Die Rehabilitation nach einer Operation oder Physiotherapie (PT) ist ein wichtiger Bestandteil der Genesung von einer Verletzung oder Krankheit. Krankenhäuser setzen intensiv Physiotherapeuten ein und versuchen oft, die Patienten nach der Operation so schnell wie möglich in Bewegung zu bringen. Physiotherapie ist oft die einzige Übung, die Ihnen nach der Operation erlaubt ist. Die Therapie stärkt Ihre Muskulatur nach einer Operation und hält Ihre Gelenke beweglich. Möglicherweise werden Sie im Rahmen Ihres Rehabilitationsplans gebeten, eine Therapie selbst durchzuführen oder eng mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten.
Schritte
Methode 1 von 4: Planung der postoperativen PT
Schritt 1. Bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung für einen Physiotherapeuten
Der Chirurg kennt möglicherweise mehrere Therapeuten mit Erfahrung in der Behandlung von Menschen mit Ihrer Erkrankung. Ärzte überweisen Patienten oft direkt an Therapeuten, was Ihnen die Zeit und Mühe erspart, selbst Therapeuten zu überprüfen.
Schritt 2. Finden Sie heraus, welche Physiotherapeuten in Ihrem Versicherungsnetz sind
Nachdem Sie eine Empfehlung und/oder Überweisung von Ihrem Arzt erhalten haben, müssen Sie Ihre Versicherungsgesellschaft anrufen und sich erkundigen, ob Ihre Versicherung einen dieser Therapeuten abdeckt. Möglicherweise müssen Sie sich entscheiden, ob Sie zu einem spezialisierten Physiotherapeuten gehen, der nicht zu Ihrem Netzwerk gehört, oder zu einem allgemein krankenversicherten Therapeuten.
Wenn Sie daran interessiert sind, mit einem Therapeuten außerhalb des Netzwerks zusammenzuarbeiten, rufen Sie ihn vor Ihrer Operation an, um zu erfahren, welche Tarife und Rabatte verfügbar sind. Treffen Sie die Entscheidung basierend auf Ihren Prioritäten und dem, was Sie sich leisten können
Schritt 3. Finden Sie heraus, wie viele Therapiesitzungen Ihre Krankenkasse übernimmt
Dies kann durch einen kurzen Anruf einige Tage vor Ihrer Operation erfolgen. Wenn Sie wissen, wie lange Ihre Therapiesitzungen abgedeckt werden, erhalten Sie einen ungefähren Zeitrahmen, wie lange Sie mit Ihrer Genesung rechnen können. Es wird Ihnen auch helfen, zu wissen, wie lange die Versicherung für Ihre Behandlung zahlt.
Das Unternehmen kann alles von wenigen Sitzungen bis hin zu unbegrenzten Sitzungen abdecken
Schritt 4. Besprechen Sie die Rehabilitation vor der Operation mit Ihrem Chirurgen
Fragen Sie, welche Übungen Sie 1 Woche, 1 Monat und 3 Monate (oder länger) nach Ihrer Operation machen sollten. Identifizieren Sie kurzfristige Ziele wie die Verbesserung des Bewegungsumfangs und langfristige Ziele wie eine Verringerung der Schmerzen oder eine Steigerung der allgemeinen Mobilität.
Wenn Sie diese Informationen im Voraus haben, bleiben Sie auf dem richtigen Weg und motiviert, Ihre Therapie abzuschließen
Schritt 5. Kaufen Sie alle notwendigen Geräte
Viele Operationen erfordern eine Gehhilfe, einen Gehstock, Widerstandsbänder oder andere Trainingsgeräte. Fragen Sie Ihren Physiotherapeuten und Arzt, was Sie brauchen, bevor Sie das Krankenhaus verlassen. Möglicherweise müssen Sie Artikel in einem medizinischen Fachgeschäft auf dem Krankenhauscampus kaufen.
Ihre Versicherungsgesellschaft wird wahrscheinlich alle benötigten Therapiematerialien übernehmen
Methode 2 von 4: Empfang einer stationären PT nach einer größeren Operation
Schritt 1. Machen Sie mehrere Physiotherapie-Sitzungen, wenn Sie im Krankenhaus sind
Physiotherapeuten behandeln neue Operationspatienten oft ein- oder zweimal täglich im Einzelsetting. Therapiesitzungen vor der Entlassung aus dem Krankenhaus geben Ihnen eine gute Vorstellung davon, wie die Therapie in Zukunft aussehen wird. Es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, dem Therapeuten alle Fragen zu stellen, die Sie möglicherweise zum Genesungsprozess haben.
- Versuchen Sie, während dieser Sitzungen so viel wie möglich wach, aufmerksam und positiv zu sein.
- Ihr Chirurg wird mit Ihrem Physiotherapeuten zusammenarbeiten, um Ihre Behandlung zu koordinieren, während Sie im Krankenhaus sind.
Schritt 2. Bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, sich während Ihrer PT-Sitzungen Notizen zu machen
Diese Person kann Dinge über Übungen und Empfehlungen des Therapeuten aufschreiben. Möglicherweise haben Sie starke Schmerzen oder nehmen Medikamente ein, die es Ihnen nicht ermöglichen, sich zu konzentrieren, und es wird Ihnen helfen, so viele klare Notizen wie möglich zu haben.
Diese Notizen werden Ihnen helfen, eine Reihe von physiotherapeutischen Übungen zu entwickeln und zu befolgen, die Sie zusätzlich zu den Sitzungen mit Ihrem Therapeuten alleine durchführen können
Schritt 3. Nehmen Sie Schmerzmittel ein, wie von Ihrem Arzt verordnet
Während der Genesung von den meisten größeren Operationen werden Patienten oft gebeten, Morphin oder andere Medikamente einzunehmen, um ihren Komfort und ihre Mobilität zu erhöhen. Nehmen Sie diese Medikamente wie verordnet ein und nehmen Sie die Pillen schrittweise ab, damit sich Ihr Körper an neue Schmerzen anpassen kann.
Schritt 4. Verfolgen Sie die Gesamtwirkung der Therapie auf Ihren Körper
Führen Sie ein Tagebuch über Ihre Schmerzen, Fortschritte und Fragen, damit Sie den Physiotherapeuten oder Chirurgen bei postoperativen Besuchen konsultieren können. Es ist wichtig, einen Dialog mit Ihrem Therapeuten zu führen, damit er Ihr Trainingsprogramm bei Bedarf ändern kann.
Wenn Sie beispielsweise jeden Tag 45 Minuten lang auf einem Laufband laufen sollen, aber nach 20 Minuten starke Schmerzen verspüren, geben Sie diese Informationen an Ihren Therapeuten weiter
Schritt 5. Bleiben Sie positiv, während Sie die Therapie durchlaufen
Physiotherapie hat eine mentale Komponente. Manchmal können die Übungen körperlich unangenehm sein, oder Sie fühlen sich durch einen offensichtlichen Mangel an Fortschritt frustriert. Ihr Erfolg hängt von Ihrem Engagement, Ihrem Wunsch und Ihrem Optimismus ab, dass Sie zu einem gesunden, mobilen Zustand zurückkehren.
Methode 3 von 4: Durchführung einer ambulanten PT nach einer kleinen Operation
Schritt 1. Fragen Sie Ihren Arzt nach Beschreibungen der erforderlichen Übungen
Da Sie Physiotherapie außerhalb des Krankenhauses durchführen werden, höchstwahrscheinlich mit einem zugelassenen Therapeuten, an den Ihr Arzt Sie überwiesen hat, müssen Sie eine gute Vorstellung davon haben, welche Übungen Ihr Arzt Sie mit dem Therapeuten durchführen möchte. Sie sollten wissen, welche Übungen für Ihren Bewegungsumfang wichtig sind und welche Übungen die allgemeine Mobilität beeinträchtigen.
- Fragen Sie Ihren Arzt nach Diagrammen, die Ihnen einen Eindruck davon geben, wie jede Übung aussehen sollte. Erkundigen Sie sich auch nach visuellen Diagrammen und dem erwarteten Ergebnis jeder Übung.
- Wenn Sie sich beispielsweise einer Wirbelsäulenoperation unterzogen haben, werden Sie gebeten, Übungen zu machen, um Ihre Rückenmuskulatur (um den Schnittpunkt herum) zu stärken und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule zu erhalten.
Schritt 2. Machen Sie die Physiotherapie zu einem Teil Ihrer täglichen Routine
Physiotherapie ist am effektivsten, wenn sie häufig durchgeführt wird. Wie bei jeder anderen Art von Bewegung kann es leicht sein, die Therapie zu vergessen oder ganz zu verschieben. Durch das Einhalten eines täglichen Trainings- und Dehnungsplans verhindern Sie, dass sich Narbengewebe um den verletzten Bereich herum ansammelt und stellen sicher, dass Sie nach der Genesung einen vollen Bewegungsumfang haben.
- Wenn Sie Ihre Therapie täglich durchführen, werden auch die leichten Schmerzen oder Beschwerden verringert, die manchmal mit der Therapie einhergehen.
- Wenn Ihr Arzt Sie beispielsweise nach einer Bauchoperation gebeten hat, Ihre Kernregion physiotherapeutisch zu behandeln, können Sie jeden Morgen vor der Arbeit Pilates machen.
Schritt 3. Muskelkraft durch Physiotherapie wiedererlangen
Wenn Sie Ihre Physiotherapie nicht einhalten, kann dies schwerwiegende Folgen haben. Ärzte verschreiben Ihnen eine Therapie, um die Kraft der Muskelgruppen aufzubauen, die von der Operation durchtrennt (oder anderweitig beeinträchtigt) wurden. Wenn Sie die physikalische Therapie nicht einhalten, kann es zu einer dauerhaft geschwächten Muskelgruppe kommen.
Das Risiko einer dauerhaften Muskelschwäche ist besonders bei älteren Menschen hoch, die vor der Operation oft einen niedrigen Muskeltonus haben
Schritt 4. Erhalten Sie die Gelenkfunktion und körperliche Beweglichkeit mit Physiotherapie
Wenn Sie die Physiotherapie nicht abschließen, laufen Sie auch Gefahr, die Gelenkflexibilität dauerhaft zu verlieren. Die Übungen im Rahmen einer Physiotherapie halten Ihre Gelenke flexibel und verhindern, dass Sie Ihre körperliche Beweglichkeit verlieren.
Wenn Sie beispielsweise an Ihren Beinen oder Knien operiert wurden, wird Ihr Arzt Ihnen eine Physiotherapie verschreiben, bei der die Beinmuskulatur gestärkt und die Knieflexibilität erhalten wird. Wenn Sie die Therapie nicht abschließen, verlieren Sie möglicherweise dauerhaft die Fähigkeit, Treppen hoch und runter zu gehen
Methode 4 von 4: Übungen nach Anweisung des Therapeuten durchführen
Schritt 1. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Physiotherapeuten bezüglich des Umfangs und der Dauer der Übungen
Wenn Ihnen diese Kennzahlen oder andere Ziele nicht klar sind, rufen Sie Ihren Therapeuten an oder besuchen Sie ihn, um zu klären, was Sie tun. Es ist immer besser, nachzufragen und sicher zu sein, als Fehler in Ihrer Übung zu machen.
Die Therapie wurde entwickelt, um Ihre Flexibilität zu erhalten und Ihre Muskeln nach der Operation wieder zu stärken. Wenn Sie die Übungen jedoch falsch ausführen, riskieren Sie, sich erneut zu verletzen
Schritt 2. Trainieren Sie Ihren Kern und strecken Sie Ihren Rücken, wenn Sie eine Wirbelsäulenoperation hatten
Arbeiten Sie mit Ihrem Therapeuten zusammen, um eine Core-and-Back-Therapieroutine zu erstellen. Beginnen Sie mit 1 oder 2 Übungen für Ihren Rücken und führen Sie 1-2 Sätze mit 12-15 Wiederholungen durch. Diese Übungen stärken Ihren Rumpf und erhalten die Flexibilität des Rückens.
- Versuchen Sie es mit Kurzhantelpullovern. Legen Sie sich auf den Rücken und halten Sie die Hantel über den Kopf. Senken Sie das Gewicht hinter sich und spannen Sie die Muskeln an Ihren Seiten an, um das Gewicht langsam wieder über Ihren Kopf zu heben.
- Eine der gängigsten Übungen für Ihre Rückenmuskulatur sind Latzüge mit Bändern. Ihr Therapeut lässt Sie ein elastisches Gymnastikband über Ihren Kopf halten und Ihre Arme seitlich ausstrecken, um Ihren Rücken und Ihre Seiten zu stärken.
Schritt 3. Behalten Sie während der gesamten Therapie ein gutes Dehnprogramm bei
Dehnen kann sowohl den Muskeltonus aufbauen als auch die Flexibilität verbessern. Mit fortschreitender Therapie wird Ihr Therapeut wahrscheinlich die Schwierigkeit – und Dauer – der Dehnungen erhöhen, die Sie ausführen sollen. Häufige Dehnungen in der Physiotherapie sind:
- Kniesehne dehnt, bei der Sie mit einem Bein vor Ihnen ausgestreckt sitzen. Mit den Fingern ausstrecken und 15 Sekunden lang versuchen, die Zehen des ausgestreckten Fußes zu berühren, dann mit dem anderen Bein wiederholen.
- Quad-Dehnungen, bei denen Sie auf der rechten Seite liegen und dann Ihr linkes Knie zurückbeugen. Greifen Sie mit der linken Hand Ihren linken Knöchel und ziehen Sie zu Ihrem Gesäß, bis Sie spüren, wie sich Ihr Quad-Muskel dehnt. Wiederholen Sie dies mit Ihrem rechten Bein, wenn Sie auf der linken Seite liegen.
- Wadendehnung im Stehen, bei der Sie Ihr linkes Bein 46 cm nach hinten schieben, dann Ihr Körpergewicht etwa 15 Sekunden nach vorne über Ihren rechten Fuß lehnen, bis Sie spüren, wie sich Ihr linker Wadenmuskel dehnt. Wiederholen Sie dann mit Ihrem rechten Bein hinter Ihnen.
Schritt 4. Beenden Sie Ihre Übung, wenn Sie während der Therapie Schmerzen verspüren
Die Therapie soll Ihre Muskulatur stärken und die Beweglichkeit verbessern. Auch wenn es manchmal unangenehm sein kann, sollte es niemals schmerzhaft sein. Hören Sie sofort mit dem Training auf, wenn Sie eine Blutung aus Ihrem Einschnitt bemerken, wenn Sie eine übermäßige Schwellung im Bereich um Ihren Einschnitt haben oder wenn Sie extreme Schmerzen verspüren.
Wenn Sie beispielsweise am Knie operiert wurden, kann der Therapeut Sie bitten, über einen längeren Zeitraum mit den Dehnungen der Kniesehne oder den Übungen zum Anheben der geraden Beine (beide hervorragend für die Therapie nach einer Knieoperation) zu beginnen. Beenden Sie die Übung und informieren Sie Ihren Therapeuten, wenn Sie Schmerzen verspüren
Tipps
- Nicht jede Physiotherapie nach der Operation erfordert die Hilfe eines Physiotherapeuten. Zum Beispiel werden die Patienten nach einigen Wirbelsäulenfusionen gebeten, 3 Monate lang in zunehmendem Maße zu gehen und alle anderen körperlichen Aktivitäten zu vermeiden.
- Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Ihr Schnitt instabil ist oder Sie starke Schmerzen haben. Der Arzt kann Ratschläge geben, Medikamente anpassen oder einen Besuch empfehlen.
- Um sich selbst zu helfen, besser zu heilen und die Vorteile Ihrer Physiotherapie zu maximieren, achten Sie darauf, während Ihrer Genesung hydratisiert zu bleiben und ausgewogene, nahrhafte Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
Warnungen
- Zu keinem Zeitpunkt während der PT sollten Sie starke Schmerzen oder anhaltende Beschwerden verspüren. Ein wenig Schmerzen und Schwellungen sind bei Erholungsübungen Standard. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob das, was Sie erleben, normal ist oder nicht, sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten.
- Die Durchführung von PT kann eine Herausforderung sein und fühlt sich für diejenigen, die es durchmachen, oft zermürbend an. Geben Sie aber nicht auf. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Therapie durchzusetzen, können Sie auch einer Selbsthilfegruppe beitreten.
