Du bist vielleicht kurviger als manche der Frauen, die du im Fernsehen und in den Filmen siehst, aber das sollte dich nicht daran hindern, deine Kurven und deinen Körpertyp zu umarmen. Steigern Sie Ihr Körpervertrauen, indem Sie sich an körperpositiven Selbstgesprächen beteiligen und sich mit körperpositiven Freunden umgeben. Tragen Sie selbstbewusste Kleidung, indem Sie sich Ihrem Körpertyp entsprechend kleiden, die Körperteile, die Sie lieben, betonen und Accessoires hinzufügen. Denken Sie daran, dass sich Gesundheit und Kurven nicht gegenseitig ausschließen. Finden Sie eine Trainingsroutine, die Sie lieben, und Sie werden sich sofort besser in Ihrem Körper fühlen.
Schritte
Methode 1 von 3: Ihr Körperbewusstsein stärken
Schritt 1. Beteiligen Sie sich an körperpositiven Selbstgesprächen
Anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie an Ihrem Körper nicht mögen, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie mögen und was Ihr Körper Ihnen ermöglicht. Konzentrieren Sie sich auf die Idee, dass Ihr Körper es Ihnen ermöglicht hat, Ihre Ziele zu erreichen oder sogar alltägliche Aktivitäten wie Gehen und Singen auszuführen.
Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihren Körper kritisieren, stoppen Sie sich selbst und kehren Sie den Dialog um, zum Beispiel: „Ich bin stolz auf meinen Körper. Wegen meiner Beine und Hüften kann ich tanzen und ich liebe es zu tanzen!“Oder: „Ich liebe meine Arme und Hände, weil sie stark sind und es mir ermöglichen, meine Freunde zu umarmen und zu trösten, wenn sie sich niedergeschlagen fühlen.“
Schritt 2. Beschränken Sie Ihre Verwendung von negativen Medien
Beschränken Sie Ihre Verwendung von Zeitschriften, Fernsehen und sozialen Medien, die das Ideal eines dünnen Körpers verherrlichen. Versuchen Sie auch, Medien auszuschneiden, die ständig Frauen und ihr Aussehen kritisieren. Sich mit dieser Art von Negativität zu umgeben kann zu negativen Gedanken über Ihren eigenen Körper sowie den Körper anderer führen.
Schritt 3. Umgeben Sie sich mit körperpositiven Menschen
Umgeben Sie sich mit Menschen, die ihren Körper lieben, egal welche Form oder Größe er hat. Finde Freunde, die dich unterstützen und dich ermutigen, Schönheit in deinem eigenen Körper zu finden. Schließlich werden ihr Selbstvertrauen und ihre guten Gewohnheiten an dich weitergegeben, je mehr du mit ihnen abhängst und umgekehrt.
Wenn Sie einen guten Freund haben, der ständig kritisiert und seinen Körperbau mit anderen vergleicht, versuchen Sie, das Gespräch umzudrehen. Lass sie wissen, dass du denkst, dass ihr Körper schön ist. Versuchen Sie auch, das Gespräch auf Dinge zu lenken, die Sie beide an Ihrem Körper lieben, anstatt auf das, was Sie an ihm hassen
Schritt 4. Verbringe mehr Zeit vor dem Spiegel
Tun Sie dies, anstatt den Spiegel zu vermeiden, weil Sie Ihre Kurven nicht mögen, besonders wenn Sie nackt sind. Machen Sie Ihr Make-up oder Ihre Haare mindestens einmal pro Woche vor dem Spiegel, während Sie nackt sind. Indem Sie andere Aktivitäten ausführen, während Sie nackt vor dem Spiegel stehen, können Sie sich mit Ihren Kurven wohler fühlen und Ihren Körper für das schätzen, was er ist, nicht für das, was er nicht ist.
Dies mag am Anfang unangenehm sein, aber je öfter Sie es tun, desto wohler werden Sie mit Ihrem nackten Körper und Ihren Kurven
Methode 2 von 3: Kleidung für Ihren Körpertyp
Schritt 1. Bestimmen Sie Ihren Körpertyp
Untersuche deinen Körper im Spiegel. Betrachten Sie Ihre Proportionen und die Art und Weise, wie Ihre Hüften mit Ihrer Taille und Brust verbunden sind. Messen Sie zur Sicherheit die Größe Ihrer Brust, Taille und Hüfte. Wenn Sie Ihren Körpertyp kennen, können Sie Kleidung wählen, die richtig sitzt und zu Ihrem Körpertyp passt.
Einige gängige Körpertypen sind die Birnen-, Rechteck-, Rauten-, Sanduhr- und die umgekehrte Dreiecksform
Schritt 2. Machen Sie sich fit
Gut sitzende BHs und Unterwäsche sind genauso wichtig wie Kleidung, die zu Ihrem Körpertyp passt. Gut sitzende BHs und Unterwäsche unterstützen Sie an den Stellen, die Sie brauchen. Dadurch hängt Ihre Kleidung richtig an Ihrem Körper und Ihre Körperhaltung kann sich verbessern, was Ihr Selbstbewusstsein weiter stärkt.
Besuchen Sie ein Dessousgeschäft, um sich anzupassen. Laden Sie Ihre Freunde ein, mit Ihnen zu kommen und einen Tag daraus zu machen
Schritt 3. Betonen Sie die Teile Ihres Körpers, die Sie lieben
Bestimme, welche Teile deines Körpers du liebst und zur Schau stellen möchtest. Wählen Sie dann Kleidung, die diese Körperteile hervorhebt. Sie können dies auch tun, indem Sie Farbe verwenden. Verwenden Sie leuchtende Farben, um die Aufmerksamkeit auf Ihre Lieblingskörperteile zu lenken.
Wenn Sie zum Beispiel Ihre Hüften und Oberschenkel lieben, dann sollten Sie sich mit Hosen eindecken, die diese Eigenschaften betonen
Schritt 4. Accessorize
Accessoires sind eine unterhaltsame Möglichkeit, Ihrem Outfit etwas Aufregung zu verleihen. Wählen Sie aus Gürteln, Ohrringen, Halsketten, Armbändern und Ringen. Sie können auch Accessoires verwenden, um die Körperteile zu betonen, die Sie lieben.
- Wenn Sie zum Beispiel Ihr Schlüsselbein betonen möchten, tragen Sie eine auffällige Kragenkette oder eine Latzkette.
- Machen Sie auf Ihre Augen aufmerksam, indem Sie Ohrringe tragen, die die Farbe in Ihren Augen hervorheben. Wenn Sie beispielsweise grüne Augen haben, versuchen Sie es mit roten Creolen.
- Accessoires sind auch eine großartige Möglichkeit, über Modetrends auf dem Laufenden zu bleiben, wenn das Ihr Stil ist.
Schritt 5. Betonen Sie Ihre Taille mit Gürteln
Gürtel sind auch eine großartige Möglichkeit, um eine Taille zu kreieren, wenn Sie übergroße Kleider und Oberteile tragen. Sie können auch eine Taillenlinie kreieren, indem Sie Oberteile und Kleider tragen, die an der Taille gerüscht sind oder Details wie Perlen haben, die die Aufmerksamkeit auf die Taille lenken.
Das Tragen eines Ober- und Unterteils, die zwei verschiedene, aber komplementäre Farben sind, kann auch eine Taille erzeugen
Methode 3 von 3: Deinen Körper pflegen
Schritt 1. Wählen Sie eine Trainingsroutine, die Sie lieben
Studien zeigen, dass sich Frauen, die Sport treiben, besser in Bezug auf ihren Körper fühlen, egal welchen Körpertyp sie haben. Wenn Sie es noch nicht getan haben, suchen Sie sich eine Übung aus, die Ihnen gefällt, und bleiben Sie dabei. Es kann Radfahren, Tanzen, Gehen, Rollschuhlaufen oder Laufen sein. Wenn Sie sich für etwas entscheiden, das Ihnen Spaß macht, können Sie die Übung länger durchhalten.
- Bitten Sie Ihre Freunde, sich Ihnen anzuschließen, wenn Sie es nicht alleine schaffen möchten.
- Versuchen Sie, nicht mit einem Gewichtsziel im Hinterkopf zu trainieren. Setze dir stattdessen jede Woche andere Ziele, wie zum Beispiel: „Ich werde diese Woche zwei- bis dreimal Rad fahren.“
Schritt 2. Balancieren Sie Ihre Ernährung
Die Versorgung Ihres Körpers mit den Nährstoffen, die er für seine Funktion benötigt, kann auch Ihr Selbstvertrauen sowohl geistig als auch körperlich stärken. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag die empfohlene Menge an Protein, Gemüse, Obst, Kohlenhydraten und Milchprodukten zu sich nehmen. Versuchen Sie auch, Ihren Zuckerkonsum zu begrenzen.
Es wird empfohlen, täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse, drei Portionen Eiweiß und drei Portionen Kohlenhydrate zu sich zu nehmen
Schritt 3. Belohnen Sie Ihren Körper
Gönnen Sie sich eine Massage oder eine Maniküre. Nehmen Sie ein langes Bad und schmieren Sie sich danach mit einer feuchtigkeitsspendenden Lotion ein. Deinen Körper zu belohnen wird dir helfen, dich wieder mit ihm zu verbinden und ihn zu schätzen.
