Die koronare Herzkrankheit ist durch eine Schädigung der Arterien gekennzeichnet, die das Herz mit Blut versorgen. In schweren Fällen baut sich Plaque an den Wänden der Arterien auf und blockiert den Blutfluss zum Herzmuskel, was einen Herzinfarkt verursacht. Die koronare Herzkrankheit kann auch andere Herz- und Kreislauferkrankungen verursachen, einschließlich Angina, Herzinsuffizienz und sogar Schlaganfall. Die koronare Herzkrankheit ist ein Dauerzustand, da die Schädigung der Arterien irreversibel ist. Mit medizinischen Eingriffen und Änderungen des Lebensstils können Sie jedoch weitere Schäden verhindern und ein produktives Leben mit koronarer Herzkrankheit führen.
Schritte
Methode 1 von 3: Aufrechterhaltung der Herzgesundheit
Schritt 1. Essen Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung
Nehmen Sie eine Ernährung mit viel frischem Obst, Gemüse und Vollkornprodukten zu sich, um Ihre allgemeine Gesundheit zu gewährleisten. Es ist besonders wichtig, Lebensmittel mit einem hohen Anteil an gesättigten Fetten zu vermeiden. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Essensplanung helfen oder Sie zur weiteren Unterstützung an einen Ernährungsberater überweisen.
- Wählen Sie magere Proteinquellen wie Hähnchenbrust und Fisch, die eine gesunde Energiequelle liefern und zum Aufbau von Muskelmasse beitragen.
- Verwenden Sie gesunde, einfach ungesättigte Fette wie Olivenöl und Fischöl anstelle von gesättigten Fetten wie Butter und Schmalz, um das zusätzliche Gesundheitsrisiko beim Kochen gesunder Lebensmittel zu reduzieren.
Schritt 2. Trainieren Sie regelmäßig
Wenn Ihr Arzt dies genehmigt, ist es wichtig, sich auf mindestens 2,5 Stunden pro Woche mit moderater Intensität zu bewegen. Gehen ist eine der besten Möglichkeiten, sich in Ihrem eigenen Tempo zu bewegen und die Herzgesundheit zu verbessern. Beginnen Sie mit kurzen Intervallen und erhöhen Sie die Trainingszeit, wenn Sie sich dazu in der Lage fühlen.
Schritt 3. Hören Sie auf zu rauchen und anderen Tabakkonsum
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Rauchen aufzuhören, ziehen Sie ein Programm zur Raucherentwöhnung, verschreibungspflichtige Medikamente oder den Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe in Betracht.
Schritt 4. Konsumieren Sie nicht mehr als ein alkoholisches Getränk pro Tag
Dies sollte gleich sein: 12 oz. (354 ml) Bier, bis zu 9 oz. (266 ml) Malzlauge, 5 oz. (147 ml) Tafelwein, bis zu 4 oz. (118 ml) angereicherter Wein, bis zu 3 oz. (88 ml) Sirup oder Likör und 1,5 oz. (44 ml) Brandy oder Schnaps.
Schritt 5. Stress und Angst abbauen
Üben Sie Stressbewältigungstechniken wie Meditation, tiefes Atmen und Tagebuchschreiben. Vielleicht möchten Sie auch die Hilfe eines ausgebildeten Therapeuten oder einer anderen Fachkraft in Anspruch nehmen, um den täglichen Stress zu lindern und zu reduzieren.
Schritt 6. Hören Sie zu und reagieren Sie auf Warnsignale Ihres Körpers
Wenn Sie Schmerzen oder andere Nebenwirkungen haben, die mit Ihrer Herzerkrankung in Verbindung stehen können, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt oder gehen Sie in die Notaufnahme.
Methode 2 von 3: Behandlung von Herzerkrankungen
Schritt 1. Besuchen Sie regelmäßig Ihren Kardiologen
Sobald bei Ihnen eine koronare Herzkrankheit diagnostiziert wurde, müssen Sie mit Ihrem Kardiologen zusammenarbeiten, um zu bestimmen, wie oft Sie Vorsorgeuntersuchungen planen müssen, um fortgeschrittenere Koronarsyndrome wie Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall zu verhindern.
Schritt 2. Starten Sie einen kardialen Rehabilitationsplan
Diese fortlaufenden Pflegepläne können je nach Schweregrad Ihrer koronaren Herzkrankheit eine Reihe von Behandlungen umfassen. In den meisten Fällen beginnt die kardiale Rehabilitation mit der Diagnose. Ihr Plan umfasst in der Regel Verhaltens- und Lebensstiländerungen, Ernährung und Bewegung, Operationen, verschreibungspflichtige Medikamente und Nachsorge. All dies geschieht unter der Aufsicht und Unterstützung eines ausgebildeten kardiologischen Rehabilitationsspezialisten.
Schritt 3. Nehmen Sie alle verschriebenen Medikamente gegen koronare Herzkrankheit konsequent ein
Auch wenn Sie nur einen Tag auslassen, kann dies Ihrem Präventions- oder Erholungsplan schaden. Brechen Sie die Behandlung niemals ab, sondern wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt oder Kardiologen, wenn Sie extreme Nebenwirkungen bemerken. Ihre medizinische Behandlung kann so einfach sein wie die tägliche Einnahme von Aspirin oder eine Reihe fortgeschrittener verschreibungspflichtiger Medikamente.
- Ihr Arzt kann Ihnen einen Betablocker verschreiben, insbesondere wenn Sie einen Herzinfarkt erlitten haben. Betablocker helfen, Herzrhythmusstörungen vorzubeugen.
- ACE-Hemmer werden oft verschrieben, um fortgeschrittene Herzinfarkte zu verhindern, da diese Medikamente die Blutgefäße entspannen und den Blutfluss erhöhen.
- Eine Aspirin-Kur kann die erste von Ihrem Arzt empfohlene Maßnahme sein, und die Einnahme von einem Aspirin pro Tag hat sich als wirksam erwiesen, um das Risiko für akute Herzsyndrome bei Menschen mit koronarer Herzkrankheit zu reduzieren.
- Wenn Sie Erkrankungen haben, die Risikofaktoren für eine koronare Herzkrankheit sind, wie Bluthochdruck, Diabetes oder hoher Cholesterinspiegel im Blut, wird Ihr Arzt auch Medikamente zur Behandlung oder Kontrolle dieser Erkrankungen verschreiben.
Schritt 4. Führen Sie bei Bedarf alle chirurgischen Eingriffe durch
Eine Operation kann vorbeugend sein, um eine Blockade zu stoppen, oder kann als Zwischenmaßnahme vor einem schweren kardialen Ereignis wie einem Herzinfarkt oder Schlaganfall verwendet werden, um die Blockade zu reduzieren.
- Möglicherweise müssen Sie sich vorbeugenden Verfahren wie einer Ballonangioplastie (Öffnen der Arterie mit einem aufblasbaren Gerät) und einer Stentimplantation (Öffnen der Arterie durch Platzieren eines kranken Gegenstands, um sie mit Gewalt zu öffnen) unterziehen. Diese Verfahren werden normalerweise im Büro durchgeführt, um Blockaden zu reduzieren oder zu stoppen. Diese Behandlungen sind minimal-invasiv und werden von einem Kardiologen durchgeführt, der das Herz durch Einführen eines kleinen Röhrchens durch die Blutgefäße erreicht.
- Die verstärkte externe Gegenpulsation ist ein weiteres minimal-invasives Verfahren, das durchgeführt wird, um einen natürlichen Bypass um verstopfte Arterien für Patienten zu schaffen, die keine Angioplastie oder Stentimplantation erhalten können, deren Symptome jedoch noch nicht so weit fortgeschritten sind, dass eine vollständige Bypass-Operation erforderlich ist.
- Eine Koronararterien-Bypass-Operation wird durchgeführt, um den Blutfluss um eine blockierte Arterie umzuleiten. Dies wird durch die Transplantation eines oder mehrerer neuer Blutgefäße abgeschlossen, die einen neuen Weg zum Herzen schaffen.
Schritt 5. Finden Sie alles über die koronare Herzkrankheit heraus
Zwei verbreitete Mythen, die Sie weniger geneigt machen können, eine frühzeitige Intervention bei koronaren Herzkrankheiten zu suchen, sind: Nur ältere Menschen entwickeln eine Herzerkrankung und Symptome wären offensichtlich. Menschen können im Teenageralter beginnen, Blockaden zu entwickeln, und die Symptome sind oft subtil oder nicht vorhanden. Deshalb ist es für Sie so wichtig, die Grundlagen der koronaren Herzkrankheit zu verstehen.
- Angina, chronischer oder häufiger Brustschmerz, tritt auf, wenn das Herz aufgrund einer Blockade nicht in der Lage ist, ausreichende Mengen an sauerstoffreichem Blut zu erhalten. Dieses Warnzeichen für eine Herzerkrankung tritt typischerweise erst in fortgeschrittenen Stadien auf.
- Ischämie, eine Art Muskelkrämpfe, ist ein weiteres Warnzeichen für eine koronare Herzkrankheit. Es tritt auf, wenn Ihrem Herzen aufgrund der Blockade in den Arterien der notwendige Sauerstoff und die Nährstoffe fehlen. Dies tritt häufig während des Trainings auf und kann durch Ruhen gelindert werden. Da Sie sich nach einer Ruhepause vollständig erholen können, erkennen Sie Ischämie möglicherweise nicht als Warnzeichen für eine Herzerkrankung.
Methode 3 von 3: Zusammenarbeit mit Ärzten und Spezialisten
Schritt 1. Nehmen Sie zur Früherkennung an regelmäßigen Kontrolluntersuchungen teil
In den frühesten Stadien wird eine Herzkrankheit wahrscheinlich nur wenige oder keine offensichtlichen Symptome haben. Wenn Sie regelmäßig einen Arzt aufsuchen, verringern Sie Ihre Chancen, eine fortgeschrittene koronare Herzkrankheit zu entwickeln.
Schritt 2. Lassen Sie sich von einem Herzspezialisten testen
Wenn Ihr Hausarzt der Meinung ist, dass Sie aufgrund der Ergebnisse einer Untersuchung ein Risiko für eine koronare Herzkrankheit haben könnten, ist es wichtig, eine offizielle Diagnose von einem Kardiologen einzuholen, einem auf Herzerkrankungen spezialisierten Arzt. Eine offizielle Diagnose kann eine beliebige Anzahl fortgeschrittener Tests umfassen.
- Elektrokardiogramme oder EKGs sind die bekanntesten Tests für koronare Herzkrankheit. Ein EKG misst und zeichnet im Wesentlichen die elektrische Aktivität des Herzens (Herzschläge) auf, sodass der Arzt eventuelle Unregelmäßigkeiten feststellen kann.
- Stresstests kombinieren Bewegung mit einer EKG-Herzüberwachung, um Veränderungen der Herzfunktion festzustellen, die in Zeiten erhöhter Bewegung auftreten.
- Angiogramme sind Röntgenbilder, die Bilder des Herzpumpens aufnehmen, die die genaue Position und das Ausmaß der Verstopfung in den Arterien zeigen.
Schritt 3. Gestalten Sie Ihren Behandlungsplan rund um das akute Koronarsyndrom
Wenn bei Ihnen ein akutes kardiales Ereignis auftritt, müssen Sie möglicherweise Ihren laufenden Behandlungsplan für koronare Herzkrankheiten so anpassen, dass Optionen zur Reduzierung des Risikos für das Wiederauftreten dieser Ereignisse enthalten sind.
- Bluthochdruck ist das häufigste und am leichtesten behandelbare fortgeschrittene Koronarsyndrom, das auf eine unbehandelte oder nicht diagnostizierte koronare Herzkrankheit zurückzuführen ist. In der Regel reichen Änderungen Ihrer Ernährung und Ihres Bewegungsablaufs sowie die Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten aus, um den Bluthochdruck unter Kontrolle zu bringen.
- Herzinfarkt oder Herzinfarkt, wie es medizinisch genannt wird, ist die zweithäufigste Folge einer unbehandelten koronaren Herzkrankheit. Die Behandlung nach Ihrem Herzinfarkt kann eine Reihe von chirurgischen, medizinischen und verhaltensbezogenen Eingriffen umfassen.
- Während Schlaganfälle das Gehirn betreffen, werden sie oft mit einer koronaren Herzkrankheit in Verbindung gebracht, da sie auftreten, wenn die Durchblutung Ihres Gehirns verringert oder blockiert ist. Die Behandlung eines Schlaganfalls ist in der Regel umfangreich und kann Wochen, Monate oder Jahre der Rehabilitation im Krankenhaus und zu Hause umfassen.
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Tipps
- Zu den Symptomen einer koronaren Herzkrankheit zählen unter anderem: Engegefühl oder Schweregefühl in der Brust; Schmerzen in Rücken, Brust, Armen, Bauch, Nacken oder Kiefer; Schwindel, Benommenheit, Schwäche und Müdigkeit; Übelkeit oder Erbrechen; schneller oder unregelmäßiger Herzschlag; und Atemnot.
- Zu den Symptomen eines Herzinfarkts zählen unter anderem: plötzliche, starke Schmerzen in der Brust und/oder Ausstrahlung in einen oder beide Arme oder in den Nacken; plötzliche, schwere Übelkeit, Schwindel und Schwitzen; plötzliche Atembeschwerden, Blässe und möglicherweise Bewusstlosigkeit.
