Sie haben wahrscheinlich schon oft den Begriff „Ascorbinsäure“gesehen, sei es in einem Rezept oder einem Hautpflegemittel. Obwohl es verwirrend klingen mag, ist Ascorbinsäure nur ein schicker Begriff für Vitamin C und kann auf verschiedene Weise verwendet werden. Sehen Sie sich die Antworten auf einige häufig gestellte Fragen an, um herauszufinden, ob Ascorbinsäure eine gute Ergänzung zu Ihrer Ernährung oder Hautpflege ist!
Schritte
Frage 1 von 6: Was bewirkt Ascorbinsäure-Pulver?
Schritt 1. Ascorbinsäure kann bei Alterung und Hyperpigmentierung helfen
Sie können mit Ascorbinsäure angereicherte Hautpflegeprodukte verwenden, um Ihre dunklen Flecken aufzuhellen oder Teile der Haut zu machen, damit Ihre Haut ein wenig jünger aussieht. Es hilft auch, Ihren Hautton gleichmäßiger und gleichmäßiger aussehen zu lassen und Ihren Teint viel strahlender zu machen. Typischerweise finden Sie Ascorbinsäure in Seren, die Sie direkt auf die Haut auftragen können.
- Studien zeigen, dass Ascorbinsäure absolut sicher zu verwenden ist.
- Hautpflegeprodukte mit Vitamin C eignen sich hervorragend für das Gesicht.
- Dermatologen empfehlen die Verwendung von Seren anstelle von Lotionen, da diese leichter in die Haut einziehen.
Schritt 2. Es ist ein vielseitiges Nahrungsergänzungsmittel
Ascorbinsäure ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das gut für Ihren Körper ist und beim Aufbau Ihrer Blutgefäßwände hilft. Es wird auch verwendet, um eine Vielzahl verschiedener Erkrankungen wie Geschwüre, Tuberkulose, anhaltender Stress, Hyperthyreose und mehr zu behandeln.
- Ascorbinsäure hilft bei der Vorbeugung von Skorbut, einem Vitamin-C-Mangel.
- Manche Leute sagen, dass es hilft, wenn Sie eine Erkältung haben, oder dass es helfen kann, verhärtete Arterien zu behandeln. Leider gibt es keine Studien, die dies belegen.
Frage 2 von 6: Welche Art von Vitamin C ist die beste?
Schritt 1. L-Ascorbinsäure ist die beste Zutat für Hautpflegeprodukte
L-Ascorbinsäure zieht direkt in Ihre Haut ein, was es wirklich effektiv macht. Leider tun dies beliebte Vitamin-C-Derivate wie Magnesiumascorbylphosphat nicht. Bevor Sie neue Hautpflegeprodukte kaufen, überprüfen Sie die Inhaltsstoffe, um zu sehen, ob L-Ascorbinsäure aufgeführt ist.
- SkinCeuticals C E Ferulic ist ein großartiges Serum mit L-Ascorbinsäure, das Sie verwenden können.
- Da L-Ascorbinsäure direkt in Ihre Haut eindringt, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass es unter der Dusche abgeht.
- Dermatologen empfehlen nicht, Ascorbinsäurepulver direkt auf Ihr Gesicht aufzutragen.
Frage 3 von 6: Wie verwende ich Ascorbinsäure?
Schritt 1. Reiben Sie das Serum einmal täglich über Ihre Haut
Fügen Sie Ascorbinsäure-Serum zu Ihrer Morgenroutine hinzu, bevor Sie in den Tag starten. Drücken Sie eine erbsengroße Menge Serum auf Ihre Fingerspitzen. Dann massieren Sie es sanft in Ihr Gesicht ein, damit es in Ihre Haut einziehen kann.
Verwenden Sie das Serum, nachdem Sie Ihr Gesicht mit einem Reinigungsmittel gewaschen haben, aber bevor Sie eine Feuchtigkeitscreme oder Sonnencreme verwenden. Tragen Sie für maximalen Hautschutz einen Breitband-Sonnenschutz, wenn Sie nach draußen gehen
Schritt 2. Nehmen Sie Ascorbinsäurepulver oral mit Wasser ein
Rühren Sie die empfohlene Pulverdosis in ein Glas Wasser ein. Wenn Sie Ascorbinsäure-Tabletten anstelle von Pulver haben, schlucken Sie die Tabletten im Ganzen, anstatt sie vorher zu kauen. Normalerweise können Erwachsene und Jugendliche etwa 50-60 mg pro Tag einnehmen, während schwangere Frauen bis zu 70 mg pro Tag einnehmen können. Kinder unter 3 Jahren sollten eine Dosis von 30 bis 40 mg erhalten, während Kinder zwischen 4 und 10 Jahren bis zu 45 mg einnehmen können.
- Lesen Sie immer die Dosierungsanweisungen auf Ihrer Packung oder Ihrem Behälter, bevor Sie Ascorbinsäure in Pulverform einnehmen.
- Sie können Ascorbinsäure auch in Kapsel- oder flüssiger Form einnehmen.
Frage 4 von 6: Welche Nebenwirkungen hat Ascorbinsäure?
Schritt 1. Sie können Kopfschmerzen zusammen mit anderen leichten Symptomen haben
Bei manchen Menschen treten Erbrechen oder Übelkeit, Magenkrämpfe, Durchfall oder ein häufiger Toilettengang auf. Viele dieser Symptome verschwinden von selbst. Rufen Sie jedoch Ihren Arzt an, wenn eines dieser Symptome Sie wirklich stört.
Wenn Sie nach der Einnahme von Ascorbinsäure Seiten- oder Rückenschmerzen haben, rufen Sie sofort einen Arzt an
Frage 5 von 6: Kann man Ascorbinsäure-Pulver in Lotionen mischen?
Schritt 1. Es ist besser, ein Serum mit L-Ascorbinsäure als Hauptbestandteil zu verwenden
Vitamin C ist wählerisch und es kann wirklich schwierig sein, es richtig in Ihre Lotion zu mischen. Suchen Sie stattdessen nach seriösen Hautpflegemarken, die Seren mit Vitamin C als Hauptbestandteil herstellen, wie Complex C, Ultraceuticals oder SkinCeuticals.
Frage 6 von 6: Wo kann man Ascorbinsäure-Pulver kaufen?
Schritt 1. Sie können Nahrungsergänzungsmittel online oder in den meisten Geschäften kaufen
Sie können das Pulver in einem großen Behälter oder Beutel oder in Tabletten- oder flüssiger Form kaufen.
Schritt 2. Sie können Seren in jedem Geschäft finden, das Schönheitsprodukte verkauft
Mehrere Marken stellen Seren mit L-Ascorbinsäure her, und sie sind in Geschäften ziemlich leicht zu finden. Wenn Sie nicht viel Glück haben, kaufen Sie stattdessen online.
