterstützender mit den Kindern umgehen können. Schließlich treffen sich alle, um Fähigkeiten aufzubauen, die das Funktionieren und die Kommunikation verbessern.
- In dieser Zeit ist es wichtig, an der Beziehung zu all Ihren Kindern zu arbeiten. Die anderen Geschwister können emotional vernachlässigt werden, nachdem ein Kind einen Selbstmordversuch unternommen hat. Einige dieser Probleme können in der Familientherapie behandelt werden. Versuchen Sie dennoch, mit jedem Ihrer Kinder darüber zu sprechen, wie sie in dieser schwierigen Zeit zurechtkommen.
Teil 2 von 3: Kontrollieren Sie Ihre emotionale Reaktion
Schritt 1. Verwalten Sie Ihre Antwort in den folgenden Tagen
Ihre Reaktion nach einem Selbstmordversuch eines Kindes ist unterschiedlich, aber im Allgemeinen kann die Reaktion eine Mischung aus schwierigen Emotionen sein. Sie könnten sehr wütend sein. Sie könnten versucht sein, Ihr Kind nie wieder aus den Augen zu lassen. Sie könnten sich schuldig fühlen. Sie könnten sich auch irritiert fühlen, weil Sie denken, dass Ihr Kind nur handelt. Was auch immer Sie fühlen, halten Sie diese Emotionen um Ihr Kind in Schach. Ob der Versuch ein „Hilferuf“oder mehr war, Ihr Kind braucht Sie offensichtlich. Denken Sie daran, dass sie nur wussten, wie sie mit dem, was sie fühlten oder erlebten, umgehen konnten, indem sie sich das Leben nahmen.
- Widerstehen Sie unmittelbar danach dem Drang, nach dem „Warum“zu fragen. oder Schuld zuweisen. Die Details werden schließlich in den nächsten Tagen und Wochen bekannt gegeben. Das Wichtigste im Moment ist, dass Ihr Kind lebt. Du musst Liebe, Anteilnahme und Wertschätzung ausdrücken, dass sie immer noch bei dir sind, dass du eine zweite Chance hast.
- Vermeiden Sie es, Ihr Kind oder Ihren Teenager strikt zu tadeln. Dies kann die Situation nur verschlimmern und sie vielleicht sogar zu einem zweiten Versuch drängen.
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Verwenden Sie „Ich“-Aussagen und sagen Sie Ihrem Kind offen, wie verängstigt und aufgeregt Sie waren. Aufforderungen, mit Ihrem Kind zu sprechen, können sein:
- Ich finde es schrecklich, dass Sie nicht das Gefühl hatten, mit einem Problem zu mir kommen zu können. Aber ich bin jetzt hier, also sag mir bitte, wie du dich wirklich fühlst. Auf diese Weise kann ich Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und glücklicher zu sein."
- Es tut mir so leid, dass ich nicht wusste, dass etwas nicht stimmt. Ich möchte, dass du weißt, dass ich dich liebe, und egal was passiert, wir werden das als Familie durchstehen.
- Ich verstehe, dass Sie verletzt sein müssen. Sagen Sie mir, wie ich Ihnen helfen kann.
Schritt 2. Kümmere dich um deine emotionalen Bedürfnisse
Die Betreuung eines Kindes, das einen Selbstmordversuch unternommen hat, kann eine emotional belastende Aufgabe sein. Denken Sie daran, dass Sie niemandem geben können, wenn Ihr eigener Becher leer ist. Passen Sie auch auf sich auf.
In Panik zu geraten, zu bestrafen, zu beschuldigen und zu kritisieren, wird Ihrem Kind oder Ihrer Familie im Moment nicht helfen. Wenn Sie den Drang haben, diese Dinge zu tun, nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, Ihr Kind zu beaufsichtigen und Zeit für sich zu haben. Schreiben Sie Ihre Gedanken auf. Beten. Meditieren. Hören Sie entspannende Musik. Spazieren gehen. Wenn es sein muss, wein dir die Augen aus
Schritt 3. Sprechen Sie zu Ihrem eigenen Wohlbefinden mit jemandem
Holen Sie sich die Hilfe von engen Freunden und Verwandten, um Ihnen und Ihrer Familie bei der Bewältigung der Folgen zu helfen. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen. Stützen Sie sich auf einen Freund, ein Familienmitglied oder einen Kollegen. Geben Sie nicht dem allgegenwärtigen Stigma über Selbstmord und psychische Erkrankungen nach. Wenn Sie mit jemand anderem darüber sprechen, was Sie und Ihre Familie durchmachen, können Sie Ermutigung gewinnen und sich mit Ihren Gefühlen in der Situation abfinden. Außerdem kann das Teilen Ihrer Geschichte einer anderen Person helfen, suizidales Verhalten bei einem Jugendlichen zu erkennen und vielleicht ein Leben zu retten.
- Überlegen Sie, an wen Sie sich wenden, um Hilfe zu erhalten. Finden Sie Menschen, die Sie unterstützen und ermutigen – manchmal können sogar vertrauenswürdige Freunde unerwartet wertend sein.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem, was passiert ist, fertig zu werden, wenn Sie Ihre Wut oder Ihre verletzten Gefühle nicht kontrollieren können oder wenn Sie sich und Ihren Erziehungsfähigkeiten ständig die Schuld für den Selbstmordversuch Ihres Kindes geben, sollten Sie einen Berater aufsuchen. Wenden Sie sich an eine Selbsthilfegruppe oder einen der Anbieter für psychische Gesundheit Ihres Kindes, um eine Überweisung an einen Fachmann zu erhalten, der Ihnen helfen kann, diese Gefühle zu verarbeiten.
Schritt 4. Bereiten Sie sich auf verstörende Informationen vor, sobald sie herauskommen
In den kommenden Wochen wird es von Bedeutung sein, jemanden zu haben, dem Sie sich anvertrauen oder mit einem Psychiater sprechen können. Sie können damit rechnen, einige schwierige Informationen über Ihr Kind und seine Gesundheit und sein Wohlbefinden zu erfahren. Die Chancen stehen gut, dass Sie einige Dinge verstehen werden, die Sie zuvor übersehen haben. Erwarten Sie dies und versuchen Sie, unabhängig von Ihrer Meinung, trotzdem zu unterstützen.
- Zum Beispiel könnte Ihr Kind versucht haben, sich das Leben zu nehmen, weil es gemobbt wird oder als Folge von sexueller Belästigung oder Übergriffen. Ihr Kind kann auch mit seiner sexuellen Identität oder einem Drogen- oder Alkoholproblem zu kämpfen haben, was es auch einem deutlich höheren Selbstmordrisiko aussetzen kann.
- Seien Sie bereit, Ihren Anteil an dem zu übernehmen, was möglicherweise schief gelaufen ist oder was Sie möglicherweise verpasst haben, und bemühen Sie sich, das zu ändern, was Sie können.
Teil 3 von 3: Verhindern zukünftiger Versuche
Schritt 1. Entfernen Sie alle Waffen
Bevor Ihr Kind aus dem Krankenhaus nach Hause kommt, sollten Sie jedes Schlafzimmer, das Badezimmer, die Küche und alle anderen Räume wie Lagerschränke oder Garagen auf potenzielle Waffen gründlich durchsuchen. Ihr Kind wird die Mittel im Sicherheitsplan mit seinem Betreuer besprechen. Um die Möglichkeit eines erneuten Versuchs zu minimieren, sollten Sie jedoch Waffen, Messer, Seile, scharfe Gegenstände und Medikamente aus dem Haus entfernen. Wenn Medikamente zu Hause aufbewahrt werden müssen, bewahren Sie diese unter Verschluss oder in begrenzten Mengen auf.
Schritt 2. Schaffen Sie zu Hause eine unterstützende Umgebung
Sprechen Sie offen mit Ihrer ganzen Familie über Selbstmord. Unterlassen Sie es, so zu tun, als ob es ein beschämendes Geheimnis wäre, das unter den Teppich gekehrt werden sollte. Betonen Sie, dass Sie dies alle durchstehen werden, indem Sie zusammenhalten. Sprechen Sie mit jedem Familienmitglied einzeln und delegieren Sie entweder Aufgaben oder fragen Sie, was jede Person tun kann, um in der aktuellen Situation zu helfen. Zum Beispiel könnte ein älteres Geschwisterkind freiwillig auf ein jüngeres Geschwisterkind aufpassen (nicht den Überlebenden des Versuchs, der so weit wie möglich unter Aufsicht eines Erwachsenen stehen sollte), während die Eltern das andere Geschwisterkind zu Therapie- oder Selbsthilfegruppen bringen.
Tun Sie, was Sie können, um Streit zu vermeiden und das emotionale Klima im Haushalt ruhig und ermutigend zu halten. Planen Sie unterhaltsame Familienaktivitäten wie Spieleabende oder Filmabende, um die Bindung zu stimulieren
Schritt 3. Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass es mit Ihnen sprechen kann
Erinnern Sie Ihr Kind an seine Bedeutung in Ihrem Leben und in der Familie. Wenn Ihr Kind endlich Lust hat, mit Ihnen zu sprechen, hören Sie ohne Urteil zu. Vermeiden Sie Aussagen wie „Sie haben nichts zu deprimieren“oder „Anderen Menschen auf der Welt geht es schlechter als Ihnen“; diese sind sehr ungültig.
- Geben Sie Ihr Bestes, um die Liebe und das Mitgefühl, die Sie für Ihr Kind haben, in dieser schwierigen Zeit zu bewahren.
- Schauen Sie regelmäßig bei Ihrem Kind vorbei, um den Behandlungsfortschritt zu überwachen und zu fragen, wie es zurechtgekommen ist. Diese sanften und häufigen Check-ins können Ihnen helfen, Anzeichen zu erkennen, wenn sich der emotionale Zustand Ihres Kindes verschlechtert.
- In den jüngeren Jahren sind Kinder "offene Bücher". Sobald sie jedoch in der Grundschule sind, werden sie schmallippig. Vermeiden Sie geschlossene Fragen, wenn Sie Ihr Kind zum Reden bringen wollen. Vermeiden Sie es auch, "Warum" in einer Frage zu verwenden, da dies dazu führen kann, dass sie sich verkrampfen oder defensiv werden.
- Verwenden Sie stattdessen offene Fragen, die eine längere Antwort als "Ja" oder "Nein" erfordern. Zum Beispiel: "Was war heute gut an Ihrem Tag?" wird Ihr Kind eher dazu bringen, sich zu öffnen als "Wie war Ihr Tag?", was zu einer Ein-Wort-Antwort wie "gut" oder "gut" führen könnte, die ein Gespräch beendet.
- Es kann auch eine gute Idee sein, einen Dialog mit Ihrer ganzen Familie zu beginnen. Sorgen Sie dafür, dass alle über ihre täglichen Interaktionen in der Schule oder bei der Arbeit sprechen. Auf diese Weise können Ihre Kinder potenzielle Problembereiche wie Probleme in der Schule, Mobbing oder ihre sexuelle Orientierung leichter besprechen, was immens dazu beitragen wird, zukünftige Suizidversuche zu verhindern.
Schritt 4. Ermutigen Sie Ihr Kind, aktiv zu werden
Die Genesung nach einem Suizidversuch kann ein langer und mühsamer Prozess sein. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Kind Anzeichen von Depressionen oder Selbstmordgedanken zeigt, motivieren Sie es, herauszukommen und etwas Sport zu treiben. Körperliche Aktivität kann als Ablenkung von negativen Gedankenmustern dienen. Darüber hinaus versorgt Ihr Kind durch Bewegung mit den dringend benötigten Endorphinen, bei denen es sich um Wohlfühlchemikalien handelt, die der Körper nach dem Training produziert. Diese Chemikalien helfen, Stress, Angstzustände und Depressionen zu lindern. Sie verbessern auch die Aussichten Ihres Kindes.
Neue Forschungen zeigen, dass gemobbte Schüler einen Rückgang von Suizidgedanken oder -versuchen um 23% zeigen, wenn sie sich an mindestens vier Tagen pro Woche körperlich betätigen
Schritt 5. Kaufen Sie Ihrem Kind ein Tagebuch
Tagebuchschreiben hat eine Vielzahl von Vorteilen für die psychische Gesundheit, von der Linderung von Stress und der Verringerung von Depressionen bis hin zur Unterstützung des Autors, Auslöser und negative Denkmuster zu identifizieren. Über ihre Probleme zu sprechen – oder sie auf Papier zu schreiben – kann kathartisch sein und tatsächlich helfen, Suizidgedanken und -symptome zu reduzieren.
