Es ist üblich, nach dem Erbrechen Würgen oder Würgen zu haben, und Hausmittel können normalerweise eine Magenverstimmung lindern. Versuchen Sie, kalte, klare Flüssigkeit zu trinken, um Ihr Verdauungssystem zu beruhigen und Austrocknung zu verhindern. Wenn möglich, vermeiden Sie Aktivitäten und ruhen Sie sich in einer aufrechten Position aus, bis Ihre Symptome vorüber sind. Behandeln Sie die Magenempfindlichkeit, indem Sie kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen, langsam essen und Wasser zwischen den Mahlzeiten anstatt zu den Mahlzeiten trinken. Wenn Ihre Symptome anhalten, bitten Sie Ihren Arzt, eine Grunderkrankung auszuschließen oder Medikamente zu empfehlen.
Schritte
Methode 1 von 3: Hausmittel ausprobieren
Schritt 1. Nehmen Sie kleine Schlucke einer klaren Flüssigkeit
Das Trinken von Wasser mit Raumtemperatur, flachem Ginger Ale, einem Sportgetränk oder einem anderen nicht koffeinhaltigen Getränk hilft, Austrocknung zu verhindern und kann helfen, Ihren Magen zu beruhigen. Wenn möglich, nehmen Sie alle paar Minuten einen teelöffelgroßen Schluck.
- Versuchen Sie es mit Eiswürfeln, wenn Sie nichts anderes bei sich behalten können.
- Vermeiden Sie säurehaltige Getränke wie Zitrussaft, da diese Ihren Magen umkippen können. Sie sollten auch koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder Cola meiden, da diese die Übelkeit verschlimmern können.
Schritt 2. Entspannen Sie sich in einer aufrechten Position
Sitzen Sie nach dem Erbrechen aufrecht oder in einer aufgerichteten Liegeposition. Aktivität direkt nach dem Erbrechen kann Übelkeit und Würgen verschlimmern. Aufrechtes Sitzen hilft Ihrem Verdauungssystem, und wenn Sie einschlafen und sich wieder übergeben, kann das flachliegende Liegen eine Erstickungsgefahr darstellen.
Versuchen Sie in der Ruhe Entspannungstechniken, um sich von Übelkeit abzulenken. Hören Sie beruhigende Musik, sehen Sie sich einen lustigen Film an oder sprechen Sie mit einem Freund oder Familienmitglied
Schritt 3. Beseitigen Sie schlechten Geschmack mit Pfefferminzbonbons
Harte Süßigkeiten, wie Zitronenbonbons oder Pfefferminzbonbons, können helfen, den Drang zu würgen oder sich zu übergeben. Wählen Sie Ihre Lieblingsgeschmacksrichtungen, um schlechten Geschmack loszuwerden, der Sie krank machen könnte.
Nach dem Erbrechen sollten Sie sich nicht die Zähne putzen, da dies geschwächte Zahnschmelzschichten ablösen könnte. Alternativ können Sie den schlechten Geschmack durch Gurgeln mit Wasser oder einer Mischung aus Wasser und alkoholfreiem Mundwasser aus dem Mund holen
Schritt 4. Vermeiden Sie feste Nahrung während eines Erbrechens
Warten Sie vier oder fünf Stunden, bis Sie das Erbrechen beendet haben, bevor Sie versuchen, feste Nahrung bei sich zu behalten. Eine Mahlzeit könnte Ihren Magen weiter verärgern und Übelkeit, Würgen oder Erbrechen verursachen.
Nimm nach ein paar Stunden milde Lebensmittel wie Cracker oder trockenen, kalten Toast
Schritt 5. Ingwertee trinken
Ingwer kann das Verdauungssystem beruhigen und Übelkeit und Würgen lindern. Versuchen Sie, einen Tee zuzubereiten, indem Sie ein kleines Stück Ingwerwurzel in Scheiben schneiden und einige Minuten in kochendem Wasser ziehen lassen. Lassen Sie den Tee abkühlen, bis er sicher getrunken werden kann, und trinken Sie ihn dann langsam.
Methode 2 von 3: Einen Arzt konsultieren
Schritt 1. Bei Erbrechen, das länger als vier Stunden anhält, einen Arzt aufsuchen
Unkontrolliertes Erbrechen für mehr als mehr Vieren in Folge ist ein Grund zur Besorgnis. Wenn Sie das Erbrechen nicht stoppen können und keine Flüssigkeiten bei sich behalten können, benötigen Sie möglicherweise ärztliche Hilfe, um eine Dehydrierung zu vermeiden.
Sie sollten auch umgehend einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Blut erbrechen, Durchfall haben oder Fieber haben
Schritt 2. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie die Einnahme von oralen Medikamenten abbrechen sollen
Wenn Sie regelmäßig orale Medikamente einnehmen, kann die Einnahme während eines Erbrechens Ihren Magen stören. Wenn Sie sie sofort erbrechen, hat Ihr Körper sie außerdem nicht aufgenommen.
- Rufen Sie Ihren Arzt oder Apotheker an und informieren Sie ihn über Ihren Zustand. Fragen Sie sie: „Soll ich mein Rezept erst ein paar Stunden nach Beendigung des Erbrechens einnehmen?“
- Wenn Sie länger als 4 Stunden erbrechen und Ihre Diabetes-, Krampf- oder Blutdruckmedikamente vergessen haben, suchen Sie einen Arzt auf oder suchen Sie einen Notarzt auf. Sie können Ihnen die notwendigen Medikamente durch Injektionen verabreichen.
Schritt 3. Lassen Sie Ihren Arzt auf Grunderkrankungen testen
Erbrechen und Würgen können mit einer Reihe von Erkrankungen in Verbindung gebracht werden, von Lebensmittelvergiftungen bis hin zu chronischen Verdauungsproblemen oder Migräne. Wenn Sie regelmäßig Erbrechen und Würgen bemerken, sollten Sie mit Ihrem Arzt über Bildgebung, Urin- und Bluttests sprechen, um die zugrunde liegenden Erkrankungen zu diagnostizieren.
- Röntgen- und Ultraschallbildgebung können Geschwüre, Blockaden, Gallensteine und andere Probleme ausschließen.
- Blut- und Urintests können Infektionen oder Nierenprobleme erkennen.
Schritt 4. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen ein Medikament zu empfehlen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker über die Einnahme rezeptfreier oder verschreibungspflichtiger Medikamente. Fragen Sie sie, ob sie ein Mittel gegen Übelkeit oder Antazida oder eine Kombination aus beiden empfehlen. Wenn Ihre Verdauungsprobleme mit Angstzuständen zusammenhängen, fragen Sie sie nach einem verschreibungspflichtigen Anti-Angst-Medikament.
Wenn Sie sich in einer Krebstherapie befinden und noch kein Antiemetikum verschrieben wurde, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Spezialisten über die Einnahme eines Medikaments zur Linderung Ihrer Übelkeit für Ihre spezielle Behandlungsform
Methode 3 von 3: Behandlung von Übelkeit und Erbrechen
Schritt 1. Nehmen Sie Medikamente wie verordnet ein
Wenn Ihr Arzt ein Medikament gegen Übelkeit, Antazida oder Angstzustände empfohlen hat, nehmen Sie es täglich oder beim ersten Anzeichen von Übelkeit gemäß seinen Anweisungen ein. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Medikament unwirksam ist, bitten Sie Ihren Arzt oder Apotheker, Ihr Behandlungsschema zu ändern.
- Es kann einige Zeit dauern, Ihren Behandlungsplan so anzupassen, dass er die Symptome chronischer Erkrankungen wie zyklisches Erbrechen oder migränebedingte Episoden bekämpft.
- Bitten Sie Ihren Arzt oder Apotheker, ein alternatives Medikament zu empfehlen, wenn Sie Nebenwirkungen wie Durchfall, Kopfschmerzen, Schwindel oder Benommenheit bemerken.
Schritt 2. Versuchen Sie ein rezeptfreies Antazidum
Wenn Sie keine verschreibungspflichtigen Medikamente haben und eine schnelle Lösung benötigen, versuchen Sie zuerst, ein Antazida wie Alka-Seltzer in Ihrer örtlichen Apotheke zu bekommen. Dies kann alles sein, was Sie brauchen, um Ihren Magen zu beruhigen. Normalerweise gibt es Antazida in Kautabletten, Brausetabletten oder Gummibärchen.
Schritt 3. Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten mindestens sechs bis acht Gläser Wasser
Um hydratisiert zu bleiben, brauchst du täglich mindestens sechs bis acht Gläser Flüssigkeit. Das Trinken während der Mahlzeiten kann jedoch Ihren empfindlichen Magen stören. Versuchen Sie, zwischen den Mahlzeiten Wasser zu trinken, anstatt ein hohes Glas zu einer Mahlzeit zu trinken.
Schritt 4. Essen Sie über den Tag verteilt kleinere Mahlzeiten
Größere Mahlzeiten können Ihren Magen überfordern und verärgern. Versuchen Sie, fünf kleinere Mahlzeiten anstelle von drei größeren Mahlzeiten pro Tag zu sich zu nehmen. Essen Sie langsam und vermeiden Sie es, durch die Mahlzeiten zu hetzen.
Ruhen Sie sich nach dem Essen in aufrechter Position aus, um die Verdauung zu erleichtern
Schritt 5. Achten Sie auf mögliche Nahrungsmittelallergien
Manchmal können Übelkeit, Würgen und Erbrechen die Folge einer Nahrungsmittelallergie sein. Achte darauf, was du isst, damit du dir bestimmte Lebensmittel notieren kannst, die deinen Magen stören.
Wenn Sie feststellen, dass Sie möglicherweise eine Nahrungsmittelallergie haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um sich testen zu lassen
Schritt 6. Gönnen Sie sich viel Ruhe
Wenn Sie Würgen oder Erbrechen verspüren, sollten Sie Ihre Aktivität einstellen, um eine Verschlimmerung Ihrer Übelkeit zu vermeiden. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich auszuruhen, bis Ihre Symptome vorüber sind.
