Talgzysten sind kleine (1-2 mm), weiche, hautfarbene bis blassgelbe Beulen, die auf der Haut entstehen, wenn Poren oder Haarfollikel verstopft sind. Diese Blockaden verhindern das Entweichen von Talg (Hautöl). Sie treten am häufigsten im Gesicht (normalerweise auf der Stirn), am Hals und am Rumpf auf. Talgzysten sind harmlos, können aber unansehnlich sein und sich gelegentlich entzünden. Die Zysten haben manchmal keine direkte Ursache, können aber mit Alterung und Sonnenschäden in Verbindung gebracht werden. Glücklicherweise gibt es einige Strategien, die helfen können, sie zu verhindern. Halten Sie Ihre Haut frei von Schmutz und Öl, schützen Sie Ihre Haarfollikel vor Schäden und ernähren Sie sich gesund, um den Ausbruch von Talgzysten zu verhindern.
Schritte
Methode 1 von 3: Praktizieren einer hautgesunden Hygiene
Schritt 1. Waschen Sie Ihr Gesicht jeden Tag mit einem sanften Hautreiniger
Wenn Sie Ihr Gesicht regelmäßig waschen, werden überschüssiges Öl und Haut entfernt, die Ihre Poren verstopfen und Zysten verursachen können. Verwenden Sie warmes Wasser und einen sanften Gesichtsreiniger wie Cetaphil, um die Haut zu reinigen. Tupfe deine Haut anschließend mit einem Handtuch trocken.
- Dermatologen empfehlen, Ihr Gesicht zweimal täglich zu waschen, morgens und vor dem Schlafengehen. Wenn Sie jedoch nur Zeit für einen haben, waschen Sie Ihr Gesicht vor dem Schlafengehen. Dies entfernt den gesamten Schmutz, der im Laufe des Tages auf Ihre Haut gelangt ist. Vermeiden Sie es, mehr als zweimal täglich zu waschen, da dies die Akne verschlimmern kann.
- Reiben Sie Ihr Gesicht nicht mit einem Waschlappen oder Handtuch ab, nachdem Sie es gewaschen haben. Dies kann Öl in deine Poren drücken und sie verstopfen.
- Wenn Ihr Gesichtswasser nicht stark genug ist, um Ihre Ausbrüche zu verhindern, sprechen Sie mit Ihrem Dermatologen nach einem verschreibungspflichtigen Typ.
- Zweimal wöchentlich ein Peeling der Haut mit einer Mischung aus Backpulver und Gesichtsreiniger kann ebenfalls hilfreich sein, um abgestorbene Haut zu entfernen und die Bildung von Talgzysten zu verhindern.
Schritt 2. Waschen Sie sich hinter den Ohren, um verstecktes Öl und Schmutz zu entfernen
Das Waschen des Gesichts ist ein allgemeiner Rat, um Akne und Zysten zu vermeiden, aber vergessen Sie nicht hinter den Ohren. Hier sammeln sich Öl und Schmutz an, wodurch sich Talgdrüsenzysten häufig bilden. Auch hier verursacht Seifenschaum Zysten, also nach dem Waschen gründlich mit klarem Wasser abspülen.
Du kannst auch ein adstringierendes Mittel wie Hamamelis verwenden, um Öl und Schmutz hinter deinen Ohren zu entfernen. Legen Sie etwas auf einen Wattebausch und reiben Sie hinter jedes Ohr
Schritt 3. Verwenden Sie Aknemedikamente, um Zysten zu kontrollieren
Das gleiche Medikament, das Akne verhindert, verhindert auch das Wachstum von Talgzysten. Medikamente können verhindern, dass Zysten an anderen Stellen als Ihrem Gesicht auftreten, wie z. B. an Ihrem Rücken oder Rumpf. Akne-Medikamente sind nur auf Rezept erhältlich, sprechen Sie also mit Ihrem Hautarzt, wenn keine anderen Mittel bei Ihnen gewirkt haben.
Es gibt eine Reihe von Medikamenten, die Akne auf unterschiedliche Weise verhindern. Retinoide verhindern, dass die Haarfollikel verstopfen. Diese sind in einer Creme oder einem Gel erhältlich, das Sie auf Ihre Haut auftragen. Antibiotika verhindern Infektionen in Zysten und Steroide verhindern Entzündungen. Beides kommt in Cremes oder Pillen. Sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt, um das richtige Medikament für Sie zu finden
Schritt 4. Fragen Sie einen Dermatologen nach der Entfernung von Talgzysten, die Sie haben
Die chirurgische Entfernung einer Talgzyste einschließlich ihrer Auskleidung ist der effektivste Weg, um eine Rückkehr zu verhindern. Suchen Sie einen Dermatologen auf, um festzustellen, ob Ihre Talgzyste möglicherweise entfernt werden muss. Wenn die Zyste infiziert ist, kann Ihr Dermatologe empfehlen, die Entfernung zu verzögern.
- Der Arzt wird ein Lokalanästhetikum um die Zyste herum injizieren, bevor er sie entfernt. Dadurch wird der Bereich betäubt, sodass Sie während des Eingriffs keine Schmerzen verspüren.
- Ihr Arzt kann die Zyste so entfernen, dass die Narbenbildung minimiert und gleichzeitig eine vollständige Entfernung gewährleistet wird.
Methode 2 von 3: Schützen Sie Ihre Haarfollikel
Schritt 1. Verhindern Sie eingewachsene Haare mit den richtigen Rasiertechniken
Eingewachsene Haare treten häufig in Bereichen auf, in denen Sie sich rasieren, und diese können Talgzysten verursachen, indem sie die Haarfollikel beschädigen. Die richtige Rasiertechnik kann die Bildung von eingewachsenen Haaren und Zysten verhindern.
- Reinigen Sie Ihre Haut vor der Rasur mit warmem Wasser. Dies öffnet die Poren und verhindert, dass Schmutz in Ihren Haarfollikeln stecken bleibt.
- Rasieren Sie in Haarwuchsrichtung, um zu verhindern, dass Haare in den Poren stecken bleiben.
- Spülen Sie Ihre Haut nach der Rasur mit kaltem Wasser ab, um die Poren zu schließen.
Schritt 2. Verwenden Sie ölfreies Make-up
Dickes Make-up kann deine Poren verstopfen und das Entweichen von Ölen verhindern. Dies kann eine Talgzyste auslösen, da sich das Öl unter der Haut ansammelt. Verwenden Sie nur Make-up und Cremes auf Wasserbasis, die leichter sind und Ihre Poren weniger verstopfen.
Produkte mit Kakao- oder Sheabutter sowie anderen Ölen sind schwer und fettig. Ersetzen Sie sie durch Wasser und Produkte auf Mineralbasis
Schritt 3. Vermeiden Sie Peelingbürsten, wenn Sie zu Zysten neigen
Während ein Peeling normalerweise gut für die Haut ist, können raue Bürsten das Problem verschlimmern, wenn Sie zu Zysten neigen. Sie können Schmutz in deine Poren drücken und Zysten produzieren.
Anstatt eine Peelingbürste zu verwenden, versuche es mit chemischen Peelings. Diese wurden entwickelt, um abgestorbene Haut zu entfernen und Ihre Poren ohne Verwendung einer Bürste zu reinigen
Schritt 4. Vermeiden Sie übermäßige Sonneneinstrahlung und schützen Sie sich mit Sonnencreme
Zu viel Sonne kann zu Hautschäden, Falten und Hautkrebs führen. Schützen Sie sich, wenn Sie im Freien sind, indem Sie eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von 15 oder höher tragen. Einige andere Dinge, die Sie tun können, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen, sind:
- Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung zwischen 10 und 14 Uhr.
- Tragen von langärmeligen Hemden und Hüten mit breiter Krempe.
- Vermeiden von Sonnenbänken und Sonnenlampen.
Schritt 5. Vermeiden Sie nach Möglichkeit das Entfernen von Haaren
Rasieren, Wachsen oder Zupfen kann die Haarfollikel schädigen und das Risiko für Zysten oder eingewachsene Haare erhöhen. Wenn Sie anfällig für dieses Problem sind, kann die Haarentfernung es verschlimmern. Wenn Sie es vermeiden können, entfernen Sie keine Haare. Dies schützt Ihre Haarfollikel vor Schäden.
Chemischer Haarentferner schädigt deine Follikel weniger. Testen Sie eine kleine Menge an einem Teil Ihrer Haut und sehen Sie, ob sie Sie reizt. Wenn dies nicht der Fall ist, entfernen Sie die Haare stattdessen auf diese Weise
Methode 3 von 3: Gesunde Ernährung für klare Haut
Schritt 1. Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Omega-3-Fettsäuren hinzu
Diese Fettsäure hilft, die Ölproduktion Ihres Körpers und Hautentzündungen zu kontrollieren. Eine erhöhte Aufnahme dieses Nährstoffs kann dazu beitragen, das Fett in Ihrer Haut zu reduzieren und die Bildung von Zysten zu verhindern.
- Die empfohlene Tagesdosis von Omega-3-Fettsäuren für Erwachsene beträgt 1,6 g für Männer und 1,1 g für Frauen.
- Gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind Leinsamen, Rapsöl, öliger Fisch wie Lachs, Nüsse und Bohnen.
Schritt 2. Erhöhen Sie Ihre Vitamin-A-Aufnahme
Dieses Vitamin hilft, Entzündungen in Ihrer Haut zu reduzieren, und eines der ersten Anzeichen eines Vitamin-A-Mangels ist trockene, faltige Haut. Eine angemessene Zufuhr von Vitamin A kann dazu beitragen, die Entzündung zu reduzieren, die mit Zysten und Akneausbrüchen einhergeht.
Empfohlene Vitamin-A-Quellen sind Milchprodukte, Fleisch, Karotten, grünes Blattgemüse und Fisch
Schritt 3. Vermeiden Sie Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index
Ein glykämischer Index gibt an, wie stark ein Lebensmittel Ihren Blutzuckerspiegel erhöht. Studien haben Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index mit einem erhöhten Risiko für Akne oder Zysten in Verbindung gebracht. Zu diesen Lebensmitteln gehören angereichertes Mehl und Brot, Soda, weißer Reis und Kartoffeln. Wenn Sie Probleme mit Zysten hatten, versuchen Sie, die Aufnahme dieser Lebensmittel einzuschränken.
- Lebensmittel mit angereichertem Weißmehl haben einen hohen glykämischen Index. Ersetzen Sie Weißbrot zur einfachen Lösung durch Vollkornersatz.
- Außerdem neigen weiße Lebensmittel dazu, einen hohen glykämischen Index zu haben. Sie können beispielsweise weißen Reis leicht durch braunen Reis ersetzen, um diese Lebensmittel zu vermeiden.
