Eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen aufgrund einer Infektion der oberen Atemwege oder Allergien kann lästig sein, aber auch Ihre Fähigkeit, guten Schlaf zu bekommen, und Ihre Produktivität bei der Arbeit beeinträchtigen. Eine längere Verstopfung der Nasennebenhöhlen kann zu Infektionen der Nasennebenhöhlen führen. Diese Erkrankungen können Symptome wie verstopfte Nase, dicken grünen oder eitrigen Nasenausfluss, Gesichtsschmerzen, Druckkopfschmerzen, Husten und leichtes Fieber verursachen. Wenn Sie mit verstopfter Nase zu tun haben, gibt es viele Möglichkeiten, Ihre Nebenhöhlen zu entleeren.
Schritte
Methode 1 von 2: Verwenden von Hausmitteln
Schritt 1. Dampf einatmen
Dampf ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Nebenhöhlen zu entleeren. Um genügend Dampf zu produzieren, gehen Sie ins Badezimmer und drehen Sie das heiße Wasser in der Dusche auf. Schließen Sie die Tür, damit der Dampf drinnen bleibt. Bleiben Sie drei bis fünf Minuten mit heißem Wasser im Badezimmer. Das Nasensekret sollte nach dieser Zeit locker und bereit sein, aus der Nase geblasen zu werden. Sie können Ihren Kopf auch über eine große Schüssel mit nur abgekochtem Wasser legen und Ihren Kopf mit einem Handtuch bedecken, um den Dampf zu halten. Atme dies etwa 10 Minuten lang oder bis du merkst, dass deine verstopfte Nase besser wird.
- Wenn Sie bei beiden Methoden Schwindel verspüren, gehen Sie an die frische Luft, setzen Sie sich und atmen Sie normal. Es wird vorübergehen. Es ist kein Grund zur Beunruhigung und wird sich in wenigen Minuten lösen.
- Sie können auch im Badezimmer ätherische Öle wie Lavendel, Eukalyptus und Pfefferminze verwenden. Sie haben sich in ihren natürlichen abschwellenden Eigenschaften als vielversprechend erwiesen und können sich als vorteilhaft erweisen. Eukalyptusöl hat nachweislich abschwellende, antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen sollten, Ihre Nebenhöhlen zu reinigen und einer Nebenhöhlenentzündung vorzubeugen. Zur Verwendung tropfen Sie fünf bis 10 Tropfen des Öls in die Wanne oder Schüssel mit Wasser.
- Halten Sie ätherische Öle von Kindern fern. Sie können bei Einnahme oder falscher Anwendung zu ernsthaften Problemen und möglicherweise zum Tod führen.
Schritt 2. Kaufen Sie einen Luftbefeuchter
Manchmal können Ihre Nebenhöhlen sehr trocken sein, was zu einer Verstopfung der Nebenhöhlen beitragen kann. Luftbefeuchter können ähnlich wie Dampf viel helfen. Behalten Sie es an, während Sie im Haus sind oder schlafen, damit es den Feuchtigkeitsgehalt in Ihrer Nase erhöht und Nasensekret löst.
Sie können etwa fünf Tropfen ätherischer Öle wie Eukalyptus oder Pfefferminze in Ihr Luftbefeuchterwasser geben, um Ihre Verstopfung zu lindern. Eukalyptusöl hat antimikrobielle, abschwellende und entzündungshemmende Eigenschaften, die Ihrem Zustand helfen können
Schritt 3. Verwenden Sie eine warme Kompresse
Wärme kann auch bei einer verstopften Nase helfen und die Nebenhöhlen entwässern. Nehmen Sie einen feuchten Waschlappen und legen Sie ihn für zwei bis drei Minuten in die Mikrowelle. Die Temperatur sollte heiß, aber erträglich sein. Legen Sie das Tuch über Ihre Nase und lassen Sie es sitzen, bis die Hitze weg ist. Wiederholen Sie dies nach Bedarf. Es sollte Sekrete lösen und durch Blasen eine Entfernung aus der Nase ermöglichen.
Achten Sie darauf, sich nicht zu verbrennen, wenn Sie den Waschlappen aus der Mikrowelle nehmen. Alle Mikrowellen sind unterschiedlich und Ihre haben das Tuch möglicherweise zu heiß erhitzt
Schritt 4. Kochsalzlösung herstellen
Kochsalzspray ist vorteilhaft, um verstopfte Nase zu lösen. Um Ihre eigenen zu machen, mischen Sie 300 ml warmes Wasser mit einem halben Teelöffel Salz in einer Schüssel. Um es zu verabreichen, kaufen Sie im Geschäft ein Saugnapfgerät. Platzieren Sie das lange Ende des Kolbensaugers in der Schüssel mit der Lösung, drücken Sie darauf, um Wasser abzulassen, und lassen Sie dann den Kolben los, damit sich der Kolben füllt. Als nächstes stecken Sie das kleine Ende in Ihre Nase und geben zwei Sprühstöße in jedes Nasenloch, um die Flüssigkeit zu Ihrem Nasensekret hinzuzufügen, was das Blasen erleichtert.
In der Apotheke können Sie auch Nasensprays und -tropfen mit Kochsalzlösung (ohne Medikamente) kaufen. Sie können alle paar Stunden Nasensprays mit Kochsalzlösung verwenden, da sie keine Medikamente enthalten, um die Sie sich Sorgen machen müssen. Nasentropfen mit Kochsalzlösung sind auch für Babys sehr sicher und wirksam
Schritt 5. Verwenden Sie einen Neti-Topf
Eine Neti-Kanne ist ein Miniaturgerät in Form einer Teekanne, das Ihre Nebenhöhlen reinigen kann, indem warmes Wasser durch ein Nasenloch und das andere herausgespült wird. Füllen Sie den Topf zur Verwendung mit etwa 120 Grad warmem Wasser. Neigen Sie Ihren Kopf nach links und ein wenig nach hinten und platzieren Sie den Ausguss des Topfes an Ihrem rechten Nasenloch. Heben Sie den Topf an und gießen Sie Wasser in Ihr rechtes Nasenloch. Es wird das linke Nasenloch entleeren.
Stellen Sie sicher, dass das Wasser sauber und steril ist. Kochen Sie das Wasser vorher ab, um es zu erwärmen und alle Verunreinigungen zu entfernen, wenn Sie sich über die Sicherheit Ihrer Wasserversorgung nicht sicher sind
Schritt 6. Trinken oder essen Sie heiße Substanzen
Es gibt Getränke und Speisen, die bei Ihren Nebenhöhlenproblemen helfen können. Versuchen Sie es mit heißem Tee, der eine ähnliche Wirkung wie Dampf hat. Die Hitze des Tees heizt deine Nebenhöhlen auf und hilft ihnen, abzufließen. Jede Art von Tee, die Sie bevorzugen, ist in Ordnung, obwohl Pfefferminze und Lavendel zusätzliche Vorteile bei einer Verstopfung der Nebenhöhlen haben können.
- Ändern Sie auch die Art und Weise, wie Sie essen. Probiere scharfe Salsa, Peperoni, Hot Wings oder jedes andere Essen, das du bevorzugst, das einen scharfen Kick hat. Die zusätzliche Wärme zu Ihrem System hilft, Ihre Nebenhöhlen zu erwärmen und Ihre Sekrete zum Laufen zu bringen.
- Heiße Suppe oder Brühe können auch helfen, die Nebenhöhlen zu lockern.
Schritt 7. Übung
Obwohl Sie bei verstopften Nebenhöhlen möglicherweise keine Lust auf Sport haben, kann die körperliche Aktivität dazu beitragen, den Schleimfluss in Ihren Nebenhöhlen zu erhöhen, was bei der Beseitigung von Nasensekret hilft. Versuchen Sie 15 bis 20 Minuten lang Aerobic-Übungen, um Ihnen zu helfen.
Wenn Sie allergisch gegen Pollen oder andere äußere Substanzen sind, versuchen Sie, drinnen in einem Fitnessstudio oder zu Hause zu trainieren, um eine erhöhte Exposition gegenüber reizenden Allergenen zu vermeiden
Schritt 8. Führen Sie eine manuelle Massage durch
Manchmal können Sie Ihre Hand verwenden, um Ihre Nebenhöhlen zu entleeren. Üben Sie mit Zeige- und Mittelfinger sanften Druck aus und drehen Sie ihn in kreisenden Bewegungen über die Stirn, den Nasenrücken, neben den Augen und unter den Augen. Verwenden Sie ein Öl wie Rosmarinöl entlang Ihrer Stirn, um Ihre Nebenhöhlen zu öffnen.
Diese manuelle Manipulation kann Sekrete manuell oder strukturell aufbrechen sowie den Bereich mit der Handbewegung erwärmen
Methode 2 von 2: Medizinische Hilfe suchen
Schritt 1. Versuchen Sie Medikamente
Es gibt viele Medikamente, sowohl rezeptfreie als auch verschreibungspflichtige, die helfen können, eine verstopfte Nase in den Nebenhöhlen zu lindern. Flonase und Nasacort sind rezeptfreie nasale Steroidsprays. Zur Anwendung ein- bis zweimal täglich einen Sprühstoß pro Nasenloch verabreichen. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie Allergien haben. Sie können auch Zyrtec ausprobieren, ein Antihistaminikum, das nicht schläfrig wirkt und die Verstopfung der Nebenhöhlen reduzieren kann. Nehmen Sie einmal täglich 10 mg ein. Versuchen Sie auch Claritin, ein anderes Antihistaminikum, das nicht schläfrig wirkt und bei Ihnen gut wirken kann. Nehmen Sie einmal täglich 10 mg ein. Orale abschwellende Mittel, die Pseudoephedrin enthalten, können ebenfalls hilfreich sein.
- Wenn die rezeptfreien Dosen bei Ihnen nicht wirken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine stärkere Version dieser Medikamente oder andere verschreibungspflichtige abschwellende Mittel, die in Ihrem Fall möglicherweise besser wirken.
- OTC-Schmerzmittel gegen die mit einer Nebenhöhlenverstopfung verbundenen Schmerzen, wie Paracetamol und Ibuprofen, können ebenfalls helfen.
- Abschwellende Nasennebenhöhlen, wie Afrin, können eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen schnell reduzieren, sollten jedoch nur drei Tage lang verwendet werden. Wenn Sie sie länger verwenden, können Rebound-Symptome auftreten.
- Schwangere Frauen oder Menschen mit medizinischen Problemen wie Herzerkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck oder Schilddrüsenerkrankungen sollten diese Medikamente nicht ohne Rücksprache mit ihrem Arzt einnehmen. Und sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes, bevor Sie es Kindern geben.
Schritt 2. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Immuntherapie
Wenn Sie schwere chronische Allergien haben, die Ihre Nebenhöhlenprobleme verursachen, ziehen Sie eine Immuntherapie in Betracht, um Ihre Nebenhöhlenverstopfung zu beseitigen. Immuntherapie ist der Prozess, bei dem Ihnen kleine Dosen von dem, auf das Sie allergisch sind, wie Pollen, Schimmel oder Tierhaare, entweder durch Injektionen oder unter die Zunge verabreicht werden. Der erste Schritt besteht darin, sich von einem Allergologen testen zu lassen, der genau herausfindet, auf was Sie allergisch sind. Sobald Ihr Arzt bestätigt hat, auf was Sie allergisch sind, wird er oder sie damit beginnen, das Allergen als Injektion oder unter die Zunge zu verabreichen. Der Arzt gibt Ihnen Dosen des Allergens mit der Vorstellung, dass Ihr Körper lernt, sich an das Allergen anzupassen, es nicht mehr als Eindringling zu sehen und keine Immunantwort mehr aufzubauen, wie z. B. eine Nasennebenhöhlenentzündung oder eine laufende Nase.
- Die Injektionen oder Behandlungen erfolgen in den ersten vier bis sechs Monaten wöchentlich. Als nächstes sollten Sie sich auf der Erhaltungsstufe befinden und alle zwei bis vier Wochen eine Behandlung benötigen. Nach und nach werden Sie zwischen den Behandlungen immer länger, bis Sie sie nur noch einmal im Monat benötigen. Nach einem Jahr, wenn Sie auf die Therapie angesprochen haben, haben Sie entweder keine Symptome oder eine deutliche Besserung und Ihre Behandlungen können drei bis fünf Jahre fortgesetzt werden, wenn Sie vollständig immun gegen das Allergen sein sollten.
- Wenn Sie nicht angesprochen haben, wird die Immuntherapie abgebrochen.
- Diese Behandlung ist zeitaufwendig und kann teuer sein, aber viele Menschen wenden sich dieser Therapie zu, weil sie ihre Verstopfung der Nebenhöhlen beseitigt und ihre Lebensqualität verbessert.
Schritt 3. Suchen Sie einen Arzt auf
Es gibt bestimmte Situationen, in denen ein Arzt erforderlich sein kann. Wenn Sie seit mehr als zwei Wochen Symptome einer Erkältung haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um nach einem größeren Problem wie einer bakteriellen Infektion zu suchen. Wenn sich Ihre üblichen Allergieausscheidungen und -symptome eine Woche lang ändern, ist es sinnvoll, eine Behandlung in Anspruch zu nehmen, wenn sich bei Ihnen am Tag 7 eine Verschlechterung statt einer Besserung verschlechtert.
- Gelegentlich kann eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen zu einer bakteriellen Nasennebenhöhlenentzündung führen, und Ihr Arzt kann zu diesem Zeitpunkt ein Antibiotikum verschreiben. Eine Nasennebenhöhlenoperation ist bei chronischen Nasennebenhöhlenverstopfungen oder Infektionen selten erforderlich.
- Wenn Sie aus Ihren Nebenhöhlen bluten, wenn Ihre Nebenhöhlenverstopfung mit starken Kopfschmerzen oder hohem Fieber, Verwirrtheit, Nackensteifheit oder -schwäche verbunden ist oder wenn sich ein Symptom nach der Anwendung eines Hausmittels verstärkt, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf.
- Eine Drainage aus einer Nebenhöhlenverstopfung kann bei Menschen mit Asthma oder anderen Lungenproblemen Symptome auslösen. Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Sie Husten, Keuchen, Brustschmerzen oder Kurzatmigkeit im Zusammenhang mit Ihrer Nebenhöhlenverstopfung haben.
