Eine Spielsucht kann in einer Beziehung viele Probleme verursachen. Sie können feststellen, dass Sie lügen, stehlen oder massive Schulden haben. Es kann eine schwierige Aufgabe sein, Ihrem Partner von Ihrer Sucht zu erzählen. Wenn Sie es Ihrem Partner erzählen, sollten Sie einen Plan für das haben, was Sie sagen möchten, auf verschiedene Reaktionen vorbereitet sein und ehrlich über Ihre Sucht sein. Erfahren Sie, wie Sie Ihrem Partner von Ihrer Spielsucht erzählen, damit Sie mit der Genesung beginnen können.
Schritte
Methode 1 von 3: Bereiten Sie sich darauf vor, Ihren Partner zu informieren
Schritt 1. Bestätigen Sie, dass sich die Beziehung ändern wird
Bevor Sie es Ihrem Partner erzählen, sollten Sie verstehen, dass die Beziehung zwischen Ihnen beiden anders sein wird, nachdem Sie es ihm gesagt haben. Abhängig vom Ausmaß Ihrer Spielsucht haben Sie möglicherweise Dinge getan, auf die Sie nicht stolz sind und die Ihrem Partner schaden. Seien Sie einfach auf alle Beziehungsänderungen vorbereitet.
- Die Änderung muss nicht unbedingt negativ sein. Möglicherweise müssen Sie jedoch einige Verletzungen und Misstrauen von Ihrem Partner verarbeiten.
- Bevor Sie es Ihrem Partner erzählen, verpflichten Sie sich zur Beziehung und stärken Sie sie, während Sie beide mit Ihrer Sucht umgehen.
Schritt 2. Bestimmen Sie, was Sie sagen möchten
Ihrem Partner von Ihrer Sucht zu erzählen, kann für Sie eine sehr stressige Situation sein. Um Ihnen beim Erzählen zu helfen, bereiten Sie im Voraus vor, was Sie sagen möchten. Üben Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund, Familienmitglied oder Ihrem Therapeuten, was Sie sagen möchten.
Schreiben Sie auf, was Sie sagen möchten. Du kannst eine ganze Rede schreiben oder Dinge aufzählen, die du unbedingt behandeln möchtest. Ihre Ideen aufzuschreiben und sie bei sich zu haben, kann helfen, wenn Sie in der Hitze des Gefechts geraten und zu aufgeregt sind, um klar zu denken
Schritt 3. Seien Sie auf alle Reaktionen vorbereitet
Wenn Sie Ihrem Partner von Ihrer Reaktion erzählen, sollten Sie sich auf jede Reaktion vorbereiten. Da Spielsucht zu schwerwiegenden finanziellen und rechtlichen Konsequenzen führen kann, kann Ihr Partner eine negative Reaktion haben. Ihr Partner kann schockiert, empört, besorgt, ängstlich oder verwirrt sein. Was auch immer die Reaktion sein mag, seien Sie auf sie vorbereitet.
- Ihre Sucht betrifft Sie beide, daher sollten Sie die Reaktion Ihres Ehepartners respektieren und verstehen.
- Ihr Partner versteht vielleicht zuerst nicht oder was er Ihnen helfen soll. Erkenne, dass es eine Weile dauern kann, bis dein Partner mit deiner Sucht klarkommt.
Methode 2 von 3: Informieren Sie Ihren Partner über Ihre Spielsucht
Schritt 1. Wählen Sie einen geeigneten Ort und eine geeignete Zeit
Wenn Sie sich entscheiden, Ihrem Partner von Ihrer Spielsucht zu erzählen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie dies zu einem geeigneten Zeitpunkt und an einem geeigneten Ort tun. Sie müssen sicherstellen, dass Sie genügend Zeit haben, um auf alles einzugehen oder alle Fragen Ihres Partners zu beantworten.
- Wählen Sie einen privaten Ort, an dem Sie nicht unterbrochen werden. Entfernen Sie alle Ablenkungen aus dem Raum.
- Sprechen Sie, wenn Sie beide Zeit haben. Das Gespräch kann lange dauern, also stellen Sie sicher, dass Sie nicht ständig zur Arbeit oder zu einem Termin gehen müssen.
EXPERTENTIPP
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center Tiffany Douglass is the Founder of Wellness Retreat Recovery Center, a JCAHO (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations) accredited drug and alcohol treatment program based in San Jose, California. She is also the Executive Director for Midland Tennessee at JourneyPure. She has over ten years of experience in substance abuse treatment and was appointed a Global Goodwill Ambassador in 2019 for her efforts in residential addiction treatment. Tiffany earned a BA in Psychology from Emory University in 2004 and an MA in Psychology with an emphasis on Organization Behavior and Program Evaluation from Claremont Graduate University in 2006.
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center
Expert Trick:
There's no easy way to tell a loved one about an addiction, but if you need help, try asking them to go to a therapy session with you. Then, you can broach the subject in a safe, secure place, and your therapist can help you navigate the conversation. Also, it may help your loved one feel more secure if you're able to tell them that you already have a treatment plan in place.
Schritt 2. Seien Sie ehrlich über Ihre Sucht
Sie sollten ehrlich zu Ihrer Spielsucht sein. Erzählen Sie Ihrem Partner, wie Sie gespielt haben, Schulden, die Sie angehäuft haben, und wie lange Sie spielen. Sie möchten vielleicht nicht alles auf einmal preisgeben, aber lügen Sie nicht oder versuchen Sie nicht, die Dinge zurückzuhalten. Dies ist ein Moment für Sie, um alles ans Licht zu bringen.
- Sagen Sie Ihrem Partner: "Ich bin spielsüchtig. Aus diesem Grund habe ich mich verschuldet."
- Sprechen Sie auch über die Emotionen, die mit Ihrer Sucht einhergehen. Dies kann Ihrem Partner helfen, Empathie für Sie zu empfinden und verständnisvoller zu sein. Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie: „Glücksspiel ist eine Flucht für mich. Wenn ich mich traurig, frustriert oder einsam fühle, möchte ich ins Casino gehen. Es hilft mir, diese Gefühle für eine Weile zu ignorieren, aber sie sind es immer noch da, nachdem ich gegangen bin."
Schritt 3. Hören Sie Ihrem Partner zu
Ihr Partner wird wahrscheinlich viel zu sagen haben, nachdem Sie ihm von Ihrer Sucht erzählt haben. Sie sollten ihnen aktiv zuhören, ohne zu urteilen. Ihr Partner kann Ängste äußern, Fragen haben oder Bedenken äußern. Ihr Partner kann wütend oder verwirrt sein. Hören Sie zu, was sie sagen.
Wenn Ihr Partner Fragen hat, beantworten Sie sie so gut Sie können. Zeigen Sie ihnen, dass Sie verstehen, was sie sagen
Schritt 4. Entschuldigen Sie sich für jede Verletzung, die Sie verursacht haben
Ihre Spielstörung hat Ihnen und Ihrer Familie möglicherweise großen Schaden zugefügt. Sie sollten alle Probleme anerkennen, die Sie Ihrem Partner zugefügt oder verletzt haben. Entschuldige dich für Dinge, die du ihnen angetan hast.
- Ignoriere vergangene Verletzungen nicht, weil es dir peinlich ist oder sie schmerzhaft sind. Erkennen Sie sie jetzt an, damit Sie an ihnen vorbeigehen können, Sie beide beginnen können, zu heilen und in Zukunft nicht mehr bei ihnen zu verweilen.
- Du kannst zum Beispiel zu deinem Partner sagen: "Ich entschuldige mich für meine Handlungen aufgrund meines Glücksspiels. Es tut mir leid, dass ich dir Schmerzen zugefügt habe."
Schritt 5. Beschreiben Sie Ihren Behandlungsplan
Sie sollten Ihrem Partner den Behandlungsplan mitteilen, den Sie verfolgen, um Ihrer Spielsucht zu helfen. Erklären Sie, dass Sie Hilfe in Anspruch nehmen oder die Schritte unternehmen möchten, um Hilfe zu erhalten, um Ihrem Partner zu zeigen, dass Sie es ernst meinen mit der Genesung.
Ihre Behandlung kann Reha, Selbsthilfegruppen, Psychotherapie und Lifestyle-Management-Techniken umfassen. Informieren Sie Ihren Partner auch, wenn Sie Medikamente einnehmen
Schritt 6. Informieren Sie Ihren Partner über andere Süchte
Oftmals geht die Spielsucht mit anderen Süchten einher, wie zum Beispiel Drogenmissbrauch. Wenn Sie an etwas anderem leiden, wie zum Beispiel Alkoholmissbrauch, teilen Sie dies gleichzeitig Ihrem Partner mit. Erklären Sie auch, was Sie tun, um diese Sucht zu behandeln und sich davon zu erholen.
Schritt 7. Teilen Sie Ihre Trigger
Möglicherweise haben Sie bestimmte Situationen, die dazu führen, dass Sie spielen möchten. Diese Auslöser können Situationen, Personen, Orte oder Substanzen sein. Sie sollten Ihren Partner auf diese Auslöser aufmerksam machen, damit er Ihnen helfen kann, sie zu vermeiden und zu bewältigen, wenn Sie sich ihnen stellen müssen.
- Sie sollten auch besprechen, wie Sie Auslöser beseitigt haben oder welche Maßnahmen Sie ergreifen, um mit Auslösern umzugehen, wenn Sie auf sie stoßen.
- Ihre Auslöser können beispielsweise Stress, Langeweile oder Bargeld in der Tasche sein.
Schritt 8. Therapie vorschlagen
Aufgrund von Problemen aufgrund Ihres Glücksspiels können Sie von einer Paarberatung profitieren. Die Paartherapie kann Ihnen helfen, an Problemen in Ihrer Beziehung zu arbeiten, die gelöst werden müssen. Ein professioneller Berater kann Ihnen helfen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, in Ihrer Beziehung alleine voranzukommen.
Sie können Ihrem Partner auch vorschlagen, zu einer Selbsthilfegruppe zu gehen. Sie können ein Gambler's Anonymous-Treffen ausprobieren oder ein Treffen in Ihrer Nähe für die Lieben von Suchtkranken finden
Methode 3 von 3: Unterstützung von Ihrem Partner suchen
Schritt 1. Verpflichten Sie sich zur Behandlung
Eine Spielsucht kann viel Misstrauen und Probleme in der Beziehung hervorrufen. Eine Sache, die Sie tun sollten, um die Probleme in der Beziehung zu lösen, besteht darin, Ihr Engagement für Ihre Behandlung zu demonstrieren. Dazu gehört auch, zu all Ihren Therapiesitzungen, Meetings und anderen Änderungen des Lebensstils zu gehen.
Ihr Partner ist möglicherweise skeptisch, dass Sie Ihre Behandlung aufgrund Ihres früheren Verhaltens fortsetzen werden. Je mehr Sie Ihrer Behandlung folgen und den Weg der Genesung fortsetzen, desto mehr Gründe hat Ihr Partner, Ihnen zu vertrauen
Schritt 2. Entwickeln Sie einen Rückfallplan
Bei jeder Sucht ist ein Rückfall möglich. Ausrutscher und kleinere Fehler sind auf dem Weg zur Genesung häufig. Sie und Ihr Partner sollten über die Möglichkeit eines Rückfalls sprechen. Wenn Sie einen Rückfall haben, sollte ein Plan vorhanden sein, der Behandlung, Reha und finanzielle Angelegenheiten umfasst.
Besprechen Sie, was ein Rückfall mit Ihrer Beziehung macht. Fragen Sie Ihren Partner, ob er Ihnen bei einem Rückfall zur Seite steht und welche Grenzen gesetzt werden sollten, wenn ein Rückfall auftritt
Schritt 3. Bitten Sie um Unterstützung
Die Genesung von einer Sucht ist ein sehr schwieriger Prozess. Es ist schwierig, dies allein zu tun, daher benötigen Sie die Unterstützung Ihres Partners, um die schwierigen Zeiten zu überstehen. Fragen Sie Ihren Partner, ob er bereit wäre, Sie zu unterstützen und für Sie da zu sein, während Sie Ihre Genesung durcharbeiten.
- Besprechen Sie, wie Sie Ihren Partner brauchen und welche Rolle Ihr Partner spielen wird, wenn Sie einen Ausrutscher oder Fehler haben.
- Wenn Sie Ihrem Partner gegenüber Rechenschaft ablegen, können Sie härter kämpfen, um sich zu erholen und Ihre Sucht zu überwinden.
- Vielleicht möchten Sie sagen: "Ich könnte Ihre Hilfe wirklich gebrauchen, während ich mich erhole. Es wird nicht einfach, aber ich hoffe, Sie sind für mich da, auch wenn ich schlechte Zeiten oder Ausrutscher habe."
Schritt 4. Grenzen setzen
Möglicherweise müssen Sie und Ihr Partner aufgrund Ihrer Spielsucht Grenzen setzen. Diese Grenzen können den offenen Zugang zu Ihren Finanzen und Check-ins umfassen, um Ihre Konten zu besprechen und auf Schulden zu überprüfen. Ihr Partner möchte möglicherweise, dass Sie alle Finanzen verwalten, einschließlich Ihrer eigenen, bis Sie die Genesung erfolgreich durchlaufen haben.
- Ihr Partner und Sie können sich darauf einigen, dass sie Ihnen nicht helfen werden, wenn Sie aufgrund Ihres Glücksspiels in weitere Schulden oder rechtliche Schwierigkeiten geraten. Sie werden Ihnen helfen, einen Plan für Sie zu erarbeiten, um Ihre Schulden zu begleichen, Sie nicht zu retten oder Ihre Schulden für Sie zu begleichen.
- Du könntest eine Grenze setzen, indem du etwas sagst wie: „Wenn ich wieder spiele und in finanzielle Schwierigkeiten komme, möchte ich nicht, dass du mir hilfst. Wenn ich dich bitte, mir zu helfen, sag mir bitte „nein“und erinnere mich daran Ich habe dich gebeten, mir nicht zu helfen."
Schritt 5. Bitten Sie um Hilfe bei Ihren Schulden
Aufgrund Ihrer Spielsucht sind Sie möglicherweise sehr verschuldet. Wenn Sie Ihrem Partner von Ihrer Sucht erzählen, möchten Sie vielleicht um Hilfe bei der Ausarbeitung eines Plans zur Begleichung Ihrer Schulden bitten. Vermeide es, nach Geld zu fragen. Bitten Sie stattdessen um hilfreiche Vorschläge und Lösungen für Ihr Problem.
- Auch wenn dein Partner durch deine früheren Verhaltensweisen wütend oder verletzt sein mag, bitte ihn, Teil der Lösung zu sein. Fragen Sie nach ihrem Beitrag zu den Dingen und wie Sie ihrer Meinung nach vorgehen sollten.
- Bitten Sie Ihren Partner, Ihnen bei Bedarf bei der Suche nach Rechts- oder Finanzrat zu helfen.
- Sie können sagen: „Ich möchte, dass Sie mir helfen, einen Plan zur Rückzahlung meiner Schulden zu entwickeln. Ich denke, Ihr Beitrag wäre wertvoll.“
Schritt 6. Bereiten Sie sich darauf vor, dass sie die Finanzen trennen möchten
Aufgrund Ihrer finanziellen Probleme möchte Ihr Partner möglicherweise separate Finanzen einrichten. Dies kann die Kündigung gemeinsamer Kreditkarten oder Bankkonten und die Übernahme der Zahlung der Rechnungen umfassen.
- Ihr Partner muss sich möglicherweise zuerst um Schulden kümmern, die in seinem Namen oder auf Gemeinschaftskonten entstanden sind.
- Versuchen Sie zu verstehen, dass Ihr Partner genauso auf seine Bedürfnisse achtet wie Ihre.
Schritt 7. Verbringe mehr Zeit mit deinem Partner
Während Sie an Ihrer Genesung arbeiten, sollten Sie schwören, mehr Zeit mit Ihrem Partner und Ihrer Familie zu verbringen. Dies kann Ihnen helfen, Situationen zu vermeiden, die Sie auslösen könnten, oder in Situationen zu geraten, die zu Glücksspielen führen können.
