Taubheit in den Beinen ist oft ein Symptom für ein anderes Problem. Um festzustellen, was hinter Ihrer Taubheit in den Beinen steckt, vereinbaren Sie einen Termin bei einem Arzt und teilen Sie ihm alle anderen Symptome mit, die Sie hatten. Arbeiten Sie dann mit Ihrem Arzt zusammen, um mögliche Behandlungen zu identifizieren, die helfen können. Sie können auch eine verminderte Taubheit in den Beinen feststellen, indem Sie bestimmte Änderungen des Lebensstils vornehmen, z. B. mehr bewegen, mit dem Rauchen aufhören und Gewicht verlieren.
Schritte
Methode 1 von 3: Eine Diagnose bekommen
Schritt 1. Suchen Sie einen Arzt auf, um eine Diagnose zu stellen, wenn die Taubheit andauert oder chronisch ist
Ein anhaltendes Taubheitsgefühl in Ihrem Bein ist eher ein Symptom für ein anderes Problem als eine Erkrankung. Es gibt viele mögliche Ursachen für Taubheitsgefühle in Ihren Beinen, daher muss Ihr Arzt eine vollständige Untersuchung durchführen, um herauszufinden, was sie verursacht. Erzählen Sie ihnen von allen anderen Symptomen, die Sie zusammen mit Taubheit in Ihrem Bein hatten, um die wahrscheinlichste Ursache zu bestimmen. Einige Bedingungen, die Taubheit in den Beinen verursachen können, sind:
- Bandscheibenvorfall
- Nervenschäden
- Spinalkanalstenose
- Periphere arterielle Verschlusskrankheit
- Multiple Sklerose
Schritt 2. Informieren Sie Ihren Arzt über alle Medikamente, die Sie einnehmen
Bestimmte Medikamente können als Nebenwirkung ein Taubheitsgefühl in den Beinen verursachen, daher kann die Umstellung auf ein anderes Medikament hilfreich sein. Informieren Sie Ihren Arzt über alle Medikamente, die Sie einnehmen, einschließlich rezeptfreier Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel. Einige Medikamente, die Taubheit in den Beinen verursachen können, sind:
- Antikonvulsiva
- Medikamente gegen Alkohol
- Krebsmedikamente
- Medikamente gegen Herz und Blutdruck
- Medikamente zur Infektionsbekämpfung
- Vincristin
- Hydralazin
- Perhexilin
- Nitrofurantoin
- Thalidomid
Schritt 3. Lassen Sie bildgebende Untersuchungen durchführen, wenn Sie Symptome einer Spinalkanalstenose haben
Von einer Spinalkanalstenose spricht man, wenn sich der Spinalkanal verengt und der Druck auf Ihr Rückenmark Taubheitsgefühle verursachen kann. Eine Röntgenaufnahme, eine Magnetresonanztomographie (MRT) oder eine Computertomographie (CT) kann Ihrem Arzt helfen, festzustellen, ob dies die Ursache für Ihre Taubheit sein kann. Ihr Arzt kann sogar einen dieser bildgebenden Tests anordnen, um eine Spinalkanalstenose auszuschließen.
Zu den Symptomen einer Spinalkanalstenose gehören Schmerzen in Ihren Extremitäten, die sich beim Gehen, Stehen oder in bestimmten Positionen verschlimmern, aber durch Sitzen oder Stehen gelindert werden, sowie Schwäche oder verminderte Empfindung in Ihren unteren Extremitäten
Spitze: Bestimmte Erkrankungen können Ihr Risiko für eine Spinalkanalstenose erhöhen, wie z. B. Morbus Paget, Skoliose, Arthritis und chronische Fluorose. Informieren Sie unbedingt Ihren Arzt, wenn bei Ihnen jemals eine dieser Erkrankungen diagnostiziert wurde.
Schritt 4. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie schwerwiegende Symptome bemerken
In einigen Fällen kann Taubheitsgefühl in den Beinen ein Zeichen für einen medizinischen Notfall sein. Rufen Sie den Notdienst oder gehen Sie sofort in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses, wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken:
- Verlust der Blasen- oder Darmkontrolle
- Taubheitsgefühl zwischen den Beinen, Innenseiten der Oberschenkel oder auf der Rückseite der Beine, das schlimmer wird oder schwerwiegend ist
- Schwäche und starke Schmerzen, die sich auf ein oder beide Beine ausbreiten und das Aufstehen oder Gehen erschweren.
Methode 2 von 3: Behandlungsoptionen diskutieren
Schritt 1. Fragen Sie nach Medikamenten, die Ihrem Zustand helfen können
Abhängig von Ihrer Diagnose kann es ein Medikament geben, das helfen kann, die Ursache Ihres Taubheitsgefühls in den Beinen zu behandeln. Nachdem Sie eine Diagnose erhalten haben, fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten, die helfen können. Besprechen Sie alle Optionen mit ihnen zusammen mit den potenziellen Risiken und Vorteilen der einzelnen Medikamente, bevor Sie sich entscheiden.
- Die von Ihrem Arzt empfohlenen Medikamente hängen von Ihrem Zustand ab. Wenn Sie beispielsweise an einer Spinalkanalstenose leiden, können Kortisoninjektionen und nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) wie Ibuprofen und Naproxen helfen.
- Bei Multipler Sklerose können Kortikosteroide wie Prednison hilfreich sein.
Schritt 2. Schauen Sie in die Physiotherapie
Regelmäßige Physiotherapietermine können bei einer Vielzahl von Erkrankungen hilfreich sein, die ein Taubheitsgefühl in den Beinen verursachen. Ein Physiotherapeut kann dir Übungen und Dehnungen beibringen, die helfen können, Taubheitsgefühle in den Beinen zu reduzieren. Wenn Sie diese regelmäßig durchführen, können Sie Ihren Zustand verbessern.
Bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung an einen Physiotherapeuten, wenn Sie diese Behandlungsoption bei Taubheitsgefühl in den Beinen ausprobieren möchten
Spitze: Es kann mehrere Wochen dauern, bis sich durch Physiotherapietermine eine Besserung einstellt. Seien Sie hartnäckig und befolgen Sie die Anweisungen des Physiotherapeuten, wie oft die Übungen und Dehnungen durchgeführt werden sollen.
Schritt 3. Finden Sie heraus, ob eine Ergotherapie Ihre Mobilität verbessern kann
Wenn Ihre Beintaubheit es Ihnen erschwert hat, sich fortzubewegen, kann auch ein Besuch bei einem Ergotherapeuten hilfreich sein. Sie können Ihnen Strategien beibringen, wie Sie sich in Ihrer Umgebung leichter zurechtfinden, z. B. mithilfe einer Gehhilfe oder eines Gehstocks. Dies kann besonders bei Erkrankungen wie Multipler Sklerose hilfreich sein, die dazu neigen, Beinschwäche zusammen mit Taubheitsgefühl zu verursachen.
Bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung zu einem Ergotherapeuten, wenn Sie aufgrund eines Taubheitsgefühls in den Beinen Schwierigkeiten beim Gehen haben
Schritt 4. Besprechen Sie die chirurgischen Optionen mit Ihrem Arzt
Eine Operation kann eine Option sein, wenn sich Ihr Taubheitsgefühl in den Beinen nicht bessert oder sich verschlimmert. Wenn Sie andere Behandlungsmöglichkeiten ausprobiert haben und immer noch ein Taubheitsgefühl in den Beinen haben, fragen Sie Ihren Arzt nach chirurgischen Optionen.
- Die Art der Operation, die Sie möglicherweise benötigen, hängt von Ihrem Zustand ab. Wenn Sie beispielsweise eine Spinalkanalstenose haben, kann eine mehrstufige dekompressive Laminektomie mit oder ohne lumbale Fusion hilfreich sein, um den Spinalkanal zu öffnen und den Druck auf Ihr Rückenmark zu entlasten. Normalerweise wird eine lumbale Fusion nur durchgeführt, wenn Sie eine Spondylolisthesis haben, was bedeutet, dass ein Wirbel im Vergleich zu den Wirbeln um ihn herum verdreht ist. Eine dekompressive Laminektomie ohne lumbale Fusion birgt weniger Risiken und ist daher in der Regel die erste Wahl.
- Wenn Sie an einer peripheren arteriellen Verschlusskrankheit leiden, kann die Platzierung eines Stents helfen, die Arterie offen zu halten und den Blutfluss zu verbessern.
Methode 3 von 3: Änderungen des Lebensstils vornehmen
Schritt 1. Ändern Sie Ihre Position häufiger, wenn Sie sitzend sind
Wenn Sie längere Zeit in einer Position bleiben, kann Ihr Bein manchmal „einschlafen“oder sich taub anfühlen. Versuchen Sie in diesem Fall, Ihre Position zu ändern, z. B. aufzustehen, wenn Sie gesessen haben. Wenn Ihr Bein eingeschlafen ist, sollten Sie sich innerhalb weniger Minuten wieder darin fühlen.
Halten Sie sich an etwas zur Unterstützung fest, wenn Ihr Bein eingeschlafen ist und Sie aufstehen oder gehen müssen, um das Gefühl wiederzuerlangen. Sie könnten ein wenig wackelig sein, bis die Taubheit verschwindet
Spitze: Versuchen Sie einmal pro Stunde aufzustehen und herumzulaufen oder sich zu dehnen. Dies kann helfen, zu verhindern, dass Ihre Beine von vornherein taub werden.
Schritt 2. Treiben Sie regelmäßig Sport, um eine gute Durchblutung zu fördern
Regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training ist gut für Ihre allgemeine Gesundheit. Es kann auch vorteilhaft sein, um Taubheitsgefühle in den Beinen zu reduzieren. Beginnen Sie langsam mit einer sanften Form der Bewegung, wie Gehen oder Schwimmen. Dann trainieren Sie an 5 Tagen der Woche 30 Minuten moderates Herz-Kreislauf-Training.
- Tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht, um die Chancen zu erhöhen, dass Sie dabei bleiben. Probieren Sie verschiedene Trainingsformen aus, bis Sie etwas finden, das Ihnen gefällt.
- Sogar das Hinzufügen kleiner Aktivitätsschübe über den Tag hinweg kann hilfreich sein. Versuchen Sie am Arbeitsplatz oder im Lebensmittelgeschäft weiter vom Eingang entfernt zu parken, nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug und stehen Sie während der Werbepausen auf und bewegen Sie sich beim Fernsehen.
Schritt 3. Machen Sie Yoga, um Ihre Rückenschmerzen zu lindern
Yoga kann helfen, mittelschwere bis starke Rückenschmerzen zu lindern, daher könnte es eine gute Änderung des Lebensstils für Sie sein. Nehmen Sie an einem Yoga-Kurs teil oder folgen Sie einem Video-Workout. Hören Sie auf Ihren Körper und drängen Sie sich nicht weiter, als Sie können. Atmen Sie bei jeder Pose langsam ein und aus.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie gesund genug für Yoga sind.
- Gehen Sie die Dinge langsam an und hören Sie auf die Bedürfnisse Ihres Körpers.
Schritt 4. Hören Sie auf zu rauchen, wenn Sie Raucher sind
Rauchen kann bestimmte Zustände verschlimmern, die Taubheitsgefühle in den Beinen verursachen können, wie z. B. eine periphere arterielle Verschlusskrankheit. Darüber hinaus kann das Rauchen Ihre Schmerzen verstärken, da Nikotin Ihre Muskeln stimuliert. Wenn Sie Raucher sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung, die Ihnen helfen können. Sie können möglicherweise ein Medikament oder Nikotinersatzprodukte verschreiben, um Ihnen beim Aufhören zu helfen.
Sie könnten auch eine kognitive Verhaltenstherapie oder eine Selbsthilfegruppe zur Raucherentwöhnung in Betracht ziehen, um Ihnen beim Aufhören zu helfen
Schritt 5. Nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig sind
Übergewicht kann Ihren Körper auf eine Weise belasten, die zu Taubheitsgefühlen in den Beinen führen kann. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, kann eine Gewichtsabnahme helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob Sie abnehmen müssen und was ein gesundes Gewicht für Sie sein könnte. Legen Sie dann ein tägliches Kalorienziel fest und verfolgen Sie, was Sie essen, um sicherzustellen, dass Sie ein Kaloriendefizit erzeugen.
