Rationell, glücklich und produktiv zu sein sind Dinge, die die meisten Menschen sein wollen. Obwohl keiner von uns perfekt ist oder jemals sein wird, kann es nützlich sein, einige Änderungen vorzunehmen, um bessere Menschen zu werden. Hinterfrage dein Denken, um rationaler zu sein. Finde Freunde und gib mehr, um glücklicher zu werden. Beseitigen Sie Ablenkungen und setzen Sie sich klare Ziele, um produktiver zu sein. Schließlich werden Sie ein vernünftiger, glücklicher und produktiver Mensch sein.
Schritte
Methode 1 von 3: Rational werden
Schritt 1. Werden Sie lösungsorientiert
Um rational zu denken, sollten Sie Wert darauf legen, Lösungen für die Probleme zu finden, denen Sie den ganzen Tag begegnen. Wenn Sie beispielsweise keinen Parkplatz finden, halten Sie Ihr Auto an und denken Sie über die Anordnung des Parkplatzes nach, anstatt wütend zu werden. Anstatt auf Probleme zu reagieren, beginne sie zu lösen.
Schritt 2. Erkennen Sie Fehler in Ihrem Denken
Ein vernünftiger Mensch ist jemand, der seine eigenen Fehler erkennt und versucht, ein Gleichgewicht in seinem Denken zu erreichen. Wenn Sie auf dem Weg sind, ein rationaler Denker zu werden, haben Sie sich wahrscheinlich am Anfang nicht sehr darauf konzentriert, wie Ihre Gedanken funktionieren. Gewöhnen Sie sich an, Ihre Gedanken auf Richtigkeit zu überprüfen, um sicherzustellen, dass sie realistisch sind.
- Versuchen Sie, einige Ihrer Gedanken zu Papier zu bringen und sie von jemandem zu erzählen, dem Sie vertrauen, um eine andere Perspektive zu erhalten. Wenn es Ihnen schwerfällt, rational zu bleiben, sollten Sie einen Therapeuten aufsuchen.
- Wenn Sie nicht zugeben, dass Sie Probleme mit Ihrem Denken haben, können Sie Ihre Denkfähigkeiten nicht üben. Das Erkennen von Fehlern in Ihren Denkprozessen zeigt, wo Sie Raum zum Wachsen haben.
- Sie sollten beispielsweise anfangen zu bemerken, wenn Sie falsche Annahmen treffen oder falsche Schlussfolgerungen ziehen.
- Eine falsche Annahme könnte sein: „Diese Person, die ich noch nie getroffen habe, muss hochnäsig sein, weil sie nicht hallo gesagt hat, als ich sie begrüßte.“Vielleicht haben sie dich einfach nicht gehört.
Schritt 3. Hinterfragen Sie Ihre Absichten und Ziele
Um Fehler in deinem Denken zu erkennen, musst du hinterfragen, warum du Dinge tust. Sie sollten auch Ihre Ziele im Moment analysieren. Tun Sie etwas, weil Sie ein bestimmtes Ergebnis wollen? Ist dieses Ergebnis egoistisch? Wird es jemand anderem schaden? Diese Art der Argumentation wird Ihnen helfen, Ihre Vorurteile und Vorurteile zu erkennen.
- Sie sollten auch beginnen, Maßstäbe an Ihre Gedanken anzulegen. Strebe nach genauen, klaren und logischen Gedanken.
- Das bedeutet, dass Sie anfangen sollten, logisches Denken zu schätzen.
- Du könntest zum Beispiel anfangen, mit anderen darüber zu sprechen, wie wichtig es ist, mit dir selbst zu argumentieren.
- Ein weiteres Zeichen dafür, dass Sie rationaler werden, ist zu erkennen, wenn andere einem logischen Prozess nicht folgen.
- Du könntest zum Beispiel jemanden sagen hören: „Der Typ ist so unhöflich! Er lächelte nicht einmal zurück, als ich ihn begrüßte.“Anstatt zuzustimmen, sehen Sie, dass diese Person nicht über alle Möglichkeiten nachgedacht hat, zum Beispiel, dass der „Typ“sie nicht gesehen hat.
Schritt 4. Achten Sie auf Emotionen
Ein weiterer Schritt, um rational zu werden, besteht darin, innezuhalten, um nachzudenken, wenn Sie negative Emotionen fühlen. Erkenne, dass Emotionen nicht unbedingt positiv oder negativ sind; sie passieren jedem. Denken Sie auch daran, dass, obwohl Gedanken und Erfahrungen oft Emotionen auslösen, Emotionen manchmal ohne Grund passieren.
- Fragen Sie sich: "Welche Emotion fühle ich?"
- Und: "Welche negativen Gedanken oder Erfahrungen haben mich dazu gebracht, so zu fühlen?"
Schritt 5. Führen Sie ein Tagebuch, um Ihre Gedanken zu analysieren
Um Sie bei der Analyse Ihrer Gedanken zu unterstützen, ist es hilfreich, diese schriftlich zu verbalisieren. Beginnen Sie damit, ein Tagebuch zu führen, in das Sie Ihre Gedanken über Situationen schreiben, die Ihnen am Herzen liegen. Erläutern Sie, was Sie in diesen Situationen getan haben. Schauen Sie sich später an, was Sie geschrieben haben, und analysieren Sie Ihre Motive.
- Achte darauf, dass du nur über Situationen schreibst, bei denen du starke Emotionen hast.
- Geben Sie sehr genau an, was passiert ist und was Ihre Gedanken in der Situation waren.
- Fragen Sie sich: „Was habe ich über mich gelernt?“
- „Was würde ich anders machen? Was mache ich anders, wenn sich die Situation wiederholt?“
Schritt 6. Passen Sie Ihr Denken an, um es effektiver zu machen
Ändere deine Denkweise als Reaktion auf die Fehler, die du erkennst. Sie befinden sich jetzt auf einer Reise der ständigen Analyse. Ihre Aufgabe ist es nun, zu beobachten, wie Sie denken und sicherzustellen, dass Ihre Handlungen nicht egoistisch oder kurzsichtig sind.
- Bewerten Sie regelmäßig Ihre Denkweise.
- Wenn Sie trotz des Bemühens, rational zu sein, wiederholt negative Emotionen empfinden, müssen Sie möglicherweise einen neuen Ansatz ausprobieren.
Methode 2 von 3: Glücklich sein
Schritt 1. Entwickeln Sie enge Freundschaften
Der Aufbau starker Beziehungen zu anderen Menschen kann dazu führen, dass Sie sich glücklicher und weniger depressiv fühlen. Freunde können dich aus einer negativen Stimmung heben. Jemanden zu haben, mit dem Sie Ihre Erfahrungen teilen können, hilft Ihnen, sich weniger negativ zu fühlen.
- Ein Freund von jemand anderem zu sein, z. B. ein zuhörendes Ohr zu sein, kann auch dazu führen, dass du dich glücklicher fühlst.
- Baue Freundschaften auf, indem du neue Leute triffst, freundlich bist und Hindernisse überwindest.
- Beteiligen Sie sich an einem spirituellen Streben, weil es Ihnen helfen wird, sich mit etwas verbunden zu fühlen, das über Sie hinausgeht. Auch eine Kirche, Synagoge, Moschee oder ein Tempel bietet Ihnen ein starkes soziales Netzwerk.
Schritt 2. Seien Sie nett zu anderen
Freundlich zu sein ist gut, um dich glücklich zu machen. Menschen, die sich regelmäßig um andere kümmern, fühlen sich wohler. Sie können auf verschiedene Weise freundlich zu anderen sein.
- Sie können anderen gegenüber direkt nett sein, indem Sie jemandem helfen, der es braucht, beispielsweise Essen in einer Suppenküche servieren oder Kartons für einen Freund umziehen.
- Sie können indirekt freundlich sein, indem Sie Geld spenden.
- Suchen Sie nach Menschen, die Hilfe brauchen oder so aussehen, als ob sie Aufmunterung brauchen.
Schritt 3. Seien Sie dankbar
Das Nachdenken über positive Dinge in Ihrem täglichen Leben kann Ihre Freude steigern und Ihnen ein besseres Gefühl geben. Wenn Sie anderen Menschen direkt für ihre Freundlichkeit danken, fühlen Sie sich auch glücklicher. Beginnen Sie damit, täglich eine Liste mit Dingen zu erstellen, für die Sie dankbar sind.
- Machen Sie es sich zur Gewohnheit, das ganze Jahr über Dankeskarten für Geschenke zu schreiben.
- Vielleicht möchten Sie ein Tagebuch oder Tagebuch mit einer Liste von Dingen beginnen, für die Sie dankbar sind. Fügen Sie diese Liste jeden Morgen hinzu, um Ihrem Tag ein zusätzliches Glücksgefühl zu verleihen.
Schritt 4. Bleiben Sie in Bewegung
Gesund zu bleiben ist direkt mit dem Gefühl verbunden, glücklich zu sein. Vor allem Bewegung steigert das Glücksgefühl, vor allem wegen der Endorphine, die bei der Ausübung von Energie freigesetzt werden. Bewegung steigert auch Ihr körperliches Wachstum und gibt Ihnen ein gutes Gefühl.
- Wenn Sie zum Beispiel morgens joggen gehen, können Sie sich auf einen glücklichen, positiven Tag vorbereiten.
- Übung zwingt Sie, sich Ziele zu setzen und zu erreichen, vielleicht viele in einer Übungssitzung. Das Erreichen von Zielen gibt Ihnen ein Erfolgserlebnis, das positive Gefühle fördert.
Schritt 5. Werden Sie mit Ihrem Leben zufrieden
Viele Menschen denken, dass sie sich glücklicher fühlen, wenn sie mehr von dem bekommen, was sie wollen. Experten haben jedoch beobachtet, dass nach der Befriedigung unserer Grundbedürfnisse mehr Geld oder Gegenstände nicht zum Wohlbefinden beitragen. Mit anderen Worten, wenn Sie aufhören, sich nach zusätzlichen Dingen zu sehnen, führt dies zu einem Glücksgefühl.
- Um ein Gefühl der Zufriedenheit zu steigern, hör auf, dich schuldig zu fühlen und dich selbst zu verprügeln. Wenn Sie sich wegen etwas, das Sie getan haben, schlecht fühlen, bitten Sie die betroffenen Personen um Verzeihung. Dann vergib dir selbst und hör auf darüber nachzudenken.
- Machen Sie eine Bestandsaufnahme der Dinge in Ihrem Leben. Wenn du das Gefühl hast, mehr Dinge zu brauchen, erwäge, deine Denkweise zu ändern, damit du dich mit einfachen Dingen glücklich fühlst.
- Einfache Dinge, auf die Sie sich konzentrieren können, sind das Abendessen mit Ihrer Familie, Gartenarbeit oder Musikhören.
Methode 3 von 3: Aufrechterhaltung eines produktiven Lebensstils
Schritt 1. Nehmen Sie Zeitplanänderungen vor, um Zeit zu sparen
Es gibt viele Dinge, die Sie mit Ihrem Zeitplan tun können, damit Sie den Tag mehr erledigen können. Beginnen Sie damit, gute Schlafgewohnheiten zu üben, damit Sie jeden Morgen eine Stunde früher als gewohnt aufstehen können.
Machen Sie alle paar Stunden eine Pause, um Ihren Fokus zu erneuern
Schritt 2. Planen Sie Ihre Woche im Voraus
Einen Plan für die Woche zu erstellen, bevor sie beginnt, wird Ihnen helfen, Aufgaben zu eliminieren, die Ihre Ziele beeinträchtigen. Nehmen Sie den Sonntagabend und erstellen Sie einen Zeitplan für jeden Tag der kommenden Woche.
- Wenn Sie für alle fünf Wochentage planen, verlieren Sie keine Zeit damit, jeden Morgen zu entscheiden, was Sie an diesem Tag tun möchten.
- Mit einem Wochenplan können Sie auch vermeiden, Zeit mit Dingen zu verschwenden, die nicht zu Ihren persönlichen Zielen gehören.
- Behalten Sie feste Grenzen, indem Sie „Nein“sagen.
- Legen Sie für jeden Tag klare Ziele fest und priorisieren Sie diese, damit Sie keine Zeit verschwenden.
Schritt 3. Minimieren Sie Ablenkungen bei der Arbeit
Überlegen Sie, welche Dinge Sie normalerweise dazu bringen, nicht mehr zu arbeiten. Sind es Warnungen auf Ihrem Telefon? E-Mails? In der Lage sein, Gespräche mit Kollegen mitzuhören? Der Schlüssel zur Konzentration liegt darin, Ablenkungen zu eliminieren. Ergreifen Sie also Maßnahmen, um kleine Dinge loszuwerden, die Ihre Aufmerksamkeit von wichtigen Aufgaben ablenken.
- Schalten Sie Ihr Telefon jeden Tag für bestimmte Zeitblöcke aus.
- Deaktivieren Sie E-Mail-Benachrichtigungen und rufen Sie Ihre E-Mails nur zu festgelegten Zeiten ab.
Schritt 4. Organisieren Sie verschiedene Bereiche Ihres Lebens
Produktiv zu sein hat nicht nur mit dem Arbeitsplatz zu tun. Um im Allgemeinen produktiv zu sein, müssen Sie sich organisieren. Ist Ihr Haus ein Chaos? Finden Sie heraus, wo Sie jeden einzelnen Artikel aufbewahren sollen. Befreien Sie sich von Unordnung. Organisieren Sie Ihren Schreibtisch.
Auch die Organisation spart Zeit, spart Geld und reduziert Stress
Tipps
- Setzen Sie diese drei Konzepte zusammen. Hinterfrage zum Beispiel jeden Tag dein Denken, um rational zu bleiben. Halten Sie sich gleichzeitig jeden Tag an einen engen Zeitplan und schließen Sie Freunde in diesen Zeitplan ein. Auf diese Weise werden Sie gleichzeitig rational, glücklich und produktiv sein.
- Akzeptieren Sie, dass Sie Einschränkungen haben. Sie sind wahrscheinlich in der Lage, viele große Taten zu vollbringen, aber Sie können nicht alles tun.
Warnungen
- Diese drei Eigenschaften – rational, glücklich und produktiv zu sein – brauchen Zeit, um sich zu entwickeln. Mach dich nicht fertig, weil du nicht sofort in all diesen drei Dingen gut wirst.
- Andere verstehen möglicherweise nicht, was Sie tun, indem sie Ihr Denken hinterfragen oder „Nein“sagen, um produktiv zu bleiben. Erklären Sie sich selbst und machen Sie sich keine Gedanken darüber, was andere denken.
