Die koronare Herzkrankheit (KHK), auch als ischämische Herzkrankheit bekannt, ist weltweit die häufigste Todesursache. Es wird auch häufig als koronare Herzkrankheit (KHK) bezeichnet, da eine Blockade der Arterien die Ursache ist. Wenn die Arterien Ihres Herzens verstopft sind, führt dies zu einer verminderten Durchblutung und einer Unfähigkeit, Sauerstoff und andere Nährstoffe in verschiedene Teile Ihres Körpers zu bringen. Viele Menschen kennen das Symptom Brustschmerzen (Angina pectoris), aber Herzerkrankungen können auf verschiedene Weise auftreten. Indem Sie alle Ihre Risikofaktoren und die damit verbundenen Symptome von KHK kennen, können Sie Ihr Risiko, die Krankheit zu entwickeln, kontrollieren oder sogar verringern.
Schritte
Methode 1 von 4: Symptome erkennen
Schritt 1. Notieren Sie Fälle von Brustschmerzen
Brustschmerzen (Angina pectoris) sind das früheste Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise eine koronare Herzkrankheit (KHK) entwickeln. Angina wird besser als ein seltsamer oder unerklärlicher Schmerz im Brustbereich beschrieben. Manche Leute beschreiben es als Unbehagen, Engegefühl, Schwere, Druck, Brennen, Schmerzen, Taubheit, Quetschen oder Völlegefühl in der Brust. Der Schmerz kann durch Ihren Nacken, Kiefer, Rücken, die linke Schulter und den linken Arm wandern. Da diese Bereiche die gleichen Nervenbahnen haben, strahlen die Schmerzen in der Brust normalerweise in diese Bereiche aus. Sie können Schmerzen in der Brust während Aktivitäten, schweren Mahlzeiten, wenn Sie sich aus irgendeinem Grund anstrengen und in einem extrem emotionalen Zustand verspüren.
- Wenn KHK die Ursache für Ihre Brustschmerzen ist, dann sind die Schmerzen das Ergebnis von zu wenig Blut, das zu Ihrem Herzen fließt. Dies tritt typischerweise auf, wenn die Nachfrage nach Blutfluss am höchsten ist, daher die Assoziation mit Angina und körperlicher Aktivität in frühen Stadien.
- Angina pectoris tritt typischerweise mit anderen Begleitsymptomen auf, einschließlich Kurzatmigkeit oder Schwierigkeiten beim Atmen, Schwindel oder Herzklopfen, Müdigkeit, Schwitzen (insbesondere kalter Schweiß), Magenverstimmung und Erbrechen.
Schritt 2. Achten Sie auf Anzeichen einer atypischen Angina
Atypische Angina pectoris bedeutet Symptome wie Bauchbeschwerden, Atemnot, Müdigkeit, Schwindel, Taubheitsgefühl, Übelkeit, Zahnschmerzen, Verdauungsstörungen, Schwäche, Angst und Schwitzen, die ohne die üblichen Brustschmerzen auftreten können. Frauen und Diabetiker haben ein höheres Risiko, sich atypisch zu präsentieren.
Atypische Angina pectoris tritt auch vermehrt „instabil“auf, d. h. sie tritt eher in Ruhe als nur bei Anstrengung auf und birgt ein erhöhtes Herzinfarktrisiko
Schritt 3. Überwachen Sie jede Atemnot, die Sie erleben
Kurzatmigkeit tritt im Allgemeinen in den späten Stadien dieser Krankheit auf. Die koronare Herzkrankheit verringert die Fähigkeit des Herzens, Blut durch den Körper zu pumpen, was zu einer Verstopfung der Blutgefäße führt. Wenn dies in der Lunge auftritt, fühlen Sie sich kurzatmig.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie das Gefühl haben, bei einfachen Übungen wie Spazierengehen, Gartenarbeit oder Hausarbeit nicht zu Atem zu kommen
Schritt 4. Beachten Sie abnormale Herzrhythmen
Ein unregelmäßiger Herzschlag wird auch als Arrhythmie bezeichnet. Dies kann als das Gefühl beschrieben werden, dass Ihr Herz ab und zu einen Schlag aussetzt oder schneller wird. Sie können auch eine Unregelmäßigkeit in Ihrem Puls spüren. Wenn Sie diese Unregelmäßigkeit in Verbindung mit Brustschmerzen spüren, gehen Sie in die Notaufnahme.
- Bei KHK tritt eine Herzrhythmusstörung auf, wenn ein verminderter Blutfluss die elektrischen Impulse zum Herzen stört.
- Die schwerste Form von Herzrhythmusstörungen im Zusammenhang mit KHK ist der plötzliche Herzstillstand (SCA), bei dem der Herzschlag nicht nur anormal ist, sondern ganz stoppt. Dies führt in der Regel innerhalb von Minuten zum Tod, wenn das Herz nicht wieder gestartet werden kann, meist mittels Defibrillator.
Schritt 5. Seien Sie sich bewusst, dass KHK zu Herzinfarkten führen kann
Die schlimmste Komplikation bei einer KHK ist ein Herzinfarkt. Menschen, die sich in den späten Stadien der koronaren Herzkrankheit befinden, haben ein viel höheres Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden. Die Schmerzen in Ihrer Brust werden stärker, Sie haben Schwierigkeiten beim Atmen, Sie können sich übel und ängstlich fühlen und Ihnen wird kalter Schweiß ausbrechen. Sie sollten sofort einen Krankenwagen rufen, wenn Sie glauben, dass Sie oder ein Angehöriger einen Herzinfarkt erleiden.
- Ein Herzinfarkt kann manchmal das erste Anzeichen dafür sein, dass Sie eine KHK haben. Auch wenn Sie noch nie andere Symptome einer Herzerkrankung hatten, suchen Sie bei jeder Art von starken Brustschmerzen oder Kurzatmigkeit einen Arzt auf, da dies ein Zeichen für ernsthafte Gesundheitsprobleme wie KHK sein könnte.
- Manchmal kann sich ein Herzinfarkt mit atypischen Symptomen wie Angstzuständen, Angst vor etwas Schrecklichem oder einem Schweregefühl in der Brust zeigen. Alle ungewöhnlichen Symptome, die plötzlich auftreten, müssen so schnell wie möglich von einem Arzt untersucht werden.
Methode 2 von 4: Die Risikofaktoren kennen
Schritt 1. Berücksichtigen Sie Ihr Alter
Beschädigte und verengte Arterien können einfach altersbedingt sein. Personen ab 55 haben ein erhöhtes Risiko. Natürlich können auch schlechte gesundheitliche Entscheidungen – wie schlechte Ernährung oder zu wenig Bewegung – in Verbindung mit dem Alter Ihre Chancen erhöhen, an der Krankheit zu erkranken.
Schritt 2. Betrachten Sie Ihr Geschlecht
Im Allgemeinen erkranken Männer häufiger an KHK als Frauen. Aber auch Frauen haben nach der Menopause ein erhöhtes Risiko.
Frauen haben auch typischerweise weniger schwere, atypische Symptome der KHK. Sie neigen zu schärferen, brennenden Brustschmerzen und haben eher Nacken-, Kiefer-, Hals-, Bauch- oder Rückenschmerzen. Wenn Sie eine Frau sind, die ungewöhnliche Empfindungen oder Schmerzen in Brust oder Schultern verspürt oder wenn Sie Atembeschwerden haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, da dies Frühwarnzeichen für eine KHK sein können
Schritt 3. Sehen Sie sich Ihre Familiengeschichte an
Wenn nahe Verwandte eine Herzerkrankung hatten, besteht ein höheres Risiko für KHK. Wenn ein Vater oder Bruder vor dem Alter von 55 Jahren diagnostiziert wurde oder wenn eine Mutter oder Schwester vor dem Alter von 65 Jahren diagnostiziert wurde, haben Sie das höchste Risiko.
Schritt 4. Untersuchen Sie Ihren Nikotinkonsum
Rauchen ist einer der Hauptschuldigen für die meisten KHK-Fälle. Zigaretten enthalten Nikotin und Kohlenmonoxid, die beide dazu führen, dass Herz und Lunge härter arbeiten. Andere Chemikalien in Zigaretten können die Integrität der Arterienauskleidung Ihres Herzens schädigen. Studien zufolge erhöht sich das Risiko, an KHK zu erkranken, um 25 %, wenn Sie rauchen.
Auch der Konsum von E-Zigaretten („Dampfen“) kann eine ähnliche Wirkung auf Ihr Herz haben. Vermeiden Sie für Ihre Gesundheit alle Formen von Nikotin
Schritt 5. Testen Sie Ihren Blutdruck
Konstant hoher Blutdruck kann zu einer Verhärtung und Verdickung Ihrer Arterien führen. Dies verengt den Blutflusskanal und lässt das Herz härter arbeiten, um das Blut durch den Körper zu zirkulieren, was zu einem höheren Risiko für KHK führt.
Ein Bereich für normalen Blutdruck ist 90/60 mm Hg bis 120/80 mm Hg. Der Blutdruck ist nicht immer gleich und kann innerhalb kurzer Zeit variieren
Schritt 6. Berücksichtigen Sie, ob Sie Diabetiker sind
Menschen mit Diabetes haben dickeres und viskoseres Blut, das schwerer durch den Körper gepumpt werden kann, was bedeutet, dass Ihr Herz Überstunden machen muss. Menschen mit Diabetes haben auch dickere Vorhofwände im Herzen, was bedeutet, dass die Herzwege leichter blockiert werden können.
Schritt 7. Versuchen Sie, Ihr Cholesterin zu senken
Ein hoher Cholesterinspiegel führt zur Bildung von Plaque an den Vorhofwänden Ihres Herzens. Ein hoher Cholesterinspiegel bedeutet auch, dass sich mehr Fettablagerungen in Ihren Blutgefäßen befinden, was Ihr Herz träge und anfälliger für Krankheiten macht.
Sowohl hohe LDL-Werte (sogenanntes „schlechtes“Cholesterin) als auch niedrige HDL-Werte („gutes“Cholesterin) können ebenfalls zu Arteriosklerose führen
Schritt 8. Betrachten Sie Ihr Gewicht
Fettleibigkeit (ein BMI von 30 oder höher) verschlimmert normalerweise andere Risikofaktoren, da Fettleibigkeit mit Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und der Entwicklung von Diabetes verbunden ist.
Schritt 9. Bewerten Sie Ihr Stressniveau
Stress kann dazu führen, dass Ihr Herz härter arbeitet, da Ihre Nervosität und gestresste Aufregung Ihr Herz schneller und schwerer schlagen lässt. Menschen, die ständig gestresst sind, entwickeln viel häufiger Herzerkrankungen. Stress erhöht das Risiko von Blutgerinnseln und führt dazu, dass Ihr Körper Hormone ausschüttet, die auch Ihren Blutdruck erhöhen.
- Wenden Sie sich gesunden Quellen des Stressabbaus zu, wie Yoga, Tai Chi und Meditation.
- Tägliche Aerobic-Übungen stärken nicht nur Ihr Herz, sondern können auch Stress abbauen.
- Vermeiden Sie ungesunde Substanzen wie Alkohol, Koffein, Nikotin oder Junk Food, um mit Stress umzugehen.
- Massagetherapie kann Ihnen helfen, Stress zu bekämpfen.
Methode 3 von 4: Behandlung der Symptome der koronaren Herzkrankheit
Schritt 1. Suchen Sie Ihren Arzt auf
Wenn Sie starke Brustschmerzen oder einen Herzinfarkt haben, sollten Sie sofort die Notrufnummer 911 anrufen und eine Notaufnahme aufsuchen. Bei weniger schweren Symptomen suchen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt auf. In beiden Fällen hat ein medizinisches Fachpersonal Zugang zu den Geräten, die für eine ordnungsgemäße KHK-Diagnose erforderlich sind.
Beschreiben Sie Ihrem Arzt Ihre Symptome im Detail, einschließlich dessen, was sie zu verursachen scheint, was sie verschlimmert und wie lange sie andauern
Schritt 2. Machen Sie einen Stresstest
In weniger unmittelbaren Fällen kann Ihr Arzt einen Stresstest anordnen, um die Diagnose von KHK zu erleichtern. Dazu gehört die Überwachung Ihres Herzens, während Sie trainieren (normalerweise auf einem Laufband laufen), um nach Anzeichen eines abnormalen Blutflusses zu suchen.
Schritt 3. Verbinden Sie sich mit einem Herzmonitor
Ein EKG (oder EKG) überwacht Ihr Herz kontinuierlich. Ein Arzt im Krankenhaus wird nach Veränderungen suchen, die mit einer Ischämie verbunden sind (Ihr Herz wird nicht ausreichend durchblutet).
Schritt 4. Testen Sie Ihre Herzenzyme
Wenn Sie sich zur Überwachung in einem Krankenhaus befinden, wird das Personal wahrscheinlich die Werte der Herzenzyme namens Troponin überprüfen, die das Herz bei einer Schädigung freisetzt. Erwarten Sie drei verschiedene Tests dieser Level im Abstand von acht Stunden.
Schritt 5. Machen Sie Röntgenaufnahmen
Röntgenaufnahmen können Anzeichen einer Herzvergrößerung oder Flüssigkeit in der Lunge aufgrund einer Herzinsuffizienz zeigen, wenn Sie ins Krankenhaus eingeliefert wurden. In einigen Fällen kann Ihr Arzt zusätzlich zur Herzüberwachung eine Röntgenaufnahme anordnen.
Schritt 6. Unterziehen Sie sich einer Herzkatheteruntersuchung
Bei bestimmten Anomalien bei den anderen bestellten Tests kann es sein, dass Sie mit einem Kardiologen über eine Herzkatheteruntersuchung sprechen. Das bedeutet, dass der Kardiologe einen Draht mit Farbstoff in Ihre Oberschenkelarterie (eine Hauptarterie, die sich in Ihrer Leiste befindet und zu Ihren Beinen verläuft) einführt. Dieses Verfahren ermöglicht es dem Team, ein Angiogramm (Bilder des Blutflusses in den Arterien) zu erstellen.
Schritt 7. Nehmen Sie Medikamente ein
Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Ihr spezifischer Fall keine Operation erfordert, werden Sie wahrscheinlich Medikamente einnehmen, um Ihre KHK zu behandeln. Es hat sich gezeigt, dass ein aggressives Cholesterin-Management einige koronare Plaques (Atherome) schrumpfen lässt, sodass Ihr Arzt wahrscheinlich ein für Sie geeignetes Cholesterin-Medikament finden wird.
Wenn Sie auch hohen Blutdruck haben, wird Ihr Arzt basierend auf Ihrer spezifischen Fallgeschichte eines der vielen verfügbaren Medikamente für die Erkrankung verschreiben
Schritt 8. Besprechen Sie die Ballonangioplastie
Bei verengten Arterien, die noch nicht blockiert sind, wird Ihr Arzt wahrscheinlich die Option einer Angioplastie besprechen. Bei diesem Verfahren führt Ihr Arzt einen dünnen Schlauch mit einem am Ende befestigten Ballon in die betroffene Arterie ein. Durch das Aufblasen des winzigen Ballons an der Stelle der Verengung drückt der Ballon die Plaque gegen die Arterienwand und stellt den Blutfluss wieder her.
- Der erhöhte Blutfluss reduziert die damit verbundenen Brustschmerzen und verringert die Schäden an Ihrem Herzen.
- Ihr Arzt wird während dieses Verfahrens wahrscheinlich einen Stent oder einen kleinen Netzschlauch in Ihre Arterie einführen. Dies kann helfen, Ihre Arterie nach der Angioplastie offen zu halten. Die Platzierung von Koronarstents wird manchmal auch als eigenes Verfahren durchgeführt.
Schritt 9. Fragen Sie nach der Rotation
Rotablation ist eine andere Art von nicht-chirurgischem Verfahren, um Arterien zu reinigen. Es verwendet einen winzigen, diamantbeschichteten Bohrer, um Plaque aus der Arterie zu schleifen. Es kann allein oder als ergänzendes Verfahren mit Angioplastie verwendet werden.
Dieses Verfahren kann bei Hochrisikopatienten oder älteren Patienten angewendet werden
Schritt 10. Besprechen Sie die Bypass-Operation
Wenn die linke Hauptherzarterie (oder eine Kombination von zwei oder mehr Arterien) eine schwere Blockade aufweist, wird der Kardiologe wahrscheinlich eine Bypass-Operation mit Ihnen besprechen. Das Verfahren beinhaltet die Entnahme gesunder Blutgefäße aus Bein, Arm, Brust oder Bauch, um die Blockaden in Ihrem Herzen zu umgehen.
Dies ist eine sehr ernste Operation, die typischerweise einen Aufenthalt von bis zu zwei Tagen auf einer Intensivstation und insgesamt bis zu einer Woche im Krankenhaus beinhaltet
Methode 4 von 4: Vorbeugung von koronaren Herzkrankheiten
Schritt 1. Hören Sie auf zu rauchen
Wenn Sie rauchen, dann ist das Wichtigste, was Sie tun können, um KHK oder KHK zu verhindern, aufzuhören. Rauchen belastet das Herz zusätzlich, erhöht den Blutdruck und führt zu anderen kardiovaskulären Komplikationen. Wer täglich eine Packung raucht, hat ein doppelt so hohes Herzinfarktrisiko wie Nichtraucher.
Etwa 20 % aller Todesfälle im Zusammenhang mit Herzerkrankungen in den USA sind auf das Rauchen zurückzuführen
Schritt 2. Lassen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig überprüfen
Tatsächlich können Sie Ihren Blutdruck einmal täglich bequem von zu Hause aus überprüfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Gerät, das seiner Meinung nach für Sie am besten geeignet ist. Bei den meisten Blutdruckmessgeräten für zu Hause legen Sie das Gerät an Ihr Handgelenk, halten Ihr Handgelenk auf Herzhöhe vor sich und überprüfen dann Ihren Blutdruckwert.
Fragen Sie Ihren Arzt nach Ihrem normalen Ruheblutdruck. Dadurch erhalten Sie einen Standard, mit dem Sie Ihre täglichen Messwerte vergleichen können
Schritt 3. Trainieren Sie regelmäßig
Da es sich bei der koronaren Herzkrankheit um ein kardiovaskuläres Problem (auch bekannt als Herz) handelt, sollten Sie kardiovaskuläre Übungen machen, um Ihr Herz zu stärken. Cardio-Übungen umfassen Laufen, zügiges Gehen, Schwimmen, Radfahren oder jede andere Übung, die Ihren Herzschlag erhöht. Sie sollten versuchen, jeden Tag mindestens 30 Minuten zu trainieren.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, um sicherzustellen, dass es für Ihre Gesundheit und Ihr Fitnessniveau geeignet ist. Sie kann Ihnen in der Regel sogar Optionen empfehlen, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten sind
Schritt 4. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung
Die gesunde Ernährung sollte aus herzgesunden Lebensmitteln bestehen, die auch Ihr Gewicht und Ihren Cholesterinspiegel auf einem gesunden Niveau halten. Eine ausgewogene Ernährung sollte bestehen aus:
- Hohe Mengen an Obst und Gemüse mit einer ausgewogenen täglichen Zufuhr an Vitaminen und Mineralstoffen
- Magere Proteine wie Fisch und Hühnchen ohne Haut
- Vollkornprodukte, einschließlich Weizenbrot, brauner Reis und Quinoa.
- Fettarme Milchprodukte wie Joghurt.
- Weniger als 3 Gramm Salz pro Tag, um Ihr Risiko für Bluthochdruck zu verringern
Schritt 5. Essen Sie mindestens zweimal pro Woche Fisch
Vor allem Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, sollte man sich zulegen. Omega-3 reduziert das Entzündungsrisiko im Körper, was wiederum Ihre Chancen auf entzündete Blutgefäße verringert, die zu Herzerkrankungen führen können. Zu den Fischen, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, gehören:
Lachs, Thunfisch, Makrele, Forelle und Hering
Schritt 6. Vermeiden Sie übermäßig fetthaltige Lebensmittel
Wenn Sie sich Sorgen um die Gesundheit Ihres Herzens machen, sollten Sie Lebensmittel mit hohen Mengen an gesättigten Fetten oder Transfetten meiden. Diese erhöhen Ihren Low-Density-Lipoprotein (LDL) oder "schlechten" Cholesterinspiegel und können Ihre Arterien verstopfen und zu Herzerkrankungen führen.
- Quellen für gesättigte Fettsäuren sind rotes Fleisch, Eiscreme, Butter, Käse, Sauerrahm und Produkte aus Schmalz. Frittierte Produkte sind normalerweise mit gesättigten Fetten beladen.
- Transfette sind normalerweise in frittierten und verarbeiteten Lebensmitteln enthalten. Backfett, das aus teilweise gehärtetem Pflanzenöl hergestellt wird, ist eine weitere häufige Quelle für Transfette.
- Verbrauchen Sie Fette aus Fisch und Oliven. Diese Fette sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die Ihr Risiko für Herzinfarkt und Herzerkrankungen senken können.
- Sie sollten auch vermeiden, mehr als ein Ei pro Tag zu essen, insbesondere wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Cholesterinspiegel zu kontrollieren. Obwohl Eier in Maßen normalerweise gesund sind, kann der Verzehr von zu vielen davon Ihr Risiko für Herzinsuffizienz oder Herzerkrankungen erhöhen. Wenn Sie Eier essen, laden Sie sie nicht mit Fetten wie Käse oder Butter herunter.
Tipps
Versuchen Sie, körperlich fit zu sein. Ein Idealgewicht, regelmäßige Bewegung und eine richtige Ernährung können Ihnen helfen, das Risiko einer KHK zu verringern
Warnungen
- Wenn Sie Herzschmerzen, Brustschmerzen oder ähnliche Symptome haben, ist es wichtig, dass Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt aufsuchen. Die Früherkennung von KHK kann eine bessere Prognose oder ein besseres Ergebnis in der Zukunft bedeuten.
- Beachten Sie, dass viele Menschen möglicherweise überhaupt keine Symptome von KHK oder KHK haben. Wenn Sie zwei oder mehr der in diesem Artikel beschriebenen Risikofaktoren haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Beurteilung Ihrer Herzgesundheit und die Verringerung Ihres Risikos, an Herzerkrankungen zu erkranken.
- Dieser Artikel bietet zwar Informationen zu CAD und KHK, bietet jedoch keine medizinische Beratung. Wenn Sie in eine der Risikokategorien fallen oder das Gefühl haben, an einem der oben genannten Symptome zu leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Ihre Herzgesundheit und gegebenenfalls einen geeigneten Behandlungsplan zu ermitteln.
