Geschwüre im Mund können buchstäblich ein echter Schmerz sein! Am häufigsten sind einfache Krebsgeschwüre, bei denen es sich um kleine, weiße Läsionen handelt, die durch Reizung verursacht werden. Fieberbläschen und Soor, die durch Infektionen verursacht werden, können sich auch zu Geschwüren entwickeln. Um Mundgeschwüre zu verhindern, sollten Sie sich mit allen Zahnproblemen befassen, die das Problem verursachen könnten, sowie mit Auslösern wie Stress oder bestimmten Lebensmitteln. Wenn Ihre Geschwüre bestehen bleiben oder Sie vermuten, dass eine Grunderkrankung schuld ist, sollten Sie Ihren Arzt zur Behandlung aufsuchen.
Schritte
Methode 1 von 4: Umgang mit Zahnproblemen
Schritt 1. Wählen Sie eine Zahnpasta, die kein Natriumlaurylsulfat enthält
Bei manchen Menschen löst dieser Inhaltsstoff chronische Mundgeschwüre aus. Möglicherweise können Sie zukünftigen Geschwüren vorbeugen, indem Sie einfach Ihre aktuelle Zahnpasta gegen eine andere Marke austauschen.
Lesen Sie vor dem Kauf einer Zahnpasta unbedingt die Zutatenliste
Schritt 2. Entscheiden Sie sich für eine Zahnbürste mit weichen Borsten
Manchmal kann das Zähneputzen mit einer zu harten Zahnbürste zu Reizungen führen. Im Gegenzug sind Sie anfälliger für Geschwüre im Mund. Achten Sie beim Kauf einer Zahnbürste auf eine Zahnbürste mit der Aufschrift "weiche" oder "weiche Borsten", um Ihr Zahnfleisch vor dieser Reizung zu schützen.
Seien Sie auch beim Zähneputzen vorsichtig. Bürsten Sie Ihr Zahnfleisch überhaupt nicht. Verwenden Sie weiche, kurze Striche auf Ihren Zähnen
Schritt 3. Praktizieren Sie eine gute Mundhygiene, indem Sie regelmäßig bürsten und Zahnseide verwenden
Putzen Sie Ihre Zähne nach den Mahlzeiten oder mindestens zweimal täglich und verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide. Denken Sie daran, alle Seiten Ihrer Zähne zu putzen und Ihre Zunge zu putzen, um Bakterien zu entfernen.
Die Verwendung einer antimikrobiellen Mundspülung kann auch Ihre Mundhygiene verbessern
Schritt 4. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt, wenn Ihr Zahnersatz nicht gut passt
Wenn Ihr Zahnersatz nicht richtig sitzt, ist es wichtig, Ihren Zahnarzt zu fragen, ob er Anpassungen vornehmen kann. Egal, ob Sie Ihren Zahnersatz schon lange oder nur kurz tragen, er sollte gut passen, ohne Geschwüre im Mund zu verursachen.
- Wenn der Zahnersatz schlecht sitzt, kann er an Stellen im Mund reiben. Im Laufe der Zeit kann dies zu schmerzhaften Geschwüren im Mund führen, die das Tragen Ihres Zahnersatzes erschweren.
- Während Sie Prothesencreme verwenden können, um Ihre Prothese an Ort und Stelle zu halten, funktioniert sie nicht, wenn Ihre Prothese nicht richtig sitzt.
- Veränderungen Ihres Körpergewichts können dazu führen, dass Ihr Zahnersatz anders sitzt. Dies kann die Ursache sein, wenn Sie Ihren Zahnersatz schon lange tragen.
- Sie können auch Pausen von Ihrem Zahnersatz einlegen. Legen Sie sie bis zu 4 Stunden am Tag in Wasser oder eine Prothesenlösung.
Schritt 5. Suchen Sie den Zahnarzt nach einem scharfen, abgebrochenen Zahn auf
Wenn Sie einen Zahn abgebrochen oder abgebrochen haben, kann er eine scharfe Kante hinterlassen, die Geschwüre verursacht. Nur ein Zahnarzt kann dieses Problem beheben, also gehen Sie so schnell wie möglich zu einem.
- Der Zahnarzt muss möglicherweise nur die Kante abfeilen, eine Korrektur, die nicht zu teuer ist. Wenn es jedoch vollständig geknackt ist, benötigen Sie möglicherweise eine Wurzelbehandlung oder eine andere umfangreiche Zahnbehandlung, die teuer sein kann.
- Bis Sie zum Zahnarzt kommen, können Sie Zahnwachs oder sogar ein kleines Stück zuckerfreies Kaugummi über den Zahn auftragen. Dadurch wird verhindert, dass die scharfe Kante in Ihr Zahnfleisch oder Ihre Wange schneidet.
Methode 2 von 4: Auslöser eliminieren
Schritt 1. Nehmen Sie Lebensmittelauslöser nacheinander aus Ihrer Ernährung
Bei manchen Menschen können bestimmte Nahrungsmittel Geschwüre im Mund auslösen. Diese Lebensmittel können Weizenmehl, Tomaten, scharfe Speisen, Schokolade, Erdnüsse, Mandeln, Käse, Kaffee und Erdbeeren umfassen. Versuchen Sie, diese nacheinander herauszunehmen und streben Sie jeweils 2 Wochen an, um zu sehen, ob es Ihnen etwas Linderung verschafft.
- Alternativ können Sie versuchen, sie alle auf einmal herauszunehmen und sie dann nacheinander wieder hinzuzufügen, um zu sehen, ob Sie Geschwüre verursachen.
- Vermeiden Sie auch alle Lebensmittel, die Ihren Mund zu reizen scheinen, wie z. B. säurehaltige Lebensmittel, Chips, Brezeln und sogar Nüsse oder bestimmte Gewürze.
Schritt 2. Verwalten Sie Ihren Stress und Ihre Angst
Gestresst zu sein kann ein Auslöser für Mundgeschwüre sein, genau wie es viele andere körperliche Symptome verursachen kann. Natürlich ist es fast unmöglich, ein stressfreies Leben zu führen, aber Sie sollten versuchen, Ihren Stress zu bewältigen, damit er nicht überhand nimmt. Versuchen Sie, Stressoren nach Möglichkeit zu eliminieren. Wenn Sie beispielsweise morgens beim Anschauen der Nachrichten gestresst sind, überspringen Sie sie oder versuchen Sie stattdessen, eine kurze Zusammenfassung zu lesen. Wenn dich das Backen stresst, kaufe Backwaren für den Kuchenverkauf oder die Kinderparty.
- Versuchen Sie zum Beispiel Yoga oder Meditation, die Ihnen helfen, Ihre Ängste abzubauen. Es kann auch von Vorteil sein, sich ausgewogen zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben.
- Tiefe Atemtechniken können auch helfen, wenn Sie gestresst sind. Schließen Sie die Augen und atmen Sie tief durch die Nase ein, bis Sie 4 zählen. Halten Sie den Atem für 4 Zählungen an und atmen Sie dann durch den Mund aus, bis Sie 4 zählen. Versuchen Sie, während Sie mit dieser Atmung fortfahren, Ihren Kopf vollständig frei zu bekommen und konzentrieren Sie sich nur auf Ihren Körper. Wiederhole das, bis du merkst, dass du dich beruhigst.
- Wenn Stress dein Leben übernimmt, versuche, mit einem Therapeuten zu sprechen. Sie können auch mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit der Einnahme von Angstmedikamenten sprechen.
Schritt 3. Schlafen Sie gut
Genau wie Stress kann zu wenig Schlaf zu Mundgeschwüren führen. Jeder braucht eine etwas andere Schlafmenge, aber die meisten gesunden Erwachsenen brauchen 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht. Jugendliche brauchen 8-11 Stunden pro Nacht, während Kinder jede Nacht 10-13 Stunden Schlaf bekommen sollten.
Wenn Sie Schlafprobleme haben, versuchen Sie, sich mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen von Bildschirmen fernzuhalten
Schritt 4. Essen Sie eine gesunde Ernährung mit Obst und Gemüse
Versuchen Sie, jedes Mal, wenn Sie essen, die Hälfte Ihres Tellers mit Obst und Gemüse zu füllen. Entscheiden Sie sich bei den meisten Mahlzeiten für Vollkornprodukte, die reich an Nährstoffen und Ballaststoffen sind. Eine große Auswahl an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten in Ihrer Ernährung wird dazu beitragen, dass Sie keinen Vitaminmangel haben, der Ihre Mundgeschwüre verursacht.
Wenn Sie einen Vitaminmangel haben, sollten Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit Eisen, Zink oder den Vitaminen B1, B2, B6, B12 oder C einnehmen, je nachdem, welche Vitamine Sie nicht regelmäßig mit Ihrer Nahrung aufnehmen
Schritt 5. Kauen Sie langsam, um zu vermeiden, dass Sie sich in den Mund beißen
Jeder beißt sich ab und zu auf die Wange oder auf die Zunge! Wenn Sie dies jedoch regelmäßig tun, kann dies Ihre Geschwüre verursachen. Versuchen Sie, sich beim Kauen Zeit zu lassen, um zu sehen, ob das hilft. Verlangsamen Sie beim Essen und schneiden Sie Ihr Essen in kleinere Bissen.
Wenn Sie ängstlich auf der Wange kauen, versuchen Sie, sich dieses Verhaltens bewusster zu werden, und stoppen Sie sich dabei. Reduzieren Sie Ihre Angst, wenn möglich, und verwenden Sie Entspannungstechniken, um zu helfen
Schritt 6. Hören Sie auf zu rauchen, wenn Sie Tabakprodukte verwenden
Wenn Sie nach einem Grund suchen, mit dem Rauchen aufzuhören, ist hier ein weiterer Grund: Rauchen kann die Wahrscheinlichkeit von Mundgeschwüren erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Aufhören, und er kann Ihnen helfen, das Pflaster oder die Nikotinpille zu nehmen, was das Aufhören erleichtern kann.
- Ziehe in Erwägung, einer Selbsthilfegruppe für Leute beizutreten, die versuchen aufzuhören.
- Teilen Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie mit, dass Sie versuchen aufzuhören, damit sie Ihnen helfen können, bessere Entscheidungen zu treffen.
- Versuchen Sie, Aktivitäten zu finden, die das Rauchen ersetzen. Wenn Sie zum Beispiel nach dem Abendessen normalerweise rauchen, versuchen Sie es stattdessen mit einem Spaziergang.
Methode 3 von 4: Symptome zu Hause verwalten
Schritt 1. Lassen Sie ein Geschwür bestehen, wenn es sich um eine leichte Krebswunde handelt
Ein kleiner Krebsgeschwür ist normalerweise klein, oval mit einem roten Rand und ist lästig, aber nicht sehr schmerzhaft. Die meisten kleineren Krebsgeschwüre verschwinden in etwa ein oder zwei Wochen von selbst, sodass Sie nichts dagegen tun müssen. Wenn es sich jedoch um ein schmerzhaftes, wiederkehrendes Geschwür handelt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Wenn die Wunde bis in die Lippen reicht, sollten Sie auch einen Arzt aufsuchen
Schritt 2. Spülen Sie Ihren Mund mit Salz und warmem Wasser aus
Erwärmen Sie eine Tasse Wasser in der Mikrowelle, bis es warm, aber nicht heiß ist. ½ Teelöffel Salz in das Wasser geben und auflösen lassen. Dann spülen Sie das warme Wasser 10 bis 12 Sekunden lang um Ihren Mund und spucken Sie es aus. Achten Sie darauf, das Salzwasser nicht zu schlucken – es schmeckt nicht nur schlecht, sondern kann auch austrocknen.
Verwenden Sie eine Salzspülung nicht mehr als 3 oder 4 Mal pro Woche
Schritt 3. Probieren Sie eine antimikrobielle Mundspülung aus, um die Heilung zu beschleunigen
Antimikrobielle Mundspülungen finden Sie in Drogerien und Apotheken. Kinder unter zwei Jahren sollten diese Behandlung nicht anwenden. Antimikrobielle Mundspülungen können auch verhindern, dass sich ein bereits bestehendes Geschwür ansteckt.
- Diese Mundspülungen können Ihre Zähne verfärben, aber die Verfärbungen können nach der Behandlung verschwinden.
- Wenn eine Mundspülung Ihre Symptome verschlimmert, hören Sie sofort auf, sie zu verwenden.
- Wenn Sie natürliche Heilmittel bevorzugen, können Sie eine natürliche Mundspülung mit Teebaumöl und warmem Wasser ausprobieren.
Schritt 4. Nehmen Sie schmerzlindernde Medikamente wie Paracetamol ein
Wenn Ihre Mundgeschwüre Ihnen starke Schmerzen bereiten, müssen Sie nicht nur leiden. Acetaminophen ist ein Schmerzmittel, das leichte Schmerzen behandelt. Sie können es rezeptfrei kaufen. Suchen Sie nach Markennamen von Paracetamol wie Tylenol, Disprol, Hedex, Medinol, Panadol.
Lesen Sie unbedingt die Anweisungen auf der Packung, um die richtige Dosierung für Sie zu bestimmen
Schritt 5. Kühlen Sie Ihren Mund mit Eiswürfeln, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren
Lassen Sie die Eiswürfel langsam über den Wunden in Ihrem Mund auflösen. Du kannst auch kalte Speisen wie Eis am Stiel, gefrorenen Joghurt oder Eiscreme essen, um dieselbe betäubende Wirkung zu haben.
Wenn das kalte Essen Ihre Geschwüre jedoch verschlimmert, sollten Sie aufhören
Schritt 6. Verwenden Sie beim Trinken einen Strohhalm, um Schmerzen zu lindern
Wenn das Trinken dazu neigt, zu stechen und Ihre Mundgeschwüre zu verschlimmern, kann die Verwendung eines Strohhalms Ihnen helfen, Flüssigkeit aus dem Bereich Ihres Mundes mit dem Geschwür wegzuleiten. Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben und den Mund sauber zu halten, also solltest du nicht auf das Trinken verzichten, nur weil es wehtut.
Viele Menschen tun sich besonders mit kühlen Getränken schwer, halten Sie also einen Strohhalm für Ihre gekühlten Säfte und Wasser bereit
Methode 4 von 4: Einen Arzt aufsuchen
Schritt 1. Gehen Sie zum Arzt, wenn ein Geschwür länger als 2 Wochen andauert
Auch wenn Sie denken, dass Ihr Geschwür nur ein Krebsgeschwür ist, ist es immer noch eine gute Idee, zum Arzt zu gehen, wenn es anhält oder Sie Geschwüre haben, die immer wieder auftreten. Es ist möglich, dass Ihre Wunden ein Zeichen für eine andere Erkrankung sind, bei der Ihr Arzt bei der Diagnose helfen kann.
Geschwüre können beispielsweise Anzeichen für Krankheiten wie Zöliakie, Morbus Crohn oder reaktive Arthritis sein
Schritt 2. Fordern Sie von Ihrem Arzt ein Anti-Pilz-Medikament gegen eine Soor-Infektion an
Soor ist eine Pilzinfektion, die zu mehreren Läsionen im Mund führen kann. Sie können leicht erhöht sein und haben ein Aussehen wie Hüttenkäse. Sie können sogar bluten oder starke Schmerzen verursachen. Ihr Arzt kann ein Anti-Pilz-Medikament zur Behandlung von Soor verschreiben.
Möglicherweise bemerken Sie auch ein Knacken an den Lippenwinkeln oder ein wattiges Gefühl im Mund
Schritt 3. Besprechen Sie die Möglichkeit einer antiviralen Medikation bei häufigen Lippenherpes
Fieberbläschen sind eine Folge des Herpes-simplex-Virus. Typischerweise sind dies kleine Blasen, die an der Außenseite deines Mundes platzen, aber du kannst sie auch in deinen Mund bekommen. Während sie normalerweise von selbst verschwinden, kann Ihr Arzt ein antivirales Medikament verschreiben, wenn Sie sie häufig haben oder nicht verschwinden.
Dieses Virus wird von Mensch zu Mensch mit engem Kontakt wie Küssen oder Oralsex übertragen
Schritt 4. Gehen Sie zum Arzt, wenn sich Ihre Geschwüre verschlimmern oder Fieber verursachen
Wenn Ihre Geschwüre zunächst leicht schmerzhaft werden, aber immer stärker werden, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Auch wenn sie von weiß zu rot wechseln, vereinbaren Sie einen Arzttermin. Beide Symptome können darauf hinweisen, dass Sie eine bakterielle Infektion haben, die Antibiotika zur Behandlung benötigt.
Wenn Sie hohes Fieber von 39 ° C haben, das Ihre Mundwunden begleitet, kann dies auch ein Zeichen für eine bakterielle Infektion sein
Schritt 5. Bitten Sie darum, Bluttests für wiederkehrende Mundgeschwüre durchführen zu lassen
Geschwüre können auch ein Zeichen für einen Nährstoffmangel sein, am häufigsten Vitamin B12 oder Eisen. Ein Bluttest kann Ihnen sagen, ob Sie mehr davon in Ihrer Ernährung benötigen. Auch ein Mangel an Zink oder Folat kann schuld sein.
