Blutspenden ist ein kleines Opfer, das viel bewirken kann. Glücklicherweise ist der Prozess einfach und erfordert nur ein paar einfache Vorbereitungen. Wenden Sie sich zunächst an Ihre örtliche Gesundheitsklinik oder Ihr Blutspendeprogramm, um herauszufinden, ob Sie ein geeigneter Spender sind. Bringen Sie am Tag der Spende 2 gültige Lichtbildausweise mit, tragen Sie kurzärmelige oder locker sitzende Kleidung und stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend ernährt und hydriert sind. Nach einer kurzen Überprüfung Ihrer medizinischen Daten erhalten Sie einen kleinen Schubs und werden mit der Zufriedenheit auf den Weg geschickt, zu wissen, dass Sie dazu beigetragen haben, ein Leben zu retten.
Schritte
Teil 1 von 3: Vorbereitung zum Blutspenden
Schritt 1. Stellen Sie fest, ob Sie ein geeigneter Spender sind
Um Blut spenden zu können, müssen Sie mindestens 17 Jahre alt sein und ein gesundes Gewicht haben, normalerweise 50 kg oder schwerer. An manchen Orten können Sie bereits ab 16 Jahren Blut spenden, wenn Sie die Zustimmung der Eltern vorlegen. Rufen Sie Ihr örtliches Blutzentrum an und fragen Sie, wonach sie bei einem Spender suchen.
- Einige Faktoren, die Sie vom Blutspenden ausschließen können, sind eine Erkältung oder Grippe, Schwangerschaft, Geschlechtskrankheiten und Organtransplantationen.
- Bestimmte Medikamente wie Antidepressiva, hormonelle Verhütungsmittel und Schmerzmittel wie Aspirin können ebenfalls die Eigenschaften des Blutes beeinflussen, was dazu führen kann, dass Sie nicht mehr zur Spende berechtigt sind, wenn Sie sie kürzlich eingenommen haben.
Schritt 2. Finden Sie eine lokale Blutbank oder Blutspendeaktion
Wenn Sie in den USA sind, besuchen Sie am besten eine regionale Abteilung des Amerikanischen Roten Kreuzes, einer Organisation, die fast die Hälfte aller Blutspenden in den USA sammelt gemeindebasierte, unabhängige Blutprogramme in ganz Nordamerika, United Blood Services, ein gemeinnütziges Zentrum, das 18 Bundesstaaten betreut, und das Armed Service Blood Program, ein vom Militär gesponsertes Programm mit 20 Standorten auf der ganzen Welt.
- Melden Sie sich auf der Website des Amerikanischen Roten Kreuzes an und verwenden Sie den Blood Drive Locator, um herauszufinden, wo Sie in Ihrer Nähe Blut spenden können.
- Wenn sich keine Sektion des Roten Kreuzes oder eine ähnliche Organisation in der Nähe befindet, schauen Sie in mobilen Spendenzentren nach. Dies sind im Wesentlichen reisende Blutspendeaktionen, die sich von einem Ort bewegen, um die Blutspende für Menschen an abgelegenen Orten bequemer zu machen.
Schritt 3. Trinken Sie viel Wasser
Es ist wichtig, dass Sie bei der Blutspende gut und hydratisiert sind, da Wasser für eine gesunde Blutchemie und einen gesunden Kreislauf unerlässlich ist. Versuchen Sie, vor der Spende mindestens 470 ml Flüssigkeit zu trinken. Wasser, Saft oder entkoffeinierter Tee sind am besten.
- Das Aufladen von Flüssigkeit verhindert auch, dass Sie sich während der Blutabnahme schwindlig fühlen.
- Vermeiden Sie Alkohol und koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder Erfrischungsgetränke – diese können Sie tatsächlich dehydrieren, wenn Sie zu viele davon konsumieren.
Schritt 4. Essen Sie einige Stunden vor der Blutspende eine ausgewogene Mahlzeit
Stellen Sie sicher, dass Sie etwas Nahrhaftes auf Ihren Bauch legen, bevor Sie in die Klinik gehen. Alle wichtigen Lebensmittelgruppen sollten vertreten sein, einschließlich Obst, Gemüse, komplexe Kohlenhydrate (wie Brot, Nudeln oder Kartoffeln), Ballaststoffe und mageres Protein.
- Fügen Sie in den Wochen vor Ihrer Spende etwas mehr Eisen zu Ihrer Ernährung hinzu, indem Sie Ihre Aufnahme von rotem Fleisch, Spinat, Bohnen, Fisch und Geflügel erhöhen. Ihr Körper braucht Eisen, um rote Blutkörperchen zu produzieren.
- Da sich Fette in Ihrem Blutkreislauf ansammeln und die Reinheit Ihres Blutes beeinträchtigen können, ist es am besten, sie auf kleine Mengen zu beschränken. Halte dich von fettigen Speisen wie Hamburgern und Pizza fern.
Schritt 5. Bringen Sie Ihren Ausweis mit
Die meisten Kliniken verlangen von Spendern, dass sie beim Einchecken zwei gültige Lichtbildausweise vorlegen. Dies kann ein Führerschein, Reisepass oder Militärausweis sein, aber einige Kliniken akzeptieren auch Studentenausweise oder ähnliche Ausweise. Bei Ihrer Ankunft legen Sie der Person am Schalter Ihren Ausweis vor.
Vergessen Sie nicht, Ihren offiziellen Blutspendeausweis mitzubringen, wenn Sie in der Vergangenheit gespendet haben. Wenn Sie es zeigen, können Sie viel unnötigen Papierkram überspringen
Schritt 6. Tragen Sie locker sitzende Kleidung und kurze Ärmel
Bestimmte Arten von Kleidung können den Spendenprozess beschleunigen. Kurze Ärmel oder lange Ärmel, die schnell hochgekrempelt werden können, erleichtern den Technikern das Auffinden einer geeigneten Stelle an Ihrem Arm. Locker sitzende Artikel sind von Vorteil, da sie den Blutfluss nicht einschränken.
- Wenn Sie für kaltes Wetter eingepackt sind, stellen Sie sicher, dass Ihre äußere Schicht etwas ist, das Sie schnell entfernen können.
- Auch wenn es draußen nicht kühl ist, ist es eine gute Idee, ein Sweatshirt oder eine leichte Jacke mitzubringen. Ihre Körpertemperatur sinkt leicht, wenn Sie Blut spenden, was zu einem leichten Frösteln führen kann. Wenn sich Ihr Arm jedoch merklich kälter anfühlt als der Arm, der kein Blut abgibt, informieren Sie den Techniker dort, da dies für Sie gefährlich werden könnte.
Teil 2 von 3: Den Spendenprozess abschließen
Schritt 1. Geben Sie Ihre grundlegenden medizinischen Informationen an
Beim Einchecken erhalten Sie einige kurze Formulare zum Ausfüllen. In diesen Formularen werden Ihre relevante Krankengeschichte sowie alle Krankheiten, Verletzungen oder ungewöhnlichen Zustände, die Sie kürzlich erlebt haben, abgefragt. Beantworten Sie jede Frage so ehrlich und genau wie möglich.
- Erwähnen Sie alle verschreibungspflichtigen Medikamente, die Sie eingenommen haben, zusammen mit anderen gesundheitsbezogenen Details, auf die es sich zu achten lohnt.
- Es kann eine gute Idee sein, wichtige Teile Ihrer Krankengeschichte im Voraus aufzuschreiben, wenn Sie etwas Wichtiges vergessen könnten.
Schritt 2. Setzen Sie sich für eine körperliche Untersuchung
Als nächstes unterziehen Sie sich einer kurzen Untersuchung, um zu bestätigen, dass Ihre Herzfrequenz, Ihr Blutdruck und Ihr Hämoglobinspiegel normal sind. Der Techniker kann auch andere körperliche Daten wie Größe, Gewicht, Geschlecht und Alter aufzeichnen. Sie bereiten Sie dann auf die Blutspende vor, indem Sie Ihren Arm positionieren und die Injektionsstelle abtupfen.
- Eine schnelle Untersuchung ist erforderlich, um Ihre körperliche Verfassung zu beurteilen und sicherzustellen, dass das gespendete Blut von einer gesunden Person stammt.
- Um Ihren Hämoglobin- und Eisenspiegel zu messen, sticht der Techniker in Ihre Fingerkuppe und analysiert das Blutstropfen.
Schritt 3. Setzen Sie sich auf oder legen Sie sich hin
Teilen Sie Ihrem Techniker mit, ob Sie bei der Blutentnahme lieber in aufrechter oder zurückgelehnter Position sein möchten und an welchem Arm Sie spenden möchten. Sobald Sie bereit sind, zu beginnen, entspannen Sie sich und machen Sie es sich bequem. Sie werden einen kleinen Stich spüren, dann ein subtiles kühles Gefühl, während die Maschine langsam Ihr Blut absaugt.
Der Spendevorgang selbst dauert etwa 8-10 Minuten, in denen 1 US-Pint (0,47 L) Blut entnommen wird
Schritt 4. Unterhalten Sie sich, während die Techniker Ihr Blut abnehmen
Ein Buch, ein Smartphone oder ein MP3-Player können eine willkommene Ablenkung sein, während Sie versuchen, still zu sitzen. Wenn Sie unvorbereitet gekommen sind, können Sie sich auch die Zeit vertreiben, indem Sie mit Ihrem Techniker chatten oder die To-Do-Liste des Tages im Kopf durchgehen. 8-10 Minuten mögen lange klingen, aber es ist vorbei, bevor Sie es wissen.
- Stellen Sie sicher, dass die Aktivität, die Sie mitbringen, nicht zu sehr stört. Sie werden möglicherweise aufgefordert, Ihren Arm während der Blutentnahme vollkommen ruhig zu halten.
- Wenn der Anblick von Blut Sie zimperlich macht, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf eine andere Stelle im Raum.
Teil 3 von 3: Vom Blutspenden genesen
Schritt 1. Ruhen Sie sich für mindestens 15-20 Minuten aus, nachdem Sie fertig sind
Die meisten Blutspendeaktionen bieten einen ausgewiesenen Ruhebereich mit Sitzgelegenheiten für die Spender, bis sie wieder zu Kräften gekommen sind. Wenn Sie sich in den nächsten 24 Stunden schwindelig oder desorientiert fühlen, legen Sie sich hin und legen Sie Ihre Füße über Ihrem Herzen hoch. Das Gefühl wird bald vergehen.
- Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten wie Sport, Sport oder Rasenmähen für mindestens 5 Stunden nach der Spende.
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie zur Ohnmacht neigen. Niedriger Blutdruck kann zu Benommenheit führen. Es kann eine gute Idee sein, die Handläufe beim Auf- und Abgehen von Treppen zu benutzen oder sich von jemandem herumfahren zu lassen, bis Sie nicht mehr desorientiert sind.
Schritt 2. Lassen Sie Ihren Verband an, damit Ihr Arm heilen kann
Lassen Sie es für die nächsten 5 Stunden oder so an Ort und Stelle. Sobald der Nadeleinstich aufhört zu bluten, benötigen Sie den Verband nicht mehr. In den nächsten 24 Stunden können Schwellungen, Entzündungen oder Blutergüsse auftreten. Das Vereisen des betroffenen Bereichs hilft, die Schwere dieser Symptome zu reduzieren.
- Wenn der Techniker einen separaten Kompressionswickel über den Verband gelegt hat, ist es in Ordnung, ihn nach 2 Stunden zu entfernen, damit Ihr Arm atmen kann.
- Waschen Sie den bandagierten Bereich regelmäßig mit Seife und warmem Wasser, um einen Hautausschlag oder eine Infektion zu vermeiden.
Schritt 3. Füllen Sie Ihre Flüssigkeiten auf
Füllen Sie in den nächsten Tagen Wasser oder andere nicht koffeinhaltige Flüssigkeiten auf, um sicherzustellen, dass Sie ausreichend hydratisiert sind. Wasser ist lebenswichtig für die Produktion von gesundem Blut. Jede Müdigkeit oder Desorientierung, die Sie möglicherweise erfahren haben, sollte innerhalb weniger Stunden verschwinden.
- Es ist normal, sich nach der Blutspende etwas müde zu fühlen. Dies liegt daran, dass der Flüssigkeitsspiegel Ihres Körpers und der sauerstoffreiche Blutspiegel niedriger sind, als Sie es gewohnt sind.
- Trinken Sie mindestens 24 Stunden lang keinen Alkohol. Alkoholkonsum kann Ihr Blut verdünnen und die Zeit bis zum Schließen der Einstichstelle verlängern, wodurch Sie sich schlechter fühlen und zu einem erhöhten Blutungsrisiko führen können. Alkohol führt auch dazu, dass Sie mehr urinieren, sodass Ihr Körper noch mehr Flüssigkeit verliert.
Schritt 4. Warten Sie mindestens 8 Wochen, bevor Sie erneut spenden
Sollten Sie sich entscheiden, wieder Blut zu spenden, müssen Sie zwischen den Spenden 56 Tage warten. Dies ist ungefähr, wie lange es dauert, bis sich Ihre Blutzellen vollständig regeneriert haben. Nach Ablauf dieser Zeit ist Ihre Blutkonzentration wieder normal und Sie können wieder spenden, ohne Ihre Gesundheit unnötig zu gefährden.
- Wenn Sie nur Blutplättchen spenden, können Sie nach 3 Tagen eine weitere Spende tätigen oder nach einer Woche Vollblut spenden.
- Nach einer doppelten Spende roter Blutkörperchen müssen Sie länger (mindestens 112 Tage) warten.
- Die Anzahl der Blutspenden ist unbegrenzt. Tatsächlich gilt: Je mehr Sie spenden, desto mehr können Sie bewirken.
Tipps
- Ermutigen Sie auch Ihre Freunde und Angehörigen, Blut zu spenden. Es kann eine sehr lohnende Erfahrung sein, die echtes Potenzial hat, Menschen in Not zu helfen.
- Auch wenn Sie an Typ-1-Diabetes leiden, können Sie gerne Blut spenden, solange Ihr Insulinspiegel normal ist.
- Fragen Sie Ihren Hausarzt oder einen Blutspendebeauftragten, wenn Sie Fragen oder Bedenken zum Spendenprozess haben. Sie erklären Ihnen den Vorgang gerne genauer.
Warnungen
- Wenn Sie an Hepatitis oder HIV/AIDS leiden oder in der jüngeren Vergangenheit Drogenmissbrauch haben, können Sie nicht spenden.
- An der Stelle, an der Blut entnommen wurde, kann es zu Blutergüssen kommen, da etwas Blut aus Ihrer Vene unter die Haut austreten kann. Aber keine Sorge, die Blutergüsse verschwinden etwa eine Woche nach Ihrer Blutspende.
