Eno ist ein rezeptfreies Antazida aus Natriumbicarbonat und Zitronensäure, das zur Vorbeugung von Sodbrennen und saurem Reflux verwendet wird. Obwohl es auch in Tablettenform erhältlich ist, ist das Salzpulver am häufigsten und wird in Wasser gemischt und vor oder nach den Mahlzeiten eingenommen. Wenn Sie erwägen, Eno zu trinken, gibt es ein paar Dinge, die Sie zuerst wissen sollten, sowie einige gute Möglichkeiten, eine Säurebildung zu verhindern, um das Beste aus dem Medikament herauszuholen.
Schritte
Methode 1 von 3: Verzehr von Eno-Pulver
Schritt 1. Lösen Sie 1 Beutel oder 1 Teelöffel (4,2 Gramm) Eno-Pulver in 1 c (240 ml) Wasser auf
Einige Eno-Produkte – typischerweise aromatisierte kommerzielle Alternativen – werden in vorverpackten Beuteln geliefert. Eno ist auch in Pulverbehältern erhältlich. Unabhängig davon, welches Produkt Sie verwenden, füllen Sie Ihr Glas zunächst mit Wasser. Lösen Sie nun entweder 1 Beutel oder 1 Teelöffel (4,2 Gramm) Pulver in Ihrer Tasse Wasser auf.
- Verwenden Sie Wasser mit Raumtemperatur, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
- Lösen Sie Ihr Eno nicht in anderen Flüssigkeiten wie Saft auf, da es bei der Bekämpfung der Magensäure möglicherweise nicht so effektiv ist.
Schritt 2. Trinken Sie Eno nach den Mahlzeiten
Wenn Sie Sodbrennen oder sauren Rückfluss verspüren, nehmen Sie Eno-Pulver sofort ein. Vermeiden Sie es jedoch, Eno vor den Mahlzeiten als vorbeugende Maßnahme einzunehmen – es ist viel effektiver als Behandlung, wenn Sie Symptome haben.
Schritt 3. Warten Sie 2 bis 3 Stunden, bevor Sie eine weitere Dosis Eno-Pulver einnehmen
Versuchen Sie, das Eno-Pulver zu konsumieren, sobald es sich im Wasser aufgelöst hat. Achten Sie nach dem Trinken Ihres Eno auf Ihr Sodbrennen und Ihren Säuregehalt. Nehmen Sie nach 2 bis 3 Stunden eine weitere Dosis ein, wenn die Symptome anhalten. Wenn sie nachlassen, warten Sie mit der Dosierung, bis sie zurückkommen.
Obwohl Sie warten können, bis sich die Blasen gelegt haben, um Eno zu trinken, verpassen Sie die Blähungen durch das Gas und das Druckrülpsen, die sie erzeugen
Schritt 4. Nehmen Sie Eno nur 2 mal täglich für maximal 14 Tage ein
Bei anhaltendem Sodbrennen, saurem Magen, Magenverstimmung und sauren Verdauungsstörungen nehmen Sie Eno 1- bis 2-mal täglich ein, um die Symptome zu lindern. Wenn Ihre Symptome nach 14 Tagen anhalten, beenden Sie die Einnahme von Eno sofort und konsultieren Sie Ihren Arzt.
- Denken Sie daran, dass Eno Säure nicht verhindert, sondern nur lindert. Wenn Ihre Symptome anhalten, fragen Sie Ihren Arzt nach Möglichkeiten, eine Übersäuerung zu verhindern, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
- Wenn Sie Eno mehr als zweimal täglich einnehmen, riskieren Sie, Ihren Blut-pH-Wert zu verändern. Dies kann aufgrund der alkalischen Natur der Inhaltsstoffe zu Alkalose führen.
Methode 2 von 3: Eno sicher verwenden
Schritt 1. Konsultieren Sie vor der Einnahme von Eno Ihren Arzt, wenn Sie an einer Krankheit leiden
Wenn Sie an einer Krankheit leiden, Medikamente einnehmen, schwanger sind oder stillen, konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Eno einnehmen. Bringen Sie das Eno-Paket für alle Fälle zu Ihrem Arzt, damit er sich die Inhaltsstoffe ansehen kann.
Wenn Sie Eno noch nicht haben, notieren Sie sich die Inhaltsstoffe – Natriumbicarbonat und Zitronensäure, auch bekannt als Svarjiksara oder Nimbukamlam – und zeigen Sie sie Ihrem Arzt
Schritt 2. Nehmen Sie Eno-Pulver nicht ein, wenn Sie an den aufgeführten Erkrankungen leiden
Jede Eno-Power-Flasche wird mit bestimmten medizinischen Bedingungen aufgeführt, die damit in Konflikt stehen. Nehmen Sie niemals Eno-Pulver ein, wenn Sie:
- Herz-, Leber- oder Nierenprobleme
- Bluthochdruck
- Eine natriumarme Ernährung
- Allergien gegen Svarjiksara oder Nimbukamlam
Schritt 3. Trinken Sie niemals Eno, wenn Sie unter 12 Jahre alt sind
Eno ist nicht für Kinder unter 12 Jahren indiziert. Wenn Ihr Kind jünger als 12 Jahre ist und an Sodbrennen und Verdauungsstörungen leidet, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt und fragen Sie ihn nach alternativen Lösungen.
Versuchen Sie, Sodbrennen auf natürliche Weise loszuwerden, wenn Sie nicht alt genug sind, um Eno zu trinken
Schritt 4. Bewahren Sie Ihr ENO an einem Ort unter 30 °C (86 °F) auf
Suchen Sie einen Ort bei Raumtemperatur mit minimalen Schwankungen. Bewahren Sie Ihr Eno-Pulver immer im Beutel oder in der Flasche mit fest aufgesetztem Verschluss auf. Wenn Sie sich bezüglich der Temperatur des Lagerraums nicht sicher sind, verwenden Sie ein Umgebungsthermometer.
Bewahren Sie Ihr Eno-Pulver an einem sicheren Ort vor Haustieren und Kindern auf
Methode 3 von 3: Säure verhindern
Schritt 1. Essen Sie langsam und hören Sie auf, wenn Sie satt sind
Wenn Sie zu der Art von Person gehören, die gerne schnell isst, versuchen Sie bewusst, langsamer zu essen. Denken Sie daran, dass es etwa 20 Minuten dauert, bis Ihr Gehirn das Signal bekommt, dass Ihr Körper voll ist! Halten Sie Ihr Essen langsam und notieren Sie sich, wie Sie sich nach 20 Minuten fühlen, um Ihr Sodbrennen besser zu verfolgen und zu bekämpfen.
Machen Sie immer eine 5-minütige Pause, bevor Sie eine zweite Portion einnehmen, und achten Sie auf Säureansammlungen. Wenn Sie Symptome verspüren, hören Sie auf zu essen
Schritt 2. Hören Sie auf, Nahrungsmittel zu essen, die die Magensäure verschlimmern
Tomaten, Marinara, Knoblauch, Zwiebeln, Schokolade, Zitrusfrüchte, Pfefferminze, Limonade, kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol, Gluten und fettreiche und frittierte Lebensmittel sind allesamt Schuldige. Streichen Sie diese aus Ihrer Ernährung und Sie werden viel mehr Wirkung aus Ihrem Eno herausholen.
Versuchen Sie, eine Tabelle zu führen, die jede Mahlzeit, die Sie essen, sowie jede Säure, die Sie im Laufe des Tages spüren, protokolliert. Verwenden Sie dies, um herauszufinden, auf welche Lebensmittel am häufigsten ein Säureproblem folgt
Schritt 3. Vermeiden Sie Kaffee und Tee zu trinken
Eine frische Tasse Kaffee oder Tee kann für einen morgendlichen Schub gut sein, aber beides erhöht die Magensäure – besonders auf nüchternen Magen – was zu Verdauungsstörungen und Sodbrennen führen kann. Versuchen Sie, sie aus Ihrer Ernährung zu streichen, um das Beste aus Ihrem Eno herauszuholen.
- Probieren Sie entkoffeinierten Tee oder Kaffee, wenn Sie unbedingt eine Tasse trinken müssen.
- Kaufen Sie säurearmen Kaffee, um die Säurebildung zu minimieren.
Schritt 4. Trinken Sie täglich 0,062 Gallonen (0,23 l) Wasser außerhalb der Mahlzeiten
Manche Experten glauben, dass Sodbrennen auf einen Wassermangel zurückzuführen ist, insbesondere im oberen Teil des Magen-Darm-Trakts. Unabhängig davon wird empfohlen, dass Männer jeden Tag mindestens 9 Tassen (etwas mehr als 2 Liter) Flüssigkeit trinken. Frauen sollten täglich 9 Tassen (etwas mehr als 2 Liter) Flüssigkeit trinken.
- Verringern Sie Ihre Wasseraufnahme während der Mahlzeiten, da übermäßige Mengen an Wasser Ihre Magensäure beim Essen verdünnen können.
- Wenn Sie sich nicht mehr erinnern können, wie viele Brillen Sie haben sollen, denken Sie an die "8x8-Regel!"
