3 Möglichkeiten, Heuschnupfen zu bekämpfen

3 Möglichkeiten, Heuschnupfen zu bekämpfen
3 Möglichkeiten, Heuschnupfen zu bekämpfen
Anonim

Heuschnupfen, auch als allergische Rhinitis bekannt, ist eine Art von Allergie, die durch Allergene im Freien oder in Innenräumen wie Staub, Schimmel, Tierhaare und Pollen verursacht wird. Diese Allergene verursachen erkältungsähnliche Symptome wie laufende Nase, juckende Augen, Niesen, Sinusdruck und verstopfte Nase. Heuschnupfen wird nicht durch ein Virus verursacht und ist nicht ansteckend. Auch wenn es keine Heilung gibt, gibt es einige Schritte, die Sie befolgen können, um Ihren Heuschnupfen zu kontrollieren und sich besser zu fühlen.

Schritte

Methode 1 von 3: Heuschnupfen-Auslöser identifizieren und vermeiden

Heuschnupfen bekämpfen Schritt 1

Schritt 1. Überwachen Sie die Pollenzahl

Da Pollen eine der Hauptursachen für Heuschnupfen-Reaktionen sind, sollten Sie die Pollenzahl vor allem in der Pollensaison täglich kontrollieren. Sie sollten versuchen, drinnen zu bleiben, wenn die Pollenzahl ihren Höhepunkt erreicht hat. Um auf die Pollenzahl zuzugreifen, können Sie mehrere Online-Quellen besuchen, um die tägliche Pollenzahl zu verfolgen.

  • Die meisten lokalen Fernsehwettervorhersagen beinhalten auch Pollenzahlen. In den Berichten wird normalerweise angegeben, ob die Pollenzahl niedrig, mäßig, mittel oder hoch ist. Stellen Sie sicher, dass Sie es vermeiden, auszugehen, wenn die Zahl hoch sein soll.
  • Wenn Sie extrem empfindlich und stark allergisch auf Pollen reagieren, können Sie in Erwägung ziehen, drinnen zu bleiben, auch wenn die Anzahl mäßig ist.
  • Sie können mit Ihrem Arzt über Ihre Anfälligkeit für Pollen sprechen.
Kampf gegen Heuschnupfen Schritt 2

Schritt 2. Tragen Sie eine Pollenmaske

Wenn Sie im Garten arbeiten möchten, sollten Sie eine Pollenmaske verwenden, wie z. B. die NIOSH-zertifizierte 95-Filtermaske. Dazu gehören Tätigkeiten wie Rasenmähen, Laubrechen oder Gartenarbeit. Diese Arten von Masken können online oder in der örtlichen Apotheke gekauft werden.

  • Wenn keine N95-Maske verfügbar ist, können Sie eine normale chirurgische Maske oder ein Taschentuch verwenden. Diese filtern die Luft nicht so stark wie die N95-Maske, verhindern jedoch, dass ein Teil der Pollen eingeatmet wird und auf Ihrer Nase landet.
  • Wenn Ihre Allergie schwerwiegend ist, sollten Sie Ihren Rasen von einer anderen Person mähen lassen.
  • Sie können auch eine Brille oder Sonnenbrille tragen, um zu vermeiden, dass die Allergene in Ihre Augen gelangen. Deine normale Brille oder Sonnenbrille sollte ausreichen, du kannst aber auch eine Schutzbrille im Baumarkt oder online kaufen.
  • Wenn Sie von draußen kommen, duschen Sie und waschen Sie Ihre Kleidung. Wenn dies nicht sofort möglich ist, waschen Sie Ihr Gesicht und wechseln Sie Ihre Kleidung, bis Sie können.
Kampf gegen Heuschnupfen Schritt 3

Schritt 3. Spülen Sie Ihre Nebenhöhlen

Eine kostengünstige Methode zur Linderung von Heuschnupfen-Symptomen besteht darin, Ihre Nasengänge mit einem Neti-Topf oder einer Kochsalzlösung zu spülen. Eine Kochsalzspülung ist einfacher zu verwenden, da nur jedes Nasenloch mit der Kochsalzlösung besprüht werden muss. Neti-Töpfe hingegen erfordern, dass Sie Ihre eigene Kochsalzlösung mischen.

  • Wenn Sie sich für diese Methode entscheiden, können Sie Ihre eigene Kochsalzlösung herstellen, indem Sie 3 Teelöffel jodfreies Salz und 1 Teelöffel Backpulver mischen. Als nächstes fügen Sie 1 Teelöffel dieser Mischung zu 1 Tasse oder 8 Unzen lauwarmem destilliertem oder abgefülltem Wasser hinzu. Verwenden Sie kein Leitungswasser, es sei denn, es wurde gekocht.
  • Spülen Sie das Spülgerät nach jedem Gebrauch mit destilliertem oder abgefülltem Wasser aus und lassen Sie es an der Luft trocknen. Dies hilft, Bakterienwachstum zu verhindern.
Heuschnupfen bekämpfen Schritt 4

Schritt 4. Begrenzen Sie die Allergene in Ihrem Zuhause

Wenn Sie Allergene von außen aus Ihrem Zuhause fernhalten möchten, sollten Sie Ihre Fenster schließen und die Klimaanlage in Ihrem Haus und Auto einschalten, insbesondere wenn die Pollenbelastung hoch ist. Stellen Sie sicher, dass die AC-Einheiten vor der Verwendung gereinigt wurden und kaufen Sie HEPA-Filter, die speziell für Ihr Gerät entwickelt wurden.

  • Lesen Sie die Anweisungen des Herstellers oder das Geschäft, in dem Sie das Gerät gekauft haben, um herauszufinden, welcher Filter zu verwenden ist.
  • Verwenden Sie nach Möglichkeit auch Staubsauger mit HEPA-Filtern. Der HEPA-Filter fängt Allergene ein, da das Vakuum die Luft und die umgebenden Staubpartikel ansaugt. Beziehen Sie sich auf die Anweisungen des Herstellers, wann sie ersetzt werden müssen, obwohl sie normalerweise nach ein paar Anwendungen ersetzt werden.
Heuschnupfen bekämpfen Schritt 5

Schritt 5. Halten Sie die Luftfeuchtigkeit zwischen 30-50 Prozent

In Ihrem Zuhause sollten Sie die Luftfeuchtigkeit zwischen 30-50% halten, um die Schimmelpilzbelastung zu begrenzen. Sie sollten sich ein Hygrometer besorgen, um die Luftfeuchtigkeit in jedem Raum zu messen. Sie stellen das Gerät einfach in einen Raum und es misst die Luftfeuchtigkeit im Raum ähnlich wie ein Thermometer die Temperatur misst.

Sie können dieses Gerät online oder in Geschäften kaufen. Lesen Sie vor der Verwendung die Anweisungen des Herstellers zur ordnungsgemäßen Bedienung

Heuschnupfen bekämpfen Schritt 6

Schritt 6. Kaufen Sie milbendichte Abdeckungen

Um Allergene in Ihren Stoffen und Möbeln zu reduzieren, sollten Sie milbendichte Bezüge für Ihre Kissen, Matratzen, Bettdecken und Bettdecken kaufen. Dies wird dazu beitragen, die Übertragung von Milben und Allergenen auf die Stoffe zu reduzieren, was Ihren Heuschnupfen in Schach hält.

  • Sie sollten Ihre Bettwäsche und Bezüge häufig in heißem Wasser waschen.
  • Vielleicht möchten Sie die Anzahl der Kissen, Decken oder Kuscheltiere in Ihrem oder im Kinderzimmer reduzieren.
Heuschnupfen bekämpfen Schritt 7

Schritt 7. Vermeiden Sie die Verwendung bestimmter Fensterbehandlungen

Es gibt bestimmte Arten von Fensterbehandlungen, die Pollen und Schimmel in Ihr Haus ziehen und Staub ansammeln können. Schwere Vorhänge und Stoffe, die nur chemisch gereinigt werden können, ziehen mehr Staub und Allergene an als leicht zu staubsaugende oder maschinenwaschbare Vorhänge. Sie können auch synthetische Jalousien verwenden, da sie leicht abzuwischen und zu reinigen sind.

Hängen Sie keine Kleidung zum Trocknen im Freien auf, da sich Allergene auf der Kleidung ansammeln würden

Kampf gegen Heuschnupfen Schritt 8

Schritt 8. Reinigen Sie häufig die Badezimmer und die Küche

Schimmel ist ein weiterer wichtiger Auslöser für Heuschnupfen. Um die Ansammlung von Schimmel in Ihrem Zuhause zu reduzieren, sollten Sie Ihre Badezimmer und Ihre Küche häufig reinigen, damit dort kein Schimmel oder Mehltau wächst. Sie können Reinigungslösungen mit Bleichmittel verwenden, da diese den Schimmel und andere Allergene in diesen Bereichen abtöten.

Du kannst auch deine eigene Bleichlösung herstellen, indem du 1/2 Tasse Bleichmittel mit 3,8 Liter Wasser mischst

Kampf gegen Heuschnupfen Schritt 9

Schritt 9. Verwenden Sie feuchte Reinigungswerkzeuge

Wenn Sie Ihr Haus reinigen, sollten Sie feuchte Werkzeuge verwenden, um die meisten Allergene und Staubpartikel in Ihrem Haus aufzufangen. Sie sollten Ihre Staubtücher, den Mopp und den Besen anfeuchten, wenn Sie Ihr Zuhause reinigen.

Dies ist viel effektiver, um die Staubausbreitung im Vergleich zum Trockenstauben und Kehren zu verhindern

Heuschnupfen bekämpfen Schritt 10

Schritt 10. Vermeiden Sie Pflanzen und Blumen

Da Pollen ein Heuschnupfen-Auslöser ist, sollten Sie lebende Pflanzen in Ihrem Zuhause vermeiden. Kaufen Sie stattdessen künstliche Blumen oder Grünpflanzen, um Ihre Wohnräume zu beleben. Diese werden dazu beitragen, Ihre Wohnbereiche aufzuhellen, ohne Pollen in die Luft in Ihrem Haus zu bringen.

Obwohl es einige künstliche Pflanzen gibt, die falsch aussehen, können Sie einige finden, die echt aussehen. Versuchen Sie, Pflanzen zu bekommen, die so echt wie möglich aussehen, damit sie nicht zu viel darauf aufmerksam machen, dass sie gefälscht sind

Kampf gegen Heuschnupfen Schritt 11

Schritt 11. Vermeiden Sie Auslöser von Haustieren

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Haustierauslöser vermeiden können. Wenn Sie wissen, dass Sie auf eine bestimmte Tierart allergisch sind, vermeiden Sie es, eines dieser Tiere als Haustier zu bekommen. Wenn Sie gegen alle Tierhaare allergisch sind, halten Sie Ihre Haustiere draußen statt in Ihrem Haus. Wenn dies nicht möglich ist, versuchen Sie, sie von Ihrem Schlafzimmer fernzuhalten, damit Sie die Hautschuppen nachts nicht einatmen müssen. Sie sollten sich auch einen Luftreiniger mit HEPA-Filter besorgen und ihn in den Bereichen aufstellen, in denen das Haustier die meiste Zeit verbringt.

  • Wenn Sie mit einem Haustier in Kontakt kommen, waschen Sie sich anschließend die Hände, um die Hautschuppen zu entfernen.
  • Wenn möglich, entfernen Sie Teppichboden von Wand zu Wand, da der Teppich die Tierhaare festhält. Wenn dies nicht möglich ist, staubsaugen Sie häufig, um die Ansammlung von Tierhaaren oder Fellen zu vermeiden. Viele Staubsauger werden mit speziellen Aufsätzen oder Filtern geliefert, um Tierfelle und Hautschuppen zu reduzieren.
  • Sie sollten Ihre Haustiere mindestens wöchentlich pflegen und baden, um übermäßigen Haarausfall zu vermeiden. Es ist am besten, wenn Sie das Tier von einer anderen Person baden lassen, damit Sie nicht auf all die Hautschuppen und das Fell reagieren.
  • Einige Hunde oder Katzen sind als „hypoallergen“bekannt, was bedeutet, dass sie weniger wahrscheinlich Allergien auslösen. Diese können eine gute Wahl für Sie sein, wenn Sie wirklich ein Haustier haben möchten.

Methode 2 von 3: Einen Allergologen aufsuchen, um Heuschnupfen-Auslöser zu bestimmen

Kampf gegen Heuschnupfen Schritt 12

Schritt 1. Machen Sie einen Kratztest

Wenn Sie versucht haben, alle Faktoren in Ihrem Leben zu beseitigen, die Auslöser wie Pollen, Schimmel und Staub sein könnten, aber immer noch Probleme haben, müssen Sie einen Allergologen aufsuchen. Sie kann Tests durchführen, um die Ursache Ihres Heuschnupfens festzustellen. Einer der beliebtesten Tests ist ein Hauttest, der als Scratch- oder Prick-Test bezeichnet wird. Dieser Test dauert 10 bis 20 Minuten und beinhaltet die Verabreichung winziger Tropfen von Proben möglicher Allergene auf gestochene oder zerkratzte Haut. Die Krankenschwester wird die Stellen auf Reaktionen auf der Haut beobachten.

  • Einige Reaktionen erfolgen sofort. Bei einer allergischen Reaktion wird die Haut, auf die ein bestimmtes Allergen aufgetragen wurde, angehoben und sieht aus wie ein Mückenstich.
  • Die Krankenschwester misst und notiert die Reaktion und der Arzt interpretiert die Ergebnisse.
Kampf gegen Heuschnupfen Schritt 13

Schritt 2. Machen Sie einen intradermalen Test

Ihr Allergologe kann auch einen Hauttest durchführen, der als intradermaler Test bezeichnet wird. Anstatt das Allergen auf zerkratzte oder gestochene Haut aufzutragen, werden die Allergene von Ihrem Arzt mit einer dünnen Nadel unter die Haut gespritzt. Dieser Test ist typischerweise empfindlicher als der Kratztest.

Dieser Test dauert etwa 20 Minuten

Kampf gegen Heuschnupfen Schritt 14

Schritt 3. Machen Sie einen Bluttest

Um die Hauttestergebnisse weiter zu festigen, kann Ihr Allergologe auch einen Bluttest durchführen, der als Radioallergosorbent-Test (RAST) bezeichnet wird. Der RAST misst die Menge allergieauslösender Antikörper in Ihrem Blutkreislauf, bekannt als Immunglobulin E (IgE)-Antikörper. Dies sagt dem Arzt, auf welche Allergene Ihr Körper durch den Abbau der Antikörper in Ihrem Blut reagiert.

Es dauert normalerweise einige Tage, bis die Ergebnisse dieses Tests vorliegen, da die Blutprobe zur Verarbeitung an ein Labor gesendet wird

Methode 3 von 3: Medikamente gegen Heuschnupfen einnehmen

Kampf gegen Heuschnupfen Schritt 15

Schritt 1. Nehmen Sie nasale Kortikosteroide ein

Wenn es nicht möglich ist, Auslöser zu vermeiden, ist eine Linderung der Symptome die nächstbeste Maßnahme, um Heuschnupfen zu bekämpfen. Sie können nasale Kortikosteroide einnehmen. Sie verhindern und behandeln die durch Heuschnupfen verursachte Nasenentzündung, Nasenjucken und laufende Nase. Dies sind in der Regel sichere Langzeitbehandlungsoptionen für die meisten Menschen. Nebenwirkungen können ein unangenehmer Geruch oder Geschmack und eine Reizung der Nase sein, aber die Auswirkungen sind selten.

  • Einige dieser Medikamente müssen von Ihrem Arzt verschrieben werden, aber einige sind jetzt rezeptfrei erhältlich. Sie wirken normalerweise am besten, wenn sie täglich eingenommen werden, zumindest während der Jahreszeiten oder Zeiten, in denen Sie wahrscheinlich allergische Symptome haben. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, um herauszufinden, welche für Sie die richtige Wahl ist.
  • Beliebte Marken sind Flonase, Nasacort AQ, Nasonex und Rhinocort.
Kampf gegen Heuschnupfen Schritt 16

Schritt 2. Verwenden Sie Antihistaminika

Sie können auch Antihistaminika einnehmen, um Ihre Heuschnupfen-Symptome zu lindern. Dieses Medikament kann in Tablettenform, oral, flüssig, kaubar, schmelzend, Nasenspray und Augentropfen vorliegen. Sie helfen bei Juckreiz, Niesen und laufender Nase, indem sie Histamin blockieren, eine Chemikalie, die von Ihrem Immunsystem freigesetzt wird und auch die Anzeichen und Symptome von Heuschnupfen verursacht. Die Pillen und Nasensprays können nasale Symptome lindern, während die Augentropfen helfen, Augenjucken und Augenreizungen durch Heuschnupfen zu lindern.

  • Beispiele für orale Antihistaminika sind Claritin, Alavert, Zyrtec Allergy, Allegra und Benadryl. Sie können auch verschreibungspflichtige Antihistaminika-Nasensprays wie Astelin, Astepro und Patanase erhalten.
  • Konsumieren Sie keinen Alkohol und keine Beruhigungsmittel, wenn Sie Antihistaminika einnehmen.
  • Verwenden oder kombinieren Sie nicht mehr als ein Antihistaminikum, es sei denn, es wurde Ihnen von Ihrem Arzt oder Allergologen verschrieben.
  • Vermeiden Sie die Verwendung schwerer Maschinen und seien Sie vorsichtig beim Autofahren, wenn Sie Antihistaminika einnehmen. Vermeiden Sie die Einnahme von sedierenden Antihistaminika, wenn Sie Auto fahren. Die meisten Menschen können sicher Auto fahren, wenn sie Antihistaminika wie Zyrtec, Allegra und Claritin einnehmen, die nicht oder nur wenig sedierend wirken.
Kampf gegen Heuschnupfen Schritt 17

Schritt 3. Betrachten Sie abschwellende Mittel

Sie können abschwellende Mittel als rezeptfreie Medikamente wie Sudafed und Drixoral bekommen. Sie können sie auch als verschreibungspflichtige Flüssigkeiten, Pillen oder Nasensprays erhalten. Es gibt viele Rezepte für orale abschwellende Medikamente, aber seien Sie gewarnt, dass sie erhöhten Blutdruck, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Kopfschmerzen verursachen können.

  • Abschwellende Mittel sollten nur vorübergehend und nicht täglich verwendet werden.
  • Abschwellende Nasensprays umfassen Neo-Synephrin und Afrin. Sie sollten diese nicht länger als zwei oder drei Tage am Stück verwenden, da sie Ihre Stauung tatsächlich verschlimmern können.
Kampf gegen Heuschnupfen Schritt 18

Schritt 4. Fragen Sie Ihren Allergologen nach Leukotrien-Modifikatoren

Der Leukotrien-Modifikator, auch bekannt als Singulair, ist ein Kontrollmedikament und sollte eingenommen werden, bevor Symptome auftreten. Es kann auch Asthmasymptome lindern. Eine häufige Nebenwirkung sind Kopfschmerzen, die jedoch in seltenen Fällen mit psychischen Reaktionen wie Erregung, Aggression, Halluzinationen, Depression und Selbstmordgedanken in Verbindung gebracht wurden.

  • Dieses Medikament ist in Tablettenform erhältlich.
  • Es ist wichtig, dass Sie bei ungewöhnlichen psychologischen Reaktionen, die Sie während der Einnahme dieses Medikaments bemerken, sofort ärztlichen Rat einholen.
Kampf gegen Heuschnupfen Schritt 19

Schritt 5. Versuchen Sie es mit Atrovent

Atrovent, auch nasales Ipratropium genannt, ist ein verschreibungspflichtiges Nasenspray, das hilft, eine starke laufende Nase zu lindern. Einige Nebenwirkungen sind Nasentrockenheit, Nasenbluten und Halsschmerzen. Seltene Nebenwirkungen sind jedoch verschwommenes Sehen, Schwindel und Schwierigkeiten beim Wasserlassen.

Menschen mit Glaukom und einer vergrößerten Prostata sollten dieses Medikament nicht einnehmen

Kampf gegen Heuschnupfen Schritt 20

Schritt 6. Verwenden Sie orales Kortikosteroid

Dieses Medikament, auch bekannt als Prednison, wird manchmal verwendet, um schwere Allergiesymptome zu lindern. Sie müssen jedoch bei der Anwendung dieses Medikaments vorsichtig sein, da eine langfristige Anwendung schwerwiegende Nebenwirkungen wie Katarakte, Osteoporose und Muskelschwäche verursachen kann.

Dieses Medikament wird nur für einen kurzen Zeitraum verschrieben und kann eine abnehmende Dosis erfordern

Kampf gegen Heuschnupfen Schritt 21

Schritt 7. Holen Sie sich eine Allergiespritze

Wenn Ihre allergischen Reaktionen auf Heuschnupfen nicht auf andere Medikamente ansprechen und Sie eine Exposition gegenüber den Allergenen nicht vermeiden können, kann Ihr Arzt Allergiespritzen empfehlen, die auch als Immuntherapie bekannt sind. Anstatt die allergischen Reaktionen zu bekämpfen, verändern die Spritzen stattdessen das Immunsystem, um nicht mehr auf die Allergene zu reagieren. Die Shots bestehen aus verdünntem Allergieextrakt, der häufig in steigenden Dosen verabreicht wird, bis eine Dosis gefunden ist, die Ihnen hilft, Ihre Allergien aufrechtzuerhalten. Diese werden dann mit größeren Zeiträumen dazwischen gegeben. Die Aufnahmeserie findet über einen Zeitraum von drei bis fünf Jahren statt.

  • Das Ziel dieses Medikaments besteht darin, dass sich Ihr Körper an die Allergene gewöhnt, die die allergischen Reaktionen verursachen, sodass Sie schließlich nicht mehr darauf reagieren.
  • Die Allergiespritzen sind sicher mit sehr geringen Nebenwirkungen. Am häufigsten treten Rötungen oder Schwellungen an der Injektionsstelle auf, die sofort oder innerhalb der ersten Stunden auftreten können. Diese sollten innerhalb von 24 Stunden nach der Injektion verschwinden. Sie können auch leichte allergische Reaktionen bekommen, die denen ähneln, an denen Sie normalerweise aufgrund Ihres Heuschnupfens leiden.
  • In seltenen Fällen können Sie beim ersten Spritzen und bei späteren Dosen eine schwere allergische Reaktion haben. Patienten werden immer überwacht, wenn sie Allergiespritzen bekommen. Zu den Symptomen einer schweren Reaktion, die als Anaphylaxie bekannt ist, gehören Keuchen oder Atembeschwerden, Nesselsucht oder Schwellung von Gesicht oder Körper, unregelmäßiger oder schneller Herzschlag, Engegefühl in Hals oder Brust, Schwindel, Bewusstlosigkeit und in extrem schweren Fällen Tod.
  • Wenn Sie eine dieser schweren Reaktionen bemerken, rufen Sie die Notrufnummer 911 an und suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Tipps

  • Bewahren Sie diese Medikamente außerhalb der Reichweite von Kindern auf.
  • Informieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Medikamenten, wenn Sie schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen, stillen, ein Glaukom oder eine vergrößerte Prostata haben, krank sind, andere medizinische Probleme haben, Allergien gegen Medikamente haben oder andere Medikamente einnehmen.
  • Nehmen Sie niemals Medikamente von anderen ein.
  • Wenn Ihre Augen jucken und geschwollen sind, legen Sie ein feuchtes, kaltes Taschentuch oder einen Waschlappen über jedes Auge. Dies wird helfen, den Juckreiz zu lindern.
  • Egal, wie juckend Ihre Augen auch sein mögen, kratzen Sie sich nicht, da es den Juckreiz nur noch schlimmer und schwerer zu lindern macht.
  • Vermeiden Sie Rauchen oder Passivrauchen, wenn Sie Allergien haben.

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